2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көзүңүздү ачып, колуңузду карасаңыз, бул жерден кетүү үчүн баары бар. Бул азаптуу күтүү мени бөлүп -жарып жатат. Сиз бул тар, бирок өтө коопсуз бөлмөнүн сыртында коркунуч жана жек көрүү чындыкына азгырылган күтүү залында, шектүү алдамчылык бөлмөсүндө камалып калдыңыз. Сизди бул жерде кармап турган, аны "блокатор" деп атайлы, сизди эмес, сиздин сезимдериңизди, колуңузга бекитип, бардыгын таза кылды, анын ыплас ниетине шек саноого негиз жок. Ал ачкычты колуңузга салды, аны менен эмоционалдык сезимсиз бөлмөгө камап, коркууңуздан жана азабыңыздан тосуп, чындыктын шамалынан катуу соккулар менен кулатып, жаагыңыздын назик терисине камчы менен салдыңыз. баратып чечинтип, ошол эле учурда блокатордун таасиринен коргойт.
Блокатор сиз мурда ачык болгон эшикти ичинен жаба турганыңызды билген жана негизи сиздин ачууланууңузга тоскоол болгон эмес, бирок сиз өзүңүз эмоциялардан жана сезимдерден турган бул кулпулоочу ачкычты алып, бул эшикти бекитип алгансыз. ооруңузду, коркууңузду жана ачууңузду бул кичинекей бөлмөдө эки кишиге жылуулукта жана жайлуулукта сактоо. Ал бул ачкычты, өз жанынын дубликатын, мындан ары сиздин жыргалчылыгыңызга туура келерин кабыл алаарыңызды билген. Ал муну жөн эле сенин бир бөлүгүң болгондуктан билген, сени өзүң катары билет, сен билбейсиң. Сезимдериңизди четке кагуу, аларды бөгөө, сиз ошону менен блокатордун бар экенин жокко чыгарасыз жана ошону менен ага болгон таасириңиз үчүн аны жеткиликсиз кыласыз, бирок ал сизди көзөмөлдөө зонасына - шектүү алдамчылык бөлмөсүнө түз жетектейт.
Блокатордун үстүндө иштөө парадоксалдуу түрдө оңой жана абсурд. Бардык кыйынчылык - ал сенин бир бөлүгүң, сен анын бар экенин билбейсиң. Бул көмүскө бокс эмес, бул көлөкө түшүргөн менен кармаш. Бул бир раунддагы күрөш, анда ачкычты тигил же бул жакка буруп, эшикти түртүп же өзүңүзгө тартып, жеңишке жетет. Блокатордун логикасын жана маңызын түшүнүү үчүн абдан жөнөкөй, сиз эмнеден коркуп жатканыңызды жана эмнени кыжырдантыңызды түшүнүшүңүз керек. Бул ачыкка чыгуудан коркпой, ээрчиген блокатордун жолу. Тескерисинче, ал ачыкка чыгууну каалайт, өзүңүздүн колуңуз менен өзүңүздү өзүңүз менен бекитип алган тар бөлмөдөн качып кетүүнү каалайт. Бул эң маанилүү нерсе чечилбеген оюн, оюндун сыртында эмне бар, тактап айтканда, көйгөйдүн өзү, анын кесепетинен, сиз күтүү залында сиздин жашооңузду тынымга коюп. Блокатордун маңызы-бул сиздин маңызыңыз, сиздин коркууңуз жана ооруңуз, жана сиз аларга каршы жана ооруну басаңдатуу менен иш алып барып, бөгөттөн чыгара аласыз.
Айыктыргыла, майып кылып өлтүргүлө. Өзүңүздү айыктырыңыз, бөгөттөлгөн сезүү борборуңузду, майып эмоцияларыңызды жана коркунучтуу коркунучту айыктырыңыз. Өзүңүз менен өзүңүздү айыктырыңыз, кабыл алууңуз жана жылуу мамилеңиз, таанууңуз жана жай калыбына келүүгө карата чыдамдуу мамилеңиз. Сиз блокаторду бөгөттөн чыгара аласыз, анын эң алсыз жерине - өзүңүздүн коркууңузга байланыштуу сезимдериңизди бөгөттөн чыгаруу. Жана бул чынында абдан коркунучтуу. Бул арада ачкычты колуңуз менен шымыңыздын чөнтөгүнө буруңуз. Сен тынч отур, бир калыпта дем ал. Баары кадимкидей. Баары тынч.
Сунушталууда:
Психолог эмес адамдар үчүн сезимдер жана эмоциялар боюнча алдамчылык баракчасы
Эгерде сиз өзүңүздүн эмоцияңызды жакшы билсеңиз, сезгениңизди оңой айта аласыз, бул тажрыйбаларды атасаңыз, анда сиз бул жерде жазылган нерселердин бардыгын билесиз. Жана бул башка категориядагы адамдар үчүн жазылган. Өз сезимдерин так билбегендер үчүн.
Шектүү сапаттагы тренингдер же: "коркунучтуу тренерлерди" токтоткула
Бүгүнкү күндө психологдордун, жеке тренингдер үчүн же тренингдердин тренерлеринин дарегине жекече өсүү үчүн же аялдар үчүн - эмансипация үчүн же балдар менен барган сайын көбүрөөк жек көрүүлөр коштолууда. Жана макул, эгер юмор менен, ойноок - антиреклама, бул да жарнак болуп көрүнөт.
Уктаарда оңой уктап калуу үчүн жатар алдында эмне кылуу керек
Эң башкысы - өзүңүзгө жатар алдында жок дегенде бир саат "буфердик" убакыт түзүү. Бул убакта психикалык жана психикалык активдүүлүктү чектөө керек. Нерв системасын эс алуу үчүн мээни күндүздөн кечке алмаштырыңыз. Отчеттордун анализи жок, ал тургай кроссворд.
Жалпы титандар
Күчтүү адамдар акырын ыйлашат. Тескерисинче, ал унчукпайт. Алар бөлмөдө жалгыз жабылат жана ал жерде гана, кошумча жуп жок болгон учурда, алсыздык жана үмүтсүздүк учурларын көтөрө алышат. Ошондой эле алар унчукпай көз жашын аарчып, бир нече терең дем алып, бизнесин уланта беришет.
Ишенүү же шектүү? (же славян Гамлет)
Психотерапевттик практикамда мен көп учурда аларга ишенүү, ачуу, тыгыз жана ишенимдүү мамилелерди куруу кыйын экенин айткан адамдар менен иштейм. Мындай кардарлар жашоо чечимдерин кабыл алууда кыйынчылыктарга дуушар болушат, алар көпкө ойлонушат жана таразалашат, Башкалар менен кызматташуу кыйын (Алар чыккынчылык кылышсачы?
