Психолог эмес адамдар үчүн сезимдер жана эмоциялар боюнча алдамчылык баракчасы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эгерде сиз өзүңүздүн эмоцияңызды жакшы билсеңиз, сезгениңизди оңой айта аласыз, бул тажрыйбаларды атасаңыз, анда сиз бул жерде жазылган нерселердин бардыгын билесиз. Жана бул башка категориядагы адамдар үчүн жазылган. Өз сезимдерин так билбегендер үчүн. Тагыраак айтканда, ал эмоцияларын атоону, аларды айырмалоону билбейт жана натыйжада өзүнүн жана башкалардын сезимдеринен ким коркот. Начар өздөрүнүн жолуна түшөт, чуркоону, тосууну, рационалдаштырууну жакшы көрөт.

Баштоо үчүн суроого жооп бериңиз: азыр өзүңдү кандай сезип жатасың? Жообуңузду жазыңыз.

Эми, балким, түшүнө баштайлы.

Окшош суроого жооп кылып, адамдар адатта ар кандай шарттарды аташат. Болушу мүмкүн

Feel адамдын денесинде боло турган нерсе. Мисалы, мен чыңалуудамын. Же колум титиреп жатканын сезем. Мен көкүрөгүмдө шишикти сезем. Менин тизелерим бүктөлдү. Мен бардык жердемин. Кургак ооз. Беттери күйүп жатат. Столдун катуу чети колго таянат.

сезимдер - азыркынын субъективдүү интегралдык баалоосу жана келечекке божомолу.

Мисалы, кесиптештер кеңсеге кирип, күтүүсүздөн бөлүмгө чоң бонус берилгенин айтышат жана аны алуу үчүн тезинен баруу керек. Сиздин ички жообуңуз - сиз тамашалаганыңыздан кубаныч, сюрприз же коркуу - азыркы эмоциялар болот. Ошол замат мээңиз жагдайды жагымдуу деп баалады жана андан кийин эмне болорун чечти.

Сезимдер биздин түрдүн жашоосун камсыз кылды. Алар кырдаалга жана анын өнүгүшүнө дароо бирдиктүү баа берүүнү гана камсыз кылбастан, ошондой эле иш -аракет үчүн керектүү энергияны беришет.

Демек, сезимдердин күчү, интенсивдүүлүгү ар кандай болушу мүмкүн, эң жеңилден, эптеп байкалбай каныкканга чейин таасир кылуу.

Адамдын түпкү атасы жолборсту көрүп, коркунучтуу шал оорусун сезип, таш сыяктуу кулап, жолборс (тоюп) өтүп кеткен. Же ал жолборсту көрдү, уруунун жарымын жеп салды, жапайы ачууну, ачууну башынан өткөрдү, чаар мыкка кадады, лидер болду. Мен албетте апыртып жатам, бирок эмоциялар ушундай иштейт.

Ынтызар абалда дененин бардык ресурстары жашоо үчүн күрөшкө сарпталат. Анализ жок. Адам эң натыйжалуу аракет, жеңиш үчүн өзүн өрттөйт.

Маанай жалпы абалы жөнүндө бизге маалымдайт. Мисалы, эртең менен сизде сонун маанай бар. Сиз ден -соолуктасыз, үй -бүлөңүздө баары жайында, сиз каникулга бара жатасыз, жумушта промоушен күтүлүүдө … анан машинасы менен өтүп бара жаткан жаман киши көлчүктү мажбурлап сүйүктүү бут кийимиңизди чачып жиберди. Таарынып жатасызбы? Балким, ооба. Күчтүүбү? Эптеп. Сиз эмоцияга дуушар болосуз - мисалы, ачуулануу. Бирок жалпысынан алганда сиздин маанайыңыз мыкты бойдон кала берет. Анткени, жалпы абал жана мындан аркы окуялардын божомолу кубандырат.

Эмоционалдык чөйрөбүздүн эң олуттуу жана эң терең көрүнүшү - бул сезимдер … Сезимдер биздин коомдук мамилелерге, адамдардын ортосундагы мамилелерге, адамдар жараткан мааниге болгон мамилеге болгон баа берүүнү чагылдырат. Сальвадор Далинин сүрөттөрүнө болгон сүйүү, белгилүү бир адамга болгон сүйүү, музыкага болгон сүйүү … Сезим, эреже катары, убагында жетишерлик узак жана тажрыйбанын интенсивдүүлүгүндө күчтүү. Сезимдин эң жогорку даражасын кантип атаса болот кумар.

Демек, "азыр өзүңүздү кандай сезип жатасыз?" Деген суроого жооп. болот эмоция, сезим, кумар, таасир, маанай катары башыбыздан өткөндү жана келечекке болгон божомолду дароо баалоо.

Бул тажрыйбанын түсү, обону бар - ал жагымдуу, нейтралдуу же жагымсыз деп кабыл алынат. Жана ал бизге иш -аракет кылууга абдан маанилүү энергия берет. Тагыраак айтканда, эмоционалдык көрүнүштөр - бул окуяларга бир убакта баа берүү, аракетке даярдык жана активдүү болуу энергиясы.

Балким, адам өзүнүн башынан өткөргөндөрүн билбей калат жана дароо бир нерсени берет: Мен аны ургум келет, мен аны кадап коймокмун, баарын таштап кетким келет, жаткым келет, уктап кетким келет жана эч качан ойгон, мен эч нерсени сезбейм ж. Мындай адамдар иш -аракеттеринде абдан катаал жана түз болушат, алар айткандай, жан дүйнөсү үчүн да, башка адамдар үчүн да эмоционалдуу дүлөй.

Же, балким, тескерисинче, адам ар кандай эмоцияларды башынан өткөрөт, бирок сигналдарын эстүү ойлобойт, өзүнүн жана жакындарынын жыргалчылыгы үчүн болгон энергияны сезбейт. Бул шамалда кандайдыр бир жарык болуп чыгат, ал күйүп жаткандай сезилет, бирок ал чындыгында эч кимди жылытпайт, эмне үчүн күйүп жатканы түшүнүксүз жана өрт коркунучу абдан чоң. Жана, ооба, сезимдериңизге ушундай мамиле кылуу менен эмоционалдык күйүп калуу ыктымалдыгы жогору.

Эмоционалдык чөйрөнүн көрүнүштөрүнүн интенсивдүүлүгүнө, фокусуна жана узактыгына бир аз токтолуп, практикалык бөлүккө өтөлү: эмоциялар жана сезимдер эмне жана алар менен эмне кылуу керек?

Психологияда адамдын сезимдеринин ар кандай көрүнүштөрүн түшүндүргөн көптөгөн теориялар бар. Негизги сезимдердин конкреттүү санын бөлүштүрүүнүн ишенимдүүлүгүн жана тууралыгын талкуулоо мындай турсун, биз аларды карабайбыз. Биз маалыматтын пайдалуулугу жана практикалык баалуулугу принцибин карманабыз.

1. Ошентип, абдан чоң масштабда сиз жакшы, же жаман, же "эч кандай жол менен" эмессиз. Ал эми, төртүнчү вариант - эмнени түшүнбөйт, же эки ача.

Кайталап айтуу үчүн: өтө болжолдуу түрдө, сизге айта аласыз

1. жакшы

2. жаман

3. жакшы да, жаман да эмес

4. Кээ бир жерлерде жакшы, кээ бир жерлерде жаман

2. Эми биз денедеги сезимдерди чыныгы эмоционалдык тажрыйбалардан бөлөбүз.

Ооба ооба ооба! Алар туташкан. Жана алар түздөн -түз байланыштуу. Катуу ачкачылык же ооруганда кыжырдануу кепилденет. Дене чарчаганда, басым төмөндөп, адам уктап калгысы келет - тынчтанат, кайгырат ж.б.

Бирок, сиздин "жакшы, жаман, бааланбаган жана кандайдыр бир жол менен" денеңизге байланыштуубу? Же кандайдыр бир реалдуу же элестүү окуялар мененби?

Булчуңдар өтө узун болгондуктан, чыңалып жатасызбы? Же бир нерсе болуп, чыйралдыңбы?

Кайсы жерде жана кандай сезимде экениңизди аныктаңыз:

- денедеги сезимдер, - сезимдер жана сезимдер.

3 … Биз тажрыйбаны чечмелейбиз, анын атын атайбыз, анын интенсивдүүлүгүн аныктайбыз. Башында, сезимдериңизди атоону үйрөнүп жатканда, эмоциялардын тизмесин колдоно аласыз. Албетте, сезимдер менен эмоциялардын тизмесине жеке тажрыйбаңыздын аттарын кошо аласыз. Тажрыйбанын интенсивдүүлүгүн эске алуу менен аларды тизмеге киргизсеңиз болот.

Жийиркенүү

Кичине жийиркенүү, кичине жек көрүү, жийиркенүү, жийиркенүү, жактырбоо, антипатия, жийиркенүү, жек көрүү, жийиркенүү, жек көрүү

Коркуу

Күмөндүн көлөкөсү, Жарк эткен коркуу, Күмөн саноо, Жеңил коркуу, Коркунуу, Коркуу, Коркуу, Жеңил Тынчсыздануу, Толкундануу, Тынчсыздануу, Күчтүү Тынчсыздануу, Күчтүү Коркуу! HORROR! УКУК!

Anger

Кичине кыжырдануу, нааразы болуу, кичине кыжырдануу, нааразы болуу, кыжырдануу, кыжырдануу, ачуулануу, ачуулануу, кайноо, ачуулануу, ачуулануу, кумарлануу, ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу, жинденүү, жинденүү, ак каар

Кайгы

Жеңил кайгы, көңүл калуу, кайгы, кайгы, кайгы, депрессия, кайгы, кайгы, боор, кыйроо, оору, өкүнүү, кайгы, кайгы, ачуу кайгы, чыныгы кайгы

Уят

Жеңил уят, уят, ыңгайсыздык, уят, уят, басынтуу, уят, уят (трансценденталдык уят), күнөө *

Таң калуу

Башаламандык, алсыздык, алсыздык, башаламандык, таң калуу, таң калуу, шок, шок

Пайыз

Апатия, зеригүү, кайдыгерлик, толкундануу, шайырдык, кызыгуу, илхам, илхам, көрө албастык, кызыгуу, берилүү, кызыгуу, токтоолук, шыктануу, энергия

Ырахат

Тынчтык, бейпилдик, ыраазычылык, бейпилдик, сүйүү, канааттануу, айдоо, кубаныч, ирония, назиктик, кубаныч, ырахат, суктануу, текебердик, сыймык, бакыт, эйфория, бийиктик, экстази, сүйүү

Маданиятына, өлкөсүнө, тарбиясына карабай бардык адамдар башынан өткөргөн эмоциялар бар. Алар деп аталат негизги … Жөнөкөй, элементардык эмоциялар бар, аларда курамдык бөлүктөрдү ажыратуу мүмкүн болбой калды. Мисалы, коркуу. Алар деп аталат элементардык.

Көбүнчө биз татаал, татаал сезимдерди жана эмоцияларды башыбыздан өткөрөбүз, мисалы, таарыныч (капалануу, капалануу жана ачуулануу аралашмасы), ачуулануу (ачуулануу жана канааттануу), * күнөө (коркуу, уят, ачуу жана кайгы) же татаал, тымызын окуялар, мисалы, жеңил кайгы же кайгынын ноталары бар кубаныч.

Сураныч, өзүңүз жазган жоопту караңыз. Эми "өзүңүздү кандай сезип жатасыз?" Деген суроого жооп бергиле, эмоциялардын тизмеси бар баракчаны колдонуп.

4. Сиз кандай сезимде экениңизди аныктадыңыз. Бул тууралуу эмне кыла аласыз?

- көңүл бурбоо

Биз бул абдан өкүнүчтүү тандоо экенин түшүнөбүз? Кырдаал талап кылганда сезимдериңизге көңүл бурбай коюңуз. Бирок ушундай жол менен муну анда -санда жана кыска мөөнөттө жасоо жакшы.

- эмоцияга алдыруу

Мына, биз жогоруда сөз кылган "шамалдагы жарык".

- экспресс

Мурунку чекиттен айырмасы - аң -сезимдүүлүк жана мааниси. Мисалы, сиз кимдир бирөөгө сүйүүңүздү билдирип эле тим болбостон, анын тилинде кылып, жашоосун жакшыртып, бактылуу кылыңыз.

Сиз жүзүндө жаман күлкү, колунда тапочкасы бар баланы алып келген жоксуз, бирок сезимдериңизди билдириңиз: ачуулануу, оору, көңүл калуу, келечегинен коркуу, ага кам көрүү жана сүйүү - сөз менен айтканда, чын жүрөктөн жана жөнөкөй … Жана бул укмуштуудай таасир берет - бала сизди угат.

- аман кал (чыда)

Кээде жашоодо биз баштан өткөрө турган сезимдерди башыбыздан өткөрөбүз. Убакыттын өтүшү менен алар өтүп кетет, бирок бул дароо эле боло бербейт. Жана дайыма эмес. Мисалы, сүргүндө жүргөндө же башка жашаган жерге көчкөндө үйдү сагынуу. Мындай окуялардын бар болушу бизди адамдык, чыныгы жана тирүү кылат.

- талдоо жана эффективдүү колдонуу

- жашоо

Сезимге чөмүлүңүз жана аны активдүү жашаңыз, жашоонун ар кандай, ал тургай байланышпаган чөйрөсүндө активдүүлүктү билдирип, баштан өткөрүп, колдонуп, ишке ашырыңыз. Көптөгөн чыгармачыл инсандар сүйүү абалына умтулушат, ошондо көрөрмандарын жана күйөрмандарын кубантып, ушундай жашашат - жаркыраган, кооз, жаратуу.

Эмне сезип жатканыбызды түшүнүү менен, биз эмоционалдык чөйрөнү башкарууга жана анын билдирүүлөрүн угууга, ойлонууга жана эффективдүүрөөк аракет кылууга мүмкүнчүлүк алабыз. Биз жан дүйнөбүз менен, жүрөгүбүз менен гармониядабыз.