2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен көбүнчө өзүм менен байланыш, өзүмдү сүйүү, мамилелер, эмоциялар жөнүндө жазам. Мен башымдан өткөндөр менен бөлүшөм, мага жардам берген сунуштарды жана ар кандай практикаларды берем. Мен күнүмдүк жашоодон көптөгөн кырдаалдарды алам. Менин оюм - бул белгилүү бир кырдаалда кантип жардам берүүнү жөнөкөй сөздөр менен айтып берүү.
Бүгүн мен жумушумдун мага күн сайын жардам бергенин бөлүшкүм келет. Бул учурда мен атайын жумуш жөнүндө айтып жатам, анткени психотерапия процесси, балким, менин жашоомдогу эң жакшы тандоолордун бири болгон.
Ошентип, психологдун кесиби мага жардам берген 10 жеке сатып алуу:
1. Маектешти угууну үйрөндүм. Бул мага өз тажрыйбамды таңуулабоого жана анын окуясын угууга жардам берет. Ошондой эле, мунун аркасында, окуялар окшош болсо дагы, алар такыр башкача экенин түшүндүм.
2. Жакшы угууну баштады, б.а. сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берүү. Ал адам алаксып кеткен күндө да, мен ага эмнени айтып жатканын эстетем.
3. Адамдардын сөзүн азыраак бөлүүнү үйрөндүм. Мурда бул норма болчу, айрыкча мен турган коомдо.
4. Мен өзүмдүн муктаждыктарымды сезем жана өзүмдүн жакшымды каалайм.
5. Мен бардык плюс жана минус, кызыктай, өйдө -ылдый менен өзүмдү кабыл алууну үйрөндүм. Өзүн өзү сындоо кыйла төмөндөдү, ал эми башкалардын сыны өтө чыпкаланган.
6. Мен башкалардын эмоционалдык абалын түшүнүүдө аң -сезимдүү болуп калдым, натыйжада аларга жооптор менен азыраак жооп бердим.
7. Мен коргонуу жакшы экенин түшүндүм. Буга чейин башкалардын менин аракеттериме болгон реакциясы мени капалантчу. Мен оройлукту, начар тейлөөнү, туура эмес маалыматты берүү ж.б.у.с. Муну менен бирге плюс жактарын да белгилеп кетүү маанилүү. Ошол эле учурда, сиз бир нерсе боюнча арыз жазсаңыз, экинчиси үчүн рахмат айтсаңыз болот. Жакшы, сапаттуу кызматкерлерди белгилеп, аларга ыраазычылык билдирүү керек. Ошондой эле жүрүм -турумуңузду көзөмөлдөп туруу маанилүү, эгер туура эмес болсо кечирим сураңыз.
8. Мен өзүмө суроолорду туура бергенди үйрөндүм. Бул эмне үчүн кээ бир сезимдер, реакциялар, аракеттер пайда болгонун түшүнүүгө жардам берет.
9. Ички абалдарды туура атоону жана аларды талдоону үйрөндү. Бул жагымсыз эмоцияларга кептелбөөгө жана башкаларды күнөөлөбөөгө жардам берет.
10. Мен жана мага байланыштуу бардык нерселер (сөздөр, аракеттер, реакциялар, эмоциялар) менин жоопкерчилигим экенин так түшүндүм. Жашооңуз үчүн жоопкерчиликти алуу коркунучтуу эмес, аны таштап, шарттарга өткөрүп берүүдөн корккон жокмун.
Жана акыркы айларда дагы бир ачылыш: чырда айтылгандарды унутуу керек. Көбүнчө биз адамдар өкүнгөн жана кечирим сураган сөздөргө жабышабыз. Көптөр ачууланганда, адам чындап ойлогонун айтат деп айтышат. Мен мамилени иретке келтирүү процессинде баарыбыз I-child позициясынан сүйлөйбүз деп ишенем. Биз бири -бирибизге зыян келтиребиз, жана бардыгы ооруйт, андыктан азаптан тышкары биз аз бере алабыз. Биз бири -бирибизге жагымсыз сөздөрдү айтабыз, анан өзүбүз айткандан кыйын болуп калабыз. Мындан тышкары, биз контексттен жана уруштардан "алынып салынган" сөздөр менен бири -бирибизди бычактайбыз. Андыктан, өзүңүздү жана сүйүктүүңүздү мындай кырдаалдарда айтылган фразаларды жаттап алуудан коргогонуңуз жакшы. Менимче, бул өзүңө жана кошуналарыңа кам көрүү.
Сунушталууда:
Мен дагы эле күтүп жатам, бирок мен мындан ары кыйналбайм же көз карандылыктан чыгуунун жолу жок
Билесиңби, акыры жаным тынчып калды. Бул сезим терең көлдүн күзгү бетине окшош. Мындан ары тынчсыздануунун бороон -чапкындары, көңүл калуунун муздак жамгыры, муздак коркуу жана ачуу ачуу жок. Мен сени сүйүүдөн баш тарттымбы? Жок. Бир жылдан бери мен сиз жөнүндө күн сайын ойлонуп жүрөм, мен үчүн баары сизде жакшы - бизнес өнүгөт, тренингдер сизди бактылуу кылат … Жана дагы бирөө болушу мүмкүн деген ой мага жагымдуу эмес.
Жашоодон качуу: Болуунун 5 жолу
Саламатсызбы урматтуу окурман! Бүгүн мен муну жасоону эмес, болуу маанилүү экенин айткым келет. Мен бул түшүнүксүз фразаны түшүндүрөм. Адамдын аң -сезиминде бул дүйнөдө болуунун бир нече формасы бар. Мен сезүү, сезүү, активдүүлүк, ой жүгүртүү чөйрөлөрү жөнүндө айтып жатам.
"Психолог" жасалма кесиппи? Психолог күнүнө арналган
Кечээ биз "Психолог күнү" кесиптик майрамын белгиледик. Мен аны дайыма унутам, анткени мен дагы эле психолог болуп окуп жүргөндө, ал башка күнү белгиленчү. Мен жумушту он биринчи кечтин башында бүтүрдүм, FB каналын барактап отурдум, кесиптештериме куттуктоолорду коштум, мурунку кардарлардын куттуктоолоруна жооп жазуу үчүн ойлорумду чогултуп жаткам, күтүлбөгөн жерден алардын ортосундагы айырмачылыктар жөнүндө макала.
Келиндер жарманкеси. Же мынча ачууну кайдан алдым?
- Катюха, менин кубанычым! Эшегиңиз сизге эмне керек! Мурдагыдай эмес. - Екатерина, мен сенин отчетуңду карап чыктым. Баары жакшы. Бирок Владимирдин отчетторуна көңүл бургула, мен баардыгы ушундай отчетторду тапшырышын каалайт элем. - Катя, кызым, Нина Петровна мени бул жакка чакырды.
Психолог биздин досубузбу же душманыбызбы? Психолог менен консультацияда сизди эмне күтүп турганы жөнүндө кыскача
Менин көптөгөн кардарларым психологго баруу паникага жана чоң ыңгайсыздыкка алып келгенин айтышат. Адиске кайрылуунун өзү эле баштарын оорутуп, тынчсыздануусун жараткан. Бирок алардын жашоосундагы учурдагы кырдаал коркунучтуу болчу, алар кандайдыр бир жол менен азаптарын жеңилдетүү үчүн жана акырында аларды түйшөлткөн кыйынчылыктардын туңгуюгунан чыгуу үчүн даяр.
