2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биринчи бөлүктө үй -бүлөлүк чыр -чатактын себептери тууралуу айттым. Экинчи бөлүктө мен сизге үй -бүлөңүздөгү чыр -чатакты кантип чечүү керектигин көрсөтөм.
Кеңеш бере турган эң биринчи нерсе, бири -бири менен көбүрөөк сүйлөшүү. Ошол эле учурда угуу жана угуу маанилүү. Бири -бириңерди кунт коюп укканды үйрөнгүлө. Бири -бирин кунт коюп угуунун өзү эле мамиледеги чыңалууну азайтат. Эң жакшысы - биринчи жолдошуңуздун сөзүн угуңуз, анан гана жооп катары бир нерсе айтыңыз. Адегенде мындай сүйлөшүүлөр үчүн өзүнчө убакыт бөлүп, мүмкүн болгон жерде баарын бири -бирине билдирбөө керек. Башында үй -бүлө үчүн атайын ырым -жырымды ойлоп тапсаңыз болот. Андан кийин, мындай сүйлөшүү жубайлар үчүн нормага айланып калганда, керек болгондо кайрылсаңыз болот.
Эң кыйын нерсе - чыр чыккан учурда сүйлөө. Өз ара айыптоолорго барбастан, өнөктөшүңүздүн сизге айткысы келген ойлорун, сезимдерин, эмоцияларын унчукпай угууга аракет кылуу керек. "Саптар арасында укканга" аракет кылыңыз. Кээде адамдар оюна келгенди түз айтышпайт. Суроо, тактоо, тактоо. Бул сизге бири -бириңизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Жана бул көптөгөн чыр -чатактардан сактайт.
Бири -бирин угуудан тышкары, бири -бирине кызыгуу көрсөтүү абдан маанилүү. Бул кызыкчылык формалдуу болбошу керек. Эгерде сиз жөн гана кызыкдар болуп көрүнсөңүз, анда ал бат эле билинип калат. Жана жаңы конфликт пайда болот - алдамчылыктан жана эки жүздүүлүктөн улам келип чыккан конфликт.
Биргелешкен кечки тамакка тамак ичүү эле эмес, аны диалог ырымына айландыруу абдан жакшы. Өткөн күндүн ийгиликтери жөнүндө бири -биринен сураңыз, кубанычты бири -бириңиз менен бөлүшүңүз. Ошондой эле ар бир адамдын жашоосунда пайда болгон көйгөйлөр тууралуу айтууга арзыйт. Өнөктөшүңүздүн жакшы жактарына гана эмес, анын алсыз жактарына да көңүл буруңуз, ошондо сиз кыйын кырдаалда бири -бириңизге колдоо көрсөтө аласыз. Бул узак жылдар бою баш кошкондон кийин да бири -бириңерди жакындан таанышууга мүмкүндүк берет.
Чырдашкыңыз келгенде өзүңүздү өнөктөшүңүздүн ордуна коюу пайдалуу болушу мүмкүн. Анын көзү менен кырдаалды караңыз. Жубайыңыздын (же аялыңыздын) ушул тапта кандай ойлору бар экенин ойлонуп көрүңүз. Бири -бириңиздердин тажрыйбаңызды түшүнүүгө (же жакшыраак, сезүүгө) аракет кылыңыз. Сезимдерибизде көп нерсе камтылган, алар көңүлдөн четтетилгенде, эң маанилүүсү жоголот - эмоционалдык байланыш.
Мамилени иретке келтирүүдө каталарыңызды жана каталарыңызды моюнга ала билиңиз. Эгерде сиз өз ишиңизди далилдөөгө аракет кылсаңыз, мен акыл -эстүүлүккө көңүл бурбайм, анда бул мамиленин күчтүү ажырымына алып келери шексиз. Укканды жана угууну үйрөнгөндөн кийин, каталарыңды моюнга алууну үйрөн. Эгер сиздин күнөөңүз болсо, мойнуңузга алып, кечирим сураңыз. Көптөгөн мушташтарды жөнөкөй "Кечирүү" менен алдын алууга болот.
Жетилген инсандыктын белгилеринин бири - бул компромиске баруу жөндөмү. Албетте, сиз "кагууңузду жоготконго чейин" өзүңүздүн туура экениңизге далилдерди издеп, чыр -чатакты жеңүүгө сокур түрдө умтула аласыз. Бирок бул мамилеңиз үчүн пайдалуу болобу? Бул үй -бүлөнү бекемдейби? Бул сиздин үйүңүзгө ырахат жана кубаныч тартуулайбы? Балким, андай эмес. Тескерисинче, мамилеңерди жана никеңерди жерге таштагыла. Мында жеңилдиктерге барып, мунаса табуу керек. Бир эле эмес, экөөнө тең туура келген чечим - эң жакшы вариант. Качан токтоону, керектүү учурда кантип токтотууну билүү жана компромисске жетүүгө мүмкүндүк бере турган жалпы чечимди табуу үчүн биринчи кадамды таштоо. Жана бул басынтуу эмес! Бул урматтоого буйрук берген жана өнөктөшүңүздөн сизден компромисс чеберчилигин үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берген күч.
Жубайлар гармониялуу мамиле кура алышпаса, көбүнчө психологиялык жардамга кайрылышат. Үй -бүлөлүк терапияда эмнеге жетишүү керек? Эң негизгиси, үй -бүлөлүк психотерапия процессинде өнөктөштөргө бир эле тилде сүйлөөнү үйрөтпөстөн, чынчыл болууга аракет кылуу, жубайы менен баарлашуу процессинде өз сезимдерин жана ойлорун түз айтуу.
Эгерде сизде дагы эле үй -бүлөдөгү чыр -чатактар менен кантип күрөшүү керектиги тууралуу суроолор болсо, мага суроо берсеңиз болот, мен аларга жооп берүүгө даярмын.
Михаил Ожиринский - психоаналитик, топ аналитиги.
Сунушталууда:
Бир туугандардын ортосундагы кызганыч жана чыр -чатактар
Бир туугандардын ортосундагы кызганыч жана чыр -чатактар. Анда эмне үчүн бир үй -бүлөдө балдардын ортосунда көрө албастык бар? Жалпысынан алганда, көрө албастык - бул нормалдуу жана дени сак көрүнүш. Бул балдардын сүйүүсүнөн келип чыгат.
Чечилбеген чыр -чатактардын коркунучу
Чечилбеген ички конфликттер ар кандай бузулууларга алып келет, аларды биз бүгүн карайбыз. Бул макала Карен Хорнинин эмгегине негизделген мурунку невроз боюнча эскертүүлөрүмдүн уландысы. Макала бардык бузулууларды сүрөттөгөндөй түр көрсөтпөйт, бирок биз көп кездешкен айрымдарын бөлүп көрсөтөбүз.
Профессионалдык этика экинчи бөлүк
Кесиптик этика боюнча макаланын экинчи бөлүгүндө мен психоаналитиктин (же психоаналитикалык багытталган терапевттин) кесиптик компетенциясына токтолгум келет, анткени бул, балким, анын ишиндеги адис үчүн эң маанилүү пункттардын бири. Психоаналитик, психоаналитикалык багытталган терапевт, психоаналитикалык багытталган психолог, атайын психологиялык билим алган адис гана иштейт.
Жумушта чыр -чатактарды башкарууда эмпатиянын ролу
Азыркы учурда, менеджерлер иш жүзүндө өз командасында конфликттик кырдаалдардын пайда болушунан камсыздандырылган эмес. Адамдардын жумушчу өз ара аракеттенүү процессинде пайда болгон эмоционалдык чыңалуу инсандар аралык конфликтке айланып кетиши мүмкүн, ал тургай топтордун тирешүүсүнө же кол алдындагылар менен жетекчиликтин ортосундагы конфликтке алып келиши мүмкүн.
Аргумент. Мамилелерде тез -тез чыр -чатактар. Эмне кылуу керек? Алар эмне үчүн болуп жатат?
Аргумент. Байланышта тез -тез чыр -чатактар … бул кантип болот: 1 -этап. Алгачкы аң -сезимсиз чыр Биринчиси, баштапкы чыр эс -учун жоготуп, бир эле темада эки башка адамдын көз карашынын ортосундагы дал келбестиктен келип чыккан. Бул чырды көбүнчө тезирээк күйүп кетүүнү, мобилизациялоону, көбүнчө холерик же сингвичный адамды билген өнөктөш жеңет.
