2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бүгүн биз сулуулук жөнүндө сүйлөшөбүз. Сиздин чөйрөңүздө, албетте, өзүнүн харизмасы менен кызыктырган, көздү өзүнө тарткан адам болот. Анын айланасында дайыма көп адамдар бар жана бир нерсе болуп жатат.
Шарм ушундайча иштейт!
Мындай белек табият тарабынан берилгенде оңой, бирок ал жок болсочу? Бул окуя чынында эле бүттүбү …
Албетте, жок, жана мен бул ресурсту өзүңдө кантип өнүктүрүү керектигин айтам.
Баштоо үчүн, бул учурда сизде кандай сулуулуктун деңгээли бар экенин аныктоо керек. Эң оңой жолу - сүйүктүүңүздөн 1ден 10го чейин кандай сулуу экениңизди сураңыз. Бир нече кишинин рейтингин салыштырып көрүңүз, бул сиздин сулуулугуңуздун саны болот.
Эми аны кантип сордуруу керектигин карап көрөлү. Бир туруктуу үлгү бар жана ал "Маанилешиңиз канчалык маанилүү сезсе, ошончолук сизди жакшы көрөт" деп угулат. Бул эффектке жетүү үчүн беш жөнөкөй кадамды карап көрүңүз:
1. Кабыл алуу - психологдор чексиз урматтоо деп аташат. Качан биз адамды кандай кабыл алсак, анын бардык артыкчылыктары жана кемчиликтери менен биз баа бербейбиз жана этикеткаларды илбейбиз. Кабыл алуу, ошондой эле адам менен диалогго чейин көрсөтүлүшү мүмкүн, жөн гана жылмаюу жетиштүү.
2. Ыраазычылык - башкалардын сиз үчүн кылган нерселеринин бардыгын баалаңыз, эң негизгиси аларга ыраазычылык билдириңиз. Аракетке канчалык көп көңүл бурсаңыз, маектешиңиз ошончолук мааниге ээ болот. Ар бир кичинекей нерсе үчүн рахмат айт. P. S: кээ бир учурларда ыраазычылык кечирим суроодон жакшыраак иштээрине көңүл буруңуз. Мисалы, "Кечиккеним үчүн" ордуна. "Сабырдуулугуңуз үчүн рахмат" деп айтуу жакшы, анткени сиз өзүңүз үчүн баалуу сапатты сыйлайсыз.
3. Бекитүү - же, жөнөкөй айтканда, мактоо. Бала кезибизден бери баарыбыз колубуз менен жасалган открыткадан баштап жаштыкта жашоо жолун тандоого чейин ата-энелерибизден иш-аракеттерибиздин жактырылышын күтүп келгенбиз. Ар бирибиз өзүбүздүн жеке чечимибизди ушунчалык ынталуулук менен четке какканыбыз менен, ичибиздеги кичинекей бала дагы деле "кандай жакшы адамсың" дегенди уккусу келет. же "мен сени менен сыймыктанам." Мына ошондуктан, маектешиңизди өзү үчүн же сиз үчүн маанилүү болгон нерселер үчүн мактаңыз. Мактоо өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатат, бул сиздин сулуулугуңузду билдирет.
4. Суктануу - баары жөнөкөй, бардыгы комплименттерди жакшы көрүшөт. Мен ар дайым "кайдан баштаарыңызды билбесеңиз, комплименттен баштаңыз" деп айтам. Сиз шеригиңизге, гардеробуңузга, мүнөзүңүзгө же башка жөндөмүңүзгө жаккан нерселердин баарына суктана аласыз.
5. Көңүл буруу эң маанилүү пункттардын бири. Канчалык кунт коюп уксаңыз, маектешиңиз ошончолук мааниге ээ болот. Көз тийүү, баш ийкөө, активдүү угуунун башка сигналдарын жөнөтүү.
Болгону, сүйкүмдүүлүктүн сыры ачылды. Мен аны пайдалуу көнүгүү менен жалгыз ирилештирүүнү сунуштайм.
"Эски дос менен жолугушуу" көнүгүүсү - Бала кезиңизде сизден эч ким ажырабаган эң жакын досуңуз болгонун элестетиңиз. Бирок убакыт өткөн сайын баары өзгөрөт, бир убакта анын үй -бүлөсү башка шаарга көчүп кетет, сен аны менен байланышыңды үзөсүң. Бирок азыр, көп жыл өткөндөн кийин, сиз көчөдө жүрүп, эң жакын досуңузду көрөсүз. Сиз анын бактылуу экениңизге ишене албайсыз.
Муну аткарып жатканда сезген эмоцияларыңыздын толук спектрин сезиңиз. Аларды эсте. Эми жакындарыңызга же досторуңузга жолукканыңызда, көптөн бери жоголгон досуңузду жолуктургандай аракеттениңиз. Мага ишен, алардын көз карашы сенин көз алдыңда кандай өзгөрөрүн көрөсүң.
Сунушталууда:
Аутизм. Бул диагнозду биринчи жолу көргөндөрдүн баарына кеңеш
Бул аутизмдин мүмкүн болгон симптомдорунун бир канчасы гана жана алардын айкалышы жана оордугу адамдан адамга айырмаланышы мүмкүн. Схеманын адаптациясы, профессор Рендел-Шорт, Австралия. Мода диагнозу Акыркы убакта аутизм тууралуу көп айтылып, жазылып жатат.
Баарына апам күнөөлүүбү? Балалык жаракаттар. Психотерапия
Эмне үчүн көптөгөн адамдар терапиянын натыйжасында жакын адамынан айрылып калуудан коркушат (мисалы: “Мен апамдын жүрүм -турумундагы каталарды табам, баарына аны күнөөлөйм, бул бизди бөлүп салат! аны менен баарлашууну токтот, анткени бул мен үчүн эң кымбат адам
Каржылык ийгилик баарына эле боло береби? Бизнестеги ийгиликсиздиктин 7 себеби
Мен ар дайым ойлондум, эмне үчүн бир адам жакшы акча таап, бизнес кура алат, ал эми экинчиси, абдан аракет кылса дагы, пландарды түзүп, кыялдарын куруп, аларды элестетип, ар кандай бизнес тренингдерден өтүп, туруктуу болуп, бирок каалаган натыйжага жете албайт.
Баарына ата -энени күнөөлөгөндү токтот
Жана бардык кыйынчылыктар ата -энелерибиздин айынан … Өзгөчө, албетте, апам күнөөлүү, бирок атам да өзүн айырмалап турган. Алар туура эмес кылган: туура кучакташкан эмес жана илимге ылайык мактаган эмес, өспүрүм куракта коё алган эмес, ката кетирген эмес жана өкүмдөр дайыма чыккынчылык кылышат жана керек болгондо коргогон жок.
Эмнеге апам баарына жетишпейт?
Ал электр шыпыргысындай кийилет жана чайнек сыяктуу кайнайт … Чачы бекемдөөчү маска менен оролгон, бети чопо менен капталган, колунда швабра кармайт. Мунун баары, анткени ал баарына өз убагында болгусу келген эне. Жана дароо. Ал ар бир ишке өзүнчө убактысы жок жана ээ боло албайт.
