Идеалдуу же жок. Жеке тозок

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Перфекционист - ар бир жумуш берүүчүнүн кыялы. Дал ушул алар кантип шыбак кылууну, эскирүү үчүн иштөөнү жана эң маанилүү натыйжаларга жетишүүнү билишпейт. Алар көрө албастык кылышат жана аларга тең келишет. Ал эми перфекционисттин жашоосу кандай болот - бүт өмүрү "идеалдуу, же такыр жок" деген көз карашка баш ийген адамдын?

Перфекционист - бул, биринчи кезекте, жапа чеккен адам. Ар бир катасы кичинекей өлүм болгон адам.

Өлүм жазасына өкүм кылынган адам бактылуу боло алабы, андан коркот, күтөт, өлөт, анан кайра коркуп баштайт? Абсолюттук кемчиликсиздикке жетүү мүмкүн болбогондуктан, эч качан канааттанбай турган кумарлуу адам барбы? Америкалык психологдор перфекционизм диагнозун коюу үчүн "Жетүү мүмкүн болбогон кемчиликтин шкаласы" деген аталыштагы анкетаны колдонушат.

Патологиялык перфекционизм жөнүндө сөз болуп жаткандыгын дароо такташ керек, анткени дени сак адам да бар, ал чындыгында абийирдүүлүк менен эмгекчилдиктен башка нерсе эмес.

Перфекционисттер чын жүрөктөн таанууну каалашат, бирок жарыялоо аларды чочулатат, анткени алардын эң чоң коркууларынын бири баалоо. Алар өздөрүн жана башкаларды дайыма баалашат. Жана перфекционисттер өздөрүнө чектен чыккан талаптарды коюшкандыктан, башкалар аларды ошол стандарттар боюнча баалаарына ишенишет.

Мындай адамдар көп нерсеге жетише алышат, бирок ийгиликтен ырахат ала алышпайт, анткени алардын маанайын буза турган кичинекей кемчилик дайыма бар. Жана эгер бир нерсе анын катуу пикири боюнча да эң сонун аткарылган болсо, анда кемчиликсиз адам, албетте, жашоосунда баары идеалдуу эмес деп ойлойт жана капаланат.

Мыкты студенттик синдрому бар адамдардын көбү создуктурууга жакын келишет, анткени ар бир тапшырманы кемчиликсиз кылуу үчүн көп убакыт талап кылынат. Буга көп энергия сарпталат. Анын үстүнө, алар көбүнчө маанилүү бизнестин башталышын аң -сезимсиз түрдө кечеңдетишет - бул натыйжаларга баа бериле турган учурду кийинкиге калтырууга мүмкүндүк берет. Перфекционист үчүн эч кандай процесс жок. Анын бирден бир максаты - жыйынтык.

Бирок сиз баарын "чокусуна чейин" жасасаңыз да, ар дайым жаман ойлогондордун сынына туш болосуз. Жана бул өзүн-өзү сыйлоо үчүн абдан оор жана убакыттын өтүшү менен иш-аракетке болгон мотивацияны азайтат.

Перфекционизмдин маанилүү өзгөчөлүгү - азыркы учурда боло албоо, "бул жерде жана азыр" жашай албоо. Перфекционисттер өткөн күндөрдө жашашат, жеңиштеринин учурларын эстешет, жана келечекте, ар кандай кырдаалдын эң жаман жыйынтыгын алдын ала айтышат жана ал алып келиши мүмкүн болгон терс эмоциялардын алдын ала жашашат.

Мыкты студенттик синдрому бар адамдын терең ишеними: “Мен жакшы эмесмин. Мен башкаларга караганда жаманмын . Ошондуктан, перфекционист өзүн эчак эле өкүм кылган, эми ал башкалардан ырастоосун күтүп жатат, капталдагы бардык көз караштарды, жарым кыйытмаларды жана үшкүрүктөрдү сезгичтик менен кармап, аларды өзүнүн пайдасына чечмелебей. Ал тышкы дүйнөгө гана ылайыкталган жана иш жүзүндө ички дүлөй болгон локаторго айланды. Кемчиликсиз адам анын жашоосуна сырттан байкоо салып, анын ар бир кадамына дайыма баа берип, сезимдери менен денесинде жашабайт окшойт.

Жашоо дайыма ийгиликсиздикти күтөт. Демек, убакыттын өтүшү менен тынчсыздануунун бузулушуна айлануучу эң күчтүү чыңалуу. Бирок андай адамдар сезимдерин жана эмоцияларын таануу кыйын болгондуктан, көбүнчө бул көнүмүш тынчсызданууну билишпейт. Перфекционисттер соматоформдук оорулар менен мүнөздөлөт, аларда дененин симптомдору пайда болот (көбүнчө - баш оору, белдин оорушу, ичтин оорушу, күчтүү булчуңдардын кысылышы). Ушундай жол менен, аң -сезимсиз адам репрессияланган, жашабаган эмоцияларга толуп калганына адамдын көңүлүн бурууга аракет кылат. Мыкты студенттик синдрому бар адамдар депрессияга көбүрөөк чалдыгышат.

Мындай адамдар дайыма башкалардын үмүтүн актоого аракет кылышат, ошондуктан аларга "жок" деп айтуу, чек араларын коргоо өтө кыйын.

Перфекционист түшүнүүгө жана колдоого абдан муктаж, бирок аны кантип алууну билбейт. Ал өзүнүн сезимдеринен гана эмес, башкалардын сезимдеринен да четтетилген. Ал өзүнүн кемчилигин "ачыкка чыгара турган", алсыздыгын көрсөтө ала турган нерселердин баарынан аң -сезимсиз качат.

"Мыкты студенттин синдрому" менен ооруган адам өзүн-өзү баалоонун катуу тартыштыгын башынан өткөрөт. Анын өзүн-өзү сыйлоосу анын идеалдуулугунун даражасына гана байланыштуу. Кийимдеги же макияждагы башкалардын көзүнө көрүнбөгөн эң кичинекей кемчилиги да, кемчиликсиз бир аялдын майрамдан же жолугушуудан ырахат алышына тоскоол болот, ал эми бир жупуну окуп бүтүрүүгө убактысы болбогондуктан, кемчиликсиз адам андан качып кетет. эмгек келишимдери, бул он мүнөткө созулат, бирок бул толук эместиги анын мээсине кадалып, эс алууга мүмкүндүк бербейт (аялдар менен мындай көрүнүш көп кездешет).

Перфекционизм бала кезден келет. Анын калыптанышынын негизги себептеринин бири - баалоого жана девальвацияга негизделген билим. Ата -энелер баланы ийгиликтерге жана жетишкендиктерге мотивациялоону негизги милдети деп эсептешкен. Ошондуктан, мактоо кичинекей бөлүктөрдө жана абсолюттук ийгиликке жеткенде гана берилет (чейректи эң жакшы баалар менен бүтүрүү, мектеп олимпиадасын жеңүү, мелдеште жеңүү). Мында абсолюттук эмес жетишкендиктер (мисалы, экинчи же үчүнчү орун) амортизацияланган. Ал эми орунсуз нерсеге келсек, ата -энелердин айтуусу боюнча, алар катаал жазалоо жана тыюу салуу менен жооп беришкен, балким басынтып, уят кылышкан.

Балдарында, ата -энелер күткөн нерселерин асманга көтөрүшөт - ата -энелери алардан талап кылган нерселердин бардыгы, коом эмнени талап кылат, өздөрү качан каалашкан, бирок ишке ашыра алышкан эмес. Бала бала болууну токтотот - тирүү, шайыр, стихиялуу, бирок актоого мүмкүн болбогон күтүүлөрдүн контейнерине айланат. Алар эзилет жана муунтушат, ата -эненин мамилеси интрузияланат - алар инсандыктын бир бөлүгүнө айланышат жана Перфекционисттин Ички Ата -энеси алардын үнү менен сүйлөй баштайт.

Ошол эле учурда, бала кезинен эле адам өзүнүн сезимдерин жана каалоолорун этибар албоого көнөт. Ички бала менен болгон байланыш дээрлик жоголот. Перфекционист коомдук мааниге ээ болгон нерсеге гана көңүл бурат. Натыйжада, ал бул максаттарына жетет, бирок алар каалаган канааттанууну алып келбейт. Анткени жан дүйнөсүнүн түпкүрүндө, ал түшүнөт - бул анын чынында эле каалаган нерсеси эмес. Анткени азыркы менен байланыш үзүлүп калса, бактылуу сезүү мүмкүн эмес. Бул байланышты калыбына келтирүүгө болот. Оңой же тез эмес, бирок татыктуу.

Кемчиликсиздиктен толугу менен кутулуу каалоосу да перфекционизм. Бактылуу болгуң келгени жакшы. Ал эми бул маселени чечүү үчүн психологго кайрылуу керек болсо, ал идеалдуу эмес, жөн гана квалификациялуу жана сезимтал болсун.