2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Акыркы убакта коркуу тууралуу көптөгөн материалдар кездешти. Мен да билгеним менен бөлүшүүнү чечтим. Ошентип коркот.
Биринчи көз ирмем. Бардык кадимки адамдардын белгилүү бир өлчөмдө коркуусу бар. Коркунучтар нормалдуу. Коркунуу - бул жети негизги эмоциянын бири, эгер Экман боюнча коркуу адам үчүн көптөгөн пайдалуу функцияларды аткарса. Бирок кээде адам коркууга көнүп калат, ал эми коркуунун өзгөчө себептери жана себептери жок болгон учурда да коркот. Негедир коркуу менен үрөйдү учуруу башкача.
Эми, коркуу сезимине карата, адамдардын үч категориясын абдан шарттуу түрдө бөлүп кароого болот: 1) коркуудан коркпогон адамдар (коркуулары аз жана бул коркууларды жеңүүнү билгендер); 2) коркуу сезими көп, бирок коркуу сезимин жеңүүнү үйрөнгөн адамдар; 3) коркуу сезими көп адамдар жана бул коркууларда өмүр бою тамак жасашат (параллель, жакын чөйрөсүн коркуу менен жугузушат).
Негизделген коркуулар
Жогоруда айткандай, коркуу адам үчүн көптөгөн пайдалуу функцияларды аткарат. Коркуу көбүнчө бизге бир нерсеге көңүл буруу үчүн бир нерсе кылуу керектиги жөнүндө сигнал берет. Башкача айтканда, коркуунун өзү жаман эмес. Адам өзү үчүн таптакыр жаңы нерсе кылганда коркуу өзүн көрсөтө алат, анан мындай коркуу нормалдуу көрүнүш. Кээ бир адамдар үчүн, кандайдыр бир максатка жетүү үчүн өзүңүздү мотивациялоо керек болгондо, коркуу - бул жакшы тепкич (эгер сиз адамды башка жол менен кыймылдата албасаңыз, анда эмнеге болбосун). Мага келсек, мындай коркуу өзү эле кадимки нерсе жана аны менен эч нерсе кылуунун кажети жок. Жөн гана алып, өзүңүзгө керектүү же каалаганыңызды жасаңыз.
Коркуу жана тынчсыздануу адаты
Бирок эгер коркуу эч качан болбошу мүмкүн болгон нерсеге багытталган болсо (мисалы, кээ бирөөлөр кырсыктардын коркунучтуу сүрөттөрүн же коркунучтуу нерсени боёшот), анда ойлонууга негиз бар. Чындыгында, мээбиз үчүн чыныгы стресстик абал жана стресстик абалдын түстүү сүрөтү бир эле нерсе. Башкача айтканда, биринчи жана экинчи учурларда стресске кабыласың. Эми элестетип көрүңүз: бир адам дайыма өзүнө коркунучтуу нерселердин коркунучтуу сүрөттөрүн тартуу адаты бар (бул эч качан болбойт, сыягы) жана бул сүрөттөрдү жашап жатканда ал чындыгында болуп жаткандай стресске туш болот. Башкача айтканда, адам өзүн (нерв, кан тамыр системасын) эч кандай себепсиз кысымга алат - так ошондой, себепсиз. Жакшы кабар? Ар кандай адатты башка адат менен алмаштырса болот. Бул үчүн инструменттер бар - алар иштин ар кайсы чөйрөсүндө ар башка, бирок алар. Иштөөгө каалоо пайда болмок.
Балалык коркуу
Менин оюмча, бала кезинде коркуу сезими менен жалгыз калганда бул чоң көйгөй, жана бул коркуу жөнүндө айтуучу эч ким жок болчу. Бул адат (коркуу сезимдериңизди жашыруу) бойго жеткенде жашоону өтө оорлотушу мүмкүн. Эгерде коркуулар көп болсо жана алар алыс болсо, анда бул коркуулар жөнүндө кимдир бирөөгө айтууга чоң жардам берет. Бирок алар жөнүндө же андай коркуу сезими жок адамдарга, же бул эмне экенин билген жана аны жеңүүнү билген адамдар менен сүйлөшүү керек. Анткени, коркуу сезими бар эки адам отуруп, "тажрыйбасын" бөлүшө баштаса, анда алар бири -бирин ого бетер коркутуп коюшу толук ыктымал. Коркууну токтотуу үчүн коркуунун чегинен чыгуу керек. Өзүнөн корккон адам сизди андан куткара албайт.
Мотивациядан коркуу
Же андан да жаманы - чоңдор баланы коркутуп чоңойтушкан (ал жакка барбагыла - жаман нерсе болот, андан кийин кылбагыла - болбосо баары коркунучтуу болот). Анан адам минтип ойлоно баштайт: кандайдыр бир максат же каалоо "Мен муну кылсам, эмне жаман болот?" Призмасы аркылуу кабыл алынат. Карама -каршы мотивация максаттарга жетүү үчүн алда канча ылайыктуу болсо да - плюс белгиси бар мотивация ("Мен муну жана муну кылсам, мага эмне пайда болот?"). Мотивациянын экинчи түрүн үй шартында иштеп чыгууга болот, бирок бул такыр башка макаланын темасы.
Башка реалдуулуктан коркот
Мен өзүмдө жана башкаларда байкаганымдай, көптөн бери жок болуп кеткен алыскы, алыскы өткөндөн корккон көптөгөн коркунучтар бар. Айрыкча Советтер Союзунан. Менчикти тартып алуу коркунучу, лагерлерден коркуу, ачкадан өлүү коркунучу, спекуляцияга айыпталуудан коркуу - бул ансыз деле мааниге ээ эмес, анткени чындык башка, бирок мамиле ошол жерде жана коркунуч бар. Сиз муну менен иштешиңиз керек - көп нерсе ишеним деңгээлинде чыгат, көп топ жылдыздарда көрүнөт. Менин позициям: сиз муну жок кылышыңыз керек, анткени мындай коркуулар логикасыз да, түшүмсүз да, бирок жөн эле энергияны өзүнө тартуу. Сиз жөн эле отурасыз жана жок болгон нерседен коркосуз жана, кыязы, болбойт.
Тынчсызданган адамдар кыйын
Анын үстүнө, тынчсызданган адамдардын өзүнө эле эмес, айланасындагыларга да кыйын. А мен эч кимди таарынткым келбейт. Мен жөн эле болгондой айтам. Эгерде баланын тынчсызданып жаткан энеси бар болсо, анда баланын эмоционалдуу көйгөйлөрү болот (жана жарым -жартылай бул көйгөйлөрдүн себеби апасынын тынчсыздануусунда). Эгерде сиздин чөйрөңүздө тынчсызданган адам болсо, анда бул адам менен баарлашкандан кийин абалыңыздагы өзгөрүүлөрдү байкап көрүңүз. Өнөкөт тынчсызданган адамдар тынчсыздануусун башкаларга жеткирүүгө, көбүртүп -жабыртууга, ишенимге шек келтирүүгө жана коркутууга жакын келишет. Анын үстүнө, алар менен такталбаган негизде болуп жаткандай. Мен эмнени айткым келет? Эгерде адам тынчсызданып жатса, анда анын жоопкерчилиги - тынчсыздануусун кабыл алуу жана аны менен олуттуу иштөө (жана бул мүмкүн). Эгерде сиздин жакын чөйрөңүздө абдан тынчсызданып жүргөн адамдар болсо, алар менен баарлашкандан кийин абалыңыз кандай өзгөрөрүн байкаңыз.
Фобия же белгилүү бир нерседен коркуу
Мисалы, бир кезде бир адам иттен абдан коркчу, азыр болсо, кандайдыр бир итти көргөндө, ал калтырайт же жөн эле ооруп калат. Же ал рулга отурду, дээрлик аварияга кабылып, ушунчалык коркуп калды, азыр рулга отура албайт. Же кандайдыр бир себептерден улам ал имаратка кире албайт (кадимки имараттын өзү), анткени ал дароо начар болуп калат. Кантип башка багыттарда экенин билбейм, бирок NLPде мындай учурларда эң сонун иштеген (сыналган) эки техника бар (коркуу жана фобия үчүн).
Жана акыры
Сиздин коркууңуз, тынчсызданууңуз, фобияңыз - алар сиз үчүн канчалык коркунучтуу көрүнбөсүн - чындыгында мээнин жана дененин адатынан башка, жана абалдан (сиз башка абалга өтө аласыз), дагы тапкыч). Коркуу адаты, тынчсыздануу адаты - алар менен иштесе болот. Жөргөмүштү көргөндө белгилүү бир нерседен коркуу же паника - муну менен да иштесе болот. Жалпысынан алганда, бардык нерсе менен иштесе болот, каалоо болмок.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Кыйын кырдаалдар: мезгил -мезгили менен кайталанган, сизге туура келбеген сценарийлер, эмне үчүн жана эмне кылуу керек?
Көп учурда биздин жашоодо мезгил -мезгили менен кайталануучу сценарийлер бар. А биз чын жүрөктөн эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнбөйбүз. Мисалы, биз тагдырыбызды тигил же бул өнөктөш менен байланыштырууга аракет кылабыз, бирок мамиледеги көйгөйлөр бирдей башталып, баары акыры бүтөт.
Ачуулануу, ал кайдан келип чыгат жана эмне үчүн, аны менен эмне кылуу керек?
Мен өз практикамда төмөнкү көрүнүштү көп байкайм. Кардарлар ачууну сезүүдөн баш тартышат, аны өздөрүндө басышат, бул жаман дешет. Болгондо да, бул аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз деңгээлде болот. Ачууга байланыштуу жасаган дагы бир ачылышым - кээ бирөөлөр аны такыр эле ишенбестик менен чаташтырышат.
Бала энесин урат - эмне кылуу керек жана кандай реакция кылуу керек?
Жакында энелерге арналган форумдардын биринде мен көптөгөн ата -энелер үчүн кызыктуу жана актуалдуу суроону көрдүм: "Бала апасына урунса эмне болот?" Жооптор жана кеңештер көп болчу, ар бир эне өз тажрыйбасы менен бөлүшүүгө кубанычта болчу, бирок бардык кеңештер чынында эле пайдалуу болгон жок.
Адамдар менен кантип эффективдүү баарлашуу керек - бул үчүн эмнени билүү жана эмне кылуу керек
Менимче, психологиялык чектерди бузуу жок дегенде жагымсыз экенин баары билет. Ар кимдин өзүнүн чеги бар экенин баары эле биле бербейт. Жана кээ бир жалпы кабыл алынган нормалар бар болсо да (мисалы, сүйлөшүү учурунда адамдан алыстоо, бейтааныш адамдарга өтө жеке суроолорду бербөө ж.
