2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психоанализдин жана анын кээ бир бутактарынын көз карашынан алганда, симптомдун себептери жөнүндө жалпылоо дээрлик мүмкүн эмес. Ар бир адамдын атынан симптом дисктердин, окуялардын, тажрыйбалардын татаалдыгын айтат. Ошентип, сыртынан, ар кандай адамдардагы бир эле симптом такыр башка мааниге ээ болушу мүмкүн. Бирок биз так айта алабыз - бул симптом - бул психикалык азаптын интенсивдүүлүгүн азайтууга жардам берген, ал тургай, жаңыларын түзүү баасында, бирок дагы деле чыдамкай болгон адамдын жеке ойлоп табуусу. Мындай көз караш жаратуунун баалуулугун жана анын жаратуучусунун чыгармачылык жөндөмдүүлүгүн таанууну болжолдойт. Симптомдон арылуу, айыктыруу, кутулуу - ынталуу жаратуучудан жаратууну тартып алуу сыяктуу, же бир нерсени кайра күчөтүү аракетине, же чыгармачылыкка карата импотенцияга алып келиши мүмкүн. Ойлоп табууну комплекстүү изилдөө, анын ордун издөө, маанисин ачуу жана символдорду чечмелөө терапиялык жактан маанилүү болушу мүмкүн. Мындай жашыруун билим менен байытуу адамга чыгармачылык репертуарын кеңейтүүгө гана эмес, азап менен күрөшүү жөндөмүнө ээ болууга да мүмкүнчүлүк берет.
Албетте, симптом катары өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм -турум ар кандай мааниге ээ болот жана адамдын түзүлүшүнө жараша - психикалык, бузуку же невротикалык.
Невротикалык жана невротикалык эмес азаптар табияты жана интенсивдүүлүгү менен да айырмаланат.
Биз өзүбүзгө зыян келтирүүнү же англисче эквивалентин колдонуп, өзүнө зыян келтирүүнү эмне деп атасак болот? Өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм-турумда, адам денесин тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн физикалык жактан зыян келтирет. Бул теринин кесилишинен жана тамекинин күйүшүнөн атайылап алкоголдук ичимдиктерге жана булимияга чейинки симптомдордун галактикасын камтыйт. Өзүңүзгө зыян келтирүүнүн көптөгөн жолдору бар. Көбүнчө бул ашыкча көзөмөлсүз сезимдер менен кандайдыр бир жеңилдикти алып келет, же, тескерисинче, баары өчкөн, бош жана маанисиз көрүнгөндө сизди тирүү жана реалдуу сезет.
Бул адамдын ооруну басаңдатуунун ордуна, аны күчөткөндөй көрүнүшү парадоксалдуу көрүнүшү мүмкүн. Бирок, тереңирээк изилдөөнүн жыйынтыгында, дененин жабыркашы-бул өзүн-өзү канааттандыруу ыкмасы экени айкын болот, бул кыска убакыттын ичинде болсо да, чарчаган эмоционалдык азапты унутууга мүмкүндүк берет. Сырты ичкиге караганда реалдуу болуп калат. Оору чегараларга ээ болот, аны белгилөө, аны өз жолуңуз менен үйрөнүү мүмкүн окшойт. Тышкы, көрүнөө жана материалдык менен күрөшүү оңой. Бул форма берилбесе, кыйратуучу жана басымдуу сезимдерди башкаруунун бирден -бир жолу катары, алсыздыкты, кайгырууну, ачууну билдирүүнүн бирден -бир жолу катары сезилиши мүмкүн. Өзүнө зыян келтирүү бизге өзүбүзгө жардам берүүгө аракет кылуу жөнүндө айтып берет. Бул мурунку травмалардын эсинин издери, алар жөнүндө башкача айтуу мүмкүн эмес же мүмкүн эмес. Дене байланыштын бир түрүнө айланат, адамдын өзү менен жана башкалар менен болгон мамилесинин ички динамикасын визуалдуу түрдө каттайт.
Өзүнө зыян келтирүү жүрүм-турумунун механизми мажбурлоого жакын болушу мүмкүн. Бул учурда адамды кыйнаган жана дайыма жазалоону талап кылган, аң -сезимсиз күнөө сезими жөнүндө айтуунун мааниси бар. Оору, ырахат, каалоо, тыюу салуу, жазалоо, физикалык - мунун баары өзүнө зыян келтирүү ишинде таң калыштуу түрдө чырмалышкан. Чыдамсыз ойлор жана сезимдер психикалык чөйрөдөн алынып салгандай көрүнөт, бирок дене чөйрөсүнө басылган.
Акыркы жылдардагы изилдөөлөргө ылайык, психоаналитикалык багытталган психотерапиялар өзүнө зыян келтирген адамдар менен иштөөдө натыйжалуу болот (дагы бир эффективдүү ыкма-бул когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия). Психоаналитикалык багытталган иш коопсуз жана коопсуз мамилелерди өнүктүрө турган мейкиндикти түзүү менен башталат. Терапевттик жардам биринчи кезекте адамга пайда болгон эмоцияларды көзөмөлдөөгө жана атоого, ошондой эле аларды билдирүүнүн алгылыктуу жолдорун табууга жардам берүү менен курулган. Маанилүү нерсе - терапевттин адам өзү чыдай албаган сезимдерди жана ойлорду кабыл алуу жана камтуу жөндөмдүүлүгү, ошондой эле алардын аң -сезимсиз маанисин түшүнүү жана бул жөнүндө адам көтөрө турган формада билдирүү. Бул ага мурда чыдагыс болуп көрүнгөн сезимдерди жана тажрыйбаларды түшүнүүгө жана билдирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Оорунун келип чыгышы жөнүндө эскерүүлөр да пайда болушу мүмкүн. Бара -бара адамдын денесине ой жүгүртүүгө жана сүйлөөгө символикалык секириктин камын көрүү мүмкүн болот, ал адамга өзүнүн тажрыйбасы жөнүндө ой жүгүртүүгө, тегерегине аралашууга жана аны өзүнүн өмүр баянына кошууга мүмкүндүк берет. Бул сөз, өзүн-өзү кыйратуучу иш-аракеттен айырмаланып, аффектти билдирүү жана жөнгө салуу каражаты болуу жөндөмүнө ээ болот. Башкалар менен ишенимдүү жана туруктуу мамилелерди түзүү да иштин абдан маанилүү бөлүгү. Бул кыйын жана убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок муну жасаса болот.
Сунушталууда:
Эгерде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек?
Кардарлар мага суроо менен кайрылышат: өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу керек? Адатта, адамдар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сүйлөшкөндө, алар мифтик нерсени билдирет, бул алардын жашоосунда бакыттын жоктугуна түздөн-түз таасир этет.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
Өзүн өзү актуалдаштыруу: өзүн кантип табуу керек
Татьяна Ушакова Психолог "Мыктуулукка умтулуу" темасын карап чыгып, бул өзүбүздөн ого бетер чегинүү жолу, эч жакка кетүү жолу экенин билдик. Бүгүн мен өзүн-өзү актуалдаштыруу темасын же өзүңдү таба турган жолду карап чыгууну сунуштайм.
Аракечтик өзүн-өзү бузуучу жүрүм-турумдун бир түрү катары
Девиз - жашабоо! Бул олуттуу объектке (ата -эненин фигурасына) көз карандылыкка, сүйүүгө, кабыл алууга, негизги коргоого жана колдоого муктаждыкка негизделген. Бойго жеткенде - өнүккөн инфантилизм, өзүнө, баалуулугуна терең ишенбөөчүлүк, каалоолорун жана муктаждыктарын таануу.
