Сүрөттөгү психотерапия. Биринчи бөлүк

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мен биздин ишибизде көптөгөн варианттар, ыкмалар жана ыкмалар бар экенин дароо эскертип коём жана бул макалада мен так жана оңой түшүндүрүүгө ыңгайлуу болгон бири жөнүндө гана айтып берем. Бул ыкма кардардын көйгөйүнүн түпкү себебин табуу жана оңдоо. Бул версияда психотерапия бир нече этапта өтөт.

Биринчи этап. Сага эмне болуп жатат?

Кардар көйгөй менен психотерапевтке келет. Келгиле, эки мисал алалы:

Мисал 1. Питер эл алдында сүйлөөдөн коркот

Мисал 2. Алексей жалкоолукка жана кийинкиге калтыруу тенденциясына нааразы

Түшүнүктүү болушу үчүн, мен ар бир этапта сүрөтү бар биринчи мисалды берем. Бул сыяктуу:

Бул этапта терапевттин милдети - кардар кандай сезимдерди башынан кечирип жатканын жана эл алдында сүйлөө абалы кардар үчүн эмнени билдирерин билүү. Бул этап узак убакытка созулушу мүмкүн, же кардардын аң -сезимине жараша бир нече секунд талап кылынышы мүмкүн. Натыйжада, биз төмөнкү мазмун жөнүндө маалымат алабыз:

Мисал 1. Мен аудиториянын алдында сүйлөөм керек болгондо, мени шылдыңдашат / терс баалашат / кууп чыгышат / помидор чачышат деп корком. Мен үчүн бул менин арзыбаган / жаман / татыксыз экенимди билдирет

Мисал 2. Мен бир нерсе кылышым керек болгондо, мен акырына чейин кийинкиге калтырам, анткени эгер мен жасай баштасам жана жасасам, анда менде кимдир бирөө жактырбайт деген жашыруун сезим пайда болот - алар мени урушат

Башкача айтканда, психотерапевт төмөнкүлөрдү түшүнөт:

Мисал 1. Питер баалоодон коркот, ал үчүн сырттан терс баа берүү кадыр -баркты жоготууну билдирет

Мисал 2. Алексейдеги ар кандай жеке ишмердүүлүк ал жазаланат деген коркунучту пайда кылат

Эмне үчүн Петир сүйлөөдөн коркот жана эмне үчүн Алексей бизнес менен алектенүү үчүн жалкоо экенин, биз билип алдык, экинчи этапка өтүүдөбүз.

Экинчи этап. Баарыбыз бала кезибизден келе жатабыз

Бул жерде биз кардардан кайда жана кандай шартта Питер (1 -мисал) пикирин билдиргенде баалоодон коркууну үйрөнгөнүн билишибиз керек, ал эми Алексей (2 -мисал) активдүү болгондо жазадан коркууну үйрөнгөн.

Экинчи этаптын натыйжасында, биз бул окуяга окшош нерсени алабыз:

Мисал 1. Мен бала кезимде бир нерсе айтканымда, алар мага келесоомун деп жооп беришти, же "бул жердесиң, сенден сурашкан жок" деп. Менин оюм колдоого алынганы эсимде жок, бирок мени аябай урушканы эсимде

Мисал 2. Мени көбүнчө бир нерсени сындырды же туура эмес кылды деп урушчу. Полду тазалоо же картошканы тазалоо менин ата -энеме сейрек жакчу, көбүнчө менин "кыйшык" экенимди угушчу. Мени А үчүн макташкан жок, бул кадимки көрүнүш катары кабыл алынды, бирок мени Ф деп урушушту

Башкача айтканда, бала кезинде сүрөт мындай болгон:

Терапевт үчүн бул окуялар логикалык ырааттуулукта байланышкан:

Мисал 1. Петирдин баа берүүдөн коркуусу, ал бала кезинде көбүнчө терс баалангандыктан келип чыккан. Анын оң баа берүү тажрыйбасы дээрлик жок. Ал дагы эле акылсыздыкты "тоңдуруп" алам деген сезим менен жашайт. Жана анын айткандары ага каршы сын түрүндө колдонулат. Бул ойлор аң -сезимсиз, рефлекс деңгээлинде пайда болот. Подсознаниедеги ураан түрүндө анын көйгөйү мындайча угулат: "Мен эч нерсе айтпай эле койсом жакшы болмок, анткени алар баары бир сындашат"

Мисал 2. Алексейде актерлуктан коркуу ал көрсөткөн эркин балалык ишмердүүлүгү үчүн жазалоо менен байланыштуу. Ал дагы эле кандайдыр бир активдүүлүгүн көрсөтсө, дароо жазаланат деген сезим менен жашайт. Бул сезим рефлекстин деңгээлинде көзөмөлсүз жана аң -сезимсиз түрдө пайда болот. Аң -сезимдүү түрдө Алексей жалкоолукту жана бир нерсеге даяр эместигин сезет. Эстен танган ураан түрүндө анын көйгөйү мындайча угулат: "Мен жазаланмайынча эч нерсе кылбайм"

Кардар мурунтан эле бойго жеткен окшойт, бирок анын инерциясында дагы деле кичине көрүнөт:

Үчүнчү этап. Бактылуу балалыкка жетүү үчүн кеч эмес

Бул жерде биз балалык тажрыйбаларга болгон эмоционалдык мамилебизди өзгөртөбүз. Көңүл буруңуз! Биз өткөндү өзгөртө албайбыз, бирок биз аны кайра карап чыгып, башка чечимди кабыл алабыз (ураанды өзгөртүү).

Мисал 1. Петирдин көйгөйү экиге бөлүнөт: бири кичинекей жана бири өтө чоң. Кичинекей: ата -энеси анын баркын түшүргөн. Эң башкысы, ушундан улам ал өзүн төмөндөтүүнү үйрөндү, ага бир нерсе туура эмес деп чечти - жана эч нерсеге татыктуу эч нерсе айта алган жок. Биз анын ата -энеси анын баркын түшүргөнү тууралуу эч нерсе кыла албайбыз - бул артка кайтарылгыс өткөн нерсе. Бирок биз анын негизги көйгөйүн чече алабыз: ал өзүн баалайт, ата -энеси түшүнбөсө дагы, баары анын өзүндө экенин, балага болбогон сөздөрдү айтууга болорун сезет - бул нормалдуу көрүнүш жана бул өзүн -өзү баалоо үчүн себеп эмес. Петир кичинекей кезинде бул тапшырма анын колунан келчү эмес. Бирок азыр ал чоңоюп калды, бойго жеткен Петир чоңдордун көз карандысыз тыянактарын чыгара алат

Мисал 2. Алексейдин маселеси да 2 бөлүккө бөлүнгөн. Кичи бөлүгү: ата -энелерге тыюу салуу жана жазалоо. Чоң: ал дагы эле активдүү болушуна жол бербейт. Биз убакытты артка кайтарып, баланы жазадан куткара албайбыз. Бирок биз анын негизги көйгөйүн чече алабыз: Алексей эчактан бери эч ким аны жазалабаганын байкаса керек. Жана иш менен чектелүүнүн эч кандай мааниси жок. Эми ал чоңоюп калды жана активдүү болууга аман -эсен уруксат бере алат

Бул терапевтке окшош:

Эми биздин милдетибиз мындай кылуу:

Бул негизги көйгөйдү чечет: Питер өзүн баалоону токтотот - жана баалай баштайт.

Төртүнчү этап. Анын кантип иштээрин текшерүү

Жакшы психотерапевт ишинин жыйынтыгын чындыгында текшерүүнү сунуштайт. Ал жуманын кандай өткөнүн сурайт, кийинки спектакль жеңил болдубу, пландаштырылган иш -чараларда жылыштар болду беле?

Мисал 1. Бул жерде, мисалы, Петир, айланасындагылардын арасынан колдоо таппаса дагы, өзүн баалоону үйрөнгөн. Эми спектакль жөнүндө ойлонуп, ал чымырабайт жана муздак терден чыкпайт. Эгерде ал муну психотерапевттин кабинетинде үйрөнгөн болсо, анда аны иш жүзүндө жасоого убакыт келди

Мисал 2. Алексей нерселер жөнүндө ойлонгондо Интернетке качкысы келбейт, бирок азыр алар жөнүндө каалоо менен ойлонот. Эгерде ал муну үйрөнгөн болсо, анда реалдуулукту текшерүү автоматтык түрдө болот: ал текчеге мык кагып, шкафтын ичиндеги баш аламандыкты бузуп, акыры чач кыркуу үчүн жөнөйт

Сүрөттө мындай көрүнөт:

Эгерде текшерүү ийгиликтүү болсо, анда кардар экөөбүз башка көйгөйгө өтүшүбүз же ишти бүтүрүшүбүз мүмкүн.

Бул макала сиз үчүн бир нерсени тазалады деп үмүттөнөм. Эске салсам, бул биз иштеген көптөгөн жолдордун бири. Бир сүйлөм менен: терапевт көйгөйдүн себебин табууга жана жоюуга жардам берет. Анан кардар азыркы көйгөйдү чечүүгө күчкө ээ.