2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адам бактылуу болууга умтулат, жок дегенде аракет кылат. Бирок кичинекей кезинен баштап, ар бир кадамда ар кандай коркунучтар күтүп турат.
Кээде алар абдан чоң, "форс -мажордук жагдайлар" категориясынан, мисалы, оору, туугандарынын өлүмү, өрт жана бороон сыяктуу. Кайгы жана оору бүт жанды толугу менен толтурат, эркти шал кылат жана күчтү кетирет. Убакыт өтөт жана негизинен күч оорудан же жоготуудан кийин калыбына келет окшойт. Аз -аздан, оору жана чырылдоо менен, бирок акырындык менен ийиндер түздөлүп, адам түздөлүп, алдыга жылат. Жанымда кайгы бар, жылдар өткөн сайын ал жаркын элесине айланат, убакыт анын сооронучун жана жарашуусун берет.
Жандуулардын физиологиялык системасында нерв системасы пайда болгон коркунучка реакциянын үч жолу бар - учуу жана күрөш. Тирүү организмдердин эволюция процессинде үчүнчү ыкма пайда болгон - өчүү.
Адам системасында кандайдыр бир психикалык же физикалык коркунуч ошол эле коргонуу ыкмаларынын бири - чуркоо / сокку менен ишке ашырылат.
Ал эми өчүп бараткан учурда, адамдын денесинде пайда болгон бардык чыңалуу анын ичинде тоңуп калгандай сезилет, анын денесинде эрк шал болуп, чындыкты түшүнүү жоголот жана тоңот.
Коркунуч келгенге чейин, коркунуч өтпөйт. Адамдын психикасы өтө назик жана аялуу. Жана ушундай себептен улам, бир адам солгундап калуу абалында, ошол окуяда калат жана эч кандай жол менен (жылдар бою!) Эрий албайт, "өлөт".
Мындай травмага кабылган адам травматикалык окуя болгон учурда дайыма өзүнүн ойлорунда ал өчүп бара жаткан учуруна кайтып келет. Дайыма анын башын айлантып - "жана, эгер мен …", же "жана, эгер ал …". Ошентип, ал ушундай тоңуп калган абалда - өзүн жана бүт дүйнөнү четке каккан абалда жашайт.
Жада калса мындай "термелгендердин травмасы" деген термин бар.
Анын кайтып келишин бир нече жыл күттү. Тоңуп калган абалда.
Башына жууркан жаап, жатты, күндөрдү, түндөрдү, жегиси да, ичкени да жок. Ал буттарын ээгине чейин тартып, акырын шыбырады. Оорудан, алсыздыктан жана эмне болгонун түшүнбөө. Жаздыктын түйүлгөн түйүндөрүнө көз жашы тентектик кылды, жүрөк таш болуп калды - дем алуу үчүн эмес.
Чынында эмне болгонун же кыялданып жүргөнүңүздү эсиңизге салып көрдүңүз беле?
Ал жерде эмне болду? Эсимде жок
Кеч гана, шамал, суук жамгыр. Жана аны менен адаттагыдай эмес, акыркы жолу сүйлөшкөнү. Ал ушунчалык ойлогусу келди: акыры, көңүл ачуу үчүн, бул жөн эле, кандайдыр бир сандырактык жана түшүнбөстүк, алардын дагы көп убактысы бар - бүт өмүрү алдыда.
Анын эптеп уккан үнү: "Кечиресиз", түнкү таксинин эшигинин кагылышы жана ал үйлөрдүн жаркыраган терезелеринин ортосунда жалгыз калды, жамгыр, коркунуч жана коркунучтуу кайгы.
Ал бир ай бою күткөн, аны күткөн, же жок дегенде чалуу үчүн. Ошентип - кел, кучакташ, ушунчалык чоң, жылуу, сабалган, адаттагыдай эле чекесине: "Мейли, мени сагындыңбы?"
Бекер чымырап, телефону жымжырт. Ал бул боштукту, жан дүйнөсүндө жана ойлорунда көтөрө алган жок - таптакыр ийгиликсиздик, караңгылык жана караңгылык анын бүт маңызын толтурду. Жана ал жак болгонбу?
Анын ичинде эскисинин эч нерсеси калбады, жаңы бир нерсе бүчүрлөдү - түн ортосунда көкүрөгүндө кызыксыз, оор тешик менен ташталган ыңгайсыз, күлкүлүү жана ыңгайсыз жандык.
Ата -энеси, достору, сүйлөшкөн кыздары - анын жүрүм -турумун, анын тоңуп калган абалын эч ким түшүнгөн жок: “Азапты токтот! Ойлон! Алдыда дагы канча болот!"
Жана анын ооруну "сиңирүү" механизмин баштоого күчү жана каражаты жок болчу. Ал ошол күнгө, ошол травмага кайтып келе жатканда, ал ошол өчүүдөн чыгууга жардам бере турган жолду табууга аракет кылды. Бирок, чөгүп, ооруга чөгүп бара жатып, ээрүү мүмкүн эмес эле.
Мен адиске көрүнгөнгө чейин.
Алар чогуу алсырап, тынчсыздануу менен үмүтсүздүктүн шарына айланган чыңалуунун тоңуп калган фокусуна жакындай алышты. Алар жипти бойлоп, жараларды кылдаттык менен дарылап, көпкө чечилди. Анткени адамдын психикасы ушунчалык назик жана морт.
Өзүңдү сакта.
Автор: Бондарович Любовь Павловна
Сунушталууда:
Ар кандай кайгы күйүп кетиши керек. Өчүрүү кандай болот?
Ар кандай кайгы күйүп кетиши керек Жоготуу психологиясы Мен бул макаланы психотерапевттик практикада "терс" тажрыйбамды билүү мезгилинде жазып жатам. Консультациялар "ишке ашпай калды", бир айдын ичинде, биринин артынан бири.
Кантип ташталган жараат аялдардын жалгыздыгына алып келет
Кичинекей кезимде менин эң жакын жана жакын адамдарым мени таштап кетишти. Анан мен дагы басууну билбедим, бирок көрүп, сезип, сезип турдум. Бул жерде менин апам менен атам, күтүлбөгөн жерден бир жолу, бирок алар жок. Үмүт үзүү, коркуу, өзүмдүн пайдасыздыгым - буларды мен бүгүн аныктай алам.
Сүйүктүүңүздү бузуп албоо үчүн Кварантинде ачууну кантип өчүрүү керек?
Сүйүктүү адамдарыңыз менен урушуп кетпөө үчүн ачууну кантип өчүрүү керек? Өзүнчө обочолонуу учурунда ачууланууңуз жана кыжырданууңуз менен эмне кылуу керек? Мен ачуунун алдын алуу, билдирүү жана башкаруунун кээ бир чараларын сүрөттөп берем.
TV = баланы өчүрүү
Заманбап баланы тарбиялоодо сыналгы жана гаджет көйгөйү барган сайын актуалдуу болууда. Алар көбүнчө жаш ата -энелер үчүн куткаруучу болуп калышат. Ымыркай тентек, тамактануудан же дары ичүүдөн баш тартканда, аны жаркын сүрөт жана "чоңдор"
Ачуулануу агрессияга айланып кеткенде. Өрттү кантип өчүрүү керек?
Мен кыжырдануу даражасы күтүүсүздөн жогорулаганда, ачуулануу көздү караңгылатып, кулактан буу чыгып кетет окшойт, көптөр бул сезим менен тааныш деп шектенем. Качандыр бир учурда элестетилген сактандыргыч өчөт жана каргыштын агымы кылмышкерге же айланасындагы нерселерге багытталат.
