2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Салыштырмалуу жакында эле, мейкиндикте сезимдерди жана эмоцияларды түртүп салуу жана басуу керек эместиги тууралуу активдүү түрдө чайпала баштады, жана аны ачыктоо, билдирүү жана баштан өткөрүү абдан керек. Бул "ыйлаба", "ачууланганды токтот", "тынчтан", "ал таарынса эмне болот?" Акыр -аягы, алар өз сезимдерин басуу баатырдык эмес жана жашоо нормасы эмес, убакыт бомбасы экенин айтышты. Ооба, же бумеранг - каалаганыңдай. Жана, албетте, бул жерде жана азыр эмоцияңызды көрсөтүүнүн убактысы же орду эмес, башкача айтканда, сиз аларды кийинчерээк жана толук көрсөтүүңүз керек.
Эмне үчүн сезимдериңизди жана эмоцияңызды экинчи планга сүргөнгө караганда жашаганыңыз жакшы?
Биринчи себеп айкын жана жалкоо гана бул жөнүндө уккан эмес - психосоматика. Кеп биздин сезимдерибиз денеде жашайт, эгерде биз аларды басып, өзүбүзгө көрсөтүүгө тыюу салсак, алар булчуңдардын эсинде сакталып калат. Жана бул жерде чыңалуу пайда болот, андан ары - эмоциялар барган сайын катмарланып, спазм пайда болот, бул ооруну жана оорунун пайда болушун билдирет. Чынында, бул мурунтан эле кеңири белгилүү: көптөр Луиза Хэй менен Лиз Бурбону окуган, же жок дегенде алардын идеялары жөнүндө уккан. Мен системалуу жылдыздар практикасында бир нече жолу көргөн нерселеримди кошо алам (Оорунун симптомдорун уюштуруу практикасы Оорунун негизги себептерин табууга жана иштөөгө багытталган. Ар бир ооруда жашабаган сезимдердин жана чечилбеген кырдаалдардын чоң катмары бар. Мисалы, назофаринс, синусит жана өзгөчө тамак оорулары менен байланышкан көйгөйлөр "жутулган" сөздөрдүн, айтылбаган дооматтардын жана нааразычылыктардын кесепети болуп саналат.
Эмне кылуу керек? Сүйлөгөндү, сүйлөшкөндү, сүйлөшүүнү үйрөнүңүз - ден соолукка да, мамилеге да. Баарына жана баарына таарындыңбы? Ата -энеңиз менен болгон мамилеңиздин тамырын издеңиз: дагы эле аларга таарынып жатасызбы? Баш оору жана мигрендин эң көп таралган себептеринин бири - бул биздин түшүнүгүбүзгө кирбеген нерсени түшүнүүгө, түшүнүүгө, түшүнүүгө болгон аракетибиз, же биз кандайдыр бир чечимди издеп жүргөндө - бирок таба албайбыз. Дээрлик ар дайым, бардык психикалык оорулардын (жиндичилик жана … … …) тарыхында чоң чыр -чатактын тарыхы бар, анда кимдир бирөө Агрессор, кимдир бирөө жабырлануучу болгон жана пациенттин психикасында бул экөө Мурунку адамдар чыр -чатагын ошол эле учурда улантышат жана улантышат, бул Жандын бардык ооруларына себеп болот.
Мен көп жолу ичеги -карын оорулары менен байланышкан көйгөйлөрдүн негизги себеби коркуу экенин тереңдикте көрдүм, жана тереңдикте өмүр үчүн коркуу болушу мүмкүн (эсиңизде болсун, мурун "ич" сөзү "жашоо" дегенди билдирген: "ашказанга эмес, бирок өлүмгө "). Анын үстүнө, бул коркуу ичеги -карын оорулары менен жабыркаган адамга аман калган эмес. Балким, мындай коркууну анын ата -бабаларынын бири башынан өткөргөн.
Анан эмоциямды "эзбөөнүн" экинчи себебине акырындык менен жакындадым. Эгерде баардык психологдор 1 жөнүндө сүйлөшсө, анда системалуу терапевттер гана 2чи жөнүндө айтышат.
Чечилбеген системалык сезимдер. Үй -бүлө - бул өзүнүн мыйзамдары менен жашаган система. Бардык системалар сыяктуу эле, ал тең салмактуулукка кам көрөт. Жана үй -бүлө системасынын коргоочу механизмдеринин бири мындай иштейт: эгерде бул сезимдердин көбү үй -бүлө мүчөлөрүнүн биринин башына түшсө, ал жөн гана жашай албайт, анда бул терс эмоциялар жөн гана системасы, башка үй -бүлө мүчөлөрүнүн арасында бөлүштүрүлөт - же, балким, жана жалгыз бирөөгө "учуп". Ал эмнеге окшош? Элестетсеңиз, бир үй -бүлөдө ата -бабалардын бири катуу коркуу сезимин башынан өткөргөн, бирок жагдайга байланыштуу аны көрсөтүүгө уруксат берген эмес - мисалы, ал жоокер болгон жана ичинде, алар айткандай, өтпөс бет менен согушкан. тамырлар коркуп титиреп жатты … Ошентип, ал коркуу сезимине жол берген жок - бул сезим репрессияланган жана системага "бириктирилген". Андан кийин же ар кандай үй -бүлө мүчөлөрү коркуу сезимин жана ар кандай фобияларды көрсөтүшөт, же бул коркуу сезими жөн гана аң -сезимдүү боло турган системада төрөлөт. Мындай репрессияланган, жашыруун сезимдер системалуу деп аталат жана топ жылдыздар алар менен ийгиликтүү иштешет: иштин жүрүшүндө триггер болуп калган негизги сезимди ачуу, көрүү жана кайра баштоо, кээде бул башталгычтын ээси менен "баарлашуу" жетиштүү. сезим. Биздин мисалда, коркуу сезимин тереңдеткен ошол чоң атасына таазим кылуу. Ал, чынында эле, ар бир адам сыяктуу эле, өлүм айланып баратканда, өз өмүрүнөн коркуу сезимине ээ болгон
Системдик терапевт катары мен Донбасстын тургундары менен иштейм (чындыгында, мен бул жерде жашайм) жана азыртан эле ушундай оор социалдык шарттарда адамдар тарабынан канча сезимдер басылганын жана жер которгонун көрүп турам. Жана азыр деле мен бул сезимдер биздин балдарыбызга жана неберелерибизге тиет деп божомолдой алам, анткени бул системанын мыйзамы: татаал системалуу сезимдер системанын кичүүлөрүнө, кийинчерээк келгендерге - бул алардын өмүр үчүн акысы. алар алышты.
Бул билимге негизделген - кеңеш: сезимдериңиз менен жашаңыз, эгер мүмкүн болсо, бул жерде жана азыр, анан алар пайда болгондо. Сиз азыр жашай албайсыз - аларды кийинчерээк, психотерапияда, кандайдыр бир практикада иштеп чыгыңыз. Сүйүү, кайгыруу, кубануу, көңүл калуу - "жакшы" же "жаман" сезимдер жок. Бардык сезимдер бизге жашоо үчүн, эмне болуп жатканына, бул жердеги жана азыркы кырдаалга адекваттуу реакция үчүн берилет. Биз билдирбеген жана жашообузда жашабаган нерселердин баары балдарыбызга жана неберелерибизге берилет. Эгерде сиз тукумуңузга бакыт кааласаңыз, жашооңуздагы бардык нерсени чечиңиз: сүйүү, кубануу, кайгыруу, сагынуу … Анткени, менин эсимде болгондой, Ыйык Китепте кошок айтууга жана бийлөөгө убакыт бар деп айтылган, кучактай турган убак, кучактан каччу убакыт, сүйүү убактысы жана жек көрүү мезгили …
Жана бизге бардык сезимдерибизди берүү үчүн көп кайраттуулук керек.
Сунушталууда:
Сезимдериңиз менен кантип күрөшүү керек?
Булак: Сезимдеримди түшүнүү мен үчүн кыйын - ар бирибиз кездешкен сөз айкашы: китептерде, кинолордо, жашоодо (бирөөнүкү же өзүмдүкү). Бирок сезимдериңизди түшүнө билүү өтө маанилүү. Кээ бирөөлөр жашоонун мааниси сезимде деп ойлошот - жана, балким, алар туура дешет.
ДЕНИЗ МЕНЕН ЖАШАҢЫЗ, ДЕНИЗДИН ЧУУСУН УГУТУУНУ УЛАНТЫП
Жана убакыттын өтүшү менен, ар бир жаңы катмар менен, мен сенден жаңы деңизди көрөм. Анан мен таң калам: кантип мен сени мурда көрөм деп ойлосом болот? Анан - мен чынында эмнени көрдүм? (Салт боюнча: башка нерсе.) Мурда идеалдуу мамиле симбиоз болчу - "
Баатыр болбо. Жана өзүңүз менен гармонияда жашаңыз
Баатырдык - бул социалдык жактан абдан жакшы нерсе. Баатырларды сүйүшөт жана урматташат, суктанышат, канондошот. Алар аларга окшош болгусу келет. Баатыр болуу - абдан кызыктыруучу келечек. Өлгөндөн кийин болбосо жакшы болмок. Тарыхта өзүн түбөлүккө калтыруунун бул варианты абдан, абдан жагымдуу.
Чындыгында жашаңыз же ханзада күтүңүз. Өнөктөштү кантип тандайбыз?
Мамиле эмне үчүн? Ар бир табияттын негизги муктаждыктары бар - тыгыз мамиледе жана мээримде, жылуулукта жана ачкалыкты канааттандырууда, кабыл алууда, таанууда жана жактырууда (колдоо жана колдоо издеп, башка адам аркылуу жакшы же жаман кылып жатканыбызды түшүнүүгө аракет кылуу), жийиркеничтүү жүрүм -турумда, сексуалдык ырахат (оргазм) жана канааттануу.
Sog'lom_psychosomatics 5 -күн Туулган системалар жөнүндө
Бүгүн, Харьковдо аял психосоматика боюнча тренинг -семинар өткөрүп, катышуучуларды угуп жатып, мен өзүмдүн жалпы системам жөнүндө ойлондум. Мен апам менен чоң энелеримдин (апасы) эркек менен аялдын жашоосу, чоң апам жана анын мамилеси жөнүндө мени менен жана мени менен ачык сүйлөшкөнүн эстедим.
