Психикалык ден соолугубузду бузуучу 3 элес

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Качандыр бир күнү бизде керемет болот жана биз шектенүү менен жашоону үйрөнөбүз.

Биз баарыбыз жашоодон кандайдыр бир кепилдиктерди алгыбыз келет, бирок бир чындыкты унутабыз: жашоо эч кандай кепилдик бербейт, бирок биз каалагандай мүмкүнчүлүк берет. Биз өзгөрүүдөн коркобуз, анткени биз ага даяр эмеспиз. Биз өзүбүздүн кичинекей иллюзия дүйнөбүздө жашайбыз жана: "тирүү, дени сак жана бул үчүн рахмат" деп кайталайбыз. Биз мамиледен, убадалар менен кепилдиктердин өнөктөшүнөн туруктуулукту каалайбыз. Биз инфантилизм укугунан ажырап калуудан коркобуз жана туруктуулук чеберчиликтин белгиси эмес, деградациянын фактысы катары кабыл алабыз.

Психикалык ден соолук жана жетилгендик - бул күмөн менен жашоо. Өлүмгө жана өзгөрүүнүн артка кайтпай турганына гана ишене аласыз.

Жетилген адам үчүн стресс деген түшүнүк жок болсо керек. Милдеттер жана чечимдер бар. Бирок биз жок дегенде психологиялык чоң кишиге чейин өсмөкпүз. Өзүңүздүн колдооңузга таянып, өзүңүздү жеке жашооңуздун автору катары таанууну үйрөнүңүз.

Мамилелер чөйрөсү да четте калбайт. Балким, жашоонун башка чөйрөсү сыяктуу эле, көптөгөн иллюзияларга жана кыялдарга оролгон. Кыялдар дүйнөсүндө эч кандай жаман нерсе жок, болгону бир күнү ойгонууга туура келет. Жана чындык менен бетме -бет болуу: күмөн саноолор биздин жашообуздун бир бөлүгү болгон жана боло берет.

Жетилген мамиле - көп эмгектин натыйжасы. Бирок иш оркестрде эмес, анын ордуна эмес. Бул өзүбүздүн ички ишибиз. Эгерде биз бул маселеде туруктуу болууну чечсек, анда биздин коопсуздугубузга башка бирөө кепилдик бере алат деген ойдон баш тартышыбыз керек.

Андан кийин мамиле белекке айланат. Анан аларга ким кимге эмне карыз экени тууралуу жалган ойлор жүктөлбөйт. Элес бүткөн жерде жетилүү башталат. Жетилген мамиле милдеттенме же коопсуздук жөнүндө эмес. Ар дайым шектенүү бар жана бул жерде дайыма боло берет. "Түбөлүк" - бул жомоктордон алынган сөз. Жетилген мамиледе жакшы жүрүм -туруму жана тырышчаак кызматы үчүн сыйлык болбойт. Максимум, "Нике" медалы менен сыйланат.

Кепилдиктер колдонууга көрсөтмөсү бар нерсеге тиркелиши мүмкүн. Бирок бул адамдардын мамилесине кандай тиешеси бар?

Мен ишенем, көптөр ажырашуудан кантип сактануу, өнөктөштүн каалоолорун башкаруу, үйлөнүү ж.б.

Анан аягында? Бул сизге коопсуздук жана ишеним сезимин береби?

Ооба, жок, кыязы.

Алсыз абал ушунчалык коркунучтуу болгондуктан, көптөр инфантилизмге кирип, балалык иллюзиясына баткысы келет.

Алар үч түргө бөлүнөт.

1. Өлбөстүк элеси

Өлүм тууралуу ойлор коркунучтуу. Психика бул чындыкка карата кандайдыр бир сезимди тоңдурат. Бул жашоонун "кийинкиге" кийинкиге калтырылышына алып келет. "Качандыр бир убакта" азыр бакытка жетүү үчүн тоскоолдук кылат. Бул иллюзиянын туткунда болуу - "Мен киммин, эмне үчүн бул жердемин, менде эмне бар, эмне болуп жатканына кантип таасир эте алам, азыр мамилем үчүн эмне кылсам болот" деген ойлордон кутулуу. Жашообуздун чексиздигин түшүнүү бизге кичинекей нерселерге көңүл бурууга жана өнөктөшүбүз менен жөнөкөй кичинекей аракеттерди жасоого мүмкүндүк берет. Биз аралыкты, убакытты, салмакты кантип өлчөөнү жакшы билебиз, бирок сүйүүнү кантип өлчөөгө маани бербейбиз.

Сүйүүнү өлчөө мүмкүн эмес деп ойлойсузбу?

Жана уруштардын саны, мээримдүү сөздөр, чогуу сааттар, "ооба" деп айтышты, тийүү, чалуу, мазактоо, баш тартуу, чын дилден сүйлөшүү, өбүү …?

Өлбөстүк элесинен баш тартуу, биз ылайыктуу шарттарды күтүүнү токтотуп, жаңы баштагандар үчүн пайдалуу жашоо боюнча бир гана көрсөтмөнү - баштоону алып келет. Биз сүйүктүү жылмайуубузду, мышыктын күрүлдөшүн, жаңы чөптүн жытын жана ар бир жаңы күндү баалай баштайбыз, анткени бул жашоону башкача жашоо үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк. Биз өлүмдү берилген нерсе катары ойлоно баштайбыз жана жашоону анын өйдө -ылдыйы менен көбүрөөк баалай баштайбыз. Ушунчалык түшүнүксүз, ишенимсиз жана күмөн саноолорго толгон.

2. өзүнүн кудуреттүү элеси

Бул бизге көз каранды болбогон нерсени кабыл алуудан баш тартууда көрүнөт. Аалам менен татаал психикалык структураларды куруу, рационалдаштыруу, соодалашуу тенденциясы - 100% учурларда реалдуулукка утулуп баратканыбызды кабыл албоочулуктан психологиялык коргонуунун жолу. Биз 100% ишеним менен айта алабыз, буга чейин эч нерсе өзгөртө албайт, эч нерсеге карабастан "эгерде …"

Ошол эле нерсе келечекке да тиешелүү. Келечекте дайыма тентип жүрүү жана варианттар аркылуу ой жүгүртүү коркууну кетирбейт, тескерисинче, аларды көбөйтөт. Келечектен коркуу - өтө тымызын нерсе. Коркунучтуу жана жийиркеничтүү сезим. Андан канчалык элес экенин түшүнүү менен гана кутулуу мүмкүн. Эми эмне болот деп кабатыр болбо. Андан кийин ал азыр көптөрдөн турат.

Бул иллюзиянын уулуу таасири адамдын өзүнүн алсыздыгын баштан кечирүү тажрыйбасынан улам азаят. Күчсүздүк - алсыздык эмес, тескерисинче, туура эмес нерсени жасай алуу укугунун, ката кетирүү укугунун жана жеке жашоонун тарыхынын кайтып келиши. Кечээ - тажрыйба, эртең - ыктымал, бүгүн - жашоо.

3. Дүйнөдө адилеттүүлүк иллюзиясы

"Эгер өзүңдү жакшы алып жүрсөң, сага эч кандай жамандык болбойт", - бул типтүү баланын корутундусу. Бул дүйнөнүн жаратуучусу гана адилеттүүлүк жөнүндөгү ойлорубузга таянбай, баарын башкача ойлоп тапкан. Дүйнө кандай болсо ошондой. Адилеттүүлүк идеясы - манипуляциянын адамдык жолу. Күнөө, уят, текебердик сезимибизге таасир этүү менен байланышкан нерсенин баары - бул манипуляция.

Бул иллюзия бизди кимдир бирөөгө карыз экенибизге ишенүү менен жашасак, милдеттенмеге болгон мамилени туудурат. Дүйнө, өнөктөш, ата -энелер керек. Бул мамиле башыбызга орной баштаганда, таарынычтар, нааразычылыктар, депрессия жашообузга дароо кирет.

Милдеттүүлүк мамиледеги бардык тирүү сексуалдык энергияны өлтүрөт жана ийиниңизге жүк катары сезилет. "Ал керек" мамилеси, өнөктөштүн жеке каалоолору боюнча дифференциациясы жок, кумарлануу мамилесин ажыратат.

Кыйын жана күтүүсүз жагдайлар болот жана бул биздин жашообуздун бир бөлүгү. Жашоо - бул отуруу үчүн тынч жана обочолонгон жер эмес. Колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдүн бири да бизге жаман эч нерсе болбойт деп кепилдик бербейт. Биз жашообузда бир нерсени башкара алабыз, бирок кыла албайбыз. Бирин экинчисинен айырмалоо маанилүү.

Сезимдер кепилдик, көзөмөл жана ишеним жөнүндө эмес. Биздин мамилебиз үчүн кыла турган эң жакшы нерсе - бул өнөктөш менен психикалык түрдө ажырашуу жана ортобузда аралык болушу керектигин моюнга алуу, жана ар бирибиз өзүбүздүн жеке жашообузга жана чечимдерибизге укуктуубуз.

Бул ыкманы негиз катары кабыл алууну канчалык кечиктирсек, ошончолук бири -бирибизге чоочун болуп калабыз. Көп нерсеге ишенбей, көңүлүбүз чөгүп кетпейт.

Жашоо - бул карама -каршылык, эки жүздүүлүк, карама -каршылыктар жана парадокстар. Бул сезимдер менен канчалык ыңгайлуу болсок, бакытты сезүү ошончолук жеңил болот. Милдет, адилеттүүлүк, эрежелер, догмалар, ак -кара ой жүгүртүү түшүнүктөрүнө канчалык байлансак, ошончолук азап -тозокко дуушар болобуз.

Чыныгы кабыл алуу - бул сүйүктүүңүз менен болгон ар бир учурду чоң белек катары кабыл алуу, анткени ал эч качан мурдагыдай болбойт.

Жана жашоонун бардык түшүнүксүздүгүнө карабастан, биз ар дайым тандообузга жана өзүбүздүн тандообуз үчүн жооптуу болууга мүмкүнчүлүгүбүз бар.

Тандоо жана четке кагуу укугу.

Менеджментте эреже бар: күн сайын, эгерде сиз жумушчуларыңызды иштен кетирбөөнү чечсеңиз, сиз аларды кайра жумушка алуу чечимин кабыл алдыңыз. А эгер андай болсо, аларды урушпаңыз, каталары үчүн сындабаңыз, ийгиликсиздиги үчүн аларды күнөөлөбөңүз. Же аларды иштен алгыла, анткени алар абдан жаман, же колуңарда болгон нерсе менен иштегиле.

Жеке мамилелерде да ушундай. Эртең менен ойгонуу, эгерде биз чогуу болууну чечкен болсок, анда биз ар кандай варианттардын арасынан кайрадан өнөктөшүбүздү тандап алууну чечтик. Ал эми күндүз анын маанайы үчүн же биз күткөн нерселерди аткарбаганы үчүн аны күнөөлөөнүн кереги барбы, эгер биз аны менен бирге болууну чечкен болсок. Күн сайын биз аны менен өмүр бою өткөрө турган адамды кайра -кайра тандайбыз. Жаратууда же жок кылууда - бул бизден көз каранды. Бизди тандаңыз.

Болбосо, жашоо биз үчүн тандайт жана биз кызыктай жана маанисиз жолду басып өтүшүбүз керек.

Күн сайын кемчиликтерибиз менен биз өнөктөшүбүздүн кемчиликтерине кайрылабыз: биз ойлонобуз, изилдейбиз жана тандоо жасайбыз: аны сүйүү же аны ички дүйнөбүзгө жат нерсе катары баш тартуу. Эгерде сиз сүйсөңүз, анда кадимки коргоосуз, жетиле элек фантазиясыз жана тышкы мамилесиз ошол жерде болуңуз. Эгерде сиз сүйсөңүз, анда өзүңүзгө жаныңыздагы адамды алдабай, табигый болуу мүмкүнчүлүгүн бериңиз. Коркунучтуубу? Албетте … Тозок үчүн коркунучтуу, анткени байланыштын экинчи тарабында бизди тосуп алышат, кабыл алышат жана түшүнүшөт деген эч кандай ишеним жок.

Кепилдиктерден жана укуктардан баш тартууну үйрөнүү керек. Биз баарыбыз өзгөрүп жатабыз. Мамилелер өзгөрүүдө. Жинди сүйүүдөн жандын жанга тынч тартылуусуна чейин. Чыныгы сезимдер көрсөтүлбөйт. Алар ар дайым чийки, анткени ар бир учурда аларда жаңы потенциал жана жаңы мүмкүнчүлүктөр пайда болот. Алар кымбат италиялык эмеректердей жылмакай жана жылтыр эмес. Алардын дайыма кемчиликтери болот, бирок бул аларды бактысыз кылбайт, тескерисинче табигый кылат. Алар ишенүүгө татыктуу жана чындык эч качан жаркырабайт.