Сен эркексин! Жасашың керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эмне үчүн мен сүйүктүүмдүн милдетине канчалык аз кайрылсам, ошончолук бактылуу мамиле түзө алам деп ойлойм?

Никенин бузулушунун бир гана себеби бар. Калгандары анын туундулары.

Биздин мээбизде мамиленин кандай болушу керектиги, ал кандайча өнүгүшү керек экендиги, өз ара укуктар менен милдеттердин так градациясы, сүйүүнүн белгилүү бир стандарты жөнүндө түшүнүктөрдүн жана түшүнүктөрдүн так топтому бар. Жана биз өзүмчүл себептерден улам мамилеге келгендиктен, өнөктөшүбүздүн милдеттеринин тизмеси өзүбүздүн жөнөкөй тизмегибизден бир топ ашып түшөт. Көбүнчө, өзүбүздүн тизмебиз өнөктөш бизге карыз болгон жеке эмгегинин тизмесинен турат.

Мындай жашоо программасы. Ирина Муравьеванын каарманы "Москва көз жашка ишенбейт" тасмасында айткандай: "Биз өзүбүз, келесоолор, моюнубузга жака тагындык. Баары алдын ала белгилүү! … Мамлекеттик пландоо комиссиясындагыдай бардыгы алдыда жыйырма жылга пландалган ».

Сиз чуркап, шашып, тилиңизди чыгарып, ошол эле жашоо программасына ээ болгондордун баарына жетесиз. Ал өзү жаман эмес. Бир нерсе туура эмес болуп калганда жаман болуп калат. Бул көңүлүңдү чөгөрөт, көңүлүңдү чөгөрөт жана өзүңдү ийгиликсиз сезет. Кандайдыр бир күтүлбөгөн нерсе, программалык камсыздоонун ар кандай катасы артка ыргытылат.

Эгерде биз сезимдер реалдуу болсо, анда алар түбөлүктүү деп ишенебиз.

Түбөлүккө унут. Түбөлүк сүйүүнү каалоо менен, сиз жалкоо жана демилгесиз болуп каласыз. Эң негизгиси, ач көздүк: дайыма сүйүү, камкордук, көңүл буруу жетишсиз. Көбүрөөк алуу үчүн, сиз милдетиңизди сезишиңиз керек.

Мен керекпи?

Мурдагыдай эле, азыр да эркектер карьерасында ийгиликтүү болуп, үй -бүлөсүн толук камсыз кылса, бул автоматтык түрдө аялдын көзүнө упай кошот жана анын көз алдында талашсыз таанууга укук берет деп ишенишет. Бул үй -бүлөнүн чочко банкындагы алардын жеке 1000 упайы. Бул жеке эркиндикке, эс алууга, хоббиге, досторго болгон укукту билдирет. Аялдын баары күрөшүүгө аракет кылып жатат. Эгерде ал материалдык көз карандылыкта болсо, анда ал эркек менен "менин укугум бар" деп эсептешиши керек болот. Чынында, бул көп нерсеге көзүңдү жумууга туура келет дегенди билдирет.

Эркек мамиленин үстүндө иштейт жана аялды коргогонго аракет кылат, эгерде ал өзүнө пайда көрүп жатса.

Бул банальный секс жөнүндө эмес. Бул ал буга чейин мамилелер үчүн кылып жаткан нерселери үчүн жогору бааланганына ишенгиси келгени жөнүндө. Эгерде эркек аялдын нааразычылыгын жана нааразычылыгын көрсө, анда ал автоматтык түрдө аны пьедесталдан алып салат жана өзү эгоист позицияны карманат. Эгерде анын аракети жактырылбаса, анда анын мындан аркы иштерге стимулу жок. Жана анын дарегине коюлган милдеттерге көбүрөөк дооматтар, мазактоолор жана кайрылуулар, ошончолук көп айып упайлары ал сыйлыкка ээ болот жана эч нерсе кылбай калат, ал мамилеге көбүрөөк акча жумшап жатканын көрүп калат. Эгерде эркек буйрук үнүн укса, анда өтүнүчтүн сөздөрү эч кандай роль ойнобойт.

Биз мамилелер жөнүндө сөз кылганда, биз өзүбүздүн муктаждыктарыбызга негизделген сапаттардын тизмесин түзө баштайбыз, өнөктөштөн эмнени алууну кааласак, ошону пландаштырабыз. Биз үй -бүлөбүзгө эмне бере аларыбызды, өзүбүздүн ресурстарыбызды ойлонбостон жоопкерчиликти алмаштырабыз.

Мындай жашоо оңой. Ал киши биз жөнүндө ойлонсун. Ал жоопкерчиликти өзүнө алсын. Ал күчтүү. Ал керек.

Эркек биздин көйгөйлөрүбүздү чечүү үчүн мамилеге кирбейт. Биз сыяктуу эле, ал сүйүүнү, колдоону, берилгендикти, жакындыкты алгысы келет.

Биздин мамилебиз үчүн жасай ала турган эң жакшы нерсе - бул милдеттенме жөнүндө ойлоодон баш тартуу

Мен эркек "эч ким эч кимге карыз эмес" принциби боюнча жашашы керек деп айткым келбейт.

Эч ким эч кимге эч нерсе карыз эмес (5P принциби) - бул балдардын жоопкерсиздиги, өз убактысын жана энергиясын мамилелерге жумшоону каалабоо. Эски мамилелерди оңдоого караганда жаңыларын түзүү оңой - бул 5H принциби.

Бул ыкма милдеттенмелер жана шарттар пайда болгон замат тез качуу болуп саналат.

Милдеттенмелерди алгысы келбегендик көбүнчө өнөктөш индивид катары эмес, башка адамдардын муктаждыктарын канааттандырууга тийиш болгон функциялардын жыйындысы катары кабыл алынат.

Мен аялдарга суроо бергенимде: “Эркек сенин көйгөйлөрүңдү чечиши керек деген ой сага канчалык жардам берди? Бул ой сени эркекке канчалык жакындатты жана мамилеңди бириктирди? - Мен унчукпай угам. Бул ар кандай сөздөргө караганда чечен.

Өнөктөш болом деген ой мени сүйгөн адамыма бир кадам жакындатпайт. Бул ой менен мен ага бүдөмүк көз караш менен карап, ага өзүмдүн божомолдорумду жана иллюзиямды илип койдум. Мен ага каалоолорумдун тизмесин бере алам, бирок мен аны керектүү нерсеге эч качан жеткире албайм. Жолдошум апам же терапевт эмес. Талаптардын тизмеси менен - башка дарек боюнча.

Ал менин идеяларыма ылайык жашоодон баш тартып, мени бактысыз кыла албайт. Бирок баары кандай болушу керек деген ойлорум мени азапка салышы мүмкүн.

Айтыңызчы, менин кишимдин мага карызы бар деп ойлогондон кийин канчалык бактылуу болом?

Ооба, такыр жок. Мен иллюзияларыма кубанам жана алар жок болгондо абдан кыйналам. Иллюзия менен дайыма ушундай болот: алар тарап, ачуу чындык менен бетме -бет келишет.

Айтыңызчы, чындыгында сиздин жашооңузда жакын адамдарыңыз чыккынчылык кылган, кеткен, бурулган же көңүлүңүздү калтырган учурлар жокпу?

Эреже катары, бизге эң кымбат адамдар эң ооруну жаратат. Күткөнүбүзгө карабай. Биз алар үчүн кылган бардык жакшылыктарыбызга карабай.

Жакын адамдар бизди сүйбөөгө, биз менен макул болбоого, жеке кызыкчылыктарына артыкчылык берүүгө укуктуу - бул тажрыйбалуу болушу керек. Биз кандай ойлосок да, ар ким өзүнө ылайыктуу көргөндү кылат.

Коркунучтуу, туурабы? Колдоо жок болгондо, аларды өзүңүздөн издөөгө туура келет. Ар ким эле бул ойго туруштук бере албайт жана өзүн -өзү бага албайт. Сиз тез чоңоюп, жашооңуз үчүн жоопкерчиликти алышыңыз керек.

Ооба, өнөктөш эмне карыз?

Керек. Жана ал гана эмес, мен өзүм да керек.

1. Жоопкерчиликтүү болуңуз

Байланыштын жүрүшү жана натыйжасы үчүн 50% жоопкерчиликти өзүңүзгө алыңыз. Жолдун бир бөлүгү үчүн 100% жоопкерчиликти мойнуңузга алып, калган жарымын өнөктөшүңүзгө өткөрүп бериңиз. Жеке чек араларга негизделген мамиленин бардык катышуучуларынын арасында жоопкерчиликти бөлүштүрүү - бул жетилген адамдын милдети.

Эгерде жыйынтык мага туура келбесе, мен эч кимди күнөөлөбөйм. Мен каалаган натыйжага жетүү үчүн жүрүм -турумумду жөнгө салам, сезимдериме, ойлорума жана иш -аракеттериме жооп берем, сүйүү үчүн өзүмдү курман кылып, башкаларды бактылуу кылбайм. Сезимимди жашырбайм.

Саякаттын бир бөлүгүндө мен өзүмдүн мамилеме кандай салым кошоорумду аң -сезимдүү түрдө чечем. Бул функция алмашуу эмес, милдеттүү эмес. Бул бири -биринин пайдасына күнүмдүк тандоо. Жана биз бири -бирибизди тандап алсак, мамиледе өз ара милдеттенмелерибиз бар. Бул бир гана милдет эмес, жоопкерчилик. Мындай болушу керек үчүн эмес, анткени бул биздин аң -сезимдүү тандообуз.

2. Бирөөнү өнөктөш катары көрүү

Уникалдуу, жеке жашоо баяны жана жашоого өз көз карашы менен. Бул жерде мен өз көз карашымда аралыкка, жеке убакытка жана мейкиндикке болгон муктаждыкты урматтайм. Мен көзүмдү тунартып, социалдык клишелерди алып салам, мамилелердин жашоосун сезүү үчүн сүйүктүү адамым менен жеке жолугушуулар үчүн уникалдуу талаа түзөм.

Сүйүү кайра жаратууга умтулбайт. Бул сүйүктүү объектинде эмес, мээримдүү объектинде. Мында сулуулук жок - сулуулук адамда. Качан гана биз өзүбүздүн сулуулугубузду ага киргизип, анын муктаждыктарын жана өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен башка сулуулукту байкаганды үйрөнгөндө гана мамилелер сулуу болот.

3. Өзүңүздүн божомолдоруңуздан баш тартыңыз

Албетте, мен агартуудан алысмын жана бардыгы күл деп ырастабайм. Мен таарынып, ачууланып, кыйкырып жана ачуулана алам, бирок көбүнчө менин реакциям өнөктөшүмдүн аракеттерине эмес, өзүмдүн күтүүлөрүмө байланыштуу. Жашоодо баары мен каалагандай болушун каалаганымдан. Же каалагандай үйрөтүлгөндөй. Мен күткөнүм менен мамилебизди буза алам, андан да жашоомду бузам.

Сүйүүнүн парадоксу: ким башка бирөөнү кармоого аракет кылбаса, ал көбүрөөк ээлик кылат.

4. Жеке ички таянычтарды түзүңүз

Ички таянычтарды куруунун чыныгы маңызы-бул эмне болсо да өзүн өзү башкара билүү жана өзүн өзү сооротуу.

Бул - жараатын жалоо, ар кандай кырдаалдарда өзүнө кам көрүү жана бутка турууну үйрөнүү менен өзүн өзү багуу жөндөмү. Мисалы: Өнөктөшүңүздүн алдында бир кадам алыс туруңуз. Алаканыңызды анын алаканына коюңуз. Сиздин эки бутуңузга тараган салмагыңыз менен, эс алып, бири -бириңиздин дем алып жатканыңызды сезиңиз. Ар бирибиз өзүнчө адам бойдон калабыз. Биз башка адам үчүн реквизит эмеспиз. Эгерде ар бирибиз артка кадам таштасак, анда колдорго болгон басым күчөп, буттардын абалы туруксуз болот. Бул кызматта бизге колдоо керек, эгер өнөктөшүбүз байланышты үзүп, колун алып салса, биз жыгылабыз.

Ар кандай мамиле үчүн чыгармачылык активдүүлүк маанилүү. Анын ичинде өзүңүз менен болгон мамиледе. Бактылуу адам - шыктанган адам. Өз бутуна кантип турууну билген жана ар кандай көз карандылык түрүндө тышкы таянычтарды издебеген адам.

Мен өзүмдүн таянычтарыма кам көрүшүм керек. Канчалык көп болсо, жашоомдун бир нерсеси туура эмес болуп калган учурларда ошончолук туруктуу болом.

Эгерде жашоодо, бизнесте, достордо, өнүгүүдө, социалдык таанууда кызыктуу иш болсо, анда мен жеке бакыт үчүн кам көрүүнү башка бирөөнүн мойнуна жүктөөнүн кереги жок.

Жеке ырахат, өзүн сыйлоо, өзүнө кам көрүү-бул бирөөгө тапшыруу үчүн өтө маанилүү иш. Биринчиден, "бул мамиледе өзүмдү кандай сезем", анан шеригим менин жанымда кандай сезимде. Мен өзүмө өзүм болууга уруксат бермейинче, эч кимдин уникалдуулугун кабыл ала албасымды билем. Бул дени сак эгоизм, ал өзүңүздүн баалуулуктарыңыздын тебеленишине жол бербейт, жана учурдагы БИЗДЕ өзүңүздүн жеке Iңизди жоготууга жол бербейт.

5. Өнөктөшүңүзгө өзүңүз тууралуу айтып бериңиз

Сүйүү бизге башкалардын ойлорун жана каалоолорун айтууга суперкүчтөрдү берет деп ишенүүнү токтотуңуз. Туура эмес ишеним мындайча угулат: эгерде ал (ал) мени чындап сүйсө, анда ал менин ойлорумду, каалоолорумду билет. Бул туура эмес. Башкасынын эмнени каалаарын же эмнени сүйөрүн билүүнүн бирден -бир жолу - андан угуу.

Өнөктөштөн телепаттык жөндөмдүүлүктөрдү күтүү жетиле электигин жана жоопкерчиликсиздигин билдирет.

Эгерде мен мамиледеги саякат сегментим үчүн аң -сезимдүү жана толугу менен жооптуу болсом, мен СИЗГЕ сүйгөн жана жактырбаган нерселерим жөнүндө айтып берем. Сиз менин баалуулуктарымды жана идеалдарымды, принциптеримди жана муктаждыктарымды билишиңиз керек. Мен муну сизге өзүм айтып беришим керек, анткени сиз муну алдын ала биле албайсыз. Сиз мага сезимтал эместигиңиз үчүн эмес, ар бирибиз эмне болуп жатканына өзүбүздүн көз карашыбыз бар үчүн. Сиз ойлобоңуз, мен талап кылбашым керек. Мен жөн гана өзүмдү көрсөтмө менен тааныштырам. Балким, мени жакшыраак таанып -билгенде, жанымда болгуң келбей калат. А сиз андай кылууга укугуңуз бар. Ким менен болууну каалаарыңызды жана кимдин баалуулуктары менен бөлүшүүгө даяр экениңизди өзүңүз гана чече аласыз. Сиз мен ойлогондорго каршы же каршы боло аласыз, бирок жеке мен үчүн эмне жакшы же эмне жаман экенин аныктоого акыңыз жок. Мен кулабаш үчүн мен сени кармабайм, айрыкча мени колдогусу келбесе. Сүйүү - бул милдет эмес, сүйүү - бул тандоо. Мен жабык эшикти такылдатпайм. Мен өзүм боло ала турган адам менен гана бактылуу боло алам. А сен мага өзүң бергиси келбеген эч нерсеге карыз эмессиң.