2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ата -энелер тандалбайт. Ата -эненин үй -бүлөсүндө жашоо тажрыйбасы ар бирибиздин жашообузда из калтырат. Мен бейтаптарым менен психотерапиялык жолугушууларда кеңседе аталарынын жана энелеринин фантомдору бар экенин сезип көнүп калдым. Ооба, ата -энелер ката кетиришет, кээде өлүмгө алып барат. Бул үчүн аларды күнөөлөөгө негиз барбы? Бул суроонун жообун тез жана так формулировкаласа болот, бирок аны түшүнүү өмүр бою созулушу мүмкүн. Окурмандарга менин тез жооп бул. Ата -энеңди күнөөлөбө. Муну менен аларды жана өзүңүздү жоопкерчиликтүү кылыңыз. Мен бул жоопкерчилик жөнүндө айтууну сунуштайм.
Мен сага бир мисал келтирейин. Сиз интеллектуалдык деңгээли жогору, өзүн акмак деп эсептеген адамсыз дейли. Атаңыз көп учурда сизди келесоо деп атайт, ошону менен баласынын жан дүйнөсүнө тийиштүү өзүн өзү кароого үндөйт. Атаңды күнөөлөшүң керекпи? Күнөө коюу өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет, анткени ал ачууңузду бошотот. Бирок өткөндү өзгөртүү мүмкүн эмес жана болгон нерсени оңдоо мүмкүн эмес. Атаңызды күнөөлөсөңүз да, күнөөлөбөсөңүз да, сизге болгон мамилеси үчүн атасы гана жооптуу экенин жана ушул жылдар бою ага ишенүүңүз үчүн жооптуу экениңизди кабыл алмайынча, өзүңүз тууралуу пикириңизди өзгөртпөйсүз.
Кээде, балким, кадимки күнү, сиз түшүнөсүз, сиз атаңыздын туура эмес кылганын түшүнөсүз. Жана ошол күнү сиз чындап өзгөрөсүз. Жоопкерчиликти кабыл алуу жана бөлүшүү учурунда өзгөрүүлөр болот: ата -энеңиз өз каталары үчүн жооп берет, сиз (алар эмес!) бул каталардан келтирилген зыянды оңдоого жооптуусуз.
Чындык берилген мисалга караганда татаалыраак. Тилекке каршы, көбүбүз ата-энелерибизди күнөөлөө мезгилин баштан кечирип, алардын каталарынын терс таасирин өзгөртө алабыз. Мен дагы айтам. Бул көпчүлүктүн көбү айыптоого да жетпейт. Өзүн өзү чектеген, өзүнө карата терс мамиленин элементтери адамдардын жан дүйнөсүндө абдан бекем. Бул ууланууну жок кылуу үчүн өмүр бою башынан өткөргөн тажрыйбасы жана башка адамдардан алган мээрими, колдоосу жана сүйүүсү жетишсиз болуп калат.
МЫНЫН БААРЫ МЕНЕН КАНТИП КЫЛУУ КЕРЕК
Мен окурмандарды төмөнкү үч пункт боюнча өздөрүн текшерүүгө чакырам.
1) Өзүңүзгө сүйүү жана кам көрүү менен мамиле кылуу табигый көрүнүшпү?
Эгер жообуңуз ооба болсо, куттуктайбыз! Кийинки суроого өтсөңүз болот.
Эгер жообуңуз "Жок" болсо, анда, кыязы, сизде жетиштүү сүйүүнү алууга убакыт болгон эмес. Кыязы, бул тартыштык бала кезинен бери созулат жана алар менен эмоционалдык жана физикалык жакындыктын кандайдыр бир бузулушу менен ата -энелер менен байланыштуу болушу мүмкүн. Өзүңүздү пайдасыз, керексиз, керексиз же сүйүктүү деп эсептөө адатынан улам, сиз көйгөй экениңизге ишенип, буга абдан ачууланбаңыз.
Эмне кылыш керек?
Сүйүүнү, колдоону, боорукердикти, урматтоону жана сүйүүнү алуу жана ылайыктуу үчүн бардык мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз: сизге ушунчалык керек. Бул байлыктарды ар кандай адамдардан алыңыз, жолдошуңуздун досторунан, балдарынан гана эмес, өмүр жолунда жолуккан жана сизге жылуу көз караш менен караган адамдардан.
Эмнени күтүүгө болот?
Сүйүүнү жетиштүү алгандан кийин, акыры өзүңүздү сүйө баштайсыз. Ошондо сиз, кыязы, ата -энеңизге ачууланасыз жана # 2ге өтүүгө даяр болосуз.
2) Ата -энеңди күнөөлөө туура деп ойлойсуңбу?
Эгер жообуңуз "Жок" болсо, куттуктайм! Кийинки суроого өтсөңүз болот. (Маанилүү! Эгерде сиз пайда болгон күнөө сезиминен улам ата -энеңизди күнөөлөөдөн алыс болсоңуз, анда бул чындыгында коюлган суроого "Ооба" деп жооп берип жатканыңызды билдирет. Баланын күнөөсү башка сүйлөшүү үчүн тема.)
Эгерде сиздин жообуңуз "Ооба" болсо, анда сиз бул идеяны ишке ашыруу үчүн колдо болгон бардык жолдорду колдонуп көрсөңүз болот. Каарыңдын баары кетмейинче, ата -энеңди күнөөлөгөндү токтотпо.
Сиз муну кантип так аткарасыз?
Өзүңүздүн ата -энеңизге ачууланууңузга жол бериңиз! Бардык таарынычтарды сезип, айткыла жана байланышкан ачууну конкреттүү сөздөргө айланткыла. Истерикага окшош болсо да - болсун. Сиз муну кылууга укугуңуз бар жана сиз жасай аласыз. Бирок төмөнкүлөр абдан маанилүү. Ата -энеге жеке айтуунун кажети жок. Биринчиден, анткени бир жолу ката кетирген адамдар азыр жок. Азыр алар таптакыр башка атасы менен апасы: эски, чарчаган, бир аз өзгөрдү. Кээде алар тирүү болбой калышат. Экинчиден, анткени сиздин таарынычыңызга жана ачууңузга ата -эненин жообу маанилүү эмес. Ачуу менен жооп берүү, төгүү жүз эсе маанилүү. Анын жолун издеңиз, билдирүү учурунда өзүңүзгө же башка бирөөгө физикалык зыян келтирбеңиз. Бул этияттыктан башкасын, артка тартпаңыз! Көпчүлүк адамдар үйдө жалгыз, машиналарында, радио катуу ойноп жатып өз алдынча жасашат. Кимдир бирөө муну жакын досу же психотерапия менен ишке ашырат. Сиздин максат мүмкүн болушунча тезирээк бардык ачууңузду билдирүү болушу керек.
Эмнени күтүүгө болот?
Акыр -аягы, адатта, бир нече жумадан же айдан кийин, сиздин каарыңыз акыры жоголгонун байкайсыз. Ошондо сиз жашооңузда реалдуу өзгөрүүлөрдү жасоого даяр болуп, кийинки, акыркы чекитке өтө аласыз.
3) Түшүндүмбү, мага карата мурунку каталары үчүн ата -энелер гана жооптуубу?
Мен ата -энелердин каталарынын кесепеттерин жоюуга мен гана жооптуу экениме кошуласызбы?
Эгерде бул суроолордун бирине "Жок" деп жооп берсеңиз, 1) же 2) бөлүмүнө кайтыңыз.
Эгерде сиздин эки жообуңуз тең "Ооба" болсо, анда отуруп, эс алып, чоңойгон жашооңузда азыр даяр болгон жана реалдуу өзгөрүүлөрдүн тизмесин түзүңүз.
Эгерде сиз пландаштырылган өзгөрүүлөргө кантип жетүү керектигин аздыр -көптүр так билсеңиз, анда сиз эң сонун формадасыз!
Эгер өзгөрүүлөр сизге кыйын же мүмкүн эместей сезилсе, анда сиз, балким, алгачкы эки пункттун бири жөнүндө өзүңүзгө калп айткандырсыз.
Мен ишенем, кимдир бирөө менен ата -энеге болгон терс сезимдер жөнүндө сүйлөшүү, биз эч кандай осуяттарды бузбайбыз жана ата -энебизге чыккынчылык кылбайбыз. Терс сезимдер эч кандай жол менен апаларга жана аталарга болгон жакшы мамилебизди жана урмат -сыйыбызды жокко чыгарбайт же баалабайт. Тескерисинче, таарынычты, ачууну жана коркууну таанууда, билдирүүдө жана жооп берүүдө (бул психотерапия процессинде эң ыңгайлуу) ата -энелер менен болгон мамилени жогорку сапатка, позитивдүү деңгээлге жеткире алат.
Мен окурмандар бул макалада бир аз категориялык болгонум үчүн мени кечирет деп үмүттөнөм. Текстти жазууда мен үчүн дипломатияга караганда идеялардын түзүлүшүндөгү ачыктык маанилүү болгон.
Сунушталууда:
"Каалайм!" - "Мен кыла албайм!" же "мен каалабайм!"? Сиз алсыздыкты же жоопкерчиликти тандашыңыз керекпи?
Көптөгөн адамдар кантип жашоону каалашат, кандай мамиле каалашат, кайда барууну жана кантип эс алууну айтышат жана бул айтылган каалоолордун минимуму. Ар кимдин өзүнүн "каалоосу" жана "каалабоосу" бар. Бирок бул каалоолорду ишке ашыруу үчүн дайыма бир нерсе жетишпейт:
Көрө албастык. Сабаш керекпи же урбаш керекпи?
Гештальт мамилесинде бул сезим эки компонентке бөлүнөт: ачуулануу жана каалоо. Мен сенде болгон нерсени каалайм, менде жок болгондуктан ачууланып жатам . Дароо белгилей кетүү керек: баары көрө албастык кылат, муну ар ким өзүнө деле мойнуна албайт.
Балдар ата -энесине ыраазы болуш керекпи?
Балдары баары үчүн аларга ыраазы болушу керек деп эсептеген ата -энелер эч качан балдарын чындап сүйүшкөн эмес, бирок дайыма алар менен коммерциялык мамиледе болушкан: мен сенмин, сен менсиң. Балага болгон мындай мамиленин риясыз сүйүүгө эч кандай тиешеси жок.
Психологго барыш керекпи же барбоо керекпи?
Эгерде сиз эч качан психологго барбаган болсоңуз жана ага кайрылгыңыз келсе, же бул темада жөн эле ой жүгүртсөңүз, бирок сиз иш -аракеттердин башталышынан тартынсаңыз же кечеңдетсеңиз, анда сизге эмне болуп жатканын билүү керек, жана сиз чечип, биринчи кадамды таштасаңыз эмне болот.
Мен өнөктөшүмдү таштап кетишим керекпи? Мен ал жөнүндө дайыма ойлоном. Себептери жана эмне кылуу керек? Байланыш психологиясы жана инсандык психология
Эмне үчүн өнөктөштөрдүн бири өнөктөштөн кетүүнү же калууну тандап алат? Бул учурда эмне кылуу керек? Чынында, бул көрүнүш сейрек эмес - көптөгөн адамдар ушундай консультация менен жеке консультацияга келишет. Ал эми бул жерде кененирээк түшүнүүгө арзыйт.
