2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бакыт сатуучулар эч качан түгөнбөйт. Эч качан бүтпөгөндөй, бакытты сатып алууну каалагандар - дүң, чекене, кичинекей таңгакта. Иллюзияларды сатуу - кирешелүү бизнес. Эң башкысы - бир жерде көпкө туруп калбоо жана жаңы нерсе ойлоп табуу.
Акыркы тенденциянын көптөн бери кечигип жатканын байкап таң калдым. Бул абдан жарашыктуу угулат жана баары билет: "Баары сенин башыңда". Таарынып жатасызбы? Кайгырууга негиз жок - эмоциялар сиздин башыңызда. Миллион доллар табууда кыйналып жатасызбы? Бул чектөөлөр. Алар да сенин башыңда. Ачууланып жатасыңбы? Бул сиздин чек араңызды бузуп, сиздикин сизден тартып алгандыгы үчүн эмес. Себеби, сиздин башыңызда жаңы тажрыйбага жана тагдырдын сабактары үчүн ыраазычылыкка орун жок. Ишеним жакшы жашоого тоскоолдук кылат. Жана ишенимдер сиздин башыңызда. Ошентип, баары жөнөкөй. Ишенимдерди башыңыздан чайкаңыз.
Мен ишенимдерди башыман чайкоо процессин элестетүүгө аракет кылдым. Көз алдыңызда бош баш сөөгүнүн сүрөтү барбы, ал бүктөлгөн кагаздын тырмакчаларына толтурулганбы? Мен башымды солго бүгүп, бир бутума секирдим - ой! Кулагымдан бир кагаз түштү "Сен эч нерсе эмессиң, таракандын да кадыры бар!" Өзүн-өзү сыйлоо сезими дароо болуп көрбөгөндөй бийиктикке көтөрүлөт жана мурдуңузга кружевый жоолук менен жаңы ишеним менен: "Көпчүлүгү жаңылбайт!" Улуу, биз дагы бир чектөөдөн кутулдук, чуркап секиребиз. Ооба, аскадан. Ооба, камсыздандыруусуз - көпчүлүк үчүн камсыздандыруу, бул туура эмес болушу мүмкүн. Ооба, ар кандай тешиктерден эркин кулоодо, бир топ ынанымдар "мен кулап кетишим мүмкүн" деген чыккынчылык ойлорго жалпы тартылуу мыйзамына сокур ишенимден ойгонушу мүмкүн.
Башына бир ишенимди тийгизүү процесси да абдан жөнөкөй көрүнөт. Кимдир бирөө, мисалы, ата -энелер же мугалимдер, атүгүл гуру кичинекей бирөөнүн баш сөөгүн ачат жана башынан кагаздын копияларын берешендик менен чоң уучтарга куюп, тыгыздыкка келтирет. Ал эми машыктыруу же психотерапия - бул кимдир бирөө башын кайра ачат, бирок буга чейин эле кимдир бирөөгө (өз эрки менен жана көп акча үчүн), ал жерден факир чектөөчү документтерди оңой эле алып чыгып, уруксат кагаздарын киргизет.
Бул укмуштуудай сүрөт болмок. Эгерде адамдын баш сөөгүндө мээ жок болсо. Бирок мээ ошол жерде. Жана бул нерселерди татаалдаштырат. Биринчиден, мээ жетиле элек адамга берилет. Адам жашоосунун алгачкы үч жылында секундасына 2 миллион синапс ылдамдыкта пайда болгон мээ клеткаларынын ортосундагы байланыштарды түзүү процессинде жаңы адам мүмкүн болушунча физикалык, социалдык жана ал мындан ары жашай турган маданий чөйрө … Айтмакчы, болгону 1 миллион нейрону бар таракандар миңдеген эсе нейрондорго ээ болгон адам баласына караганда, жашоого абдан даяр төрөлүшөт. Бирок табак төрөлгөндөн бери ага берген нерсеге гана таянса, таракан да акыркы жоготуучу болот. Курт -кумурскалар бир күндө эмес, жок дегенде эки күндө аман калуу жана эффективдүү болуу үчүн тажрыйба топтоп, ишенимин калыптандырышы керек. "Тапочкалар коркунучтуу", "нан себети даамдуу" - бул чектелген ишенимдер таракандын аман калышына жардам берет, анын билиминин чегин "гезит дагы коркунучтуу, ыргытылган котлет да даамдуу" деген ишенимге чейин кеңейтет. Жаңы ынанымга ээ болуу үчүн, таракан гезиттен бир тууганынын өлүмүн көрүп, ден соолугун тобокелге салып, таштанды челегинен жаңы тамактын даамын татып көрүшү керек болот.
Адам баласы абдан ата -энесинин тажрыйбасына көз каранды. Өзүнө таштап, жаңы төрөлгөн бала бир канча убакыт бою өз алдынча дем алып, жылуулук балансын сактай алат. Ал заара ушатып же бошоп калышы мүмкүн. Баары. Анын бар болушун улантуу үчүн, бул дүйнөдө жашап, ымыркайлардын аман калышын камсыз кылган тажрыйбасы бар чоң кишилер керек. Чоңдордун ымыркай тийиштүү камкордуксуз жашай албайт деген ишеними табигый түрдө чоңдорду чектейт. Алар эми миллиондогон акча табуу үчүн ээн -эркин бара алышпайт, ымыркайды кароосуз калтырышат. Мээнин өтө олуттуу жабыркоосу менен гана аң -сезимдүү бала ымыркайдын кароосуз жашайт деген ишенимди өнүктүрө алат. Анткени ал тирүү жана аң -сезимдүү бир организмдин тажрыйбасына карама -каршы келет. Эгерде аң -сезимди алып жүрүүчү аман калса, ага жок дегенде минималдуу жардам көрсөтүлгөн. Эгерде ал бул камкордукту көрбөсө, мындай болмок эмес. Ымыркайдын аман калуусу үчүн кам көрүүгө муктаж экендиги жөнүндөгү ишеним физикалык жашоого, жеке өмүр баянына жана айлана -чөйрөнү байкоо тажрыйбасына камтылган. Мээ пайда болуу процессинде ишенимге ээ болот. Аң -сезимдин ташуучусу аман калууга өбөлгө түзгөн тажрыйбаны канчалык көп алса, анын жашоо деңгээли ошончолук жогору болот. Жашоого гана эмес, өнүгүүгө да салым кошкон тажрыйбам канчалык көп болсо, анын аман калуусунун жана өнүгүүсүнүн деңгээли ошончолук жогору болот. Аң -сезимдин ээси негизги муктаждыктардагы жана өнүгүүдөгү чектөөлөр тажрыйбасын канчалык көп алган сайын, анын жашоо жана өнүгүү үчүн ресурстары ошончолук аз болот. Жана аман калуу тажрыйбасынын сценарийлери азыраак. Ишенимди чектебестен, стратегиялардын ар түрдүүлүгүнүн жоктугу. Бул маанилүү.
Мен, менин оюмча, чегинүүгө эч кандай чектөөчү ишенимдер жок деген ойду ийкемдүү жеткирүүгө аракет кылып жатам. Жашоо тажрыйбасы бар, анда адам ресурстарынын жетишсиздигине жана чектөөлөрүнө туш болгон. Мындай адамда көп түрдүүлүк, эркиндик, тандоо жана өзү менен кошо жетиштүү көлөмдө ресурстар жок. Катуу чектөөлөр тажрыйбасы организмдин жашоосунун бүт түзүлүшүнө киргизилет. Ал эми адам бул тажрыйбадан аман калган болсо, бул анын ресурсу. Көп учурда жалгыз. Анткени башкалары болгон эмес. Эгер сиз бул тажрыйбаны жана ага байланышкан ишенимдерди таштасаңыз, адам эмне менен калат? Адам такыр эле калабы?
Эске салсам, тажрыйба - бул китептен окууга же ата -энеңден уга турган нерсе эмес. Тажрыйба - бул жашоонун белгилүү бир сегментинин денеси, сезимдери жана ойлору, окуялары жана башка адамдар же объекттер менен байланышы. Тажрыйба канчалык көп кайталанса, ишеним ошончолук туруктуу болот. "Сен ийгиликсизсиң" деген айыптоону алуу үчүн бир же эки жолу угуу эле жетишсиз. Сиз чындап эле туура эмес же туура эмес түшүнгөнүңүздө угушуңуз керек. Же "баланча", бирок өтө жогорку талаптардын шартында. Бул жакшы иштеши үчүн кошумча булак керек болгон тажрыйбада. Бирок бул ресурс берилген жок (жылаңач колуңуз менен мыкка балка), ал тургай, тескерисинче, аны алып салышты (мисалы, балка же өзүңүзгө болгон ишеним, аны жеңилген деп аташат). Сиз муну олуттуу адамдардан угушуңуз керек. Эгерде адамдар олуттуу болсо, анда алар сөздөрү көп угулуп, эң чоң эмоционалдык реакция менен кабылданышы үчүн, алар жетишерлик узакта болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз олуттуу адамдардан "сиз уттуңуз" дегенди уксаңыз да, башка адамдар, алардын ичинде көп же мааниси бар, сиз ийгиликсиздикти сезген, колдогон, сизге ишенип, сизге эмоционалдык ресурс берген., же жөн гана эң ийгиликтүү стратегияны көрсөттү (же балкага мык менен балка берсе), колдоочу ишеним пайда болушу мүмкүн.
Нейрофизиологдордун айтымында, бизде ийгиликтин жана ийгиликсиздиктин тажрыйбасы үчүн мээнин ар кайсы бөлүктөрү бар. Болжол менен айтканда, жаман окуялар бул бөлүмдөрдө "жазылып", батыраак алынат. Анткени бул физикалык жашоо үчүн зарыл. Таракан үчүн "тапочкалар коркунучтуу" "нан даамдуу" караганда маанилүү. Эң башкысы - кроссовкадан качуу, дени сак таракан киреше таба турган нерсени табат. Биздин ички тараканыбыз кроссовкадан коркууга даяр. Бирок ийгилик тажрыйбасы болбосо, жашоо маанисин жоготот. Мен кроссовкадан качтым, чоң атамды таштадым, таенемди таштадым. Эмне үчүн? Мен титиреген жандыкмынбы? Көрсө, бактылуу болууну үйрөнүү мээнин абдан маанилүү функциясы экен. Убагында коопсуздукту, ырахатты, бакытты сезүү үчүн ресурстарды албаган дене өтө чыңалган режимде иштейт. Ээси жетишерлик канааттандырарлык жаңы тажрыйбага ээ болгон, мээ оңой чечиле турган көйгөйлөрдү чечүү үчүн бир топ ресурстарды талап кылат.
Мен эмнени айткым келет? Жакшы эч нерсе. Чектелген ишенимдерден арылуу мүмкүн эмес, ошол эле себептен караңгылыктан кутулуу мүмкүн эмес. Караңгылык - бул жарыктын жоктугу. Чектөө - бул ресурстун жоктугу. Жарыкты күйгүзүү үчүн ресурс сарпташыңыз керек. Жарык - бул кыймылдуу бөлүкчөлөрдүн агымы. Фотон токтоор замат ал жок болуп, жарык өчүп калган. Энергия жок - жарык жок. Ишенимдин чектелиши - бул энергиянын жоктугу. Ал эми энергия пайда болушу үчүн ал сырттан көрүнүшү керек. Кээде окуялар позитивдүү тажрыйба боло тургандай өнүгөт. Кээде адамдар колдоого даяр болгон, коопсуздук жана канааттануу тажрыйбасын берген жана мээнин ошол бөлүгүн белгилүү бакытты "үйрөтүү" үчүн жетиштүү убакыт берген адамдын айланасында пайда болушат. Ар бир таасирдүү өзгөрүүлөрдүн артында дайыма бирөөнүн ресурсу бар. Кээде бул ресурс сиздин башыңызда да болот. Бул травматикалык тажрыйба менен ага кирүүгө тоскоол болгону. Бирок бул башка окуя. Жана бул ресурстагы тоскоолдуктарды жоюу үчүн ресурс дагы керек.
Анан кантип бир бутума секиргим келет, балалык кезимдегидей. Кулактан суу куюлуп, кайра жакшы угула баштагандай. Кандай жөнөкөй болмок.
Сунушталууда:
Эгерде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек?
Кардарлар мага суроо менен кайрылышат: өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу керек? Адатта, адамдар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сүйлөшкөндө, алар мифтик нерсени билдирет, бул алардын жашоосунда бакыттын жоктугуна түздөн-түз таасир этет.
Эгерде сиздин жашооңузда өтө олуттуу бир нерсе болсо. Кантип аман калууга жана өзүңдү жоготпоого
Ар кандай үрөй учурган окуя сиз жана сиздин үй -бүлөңүз үчүн кризис. Бул кризис сиздин өнүгүүңүздүн жаңы баскычына айланышы мүмкүн, же аны артка таштап, солуп кетүүнүн жана регрессиянын стадиясына айланышы мүмкүн. Олуттуу окуя - бул дароо баарын өзгөртүп, жашоону "
Эгер бүгүн сенин акыркы күнүң болсо?
Бүгүн сенин акыркы күнүң болсо, Ал эми эртең кеч болуп калды. Кечээки менен коштошо аласызбы? Nickelback Психологияда адам үчүн эмне маанилүү экенин жана экинчи орунда турган нерсени аныктоого жардам берген көнүгүү бар. Өлүмдүүлүк жөнүндө жана анын арткы жагына нерселерди коюу арзыбагандыгы жөнүндө.
Кыялдар жана тасмалар: Негатив Анимус тарабынан тартылган - "Марта" (1974) жана баары, баары, баары
Аял өтө жакшы болгусу келип, өзүнүн Көлөгүн жокко чыгарганда, ал жинди болуп калат - көлөкө терс Анимустун бийлиги астында калат. Ал туткунга айланат, анын жашоосун башкалар башкарат - алар үйлөнүшөт, жетелешет, айдашат, пайдаланышат, жакшы жүрүм -туруму үчүн сыйлык алышат жана жамандык үчүн жазалашат.
"Эгерде эмне болсо " деген шек менен азап чегүүнү кантип токтотсо болот?
Адамдын уникалдуу өзгөчөлүктөрүнүн жана жөндөмдөрүнүн бири - келечекти элестетүү жөндөмү. Жерде бир дагы жаныбардын "эгерде эмне болмок" деген темада талашып -тартышууга, дагы эле тирүү туугандарын жана досторун жоктоого, өткөндө болгон нерсеге кайгырууга жана эмнеге даяр эместигине кайгырууга мүмкүнчүлүгү жок.
