2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Канча жашта болсом да, канча саат жеке терапиядан өтпөсөм да, сөздөрдүн чыныгы маанисин кантип түшүнсөм да, атам менен сүйлөшкөндө дээрлик дайыма ыйлайм.
Мен аны сүйлөшүүгө чакырганда, мен дагы ошол нерсени угам:
«Мен сенин сүрөттөрүңдү көрдүм, сакайдыңбы, качан өзүңө кам көрөсүң? Эгерде бул ушинтип улана берсе, анда сиз жалгыз семиз кыз болуп каласыз”- менин салмагым 48 кг жана мен бир жылдан бери бир жигит менен жашап жатканымды түшүнүү үчүн!
"Качан иштейсиң?", "Чарчадың, эмнеге эч нерсе кылбай жатасың?" - Мен жумасына жети күн эки жумушта иштегениме карабастан!
А мен ыйлайм, дүкөндө, үйдө, тойдо, бардык жерде көз жашым агып жатат, анткени анын айткандарынын баары ачуулуу жана мени оорутат - бул психологиялык агрессия жана шылтоо табуунун мааниси жок.
Көп жылдар бою мен аны менен баарлашуунун ар кандай ыкмаларын сынап көрдүм. Мисалы, мен "толкун жана жылмаюу" ыкмасын колдонгон жерде ойноп жүрөм, жана бул жеке чек араларга оройлук менен кийлигишүүнү болтурбоого жардам берүүчү ийгиликтүү ыкма жана түздөн -түз тирешүү жок, бирок бул тең салмактуулук койлор аман, карышкырлар толуп жатат.
Албетте, жеке терапия учурунда ал өзү жөнүндө көп нерселерди билди, мен анын сөздөрүнүн мага кандай зыян келтиргенин, кантип укканымды жана сезгенимди түшүндүрүүгө аракет кылдым. Убакытты текке кетирди. Анткени ал мага баарын коргондо айта алат, ал эмнени айткысы келгенин эмес, баарын өзгөртөт дегендей. Сүйлөшүүнүн аягы дайыма бирдей - мен сөздөрдүн маанисин туура эмес түшүнөм. Биз кош векселдер жөнүндө укканбыз, ошондуктан атам ушундайча сүйлөшөт, сезим мурдагыдай эле.
Мен атам менен сүйлөшкөндө, мен психолог эмесмин, 27 жашымда бойго жеткен аял эмесмин, менин тажрыйбам жана жетишкендиктерим маанилүү эмес, мен жөн гана колдоону каалаган баламын, мен дайыма кызымын.
Мен өзүм каалагандай акылдуу боло алам жана эмне болуп жатканын түшүнөм, бирок баары бир ыйлайм, анткени сизди баркын түшүргөндө, сизге жакын адам муну кылганда ооруйт. Жана өзүңүзгө суроо берүү бул учурда өзүңүздү кантип сактап калуу керек, көбүбүз кандай суроо берерин билесизби? Кантип ата -энелерибизди таарынтпайлы, алар бизди жакшы көрүшөт, бизди төрөп, тарбиялашты, биз аларга баарына карызбыз … ушундай эмеспи?!
Бул сиз аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө айырма чоң эмес экенин, сиз өзүңүздү эмес, жабырлануучуну тандап жатканыңызды билдирет, анткени жок дегенде азыр өзүбүзгө чынчыл бололу. Качан сиз өзүңүздү манипуляцияланган сезип жатсаңыз, башка адам сизди эмес, анын муктаждыктарын канааттандырууга мажбурлап жатса, мунун баары сиз макул болгон зомбулук. А эгер сиз эч нерсе кыла албасаңыз, анда ата -энеңиз мүмкүн болушунча жакшы көрөт деген ишеним менен тандооңузду актоо. Сиз өзүңүзгө зыян келтиресиз, чектериңизди бузасыз, муктаждыктарыңызды канааттандырбайсыз, каалооңузду сезбейсиз жана акырында жашооңуз менен жашабайсыз.
Ата -энелер менен чек ара куруу - бул терапияда болгон эң оор нерсе, азыр да менин жашоомдогу эң кыйын нерсе.
Бул дүйнөдө эч ким ата -эне катары күч -кубат үчүн чек араңарды сынабайт. Эч ким сени ата -энеңдей бузуп кирбейт
Менимче, эң оор күрөш - бул өмүр бою ата -энең менен болгон күрөш. Аны алып кетүү жана ошол эле учурда жакын адамдар бойдон калуу максатка ылайыктуу, миссия дээрлик мүмкүн эмес, бирок мен ажырашууга даяр болгон ата -энелер бар деп уктум.
Кантип ордунан туруп, чек араларды коргоого болот?
Биринчиси, көпчүлүк ата -энелер өзүн, балдарын же жалпы эле башка адамдарды кабыл алууга жөндөмсүз экенин түшүнүү. Белгилей кетчү нерсе, мен сүйүү жөнүндө айткан жокмун, анткени сүйүү невротикалык болушу мүмкүн.
Бирок сүйүү кабыл алуу эмес.
Ооба, ата -энелер кабыл алышпайт жана муну алардан талап кылуу акылсыздык, биз психологиялык макалаларды окуйбуз, балким көптөр жеке терапиядан өтүшкөн, биз аң -сезимдүү тарбиялоо бар экенин, ал үчүн аткарылышы керек болгон функциялардын бар экенин билебиз. баланын психикалык ден соолугу чың болушу керек, бирок биздин ата -энелерибиз муну билишпейт жана билгиси келбейт. Алар ар дайым кандай болсо, ошондой болот, керемет болбойт.
Ошондуктан, ата -энелер, бир же экөө, манипуляция кылып, кемсинтип, зыян келтирип, жалпысынан сизге каршы психологиялык, кээде физикалык зомбулук көрсөтөрүн билип, моюнга алышыңыз керек.
Кыйын психологиялык иштерди аткаруу керек - ата -энелер биз ойлогондой жакшы эместигин кабыл алуу, аларды актоону токтотуу, тескерисинче, нерселерди өз аттары менен атоо жана ошол эле учурда алардын маанисин түшүрбөө. (Көңүл бургула, бардык өлүмдүү күнөөлөр үчүн күнөөлүү болбоңуз, бирок сырттагы баарлашууга адекваттуу караңыз, бул сиз менен чоочун адамдай мамиле кылгандай).
Менин атам сонун адам, анын көптөгөн сонун сапаттары бар жана ал мага дайыма эң жакын, бирок мен дагы деле ошол манипулятор экенин билем, ал кош билдирүүлөр менен баарлашат жана билдирүүлөрдүн ыкмаларын өзгөртөт. Мен ага чын жүрөктөн мамиле кылам, бирок мен эмнени күтүп турганын жакшы билем.
Экинчи, ата -энелер бизге эч нерсе карыз эмес, биз ата -энебизге эч кандай карызыбыз жок.
Бул аксиома, бул априордук маалымат, андыктан аны кабыл алыңыз. Бул кыйын, ооба, биздин коом жумуш орундарына каныккан жана биздин бүтүндөй маданиятыбыз ушуга негизделген, бирок эгерде сиз өз жашооңузду кайра калыбына келтирүүнү кааласаңыз, анда ушуну башташыңыз керек.
Үчүнчүдөн, өзүбүздү сүйүү же сүйбөө, өзүбүздү кабыл алуу же кабыл албоо биздин жашообуз үчүн жооптуу, бул биздин тандоо. Эч ким бизди сүйүүгө жана кабыл алууга милдеттүү эмес, бизге эч ким эч нерсе карыз эмес.
Бул катаал, мен билем, бирок чек араларды бекемдөө үчүн сизге катуулук жана ийкемдүүлүк керек, сизге конструктивдүү агрессия керек, ансыз биз аракет кылууга жана жашообузду түзүүгө күчүбүз жетпейт.
Эгерде биз үмүт көлүндө сүзүүнү, баарынан сүйүүнү талап кылууну, башкалардын бизге зыян келтирген аракеттерин актоону токтотсок, анда иштер тезирээк болот.
Чек болгондо жана болбогондо айырманы билесизби?
Ата -энеңиздин сөздөрү сизге зыян келтирдиби же жокпу, алар менен маанилүү нерсени бөлүштүңүзбү же айтпадыңызбы, алар ошол бойдон калаарын кабыл ала аласызбы же жокпу.
Мен капа кылгым келет, кыязы, жактырбоо, күмөн саноо, сындоо сөздөрүн угуу сизге дайыма зыян келтирет, бирок дагы эле сиздин чек араңыздын бекем экенин, сиздин өзүнчө адам экениңизди көрсөтүп турган маанилүү нерсе бар.
СИЗ болгон бул сезим, манипуляциялар жана ата -энелер кээде кошкон башка оюндар сиздин чечимдериңизге эч кандай таасирин тийгизбейт, сиздин жашооңуз дагы эле СИЗДЕ
Мен терезенин жанында туруп ыйлаганымда, анткени атам дагы бир жолу айткысы келген жок, ал дагы бир жолу мени чаташтырып, билдирүүлөрүмдүн ыкмасын өзгөрттү.
Чек араларымды куруп жатканда мени менен бирге чоң жолго түшкөн терапевтиме чексиз ыраазымын, мен өзүм үчүн тобокелдүү кадамдарды жасаганда колдогон адамдарга ыраазымын, мага укук берген сүйүктүү адамыма ыраазымын. ката кетирүү.
Мен дагы деле ыйлайм, бирок менин чечимиме, анын жактырбаган сөздөрүнө эч кандай таасир этпестигин так билем. Менин жашоом мага таандык экенин. Жана ооба, мындай сөздөр мени оорутат, мен колдогон сөздөрдү укпаганым мени оорутат, бирок мен анын кандай болсо ошондой болушуна жол берем жана бере албаган нерсени андан талап кылбайм. Жана ошол эле учурда мен үчүн маанилүү, Мен биринчи орунда турам, менин жашоом биринчи орунда жана мен каалагандай жашоо укугумду коргоого даярмын.
Мен өзүмө ушул эле суроону берем, бирок кантип өзүмдү сактап калам, чек арамды кантип коргойм, өзүм үчүн эмне кылсам болот? Жана мен биринчи кезекте өзүмө кам көрөм, анткени атамдын бойго жеткен адам экенин түшүнөм, анткени анын коркуусу, тынчсыздануусу анын жоопкерчилиги, мен эч нерсе кыла албайм, бул анын жашоосу. Менин милдетим - өзүмө кам көрүү.
Психолог, Мирослава Мирошник, miroslavamiroshnik.com
Сунушталууда:
ЭРКЕКТЕГИ АЯЛДАР МЕНЕН БАЙЛАНЫШТАГЫ КЫЙЫНЧЫЛЫКТАР
Менин кээ бир эркек кардарларым карама -каршы жыныстагы адамдар менен баарлашууда жана мамиледе бир топ кыйынчылыктарды башынан өткөрүштү. Көбүнчө бул кыйынчылыктар алар үчүн чоң көйгөйгө айланып, достукка, романтикага, сүйүүгө, үй-бүлөлүк мамилелерге тоскоолдук кылып, азап чегүүгө, жалгыздыкты, өзүнө ишенбөөчүлүктү жана төмөндүктү сездирген.
Психолог менен сүйлөшүүнүн досу менен болгон сүйлөшүүдөн эмнеси менен айырмаланат?
Көптөр досу же сүйлөшкөн кызы менен сүйлөшүү жетиштүү деп ойлошот - мамиледеги көйгөй же чыр -чатак же олуттуу абал жоголот. Сиз досуңуз менен бекер баарлашсаңыз болот жана эффект психолог менен акы төлөнүүчү консультацияга баргандай эле болот.
Психологиялык чектер менен күрөшүү. Бир сессиялык алгоритм
Кардар - жаш аял, бактылуу үй -бүлөлүү, ошол эле кеңсенин ийгиликтүү (бирок өтө кооптуу) кызматкери. Сеанс суранычы : Катуу коркуу менен байланышкан чек араларын коргой албастыгын иштеп чыгуу. Биринчи этап - метафора аркылуу өтүнүчтү тактоо.
Химиотерапия менен гипнотерапиянын айкалышы менен рак менен ооругандарды дарылоо. Дарыгер Марат Шафигуллиндин практикасынан алынган учурлар
Эркек 48 жашта, испан тилинен редактор-котормочу. Оң өпкөнүн кичинекей клеткалуу карциномасы. Ичке ичегинин мезентеринин нейроэндокриндик шишиги. Панкреатикалык нейроэндокриндик шишик Тукум куучулук ачык психоздорго жүктөлгөн эмес. Ата.
Баланс мыйзамы. Бул достор менен болгон мамиледе кантип иштейт. Анан кантип балдар менен ата -энелердин ортосунда
Бактылуулуктун универсалдуу эрежелери Биринчиден баштайлы. 1. Баланс мыйзамы. Көңүл бургула жана убакыт, жана пайдасын гана кылгыла, биринчи кезекте, СИЗ. # Чыгымдалган энергия анын ордуна энергия алып келиши керек. Энергия сезимдер, акча, убакыт жана башка нерселер менен өлчөнөт.
