2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кереметтүү өрөөндөр жана Аркадия токойлору - Пан падышалыгы, грек мал чарбасы кудайы. Ал эчкинин буту жана башы менен төрөлгөн. Баланын келбетинен жана мүнөзүнөн корккон апасы аны таштап кеткен жана атасы коёндун терисине ороп, Олимпка алып келишкен, ал жерде Пан бардык кудайларга чоң кубаныч тартуулаган … Аптаптуу түштө чарчап, анын окуусу, Пан уктап калат жана табият аны менен уктап калат. Бир да койчу улуу кудайдын каарынан жана адамзатты суктана ала турган коркуу сезиминен коркуп, флейта чертип, бул жымжырттыкты бузууга батынган жок ».
Бул кудайдын аты паникага (эпизоддук пароксизмалдык тынчсыздануу, тынчсыздануу неврозу) ат берген. КБ күтүлбөгөн жерден курч кол салуулар менен көрүнөт, көбүнчө эч кандай себепсиз пайда болот. Эгерде бул уйку учурунда болсо, анда тез ойгонуу пайда болот.
Кол салуулар учурунда төмөнкү симптомдордун төртөө же андан көбү пайда болот, анын интенсивдүүлүгү 10 мүнөттүн ичинде эң жогорку чегине жетет:
1. Абанын жетишсиздиги, демдин кысылышы;
2. толкун, жүрөктүн кагышы;
3. Көкүрөктүн сол жагындагы ыңгайсыздык;
4. Баш айлануу, туруксуздук;
5. Демдин кысылышы, муунтуу;
6. Алсыздык, жеңилдик, эсин жоготуу;
7. Чыйрыгуу, калтыроо;
8. Ысык жана суук толкундары;
9. тердөө;
10. Дереализация, деперсонализация сезими;
11. Ооздун кургоосу, жүрөктүн айланышы же ичтин ыңгайсыздыгы;
12. Уйкусуздук же чыйрыгуу (парастезия);
13. Өлүмдөн коркуу;
14. Жинди болуп кетүүдөн же башкарылбай турган иш кылуудан коркуу. (G. V. Starshenbaum боюнча)
Ошондой эле бар ПАнын соматизацияланган түрлөрү - алар менен симптомдор курч паника сезимине караганда денеде көбүрөөк көрсөтүлөт:
ALEXITIMIC PA. Бул тынчсыздануу симптомдорунун төмөн катуулугу жана булчуңдардын чыңалуусу, кусуу, баш оорулары, ичтин оорушу, сенестопатиялар (дененин ар кайсы бөлүктөрүндө жагымсыз жана оорутуучу сезимдер) басымдуулук кылуусу менен айырмаланат.
Ат CONVERSION PA кекиртекте шишик, кол же буттун алсыздыгы, карышуу, басуунун же сүйлөөнүн бузулушу, угуу, үн же көрүүнүн начарлашы бар. Ошол эле учурда, тынчсыздануу сезими иш жүзүндө жок жана бардык көңүл жергиликтүү дене көрүнүштөрүнө топтолгон.
Мындай симптомдор пайда болгондо, биринчи ой: "Срочно врачка кайрылгыла" деп ойлонуу логикалуу. Тынчсыздануу ушунчалык күчтүү болушу мүмкүн, андыктан тесттин жыйынтыктары бир нече жолу кайра текшерилет. PA менен, бардык көрсөткүчтөр, адатта, нормалдуу, жана бул абалдын күнөөкөрү соматикалык эмес, психологиялык бузулуулар деп тыянак чыгарууга болот.
Адамдын психикалык жана физикалык жашоосу тыгыз байланышта экени эч кимге жашыруун эмес. Ошондуктан, бул компоненттердин бири стресске кабылганда, экинчиси ишенимдүү шериги жана шериги катары стресске кабылат.
ПАнын пайда болуу механизми
Дүүлүгүү нерв талчалары боюнча нерв импульстары аркылуу берилет. Тең психикалык абалда булчуңдардын иштеши үчүн жооптуу бөлүмдөрдөн өтөт жана натыйжада кыймылды баштайт.
Ашыкча стресстен же тынчсыздануудан нерв импульсу адашып, вегетативдик нерв системасынын бузулушуна алып келип, жылма булчуңдардын иштешине жооптуу бөлүмдөргө кирет. Бул аң -сезимдин көзөмөлүндө эмес, ошондуктан вегетативдик көрүнүштөр жана аларды жөнгө сала албоо коркунучтуу.
Паника чабуулдары жинди болуп кетүүдөн коркуу жана "менде бир нерсе туура эмес болуп калды" деген сезим менен мүнөздөлөт. "Денеңизге баш ийбесе, ага ишенүү мүмкүн эмес" (Дмитрий, 32 жашта). Белгилей кетсек, ПАнын көрүнүшү адамдын физикалык абалына жана жашоосуна коркунуч туудурбайт. Жана оор, бирок психика үчүн зарыл болгон процессте, нервдик импульс туура жолду "эстеп" калат жана кадимкидей иштешине кайтат.
ПАнын башталышынын психологиялык механизмдери адамдын эмоционалдык өзүн-өзү жөнгө салуу системасы менен тыгыз байланышкан, мындай паникадан жабыркаган адамдарда же курулган эмес же бузулган. Алар эмоционалдык абалын, негизинен "ыңгайлуу-ыңгайсыз", "жаман-жакшы" интервалында айырмалашат жана бул сезимдерди сырткы келбетине байланыштыра алышпайт-ошондуктан алар кол салуунун себебин сейрек атай алышат. Сезимдер таанылбагандыктан жана билдирилбегендиктен, стресстик кырдаалдарда чыңалуу жана тынчсыздануу күчөйт жана жалпылаштырылган (башкача айтканда, акыл жана мазмун боюнча айырмаланбаган) дүрбөлөңгө түшөт.
Психологдор ПА менен ооруган адамдардын жашоосунда бир катар жалпы көрүнүштөрдү белгилешет. Алар көбүнчө 18 жаштан 35 жашка чейин пайда болот. Бул белгиленген жашоо образын өзгөртө турган жооптуу чечимди кабыл алуу керек болгон мезгил. ПАнын башталышынын тетиги ата -эненин үйүнөн чыгуу зарылдыгы, колледжге кабыл алуу абалы, үйлөнүү үлпөтү, ажырашуу же баланын төрөлүшүн пландаштыруу зарылдыгы жөнүндө чечим кабыл алуу убактысы болушу мүмкүн. күчтүү, кээде карама -каршы, эмоциялар жана стресстин күчөшү менен байланышкан ар кандай кырдаалдар. "Менин досторумдун баары эле" экинчи турга "кетишти, бирок мен дагы биринчисин алууга батынбайм". (Оксана 28 жашта).
Жогоруда сүрөттөлгөн физиологиялык ПА жооп кадимки алкактан чыгып кетүү үчүн тынчсыздануу менен бекемделген жаңы көз караштан толкундануу менен шартталган. Ошондо паника башталат.
Көп учурда, дүрбөлөңгө кабылган адамдар ата -энелери менен жетишээрлик туруктуу жана тыгыз мамиледе болушпайт. Же ата -энелер өздөрү абдан тынчсызданышат жана аялуу же ден соолугу начар, ошондуктан баланын корголгонун жана түшүнүлгөнүн толук сезүүгө мүмкүнчүлүгү жок. Жакын жерде күчтүү, колдоочу ийин болбосо, күчтүү сезимдер менен күрөшүү алда канча кыйын, ал эми ниетке иш -аракет кылуу алда канча коркунучтуу.
Кызыктуусу, мындай тажрыйбалар адатта ишке ашпайт, бирок аң -сезимсиз бойдон калышат (ал 90 % аң -сезимдин 90 пайызын ээлейт), ошондуктан, психологиялык колдоо менен, пайда болуунун жеке себептерин түшүнүүгө өзүңө убакыт берүү маанилүү. ПАга алып келген тынчсыздануу.
Жакын адамынан айрылуу да паниканын бузулушунун жалпы себеби болуп саналат. Жоготуу сөзсүз эле жакын адамынын өлүмүн билдирбейт. 62 жаштагы Лариса аттуу аялдын атасы уулунун үйлөнүшүнө алты ай калганда каза болгон, бирок дүрбөлөң башаламандык үйлөнүү үлпөтүнөн кийин, жаштар өзүнчө батирге көчүп кеткенде башталган. Кыязы, Лариса жаштарга бакыт гана каалады окшойт, батир сатып алуу анын идеясы болчу, бирок ал буга чейин чоңоюп калган балдардын бөлүнүп кетишине жана кайтып келе жаткан карылыктан коркуу сезимине байланыштуу кайгысын түшүнө албайт жана жашай албайт. Биринчиден, ал гипохондриялык коркууну, күйөөсүнүн күнүмдүк тынчсыздануусун, жумушка бара жатканда ага бир нерсе болуп кетеби деп корккон, анан өзү үйдөн чыккан сайын дүрбөлөңгө түшө баштаган. Ларисанын мындай симптомдордун себебин түшүнө алышы үчүн жок дегенде бир жыл иштөө керек болчу, бул - жакындары менен ажырашкысы келбегендик жана алардын пайда болушунун кырдаалдык механизмин - үйдөн чыгуу менен байланышкан ар кандай кырдаалды. Албетте, симптом дээрлик бардык ооруларга жеткиликтүү болгон "экинчи пайда" менен "күчтөндү" - демек, дем алыш күндөрү, бүт үй -бүлө азыр анын айланасында үйдө болчу.
Психикада "так ошондой" эч нерсе көрүнбөйт. Ошентип, ПАнын адам денесине курчап турган дүйнөнүн өзгөрмөлүүлүгүнө "көнүүгө" жардам берген өзүнүн "функциялары" бар:
1. Жоопкерчиликти коргоо функциясы
Чечим кабыл алуу же тажрыйбаны өзгөртүү үчүн мүмкүн болбогон / ресурстар жетишсиз болгон учурда, колдонуучунун агентинин көрүнүшү толугу менен өзүнө көңүл бурат.
"Мен эчак эле жумушумду алмаштырып, ата -энемди таштап, кесибимди өзгөртмөкмүн … эгер менин талмам болбосо."
2. Башкалардан кам көрүү
ПА менен адам ата -энесинен, жубайынан, досторунан жардам суроого аргасыз болот. Анткени коркууң менен жалгыз болуу мүмкүн эмес. Ошентип, дүрбөлөңдүн бузулушу байланыш мурда сакталып калган болсо да, байланышты сактоого же жакшыртууга жардам берет.
3. Акыры өзүңүзгө кам көрө баштоо жөндөмү
Кадимки жашоодо баарыбыз "керек" принцибине баш ийебиз жана ПА адамды өзүнө көбүрөөк кам көрүүгө мажбурлайт. Сиз жаңы, ыңгайлуу шарттар боюнча сүйлөшө аласыз (үйдөн иштөө); продукттарды интернет -дүкөнгө же жолдошуңузга жеткирүү жөнүндө кам көрүңүз; акыры ортопедиялык матрас сатып алыңыз.
Ошентип, ПА - бул психиканын симптом аркылуу тышкы шарттарга көнүү жолдорун жана ыкмаларын табуу жөндөмүнүн дагы бир көрүнүшү - Фрейд өзү баса белгилегендей, "симптом дайыма адаптивдүү мааниге ээ".
Дүрбөлөң менен күрөшүү психотерапевттердин иши, бирок көбүнчө бейтаптар неврологго кайрылып, дары -дармектерди алууга үмүттөнүшөт.
Психотерапияда ар кандай эмоцияларды айырмалоо жана баштан өткөрүү, алардын пайда болуу себептерин түшүнүү жана адекваттуу билдирүү жолдорун издөө жөндөмүн камтыган эмоционалдык өзүн өзү жөнгө салуу системасын куруу үчүн талыкпаган иштер жүрөт. Иш тез эмес, белгилей кетүү керек, мындай система узак убакыттан бери жана дээрлик нөлдөн баштап курулуп жаткандыктан, кардарлар, аларга эмне болуп жатканын түшүнбөгөндүктөн, тез -тезден жардамды талап кылышат. Чындыгында, иш процессинде ПАлар көбүнчө фобияга айланышат - башкача айтканда, структураланган невротикалык оорулар, анда качуу реакциясын пайда кылган объект же жагдай бар, андан кийин алар жөн эле кээ бир жагдайлар боюнча коркууга же коркууга айланат, анан акыры жокко эсе ….
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Эмне үчүн биз кимдир бирөө үчүн ыңгайлуу иш кылабыз, бирок өзүбүз үчүн эмес
Кандайдыр бир деңгээлде, биз баарыбыз кызыкчылыктарыбызды курмандыкка чалып, өзүбүз үчүн эмес, өзүбүз үчүн ыңгайлуу болгон учурда өзүбүздү алып жүрөбүз: биз башка бирөөнүн ишин өз мойнубузга алабыз, эң мээнеттүү жана эң кызыктуу тапшырмаларды аткарууга ыктыярдуубуз, биз өтүнүчтөрдөн, керексиз нерселерди сатып алуудан, керексиз нерселерди айтуудан баш тарта албайбыз.
Өзүңүзгө ооба деп айтууга мүмкүнчүлүк же жок деп айтууга себеп
Мен көп шылтоолорду угам. Башка аймакта шылтоо. "Мен тийиштүү билимим жок болгондуктан ийгиликке жете албайм". "Мунун баары жакшы, бирок чындыгында андай эмес". "Мен мындай кылмакмын, бирок үй -бүлөм мени колдобойт."
