2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Идеалдуу адамдар табиятта жок болгонуна карабастан, коом ар кандай жол менен бизге идеалга болгон каалоону жүктөйт, бул ар бир адам үчүн милдеттүү болгон норма катары гана эмес, бул дүйнөдөгү жалгыз жашоо формасы катары.
Кемчиликсиз келбеттүү кыздар журналдардын мукабасынан карап турушат. Балдар тамак -ашын дүйнөдөгү эң сулуу ымыркайлар жарнамалашат. Мулато аялдар кемчиликсиз ак тиштери менен жылмайып, аларды стоматологиялык клиникаларга азгырышат. Плакаттарда идеалдуу жаш үй -бүлө, албетте, идеалдуу балдарын көңүл ачуу үчүн идеалдуу.
Алардын баары: "Бизге окшогула!" Же кыздар тобу кимдин артынан чуркайт, мисалы.
Бирок өзүн идеал катары гана кабыл алган адам эч качан ыраазы болбойт. Анткени, кемчиликсиздиктин чеги жок. Ар дайым бай, акылдуу, сулуу жана буттары узунураак адам болот. Мындан тышкары, айланадагылардын баарына жагуу жана таптакыр бардык суроо -талаптарга жана дүйнөлүк стандарттарга жооп берүү мүмкүн эмес.
Бирок буга карабастан, көптөгөн адамдар жеткилеңсиздигин моюнга алышпайт. Алар үчүн бул алардын алсыздыгын, алсыздыгын моюнга алуу менен барабар (башкаларга окшош болуу). Бул жөнөкөй адамдар болуудан корккондуктан, алар жеткилеңсиздиктерин четке кагып, башкаларга салыштырмалуу чоң артыкчылыктарга ээ болгон өзгөчө топ катары бөлүп көрсөтүшөт. "Тандалгандардын" тобу - эң акылдуу, эң сулуу, эң бай, эң эркин жана башкалар. Мындай жамаат өз дүйнөсүнөн башка бардык адамдардын коркунучтуу кемчиликтерин активдүү талкуулап, алар үчүн жазалоо ыкмаларын ойлоп табышат. Жана өздөрүнүн жеткилеңсиздиги жөнүндө басылган эмоциялар канчалык күчтүү болсо, өз кемчиликтери менен эсептелгендер менен күрөшүүгө ошончолук катуу аракет кылышат.
Кээ бир адамдар үчүн өзүн жеткилеңсиз деп таануу аларды депрессияга түртүп, бир секундага да токтобостон, бүт өмүрүн өзүн-өзү өркүндөтүүчү курмандык жайына коюуга мажбурлайт. Болбосо, дүйнө аларды сүйүүнү токтотушу мүмкүн.
Бул өздөрүн чындыгында кабыл ала албагандыктан болот: бүт "жаракалары", "сыныктары" жана "таракандары" менен.
Өзүнө карата мындай мамиленин тамырын балалыктан издөө керек. Анткени, бала кичинекей кезинде эле ата -энеси кандай кемчиликсиз болсо, ошондой кабыл алат. Жана ата -энелер бизди үч (төрт) айга чейин гана кабыл алышты, андан кийин алардын баштарында тынчсызданган суроолор жана салыштыруулар пайда болду: «Мына, Мани баласы буга чейин толук ылдамдыкта отурууга аракет кылып жатат, бирок меники азырынча жок. Балким, анын бир нерсеси бардыр?"
Жана бала канчалык чоңойсо, ага ошончолук көп талаптар жана дооматтар пайда болот. Ата -энелер ага үй -бүлөгө белгилүү шарттарда гана кабыл алынарын ар тараптан түшүндүрүшөт. Бирок бул шарттар баланын белгилүү бир курагына ылайык келбейт. Анан баланын жеткилеңсиздигин ата -энелер дайыма анын бетине сайып жиберүүчү коркунучтуу уят көрүнүш катары кабыл алышат.
Ошондуктан, көптөр үчүн алардын жеткилеңсиздигин кабыл алуу өлүмдөн да коркунучтуу болуп калат (эгер мойнуңа алсаң, анда сен четке кагылып, үй -бүлөдөн чыгарылышы мүмкүн). Бул үй -бүлөдө калуунун бирден -бир шарты - кемчиликсиз болуу үчүн бүт күчүң менен аракет кылуу.
Жана кабыл алуу эмне экенин такыр билбегендиктен, ал башка адамдардын жактыруусунун жана колдоосунун белгилерин көрбөйт, анткени ал толугу менен кабыл алынганда кандай экенин да түшүнбөйт. Ага ал дайыма кечигип жаткандай сезилет жана ал дайыма күтүүлөрдү аткарууга, пайдалуу болууга, бардык күчтү өзүнөн чыгарууга аракет кылышы керек, ошондо гана ал четке кагылбайт жана урматталат.
Бирок өзүн өзү кабыл алуу жакшы адекваттуу өзүн өзү баалоону калыптандыруу үчүн, өзү менен, жакындары жана туугандары менен толук кандуу жана гармониялуу мамилелерди түзүү үчүн керек.
Өзүн кабыл алуу - бул өзүнө жана өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө терс коннотациясыз мамиле кылуу жөндөмү жана адаты. Өзүнө болгон бул өкүмсүз жана позитивдүү мамиле-эненин чексиз сүйүүсүнүн бир түрү.
Өзүн-өзү кабыл алуунун мааниси-капаланбоону үйрөнүү жана өзүңүздүн кандайдыр бир сапатыңызга же иш-аракетиңизге баа бербөө.
Адам өзүн кабыл алганда, ал алган маалыматын жашоосун жакшыртуу үчүн колдонуп, дарегиндеги ар кандай сынды оорусуз, ачууланбастан жана ачууланбай кабылдай алат.
Кабыл алуу - бул өзүң болууга жана потенциалыңды ишке ашырууга ички уруксат (башкалардын пикирине карабастан).
Адам өзүн кандай болсо, ошондой кабыл алат, өзүн башкалар менен баалабайт жана салыштырбайт, артыкчылык сезими да, басынуу сезими да жоголот. Чыңалуу жоголот, башка бирөө болуу үчүн болгон ийгиликсиз аракеттер токтойт, өзүн өзү четке кагуудан улам пайда болгон стресс жана депрессия жоголот.
Кабыл алуу - бул коопсуз чөйрөдө (мисалы, терапевт менен) окшош тажрыйбасы бар башка адам менен байланышта жашоого мүмкүн болгон тажрыйба.
Ошентип, кийинчерээк адамдын бардык кемчиликтери жана кемчиликтери анын индивидуалдуулугу экенин түшүнүүгө мүмкүнчүлүк болмок (аны башкалардан айырмалап турган нерсе) жана өзүнө мындай деп айтуу: «Мен азыр эле, мен кандай болсо, ошондоймун; жана жакшы болуу үчүн эч нерсе кылуунун кереги жок ». Жана бул сөздөргө ишениңиз.
Сунушталууда:
КАБЫЛ АЛУУ СҮЙҮҮ ЭМЕС ЖЕ ЭМНЕ ҮЧҮН БААРДЫ КАБЫЛ КЫЛУУ КЕРЕК?
Мен кабыл алуу жөнүндө сүйлөгөндө же жазганда, бул маанилүү, бул жашоонун сапатына, бул жашоодо кантип жашайбыз, бул жашоодо өзүбүздү кандай сезебиз. Алар көбүнчө мага суроолуу карашат, жана алар бир убакта, жакында эле мени абдан тынчсыздандырган мындай суроону берип жаткандай "
Жеткилеңсиздигиңди кабыл алуу
Адамдардын жеткилеңсиз экени кадимки жана жалпыга маалым. Идеалдуу жана абсолюттук нерсе жок. Бирок заманбап коом бул сапатты баарына милдеттүү норма катары эле эмес, бар болуунун бирден -бир формасы катары коет. Мунун сыры, балким, анчалык татаал эмес.
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Кабыл алуу жөнүндөгү мисал: Жашоону кантип кабыл алса болот
Кабыл алуу - сабырдуулукка карама -каршы. Чыдаганда, эгер кабыл алсаңыз, анда оору жана жийиркенүү менен. Кабыл алуу токтоолукка окшош. Канчалык көп кабыл алсаңыз, жашоодон келген белектер ошончолук көп болот. Суроого жооп алуу үчүн андагы мисалды окуңуз:
