Биригүү жана бөлүнүү жөнүндө

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бир кезде бир бала болгон. Чыныгы эмес. Мен муну бул постто ойлоп таптым. Ошол эле постто "менде чынында эмне бар экенин жана мага тиешеси жок нерсени кантип аныктоого болот?" Деген суроону бердим. Ошентип, бул ойлоп табылган баланын мисалын колдонуп, мен бул суроого жооп бергим келет

Демек, бул бала өзү үчүн жашаган, анын үй -бүлөсүндө баары ойдогудай эмес, бирок жалпысынан жашоого мүмкүн болгон. Ал жеке терапияга окшоп калды, өзүн барган сайын көбүрөөк сезе баштады, башкалар менен - ата -энеси, достору, мектептеги мугалимдери менен байланышуу ыкмаларын өзгөртө баштады.

Ал 16 жашта болчу дейли, жана бул ысык доор. Ал бойго жеткен, көп нерсени өзү чече ала турган тажрыйба бар окшойт, бирок экинчи жагынан ал өзүнүн ата -энесине көз карандылыгын сезген - материалдык жана психологиялык.

Жана бул, белгилей кетүүчү нерсе, кризистик мезгил. Гормоналдык өзгөрүүлөрдү жокко чыгарсак дагы, колбаса, баалуулуктардын өзгөрүшү "жакшы бала болуудан" "мен ким экенимди билгим келет". "Менин ким экенимди" түшүнүү өтө кыйын, көз карандылык болгондо жана адат болгондо, мен эмне кылсам да, баарына ата -эне жооп берет окшойт.

Эми бул, бул бала 18 жашка чыкты, мектепти бүтүрдү жана "Мен ким экенимди, ким экенимди билгим келет" аттуу саякатка чыгууну чечти дегенди билдирет.

Ал бул сапарга өзү менен кошо чоң рюкзакты, тажрыйбага жана ишенимге, ата -энесинин жана өзүнүн билимине, жеңиштерге жана ийгиликсиздиктерге таандык тажрыйбаны алып келди.

Ал колледжге барган, башка шаарга көчүп кеткен, жатаканада отурган, же жумуш таап, өзүнө турак жай жалдаган (коммуналдык батирдеги бөлмө).

Мындан ары тааныш классташтар жок, үйгө саат канчада келгениң үчүн ата -энеңе отчет берүүнүн кажети жок, муздаткычта "балам, тамакты мештен табасың" деген жазуу жок.

Айланадагы адамдар өзгөрдү, көбүрөөк эркиндик бар, бирок жаратылган нерсенин баарына өзүң жооп беришиң керек.

Башында эйфория, андан кийин апалардын кечки тамактарын кайра баалоо (алардын баасы жогорулады) жана ата -эненин камкордугу, классташтары жана короо достору менен байланыштары үзүлгөнүнө кайгылуу мезгилдер болду. Ооба, ал аларга Skype аркылуу чалган, бирок баары бир мурдагыдай эмес болчу.

Жаңы жашоодо көптөгөн эксперименттер болду, анын ичинде мамилелер - кыздар менен таанышуу, узак мөөнөттүү же такыр жок.

Атам апама ачуусу келгенде "бардык аялдар келесоо, муну унутпа, уулум. Турмушка чыгууга аракет кылба" деп айтчу. Апам "эркек атаңа окшобой, ишенимдүү жана боорукер болушу керек" деди. Жалпысынан алганда, 18 жылдан бери ата -энелер менен, андан кийин мугалимдер жана башка маанилүү адамдар менен тыгыз мамиледе болуп, бул балага көп нерселер айтылды.

Албетте, ал бир нерсени чыпкалап, 36га бөлдү, бир нерседен күмөн санады, бирок бир нерсеге сөзсүз макул болду. Башкача айтканда, бул дүйнөгө кирген дүйнөнүн ишенимдеринин жана идеяларынын эң чоң сумкасы.

Бир жыл өттү, анан дагы бирөө, бала бул рюкзактын ичиндегилерди аралап өттү.

Ал кандайдыр бир жол менен ата -энесинин айтканы туура болгонун, бирок кээде таптакыр туура эмес экенин, көптөгөн ата -энелердин ишенимдери ага туура келбегенин, кээ бирөөлөрүнө абдан туура келгенин түшүндү.

Ал ошондой эле өз ишенимдерин ашырып жиберди - бул табышмактарды чогултууга окшош эң оор жана татаал жумуш болчу жана жалпы сүрөттө кээ бир деталдар жок болчу. Ошентип, ал өзүнүн жана дүйнөнүн сүрөтүн бүтүрүү үчүн жаңы саякатка аттанды.

Бала узак убакытка же кыска убакытка рюкзагын оңдоо менен алектенип, керексиздерди ыргытып, баалуу жерлерин жылдырды, бирок азыр мунун баарын кылдаттык менен басып өтүп, биз алдында таптакыр башка адамды көрөбүз. бизден. Анын өзүнүн баалуулуктары жана жеке багыты бар. Анын өзүнүн догмалары жана ишенимдери бар. Анын өзүнүн каалоолору бар. Ал үй -бүлөдө алган тажрыйбасын жогору баалайт, ата -энелер менен болгон мамиледе алыстык табат, анда ата -эненин жакшы ниети жана кабыл алуусу сакталат, бирок жалпысынан алардын бөлүнүп -жарылуусу жана менин ата -энем жана менин үй -бүлөм экенине ишенүү тажрыйбасы бар. Мен аларды ушинтип сүйөм, бирок ата -энеме болгон сүйүүм менен менин жеке жашоом жана өз баалуулуктарым бар.

Мындан тышкары, бул эми бала эмес, ал өзүнүн, өзүнчө үй -бүлөнү түзүүнүн зарылдыгын сезет, ал эмне экенин, ал үчүн эмне баалуу, эмне кабыл алынгыс экенин; ал башкалардан, атүгүл олуттуу башкалардан бөлүнгөнүн абдан ачык сезет, бирок ошол эле учурда өзүнүн үй -бүлөсүндө мамилеси бар, анда ал абдан жакын келип, оорутпай, өз иши менен алек болот (жумуш, окуу, хобби). Бул оорутпаган нерсе, анткени ал да, жубайы да бул аралык мамилелеринин коопсуздугуна эч кандай коркунуч туудурбайт деген чоң ишенимге ээ.

Бул жомоктун аягы. Жомок, айтмакчы, адепсиз деп аталат - монада.

Бул баланын ата -эненин үй -бүлөсүнөн бөлүнүп, өз тажрыйбасына ээ болуу мезгилинин аталышы, анын аркасында өзүн ата -энесинен бөлөк адам катары түшүнүү жана өз жашоосу үчүн жоопкерчиликти кабыл алуу бар.

Бул жомоктун чыныгы жашоодо анча деле пайдасы жок окшойт?

Кимдир бирөө бул баланы идеалдуу кылат. Анын ата -энеси дал ошондой болгондой - жана аны кое бер. Жана ал баары бир заматта көз карандысыз жана баары аны менен жакшы. Ал эми үйдү ижарага алуунун космостук баасы кандай? Ал эми тынчсызданган жана секстен абдан күчтүү сезимдерди кантип жаратууну билген ата -энелердин чалуулары жөнүндө эмне айтууга болот? Ал эми окуу жана жумуш менен байланышкан көйгөйлөр жөнүндө, жана yesiche, апам менен атам кайра камсыздандырыларын билүү зарылдыгы жөнүндө эмне айтууга болот.

Ооба, жалпысынан алганда, чыныгы жашоо, бул жомокко анча окшош эмес. Бирок мен муну айттым, "меники эмнени меникинен айырмалоо керек?" Деген жеке суроомо жооп берип жатып.

Чынында эле, пландарыңызды канчалык кеңири жайылтууну билүү үчүн, реалдуу ресурстарыңыз жөнүндө билүү жакшы болмок. Окурмандарымдын пикирине кошулам, чыныгы тажрыйба гана алардын мүмкүнчүлүктөрүн билүүгө жардам берет. Бирок кантип бул чыныгы тажрыйбаны алуу үчүн тирүү калуу керек?

Кантсе да, мисалы, сиз көп нерсени өзгөртө аласыз - кыйнаган мамиледен баш тартып, башка өлкөгө кетүү, жумуш ордун алмаштыруу. БИРОК Жаңы мамилелерде дагы ошол нерсе кайталанабы? Бирок көчүп кеткенден кийин чарчоо келип, чыдагыс жалгыздык чуркап, депрессия анын кучагына кирип кетпейби? Бирок жумуштан кеткенден кийин мен өзүмө жумуш таба албай калам, акча да, шефтер да мени канааттандырат жана … …?

Бул жерде "монада", албетте, эң сонун, бирок сиз жашагыңыз келет, андыктан параличтен жана өзгөрүүлөр жакшы учурларга чейин калтырылат. Анткени кыйынчылыктарга туруштук бере аламбы же жокпу азырынча белгисиз.

Анан эмне кылыш керек? Шоу, сен менин мээмди жомоктор менен таркатып жатасың, ресурстардан акчаны кайдан алууну жакшыраак айт - деп ойлойт элестүү окурман.

Жана менин жообум мындай болот:

Өзүңүздүн чектериңизди изилдөөнү баштаңыз. Качан мен башка дүйнөдө экенимди, чындыгында мен эмнеге таасир эте алаарымды жана көбүнчө менин жоопкерчилигимден тышкаркы нерсени так сезгенде гана, ошондо гана өз ресурстарымды таразалоого мүмкүн болот (көндүмдөр, мүмкүнчүлүктөр, жөндөмдүүлүктөрү ж. Өзгөрүүлөр болгон учурда мүмкүн болгон тобокелдиктерди эсептөө үчүн аларды таразалоо маанилүү.

Буга чейин башка өлкөгө кеткен адамдарды сурамжылоонун жыйынтыгы боюнча (өз жашоосуна өзгөртүүлөрдү киргизүүнү чечкен), төмөнкү өзгөчөлүк аныкталган:

Өзгөрүүнү чечкен адамдар көбүрөөк өз ресурстарына таянышкан.

Өзгөртүүнү каалаган, бирок алар боюнча чечим кабыл албаган адамдар сырттан келген ресурстарга көбүрөөк таянышат.

Башкача айтканда, жашоосун өзгөрткөн адамдар өздөрүнө жаңы достор чөйрөсүн табаарына ишенишет (өнүккөн көндүмдөрдүн аркасы менен), алар өздөрүнүн жашоосундагы өзгөрүүлөр көз каранды экендигине багытталгандыктан, акча таба алышат. жөндөмдүүлүк жана өздөрүн өзгөртүүгө даярдыгы жөнүндө (жөндөмдөрүн өркүндөтүү, жаңы нерсеге ачылуу). Алар өздөрүнө ишенишет жана өзүн-өзү колдоонун жетиштүү деңгээлине ээ.

Өзгөртүүлөрдү жасоого батынбаган, бирок каалагандар айланасындагы ресурстарга басым жасашат (эгерде менде бекер миллиондор болсо, мени колдой турган досторум болсо).

Башкача айтканда, жеке ресурстарга ишенүү жок, басым "мендеги чатырлар менен кандай топурак мен үчүн азыктуу болот" дегенден келип чыгат.

Жашоосун өзгөрткөн адамдар "сырткы чөйрөдөн жакшы тамактануу үчүн дагы кандай чатырларды өстүрүүм керек" дегенге жакын.

Үчүнчү вариант дагы бар: "Мени жаңы чөйрөдө багып ала турган адамга кандай чатырларды таап, кошулушум керек". Бирок бул башкалардан өзүнчө окуя, андан кем эмес кызыктуу жомок. Бирок жалпысынан алганда, бул тышкы ресурстарды издөө жөнүндө да.

Эмне үчүн жогоруда айтылгандардын баары жеке чектер менен байланыштуу? Анткени жеке чектер - бул алардын таасир этүү аймагы жөнүндө ойлор.

Эгерде мен башка адамдардын сезимдери үчүн өзүн күнөөлүү сезсем, алардын көрүнүштөрүн менин жеке эмгегим деп эсептесем же менин жашоомдо болуп жаткан окуялар үчүн башка адамдар күнөөлүү болуп көрүнсө, анда бул адамдын өз чегараларын кеңири башынан өткөргөнүнүн ачык белгиси. көздүү, абдан ачык. Ошол эле учурда, башкалар үчүн жоопкерчиликти сезүү менен бир эле учурда көптөгөн нерселерди чындап өзгөртүү мүмкүн эмес деген күнөө да, тынчсыздануу да алып келет, бирок адам аны өзгөртүшү керек окшойт.

Бирок, эгерде мен бул жерде дененин макулдугу менен резонанс жараткан так билимге ээ болсом, анда меники эмне, бул меники эмес. Муну мен өзгөртө алам, бирок муну мен кыла албайм, бул менин жоопкерчилигим, бирок бул меники эмес, анда мен аны толук жана ачык башкара алам (эгер бул идеялар чындыкка дал келсе).

Жана өз чек араларын таануу кээде көңүлсүз, бирок дене сезимдерин, сезимдерин жана сезимдерин жай жана так угуудан башталат.

Бул жеңил жана түшүнүктүү угулат, бирок, эгер сиз кандайдыр бир кичинекей көнүгүүнү же машыгууну алсаңыз, анда сезим автоматизмге чейин тыгылып калат экен.

Мисалы, кечки тамактын ар бир тиштемин сезип, чайнап көрүңүз. Өзүңүздү компьютерге, телевизорго же башка жерге көмбөңүз. Бирок, тамак менен жалгыз калуу жана аны толугу менен "жашоо". Кандай ойлор жана толкундануулар пайда болот? * Баса, мен азыр мониторду карап, тамак ичип жатам *

Же жөн гана 10 мүнөт бою дене сезимдериңизди угуңуз жана эч нерсе кылбаңыз. Кычышып жатабы? Ойлор эске түштүбү? Алдыдагы пландар? Үндөрдүн хору жана ички диалогдор ичинде угулду?

Же бул көнүгүүлөрдүн баары сизге убакытты текке кетиргиси келбеген бекерчилик катары сезилеби? Башкача айтканда, аны арзандатуу жеңилирээк. Балким, кандайдыр бир стихиялуу "каалоо" же "каалабоо" сиздин ичиңизде угулса, бул эксперимент сыяктуу заматта эскирип кетиши мүмкүнбү?

Кандай болгон күндө да, "чындыгында менде эмне бар экенин жана мага тиешеси жок экенин кантип аныктоо керек?" Деген суроого жооп жөнөкөй: өзүңдү дүйнөдөн бөлүп, так сезүү.

Бирок бул сезимдин практикасы - бул эч бир журналда, китепте же макалада окулбай турган жана 5 мүнөттө жөнгө салынуучу нерсе. Биригүү (өзүнүн чек арасын тазалоо) - терапевттин ишиндеги эң каргашалуу жана узак процесс. Анткени биртиндеп, синтездин бардык симптомдорун жеңүү (энергиянын төмөндүгү, дүүлүгүүнүн жоктугу (мен муну өзгөчө каалайм), өз каалоолорумду башка адамдардын каалоолору менен аралаштыруу, өзүмдүн сезимсиздигимдин натыйжасында өзүмө ишенбөөчүлүк), алтындын дандарын "жуу" процесси кумдун калган бөлүгүнөн болот (бул өзүңүз).

Жада калса, бул макаланы бириктирүү жана бөлүү (менин чектеримди баарынан бөлүү) жөнүндө жазуу процесси мага абдан кымбат баада берилген - бул темага чөмүлүүм башаламандык менен коштолгон жана бул теманы терең изилдөөгө каалоо жоктугу, дайыма жеткиликтүү эмес көңүл. Өзүнүн чек арасынын бүдөмүк болушу - негизги күч жегич. Тагыраагы, жегич да эмес, кир жуугуч.

Бирок мен бул постто негизги ойду жеткире алдым деп үмүттөнөм. Чынбы?