Эмне үчүн психолог сезим жөнүндө сурайт?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Автор: Елизавета Павлова Булак:

Маал -маалы менен психотерапиядан мүмкүн болушунча конкреттүү сыгууну каалаган кардарлар келишет.

• Аларга кепилдиктер керек: "Мен өзүмдү баалоону жогорулатам деп мага кантип кепилдик бересиң?";
• Алар план түзүп, аны аткарууну каалашат (эгерде белгиленген убакта белгиленген максатка жете элек болсо, психологду иштен бошот!);
• Алар чын жүрөктөн түшүнүшпөйт, эмне үчүн психолог бул сезимдердин баарын таратат ("жана азыр эмнени сезип жатасың?", "Сага эмне болуп жатат?", "Бул көз жаш эмне жөнүндө?";
• Алар сезимдер-эмоциялар-тажрыйбаларды талкуулоонун ордуна психолог менен "бизнес жөнүндө сүйлөшүүгө" аракет кылышат.

Жана, чынында, - ошон үчүн сен эмизесиң, эмнени сезип жатканымды айт, эгер көйгөйлөрдү чечүү керек экени түшүнүктүү болсо: кыздын жашоосунда жигит жок - мага кантип табууну үйрөт жигит. Кантип аны менен мамиле куруп, анан үй -бүлө, балдар. Күйөөм менен да: күйөөм туура кылышы үчүн эмне кылышым керек (б.а. ал мени капа кылбайт жана таштабайт), жакшы, кээ бир психологиялык трюктар, таасир этүү ыкмалары, "жашыруун баскычтар" бар адам үчүн! Балдар: эмне үчүн алар күтүлгөндөй мамиле кылышпайт (башкача айтканда, мен күткөндөй эмес), эмне үчүн баш ийишпейт, үйрөнүшпөйт, тайманбай, капа болушат жана пландаштырылбаган жаман иштерди жасашат. Мына, алар чыныгы көйгөйлөр, жана бул жерде анын пайдасы жок психолог: "азыр сага эмне болуп жатат?" Мага азыр эмне болуп жатканына ким кызыкдар - бизнес жасалышы керек, көйгөйлөр чечилиши керек, бирок менин сезимдерим эч качан эч кимди кызыктырган эмес, андыктан баштоо үчүн эч нерсе жок.

Андай эмес.

Бул таптакыр андай эмес.

Эмне үчүн маанилүү - сезимдер жөнүндө? Эмнеге психологдор маселени "бетме-бет" чечишпейт (мисалы, кээ бир аймактардын психологдору кардардан балалык травмалары жана энеси менен болгон мамилеси жөнүндө көпкө сурашат, ал эми башка чөйрөдөгү психологдор сезимдер жөнүндө сурашат жана ага көңүл бурууга мажбурлашат. "Азыр өзүңүздү кандай сезип жатасыз?"). Бирок менде өзгөчө кыйынчылык бар! - деп ойлойт кардар. Эмне үчүн бул "каптал сапарлар" жана орунсуз жөнүндө сүйлөшүү? (Анын үстүнө, мындай кардар көбүнчө сезимдери жөнүндө түшүнүктүү эч нерсе айта албайт - ал аларга эч качан көңүл бурган эмес жана эң жакшы учурда эмоцияларын "терс", "жагымсыз" жана "ыңгайсыз" деп атайт жана абдан таң калат. психологду түшүндүрүңүз - "сизде кандай терс эмоциялар жана кандай ыңгайсыздык бар?").

Ыңгайсыздыктан качуу керек деп болжолдонот жана мүмкүн болушунча тезирээк. Анан жакшы жакка чуркагыла.

Бирок … Өзүңүздү кайда жакшы сезесиз? Билесиң?

Бул жерде эң кызыктуу бөлүгү.

Адатта, алардын сезимдерин түшүнбөгөн адамдар үй -бүлөдө чоңоюшкан, алар жалпысынан сезимдерге (балдардын гана эмес, жалпы эле сезимдерине) көңүл бурушчу эмес. Азыр поп -психологияда мындай кайдыгерлик үчүн Советтер Союзунун оор мурасын күнөөлөө адатка айланган, бирок, менин оюмча, биздин өлкөдө көпчүлүк үй -бүлөлөр экинчи, үчүнчү же төртүнчү муундагы дыйкандар тобунан, жана бул адамдар үчүн тажрыйбанын баасын билүү үчүн жана эч жерде болгон эмес. Дыйкандардын жашоосу татаал жана катаал тартипке баш ийет: азап чегип жатканда тынчсызданууга убакыт жок, чөп чабуу жана оруу керек, же сезгичтигиңизден улам бүт үй -бүлө ачка калат. Уйду сааш керек, жан дүйнөңө канчалык оор болбосун, алачыкты ар кандай эмоциялар менен оңдоп -түзөө керек, болбосо кышында үшүп калабыз. Ошентип, принцип: "сен бул ишти кылышың керек, жана сезгениң эч кимге кызыксыз" чоң ата, чоң энелер аталарга жана энелерге, ал эми буларды балдарына өткөрүп беришкен. Ал эми балдар азыртан эле шаардыктар жана шаардыктардын балдары, жана алардын жашоосу түп -тамырынан бери башкача курулган, жана алардын иши таптакыр башка, бул башка сапаттарды жана көндүмдөрдү талап кылат.

Ар дайым айылда күнүмдүк оор жумуш көп болот.

Жок, "эмне болсо да, өзүңдү чогултуп, бизнес кыл" жөндөмү, албетте, пайдалуу. Бирок шаар тургуну ыңгайлуу шартта жашайт, шаарда балдарга кам көрүү мындан ары "эң башкысы алардын тамактануусу жана тытылышы" менен эле чектелбейт. Айыл тургуну балдарды бут кийим менен бут кийимин үйрөтүшү үчүн (айтмакчы, ал бир топ чоңураак болчу), титаникалык аракеттер талап кылынган жана муну өзү, айланасындагылар жана балдар чыныгы кам көрүү катары. Жаран үчүн ондогон уюмдар иштейт, ал көйгөйлөр жаралган учурда кайрыла алат; бала мектепке автоматтык түрдө жазылат, белгилүү бир курактын башталышында бүт система үй -бүлөнүн ден соолугуна кам көрөт …. Жалпысынан алганда, шаар тургуну жашоосун таптакыр башка жол менен кайра курушу керек, ал эми шаардык баланын чоңоюунун таптакыр башка кыйынчылыктары жана көйгөйлөрү бар. Ал эми советтик системада тарбияланган ата -энелер дагы деле балдарын чоңойтушту, ошондо эң башкысы тамактанат, тарбияланышат (кийинчерээк ата -эненин салымына ийримдер, секциялар жана музыкалык мектеп кошулду - башкача айтканда, өзгөчө нерселер). Жана мындай тарбияланган баланын психологиялык көйгөйлөрү жана кыйынчылыктары анын башындагы кар сыяктуу кабыл алынган: ал кайдан пайда болгон? Биз сиз учун барчамиз! Адамдардын чоңоюшунан жаман жери жок! Биз пианино сатып алдык! Эмнени алдап, жыргап жатасыңар ???

Эң кызыгы, бойго жеткен бала өзү да көп учурда өзүнүн көйгөйлөрүн ушундай кабыл алат: жакшы, менде дагы деле бар, ошол жерде. Колу-бутун тарбиялоо, ал өзү башкалардан жаман эмес. Неге? Эмнеге жумушта дааратканага бекинип, күн сайын жарым саат ыйлайм? Жашоодо эмнеге муктаж экенимди түшүнө албайм (жана эмнеге мени ушунчалык капалантат)? Эмне үчүн мен жеке жашоомду эч кандай башкара албайм? Эмне үчүн мени сегизинчи жумушумдан бошотуп жатышат жана дагы деле өзүмө жаккан жумуш таба албай жатам?

Макул, айыл үчүн саналып өткөн көйгөйлөрдүн бири да көйгөй болмок эмес. Ооба, сен бурчта ыйладың, макул; көз жашыңды аарчып, кечинде сауу убактысы келди. "Жашоодо эмне керек" жөнүндө ой жүгүртүү - бул болбогон нерсе жана каприз: эгерде сен чөп чабыкта иштебесең, мал кышында жей турган эч нерсе калбайт, андыктан кел, теп, чөп чап, ойлонууга убакыт жок. Алар айылдагы жеке жашоого жеңилирээк мамиле кылышты: сен жакшы жигитсиң, жашы туура келген кыз бар, түшүм жыйнагандан кийин күзүндө биз сени тегеректейбиз (мындай жөнөкөй мамиленин жаңырыгы “жакшы, ал орундуу, жөн эле, Мен эмнени жактырбайм, түшүнбөй турам?”деген суроону азыр мен шаарда чоңоюп калган кишилерде байкайм. Жубайлардын тыкан тууралоосу жана майдаланышы аларга каприздей көрүнөт жана үй -бүлөлүк жашоодо пайда болгон көйгөйлөр. "Биринчи ылайыктуу маалымдама" өнөктөшү абдан таң калыштуу, ал тургай анча ылайыктуу эмес, ал тургай ичип-сабап, эгерде кызматкер жакшы болсо).

Мен "жашоодо өз бизнесиңди издөө" жөнүндө да айтпайм. Айылдыктар үчүн "алардын баардык бизнеси" алдын ала табылган жана кичинекей дыйкан төрөлгөнгө чейин эле пландаштырылган: кантип өзүң жүрө аласың, биз каздарды жайытка жөнөтөбүз, андан кийин уйдун артынан барабыз, огородду отоо чөптөн арылтабыз, бирок сен айылда кантип иштөөнү эч качан билбейсиң. Жана кандайдыр бир экзистенциалдык тажрыйбаларды айылдыктар оор жумуш же арак менен адатка айландырышкан (басышкан). Баса, "ичкиле, эс алгыла - жана психотерапевттин кереги жок" сыяктуу үй чарбасынын жалпы кеңеши - тамырлары бир, айылдын тамыры. Сиздин доктур эч нерсе билбейт жана приходго баруу үчүн жарым күн кетет. Чык, арак ич, чөпкө жат, балким өтүп кетет, сен жакшы болуп кетесиң, кандай жашасаң ошондой жашайсың. Баса, айыл үчүн бул абдан туура кеңеш - үчүнчү же төртүнчү муундагы жаран үчүн бир аз кызыктай.

Ал тургай, шаар тургундары, СССРде өскөн айылдыктардын тукумдары, өздөрүнүн тымызын руханий кыймылдарын угууга мүмкүнчүлүктөрү аз болчу. Ишти жасаш керек болчу, ишти жасаш керек болчу. "Жакшы адам - бул кесип эмес". Жакшы аткарылган иш үчүн жарандарга ыраазычылык жана сыйлыктар тапшырылды жана бардык тажрыйбалар улуттук экономикага пайда алып келүүдөн алаксыды. Ошентип, биздин элдер бала кезинен эле үйрөнүшкөн: алар полду жуушкан эмес - апаң сени урат, ал эми бактысыз сүйүү же кайгы -капа - бул сенин жеке көйгөйүң). Мектепте окуу - бул көйгөй, жана сен досуң менен урушуп кеткениң - анча -мынча болбогон нерсе, бирок түз, же жакшы, сага андай дос таптакыр кереги жок.

Советтик чындык алардын сезимдерин жана артыкчылыктарын түшүнүүгө көп жардам берген жок.

Бирок, чындыгында, чындыгында: эмне үчүн сезимдерди жана сезимдерди угуу керек? Аларды нанга, балдарга дасторконго коюуга болбойт, адамдар сыяктуу иштөөгө, акча табууга жана жашоого тоскоол болгон сезимдерди жөн эле "өчүрүүнү" үйрөнүү оңой эмеспи?

Эмне үчүн психологдор бул суроолорду кайра -кайра сурашат - "сезимдер жөнүндө"?

Чындыгында, адамга болгон сезимдер адамдын чынында эмнени каалап жатканын көрсөтүүчү маанилүү белги болуп саналат. Мугалимим сезимди "кандайдыр бир маанилүү муктаждык көмүлгөн жерден чыгып турган кызыл желек" деп атады. Психолог сезимдерди сезимдердин өзү үчүн эмес, эмнени сүйөрүңдү жана эмнени жек көрөрүңдү түшүнүү үчүн табат, анткени бул сен жана муктаждыктарың жөнүндө маанилүү билим. Качан бардык муктаждыктар жашоо үчүн күчтүү муктаждык менен жабылганда (айыл турмушундагыдай), ооба, анда нюанстарга жана тажрыйбаларга убакыт жок: аба ырайы уруксат бергенге чейин, сиз отургузууңуз, чабууңуз, айдооңуз керек. Биз жашаган жерде, жылытуу, канализация, ысык суу жана электр энергиясы бар жерде - жашоону бир аз назикирээк жөнгө салуу керек. Шаар тургуну, дыйкандан айырмаланып, дээрлик дайыма колу менен эмес, башы менен иштейт, андыктан башты "тартипке келтирүү" керек. Өзүнө айылдыктар сыяктуу мамиле кылуу аракети көбүнчө шаар тургуну үчүн ийгиликсиз болуп калат. Шаар тургуну, айталы, карьера пландарын түзөт - бирок ал өзүнүн психологиялык ресурстарын, же ийкемдүүлүгүн же талантын такыр билбейт. Болгону, энеси баласынын "багып" турган кесипке ээ болуусунан тынчсызданып, бүтүрүүчү уулун, айталы, экономика факультетине окууга түртөт. Баланын экономикага болгон таланты да, каалоосу да жок, ал өз кызыкчылыгын апасынын: "Окуунун кереги жок, бирок компьютерде ойно!" Ал университеттен эч нерсе кылууну билбеген жана эмне сүйөрүн билбеген менеджер катары кетет - андан кийин сиз кандайдыр бир жол менен жашашыңыз, мансап курушуңуз керек, "башкалардан кем болбоңуз", акча таап, үй -бүлөнү багышыңыз керек. … Проблемалар таптакыр тааныш эмес жана түшүнүксүз.

Жана каалоолоруна ылайык шаарда бактылуу жана ийгиликтүү жашоону куруу үчүн эч кандай даяр рецепттер (алар айыл жеринде жашоо үчүн) жок. Жана жашоо өтө тез өзгөрүп жатат, жок дегенде ата -эненин кеңеши пайдалуу болушу үчүн …

Жалпысынан алганда, бул оңой эмес. Жана сизге эч качан болбогон көндүмдөр керек. А сен кимден сурашыңды билбейсиң. Ал эми "ийгиликке" эч кандай алдын ала жазылган план жок.

Баса, жашоо стратегиясын түзүүдө башка бирөөнүн мисалы өтө жугуштуу. Биз адамдар, бир түр катары, "социалдык далил" деп аталган нерсени жетекчиликке алабыз: башка адамдар үчүн иштеген нерсе (менин түрүмдүн мүчөлөрү, мен сыяктуу) мен үчүн иштейт. Ошентип, начар тамактанган балдардын энелери тамактанууну жакшы көргөн кошуналарынын балдарын чакырышат: алардын жанында кичинекей баласы активдүү түрдө кашыкты оозуна сүйрөй баштайт; бир жолу экинчиси мен активдүү жегендей эле болот - мага керек. Ошол эле себептерден улам, бүтүндөй мектеп класстары бир ийримге же бөлүмгө массалык түрдө катталат, же бардык достор-классташтар бир университетке катташат: жакшы, баары ал жакка барды, баары жаңылышат! Жашоо стратегиясында да ушундай: тегерегиндеги адамдардын баары менеджер болууну үйрөнүштү, андан кийин алар сатуу боюнча жумушка орношту, мен да аларга окшоп кетем. Бүтүрүүчүлөрдүн жолугушуусунда көрөбүз, карьераңарды өлчөгүлө.

"Башкаларга окшоп" иш кылгандар жана өздөрүнө ойлонууга мүмкүнчүлүк бербегендер - жана эч кандай өзгөчө психологиялык кыйынчылыктарга туш болушпайт. Достору менен өндүрүштүк жабдуулардын сатылышын изилдебөө, башка нерсени каалаарын сезгендер үчүн кыйыныраак … Жок, алкоголь да туруктуу жеңилдикти алып келбейт. Кантип болуу керек?

Эгерде сиз өзүңүздүн жеке каалоолоруңуз жөнүндө сурабасаңыз, анда сиз жакпаган жумушка кептелишиңиз мүмкүн.

Биздин элдер, адатта, өзүн жакшы билишпейт, алардын өзгөчөлүктөрүнө кылдат кароону билишпейт, адатта өздөрүнүн сезимдерин этибарга алышпайт. Алар психологго инсталляция менен келишет: биз ишти аткарышыбыз керек, коюлган максаттарга жетүүбүз керек, анан кандайдыр бир таштандылар болуп жатат (капа болуп жатам, кызыксыз же күтүлбөгөн жерден өзүм үчүн бардык пландарымды бузуп жатам), анда, муну кыл андай болбошу үчүн. Сезимдер жөнүндө эмне дейсиз, бул белгисиз таштандыларды мен үчүн өчүрүңүз, бирок тез! Менин пландарым жана максаттарым бар !!!

Бул окшош адамга окшобойбу: "Мен ал жакка баргым келет - кайда экенин билбейм, бирок тез!"? Башкача айтканда, менин кайда баргым келери маанилүү эмес; менин планым мага туура келеби же жокпу маанилүү эмес; бирок тезирээк планды аткаруу керек.

Кичине үмүт бар, ким экенимди жана мага эмне керек экенин, мага эмне жакканын түшүнгөндөн кийин, сен өз жашооңду кура аласың, ал сүйүлбөгөн ишке чексиз саякат жана жек көрүүчү өнөктөш менен азаптуу мамилелер менен кыйноо эмес. Заманбап шаардык жашоодо жашоодо ийгиликке жетүүнүн көптөгөн стратегиялары бар, бирок профессионалдык чөйрөнү тандоодо "алар кадимкидей төлөшөт" эле эмес, мага ылайыктуусу, эмнеси жагат, эмне болот. Жана бул көпчүлүк үчүн адаттан тыш көрүнүш.

Анда сезимдердин ага кандай тиешеси бар? Сиз эмнени айткыңыз келди окшойт?

Сезимдер биздин иш -аракеттерибизди кайда багыттоону түшүнүү үчүн маанилүү

Мен бир мисал менен түшүндүрүп берейин. Ооба, бир жолу биз досубуз менен ар бир аялды кызыгуу жараткан темада сүйлөштүк: кантип арыктоо керек

И подруга пересказала мне популярную псевдо-психологическую теорию: дескать, худеешь тогда, когда ты на позитиве такая вся, когда ты построила свою жизнь без стресса, тогда и килограммы слетают. - Ну нет, - ответила я. Худеют люди тогда, когда количество потраченных калорий меньше количества потреблённых. Как говорится, в Освенциме толстых не было. Кстати, не было в Освенциме ещё и людей на позитиве - не с чего там было взяться позитиву и бесстрессовой жизни. Там худели с гарантией, но в стрессе и невесело.

Так что понятно - реальность меняется от ДЕЙСТВИЙ. А вот на действия могут оказывать (и оказывают) влияние наши чувства: если вы на свободе, если вас не заперли в Освенциме и не принуждают к ненавистной работе истязаниями, то при выборе ваших собственных действий вы опираетесь и на чувства тоже. Так что цепочка чуть сложнее: чувства приводят к действиям, а действия изменяют жизнь.

Чындыкты өзгөртүүнүн бирден бир жолу - бул биздин иш -аракеттерибиз.

Ооба, анда сезимдер керек. Жолду көрсөтүү үчүн - кайда барып, эмне үчүн жашаш керек. Анткени кайда сүзүүнү билбесеңиз, эч бир шамал жагымдуу болбойт. "Жакшы сезүү үчүн муну кантип кылуу керектигин айт" деген талап маанисиз угулат. Ар бир адамдын өзүнүн "жакшы" жактары бар, алгач муну билип, билүү керек. Болбосо, бүт жашооңузду башка бирөөнүн көрсөтмөсүнө ылайык, "керек болгондой" курууга, өз максатыңызга жетпөөгө, бирок "өзүңүздүн жакшылыгыңызды" алуудан ырахатыңызды сезбөөгө аракет кылыңыз.

Ал эми азыркы толкунданган шаар жашоосунда ийгиликтүү болуу үчүн кантип туура иш кылуу боюнча даяр рецепт жок - жана күтүлбөйт. Бир нерсе түшүнүктүү: бардык чөйрөдө атаандаштык кызуу жүрүп жатат, ийгиликке жетүү үчүн айылдашыңыздай түшүм жыйноодо эмгектенүүңүз керек, бирок жыл бою. Жок дегенде ушул ойлордон бул жашоодо эмне кылгыңыз келгенин жана ырахат менен эмне кылаарыңызды түшүнүү маанилүү: "тогуздан алтыга чейин" иштеген, андан кийин жаңы нерсеге чейин жумуштан башын чыгарган адам. Жумушту чындап сүйгөн кесиптешиме салыштырмалуу эң начар атаандаштык шартта болору анык. Бүгүн квалификациялуу профессионал болуу үчүн тынымсыз өнүгүп, үйрөнүп, жаңы көндүмдөрдү өздөштүрүү керек. Ал эми ким үчүн сүйүктүү кесип болсо, ошол ырахат жана кызыгуу үчүн гана адистик боюнча көп нерселерди окуп, үйрөнөт. Жумуш күнүн кыйнаган адам атайын адабияттарды окуп өзүн мажбурлай албайт, ал үчүн бул өзүнчө, кошумча кыйноо. Бул экөөнүн кайсынысы кесипти өркүндөтөт, мансап курат жана көп акча табууну жеңилдетет? Ошентип, өзүңүзгө жаккан нерсени издөө - бул абдан прагматикалык чечим жана эч кандай экзистенциалдык каприз эмес.

Ооба, биздин конкреттүү аракеттерибизден жашообуз өзгөрөт. Биз бизнес кылганда (алачык чабуу, талаа айдоо, макала жазуу, вебсайт түзүү) - жашообуз өзгөрөт: биз көндүмдөргө ээ болуп, акча табабыз. Бирок сүйүү үчүн бир нерсе кылуу жана күч менен бир нерсе кылуу - чоң айырма, туурабы? Ошентип, сезимдер бизнес кылууга жардам берет, же тоскоолдук кылат. Жана, биз эстегендей, сезимдер муктаждыктын белгиси болуп саналат жана пайда болгон сезимдер: "Оо, мага бул жаккан жок!" - алар так бир нерсе туура эмес кетти деп айтышат, бир жерде биз туура эмес жолго бурдук. Түшүндүрүп кетейин: бул жерде кесип тандоодо "туура эмес жерге" бурулушубуздун кереги жок. Көптөгөн себептер болушу мүмкүн. Биз муну аныкташыбыз керек.

Жана, түшүнүү, психолог сөзсүз түрдө сезимдер жөнүндө сурайт.

Мына ушундай иштейбиз.