Психологиялык зомбулук жөнүндө

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бүгүн - бул караңгы макала, бирок унчукпоочулук жана сабатсыздык - бул качуунун бир түрү жана маселе реалдуу, мен аны айткым келет.

Психологиялык кыянаттык. Кыянаттык жана газ жарыгы.

Адепсиздик (англисче кыянаттык - кыянаттык, кемсинтүү, катаал мамиле) - психологиялык жана / же физикалык зыян келтирүү, зомбулук. Бул үй -бүлө, достук, сүйүү мамилелери болушу мүмкүн

Психологиялык зордук-зомбулуктун көрүнүштөрүнө адамдын өзүн-өзү баалоосун жана өзүн-өзү сыйлоосун басаңдатууга багытталган иш-аракеттер да кирет (мисалы, дайыма сындоо, адамдын жөндөмдүүлүгүн баалабоо, мазактоо, девальвация), коркутуу жана манипуляциялык коркунучтар ("Силер сөзүңөргө өкүнөсүңөр")), адамдын жеке буюмдарын жок кылуу, үй -бүлөсүнөн же досторунан зордук менен обочолонуу жана мээни жуу. Эмоционалдык зомбулук атайылап же аң -сезимсиз болушу мүмкүн, бирок бул дайыма болуп жаткан жүрүм -турум жана өзүнчө окуя эмес.

Кыянаттыктын шериги - газ жарыгы.

Gaslighting - бул психологиялык зомбулуктун бир түрү, анын манипуляциялык максаты адамды кабыл алуусунун объективдүүлүгүнөн күмөн саноо, ошондой эле чындыгында адамды "жинди" кылуу

Агрессор жабырлануучуну ар кандай жолдор менен ынандырат, ал сезимдеринде жана ойлорунда жаңылган. Жабырлануучунун нааразычылыгын жараткан нерсенин бардыгын агрессор жабырлануучунун ден соолугунун начардыгы, чарчоо, көңүл бурбоо, түшүнбөөчүлүк, атүгүл психикалык бузулуу катары чечмелейт.

Gaslighting маркер фразалары: бул болбогон нерсе, сен баарын ойлоп таап жатасың, сага андай нерсе болбогондой сезилет, сага бир нерсе туура эмес, нервдериң бошоп калды - тынчтандыруучу дарыны ич.

Негизги өзгөчөлүктөр:

- жабырлануучунун эс тутумуна шек келтирүү;

- эмоционалдык туруктуулугуңуз жана адекваттуулугуңуз жөнүндө ойлонууга түрткү бериңиз;

- жабырлануучунун алсыздыгын жана психикалык, жаш курагын, жынысын жана физиологиялык жөндөмсүздүгүн баса белгилөө;

- адам үчүн маанилүү болгон сезимдерди жана фактыларды тануу.

Бара -бара жабырлануучу психологиялык кемтикке айланып, анын бир нерсеси туура эмес деген ойго көнүп калат. Агрессор балдак катары кызмат кылат, жабырлануучуну көз карандысыз болуу укугунан толук ажыратат. Сиз дени сак адам кемсинтүүгө жана акылсыздыкка айдоого макул болбой турганын түшүнүшүңүз керек, андыктан үй чөйрөсү зомбулук үчүн жагымдуу жерге айланат. Биринчиден, балдар бар. Толугу менен корголбогон категория, көбүнчө алар акырына чейин унчукпай, баарына өздөрүн күнөөлөшөт, анткени "апа менен атаны сүйүү керек". Байланыш өнөктөшү ага кол салуу болгонун моюнга алуу кыйын, анткени анын башында ата -эненин мамилеси угулат: "ал чыдайт, сүйүп калат", "бул жөнүндө сүйлөшүү адат эмес", "баарына ушундай болот"."

Кантип тааныса болот?

Психолог Ленор Уолкер үй -бүлөлүк зомбулуктун жалпы кабыл алынган циклдик мүнөзүн сүрөттөгөн. Кайталануучу цикл төрт этапка бөлүнөт:

1. Үй -бүлөдө чыңалуунун күчөшү - гармониялуу мамилелер чыңалып, байланыш бузулат. Бул этапта жабырлануучу агрессорду тынчтандырууга аракет кылат, эпке келе баштайт.

2. зордук -зомбулук окуя - оозеки, психологиялык же физикалык зомбулуктун көзөмөлсүз чыгышы. Кордоо, ачуулануу, коркутуу, коркутуу, айыптоо менен коштолот.

3. Элдешүү - кылмышкер кечирим сурайт, бирок газ жарыгын күйгүзөт - агрессор мыкаачылыктын себебин түшүндүрөт, күнөөнү жабырлануучуга оодарат, кээде эмне болгонун четке кагат же жабырлануучуну окуяларды көбүртүп ынандырат.

4. Байланышта тынч мезгил ("Бал айы") - зомбулук окуя унутулат, кылмышкер кечирилет. Фаза "бал айы" деп аталат, анткени бул этапта өнөктөштөрдүн ортосундагы мамиленин сапаты оригиналга кайтат.

Бал айынан кийин мамиле биринчи этапка кайтып келип, цикл кайталанат. Убакыттын өтүшү менен, ар бир фаза кыскарып, зордук -зомбулуктар тез -тез болуп, көбүрөөк зыян келтирет. Жабырлануучу бир аз көбүрөөк аракет кылса, баары ойдогудай болот деп чын дилинен ишенип, кырдаалды өз алдынча чече албайт.

Жыйынтык кандай?

Көбүнчө психологиялык зомбулуктун курмандыгы болуп калган адам өзүн күнөөлөйт, анын кемчиликтерин издейт жана агрессор койгон максатка жетет - көз карандысыздыктан толугу менен баш тартып, психологиялык кемчиликке айланып, "ээсине" таянып гана жашай алат. анын жашоосунан. Психологиялык зомбулукка кабылган балдар коркуп чоң кишилер болуп чоңоюшат, алар башкалардын агрессиясы учурунда адашып калышат жана "балдак" өнөктөшүн издеп эмне кыларын билишпейт.

Бул тажрыйба менен сиз өзүңүздү жоготпой жашай аласыз., бирок, менин оюмча, эң башкысы: эгер сиз чоңоюп же кысым, басмырлоо жана сын чөйрөсүндө жашасаңыз, бул сизде бир нерсе туура эмес дегенди билдирбейт, сиз колдоо жана колдоо ала аласыз, жакын жердеги адамды көрө аласыз ким айтат: "Сага эмне болгон коркунучтуу, бирок сен эч нерсеге күнөөлүү эмессиң жана алдыга жыла аласың".