2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
26 жаштагы кыз үрөй учурарлык абалда ар түнү башталгандыктан, жаткандан коркуп калган. Мен невропатологго бардым, жардам бербеген таблеткаларды ичтим, анализдер баары нормалдуу экенин көрсөттү. Мен психотерапевтке барууну чечтим.
- Мен түн ичинде дүрбөлөңгө түшө баштадым жана дароо интернеттен окудум. Алар беш мүнөткө созулду, мен алар жөнүндө жазып жаткан дүрбөлөңгө түшкөн жокмун. Мен алар менен тез мамиле кылдым.
Болжол менен 3 жума мурун мен ата -энемдин жанына бардым, ошол жерден уруп баштадым. Биз апам менен ашканада отурабыз, анан мен айланамдагылардын баары алыстай баштаганын түшүнөм жана өзүмдү жоготуп бара жатканымды сезем. Мен эч кандай таасир эте албайм деп коркуп кеттим. Жүрөгүм дүкүлдөйт, дем ала албайм, 5 мүнөттө кетпейт. Бул жолу паника чабуулу 2 саатка созулду. Бул тозоктун 2 сааты болчу.
Бир -эки күндөн кийин мен уктай албай жаттым: жүрөгүм катуу согуп баштады. Таң атканча уктаган жокмун, эч нерсе жардам берген жок. Башыма ар кандай ойлор кирди, мен ойлодум: "Ата -энеси бир аз ооруп калышса, бир нерсе болсочу?" Эми мен уктап калуудан корком, анткени мен бул дүрбөлөңдүн пайда болушун күтөм.
- Дүрбөлөң чабуулдары дайыма өлүмдөн коркууга негизделет. Кел, ойлонолу, сен эмнеден коркосуң?
- Таенем 6 жылдай мурун каза болгон (ыйлап). Чоң ата, чоң энем экөөбүз абдан жакын болчубуз, анткени апам менен атам мага кичинекей кезимде көп убакыт бөлчү эмес. Чоң энем менен чоң атам ооруп калганда, мен алардын өлүп калуусунан коркчумун жана жалгыз мен көтөрө албайм.
- Паникациялык кол салуулар ата -энелердин өлүмүнөн коркуу менен байланышканбы, анткени сиз мындан ары өз алдынча күрөшүүнү билбейсизби?
- Ооба, ошон үчүн деп ойлойм.
- Кандай ойлор дүрбөлөңгө салып, дүрбөлөңдү күчөтөт?
- Мен өзүмдү атайын байкадым жана байкадым, жүрөк өз жашоосу менен жашабайт, ал жөн гана менин ойлорума жооп берет. Мурда жүрөгүм катуу согуп баштады деп ойлочумун, ошондон улам өзүмдү шамалдай баштадым. Бирок жок, андай болбойт. Мен апам менен атам ооруп калат же ооруп калат деп ойлошум керек, ал дароо башталат. Же менде кандайдыр бир белгисиз оору бар деп ойлойм.
Мына ошондо, маанайым түшөт, мен көтөрө албай турган ойлор пайда болот.
- Көрсө, сиз ата -энеңизди жана өзүңүздү психикалык жактан өлүмгө дуушар кылдыңыз?
- Андай болуп чыкты …
- Паника учурунда сиз өзүңүздүн оюңузду угасызбы же жүрөгүңүзбү? Жүрөгүңүз сизге эмнени айткысы келет?
- Ооба, мен спорт менен машыгышым керек деп ойлогом, кардио жүгүм жетишсиз.
- Элестетели, жүрөк активдүү согуп жатат - ачык, мени ук! Бирок сиз аны укпайсыз жана өзүңүздү ого бетер кыйнай баштайсыз. Мындан ары жүрөк эмне болот?
- Андан да катуу сабайт.
- Бул эмнени билдирет, эмнени айткысы келет?
- Бул менин тирүү экенимдин жана жашагым келгенимдин белгиси!
- Жүрөк чындап жашагысы келет, бирок сен аны укпайсың. Денеңиздин ордуна оюңузду угуңуз жана оюңуз менен өзүңүздү өлтүрүңүз. Ал эми жүрөк сиздин тирүү экениңизди көрсөтөт.
- Класс) Ооба, бул абдан жооптуу!
- Элестетип көрөлү, дүрбөлөң башталат жана күчтүү жүрөк согушу менен коштолот. Сиз муну өлүм белгиси катары эмес, жашоонун тастыкталышы катары кабылдайсыз: "Мен тирүүмүн". Коркунучтуубу?
- Андай эмес (күлүп).
- Тирүү болуу коркунучтуубу же өлүү коркунучтуубу? Чындыгында андан да коркунучтуусу - жүрөктүн кантип согуп жатканын, же кантип токтоп калганын угуу?
- Жүрөк токтогондо коркунучтуу болот.
- Жүрөктүн согушу - жашоонун символу. Сиздин милдетиңиз - бардык ойлоруңузду "өлүү" жана "жашоо" чыпкасынан өткөрүү. Эгер кандайдыр бир ойлор сени көргө алып баргысы келсе, анда жүрөк жардамга келет жана: "Мен тирүүмүн жана мени өлүмгө салуунун кереги жок" деп белги берет.
- Мен сөзсүз түрдө аракет кылам, андай деп ойлоо коркунучтуу эмес. Рахмат сага!
Кеңешмеде биз дүрбөлөңдүн пайда болуу себебин аныктадык. Алардын себеби физикалык ден соолук эмес, ойлор экени белгилүү болду. Ата -энелердин өлүмү жана өзүлөрүнүн сүрөттөрүнүн презентациясы жүрөктүн катуу соккусуна алып келди, аны кардар башында өлүм белгиси катары чечмелеген. Консультация учурунда жүрөктүн согушу жашоо үчүн сигналга айланды жана жүрөк өзү кардардын жардамчысына айланды, ал анын тирүү экенин эске салат. Паникациялык чабуулдар биринчи консультациядан кийин жоголуп кетти, бирок андан кийин иш өзүнө ишенүү багытында жүрдү, жашоону өз алдынча жеңе алуу үчүн ички колдоо издөө.
Өлүм, баарыбызга эртедир -кечтир келет. Ошондуктан, келгиле, эгер биз өлсөк, анда бир гана жолу.
Сунушталууда:
Паника чабуулдары. Мен паника кылышым керекпи?
Паника чабуулдары бул күндөрү сейрек эмес. Алар ар кандай жолдор менен көрүнөт: тынчсыздануу, коркуу, тез дем алуу же жүрөктүн согушу, демдин кысылышы, муунтуу, дем алуу, баш айлануу, жүрөк айлануу, калтыроо жана башкалар. Симптомдор көп жана көбү соматикалык.
Паника чабуулдары жана алар менен күрөшүү ыкмалары
Паника чабуулдары күтүлбөгөн жерден башкарылбай турган акылга сыйбаган коркуу же тынчсыздануу. Паникалык кол салуулар эрктүүлүгү жогору адамдарга көбүрөөк дуушар болушат, алар ашыкча көзөмөл жана ашыкча жоопкерчилик менен мүнөздөлөт. Жана, алар, адатта, болуп жаткан нерсеге терс мамилесин жашырышып, өздөрүн чыныгы сезимдерин жана ойлорун сезүүгө, андан да көбүрөөк көрсөтүүгө же билдирүүгө жол бербестен, мунун баары аң -сезимсиз, натыйжада ички чыр -чатак пайда болот, ал акыры
Паника чабуулдары жөнүндө. Симптомдор жана жардам
"Мен көзөмөлдү жоготуп жатам …" "Мен жинди болуп бараткандаймын …" "Жүрөгүм ооруп жатат …" "Мен дем ала албай жатам …" «Бул оору мага күтүлбөгөн жерден келди. Күтүлбөгөн жерден мен коркуу сезе баштадым, толкундан кийин толкунданып, ашказаным шишип, күрсүлдөп баштады.
Паника чабуулдары жана жалгыздыктын күчөшү - биздин кылымдын оорулары
Согуштан кийинки муун бумерлеринин артынан, батыш цивилизациясын жалгызсыроочулар толкуну каптады. Жаш адистер, ажырашкан эркектер менен аялдар, улгайган адамдар - булардын баары бүгүнкү күндө өзүнчө жашоону артык көргөндүгү менен биригет. Жеке жашоо - бул коомдун өнүгүшүнүн жаңы этабы.
Паника кылба! Паника чабуулдары жөнүндө
"Скрипка чарчады, жок дегенде кимдир бирөө ооруп, коркуп картайат …" Учурда паникага болгон кызыгуу күч алууда. Жана бул жөн эле куру кызыкчылык эмес, бирок "ага дуушар болгон" адамдар андан чыгуунун жолун издеп, аны түшүнүүгө жана өздөрүнө жардам берүүгө аракет кылып жатышат.
