2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кандайча интрогет жашоону бузат
Интроект - бул сиздин ички дүйнөңүзгө кирген зыяндуу келгин ишеними. Жана ал сизге ылайыктуубу же жокпу, бул темада сындуу түрдө иштелип чыккан жок.
"Солдат Джейн" тасмасында Лоуренстин фразасы көп угулат: "Мен эч качан табияттан өзүмчүлдүк менен жолуккан эмесмин. Ар бир чымчык, эгер ал дарактан куласа, сууктан эси ооп калса, өзүн аябайт ».
Бул фразанын урааны астында эр жүрөк жигиттер өтө физикалык күчкө дуушар болушат. Бул процессте балдардын эрки, берилгендиги, амбициясы колдонулат.
Бул сөз поэтикалык, бирок өзүңүздү аябоо жөнүндө. А эгер мен сөзсүз ишенген Лоуренстин күйөрманы болсом. Анан мен өзүмдүн жеке жашоом боюнча автордун пикирин калыптандыра баштайм. Күтүлбөгөн жерден, бул ишеним мени физикалык жактан жок кыла турган таш боор интрекетке айланат.
Мен жашымды, ден соолугумду, экологиямды жана тамак -аштын сапатын эске албастан өзүмдү ойлонбой жүктөй баштадым дейли. Анан күтүлбөгөн жерден - инфаркт, инсульт, нервдин бузулушу …
Жеке мен үчүн таланттуу жазуучунун фразасы кыйратуучу болушу мүмкүн.
Ар кандай кеңештерди, пикирлерди өзүңүздүн физикалык жана психикалык мүмкүнчүлүктөрүңүздүн призмасы аркылуу өткөрүү маанилүү, анын өлчөмүн билишиңиз керек.
68 айыктыруучу тиштер
"Тынч жоокер" тасмасында космостук ылдамдыкта башкы каарман тамакты карабай жана эч айырмасы жок сиңирип алат. Досу мындай дейт: «Сен чочкодой жейсиң. Акырыныраак болгула, балким тамактын даамын татарсыңар ».
Тамактын даамын татып көрөлү: “Нанды бир тиштегиле жана жакшылап чайнагыла. Жайыраак. Телевизор көрбө, келечекти пландаба, өткөндү жокко чыгарба. Көңүлүңүздү тамак -ашка буруңуз. Тиштериңиздин кантип тиштеп, сүрүп жатканын караңыз, мында тил кандай роль ойнойт?"
Чайноо татаал процессинен учуп кетпеш үчүн - санаңыз. 1 даана тиштегиле, чайнагыла жана акыл менен эсептегиле: жашылчасы 60ка чейин ботко, тоок - 75ке чейин, чочко эти - 100гө чейин. Пайда болгон шорпону ичкиле.
Бул көнүгүү жардам берет:
- биринчиден, азыркы учурда болуу жана тамактануу процессине көңүл буруу;
- экинчиден, ашказан -ичеги жолунун жакшырышы;
Чоң чайналбаган даана "мешке" учпайт. Ар бир кесимди кылдат майдалап, ашказанга сый менен өткөрүп бересиз.
- үчүнчүдөн, арыктоо үчүн.
Чайноо үчүн көп убакыт талап кылынгандай, жегенге дагы көп убакыт кетет. Тамак ичип жатканда өзүңүздү ток сезип, азыраак жейсиз;
- төртүнчүдөн, тамак -аштын көлөмүн азайтуу.
Жаактар интенсивдүү иштөөгө көнө элек, ошондуктан алар бат чарчашат жана азыраак жешет.
Психикалык тамакты "сиңирүүдө" ушул эле ыкманы колдонуңуз. Көз караш, ынаным, ой дүйнөдөн келди - бул идеянын 1 бөлүгүн 68 жолу "майдалоо". Жана бул сизге ылайыктуубу же жокпу, аны түшүнөсүз.
Сунушталууда:
Абайла! "Айыктыруучу психосоматика"
Тагдырдын каалоосу жана жеке тандоосу боюнча, биз (өзүм жана менин кесиптештерим, дарыгерлер жана психотерапевттер) бир нече жылдарды онкологиялык оорулуулар менен иштөөгө арнаганбыз. Балким, бул кимдир бирөөгө кызыктай көрүнөт, бирок мен так айта алам, пациенттердин ар биринин психологиялык тарыхы ушул күнгө чейин эч кимден айырмаланбайт.
"Өзүн-өзү айыктыруучу" дүрбөлөң тууралуу
Кийинки кезекте менде таптакыр башка жазуу бар болчу, бирок акыркы 10 күндүн ичинде мага "паника чабуулдары" бардык жактан келип түштү. Жеке консультацияларда, кесиптештердин суроолорунда жана ал тургай жакындарынын жашоосунда. Диагностика жана себептери, жардам жана өз алдынча жардам, перспективалар жана дарылоо ж.
Ажырашуу айыктыруучу шок катары
"Ыраазычылык үчүн колдор асманга сунулган. Кудай, кандай гана ырайымдуу ажырашуулар!" Ажырашуу кантип башталат? Көпчүлүк аялдар бул ишенимсиздик деп ойлошот, бул менин оюмча, өчкөн сүйүүнүн натыйжасы эмес, кызыксыз мамилени диверсификациялоону каалоо.
