2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психологго кайрылуунун бир себеби - жашооңузда бакыт сезиминин жоктугу. Качан баары бар сыяктуу көрүнгөндө - ден соолук, жумуш, башыңа чатыр, үй -бүлө ж.б. … бирок бакыт жок.
Тамашада айтылгандай:
Кайгылуу адам дүкөнгө кирип барат:
- Саламатсызбы, мени эсиңиздеби? Мен кечээ сизден топторду сатып алдым.
- Жасайм. Сиз үчүн дагы шарлар барбы?
- Жок. Мен сизге даттанып жатам - алар кемчиликтер.
- Эмне болду - алар аба кармабайт?
- Жок, эч нерсе эмес.
- Анда эмне?
- Алар мени бактылуу кылышпайт.
Жашооңуздун мындай "кемчиликтүү" тажрыйбасына байланыштуу, өзүңүзгө дооматтар көтөрүлөт: "Дагы эмнени сагындыңыз?", Достордун башка адамдардын көйгөйлөрү же сиздин жашооңуз кандай сонун экенине кызгануу менен болгон окуялары. Бирок бул жардам бербейт.
Анда бакыт деген эмне?
Википедия аны адамдын жашоосунун шарттарына, жашоонун толуктугуна жана маңыздуулугуна, адамдык кесиптин аткарылышына, өзүн өзү ишке ашырууга эң чоң ички канааттанууга жооп берген адамдык шарт катары аныктайт.
Практика көрсөткөндөй, ар бир адам бакытты түшүнүүгө өзүнүн жеке маанисин коет.
Мисалы:
"Бакыт - бул сени түшүнгөндө, чоң бакыт - сени сүйгөндө, чыныгы бакыт - сүйгөнүңдө" Конфуций.
"Адамдын өзгөчө бактысы-анын дайыма сүйүктүү иши менен болуу" В. Немирович-Данченко.
"Эң чоң бакыт - өзүңдү өзгөчө деп эсептөө эмес, бардык адамдар сыяктуу болуу" М. Пришвин.
"Бакыт - бул өкүнбөстөн ырахат алуу" Л. Толстой.
"Жашоодогу жалгыз бакыт - бул дайыма алдыга умтулуу" Э. Зола.
"Бакыт табигыйлык болгон жерде гана болот" А. Мауруа.
"Бакыт табууда эмес, өзгөрүүдө" Д. Кришнамурти.
"Бакыт - бул бактысыздыктын жоктугу жана токтоолуктун болушу" Стругацкий бир туугандар.
"Бактылуулуктун жана гармониянын башкы белгилеринин бири - кимдир бирөөгө бир нерсени далилдөөнүн зарылдыгынын жоктугу" Н. Мандела.
"Биз урмат -сыйга ээ экенибизди сезгенибизде гана бактылуубуз" Б. Паскаль.
Бирок бардык билдирүүлөрдө айырмалана турган жалпы бир нерсе бар: бакыт - бул биздин дүйнөнү кабылдообузга (өзүбүздү, курчап турган дүйнөбүздү, башка адамдардын бизге болгон мамилесин ж. Б.) Көз каранды болгон процесс. (жана басылган эмес) сезимдер.
Бактылуулук жолунда, сиз көп учурда жашоонун эң сонун көз ирмемдерин көрүүгө тоскоол болгон тоскоолдуктарга туш болууга туура келет. Сыяктуу:
- Уят же коркуу (өз оюн билдирүү, кубануу, көңүл ачуу ж.б.);
- толук эмес гесталттар (мамилелер, аракеттер, максаттар), алар сөөктүү тырмактары менен бутка жабышып, оңой жана ишенимдүү алдыга жылууга тоскоол болушат;
- Деструктивдүү мамилелер, биз бала кезибизде ата -энелерден, мугалимдерден, коомдон ж.
- Жашабаган сезимдер (көрө албастык, күнөө, кайгы, өкүнүү, кайгыруу, алсыздык, таарынуу, ачуулануу ж. Б.);
- жүрөктө терең из калтырган жана кээ бир жүрүм -турумдун өнүгүшүнө салым кошкон, иштебеген травмалар бизге бала кезибизде аман калууга жардам берди, бирок азыр жашоону чыдагыс кылып жиберди;
- Сын жана өзүн өзү жек көрүү. Менин башымдагы туруктуу үн, биз канчалык жаман экенибизди айтып берет жана бизди башкаларга биздин пайдабызга салыштырбайт;
-өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү, өзүнө ишенбөөчүлүк жана өзүн-өзү колдоо жөндөмүнүн жоктугу, башкалардын жактыруусун дайыма издөө;
- Азап чегүү адаты, үй -бүлөсү менен байланыш сыяктуу (апасы кыйналды, чоң энеси кыйналды, эми мен да кыйналам);
- бир нерсе же кимдир бирөө жашообузду өзгөртөт деп күтүү (лотереяда утуп алуу, ак боз ат үстүндө ханзаада, көк вертолеттогу сыйкырчы);
- ден соолукка жана жалпы жыргалчылыкка таасир эткен туура эмес жашоо образы;
- түгөнүү (чарчоо, чарчоо), калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон ресурстарга сезимсиздик;
- Бардыгын толугу менен көзөмөлдөө керек. Чындыгында, бизде көзөмөл аз, жашоо кокусунан жана алдын ала айтууга мүмкүн эмес экенине макул болуу жөндөмү эмес;
- оорутуучу көз карандылыктын ар кандай түрлөрү (ичкиликтен, жумуштан, башка адамдардан, тамактануудан, тамеки чегүүдөн ж. Б.);
- башка адамдардын дооматтары жана күтүүлөрү;
- Биз турган чөйрө (акыры, мамилелерди биз эмес, мамилелер бизди жаратат);
- Идеалга умтулуу (идеалдуу өнөктөш, жумуш, дене, үй ж. Б.) Идеалга эч качан жетүү мүмкүн эмес, демек, адам буга чейин болгон нерседен канааттануу сезе албайт жана байланыш циклин бүтүрө албайт;
- Өзүңүздүн денеңизди сезүү, ылдамдыкты төмөндөтүү жана мындай сулуу "бул жерде жана азыр" күчүнө кирүү жөндөмү эмес.
Бактылуу болуу үчүн - биринчиден, бактысыздыктын себебин түшүнүү жана жоюу керек - жеке же топтук терапияда (6 -февралда баштала турган "Көкүрөктөгү гранит шагыл" тобунда эмне кылабыз). Кантсе да, мунун баары: "өзүң болуу", "көз карандылыктан арылуу", "өткөндү кое берүү", "сезим менен жашоо", "өзүң каалагандай жашоо", "өзүңдү сүйүү" жана бактылуу болуунун башка керектүү компоненттерин ишке ашыруу өтө татаал (чындыгында (эгерде биз жашообуздун олуттуу бөлүгүн ушул "программалык каталар" менен өткөргөн болсок).
Акыры, мен Джон Леннондун окуясын эстегим келет:
«Мен 5 жашымда апам мага жашоонун эң маанилүүсү бактылуу болуу экенин дайыма айтчу. Мен мектепке келгенде, мен чоңойгондо ким болом деп сурашты. Мен жаздым: "бактылуу". Алар мага: "Сен тапшырманы түшүнгөн жоксуң" деди. Мен: "Жашоону түшүнгөн жоксуң …" деп жооп бердим.
Сунушталууда:
Бакытка жетүүнүн жолу катары оору. Ооруканага баруу жана андан чыгуу
Ооруп калуу ден соолукка туура келбейт. Бул оорутат, оорутат, ыңгайсыз. Бул алсыз, ачуулуу. Бул көп күч -аракетти талап кылат, бул организм үчүн кымбатка турат, акчаны талап кылат, пландарды бузат, бүт үй -бүлөнү сергек кылат. А бирок, бир күнү биз өзүбүздү ушул жерде табабыз - ооруга жана ооруканага.
Жеке кырсык жаратуучулар же бакытка кантип жетүү керек (эрте травма менен күрөшүү)
Автор: Ирина Млодик Анын ою боюнча, ал рулду бекем кармап, ишенимдүү түрдө өзүнүн жашоосунун кемесин жетектеп, тигил же бул жолду аң -сезимдүү түрдө тандап, кеменин мүмкүн болгон бороон -чапкынга түшүүсүн алдын алып, алдын алып жатат окшойт.
Бакытка тыюу салуу
Кээде бактыга өз үй -бүлөңдөн, эң жакын жана эң кымбат адамдардан келген тыюу салынган тузактан өтүү кандай кыйын. - Жакшы жашаба! Ата -эне баласына эмне деп жооп берерин элестете аласыңбы? Албетте, мындай болот, бирок көпчүлүк адамдар бул жагдайды анормалдуу нерсе катары баалашат.
Эркектер менен аялдардын ортосундагы тоскоолдуктар
Эркек менен аялдын бири -бирине тартылышы - адамзатты кыймылга келтирүүчү эң сонун күчтөрдүн бири. Адамзат бул ачык, таза, эркин аракетти бири -бирине баткак, кыйшык жана азаптуу калакты кайсы багытта: же бири -бирине, же андан алысыраак кылуу үчүн көп нерселерди жасоого жетишет.
Үй -бүлөлүк бакытка эмне тоскоол болот?
Мага психотерапия үчүн келип, көптөгөн үй -бүлөлүүлөр суроо беришет: "Эмнеге бизде баары жакшы болчу, бирок азыр жаман болуп калды?" Чынында эле, эмне үчүн эркек гүл берүүнү токтотту, эмне үчүн аял даамдуу кечки тамакты эркелетүүнү токтотту?
