2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
БӨЛҮНҮҮДӨН КИЙИН ТУРМУШ: КАТАЛАРДЫН ИШИ
Ажырашуу - бул
мамиленин өлүмү, адамдардын өлүмү эмес
Ажырай албаган адам
жолуга албайт.
ЖАРАКАТТАП БОЛУУ
Өнөктөш менен ажырашуу менин терапия ишимде абдан жалпы тема. Мындан тышкары, эки тарапта: эркек да, аял да. Кардарларыбыздын мамилелеринин татаал окуяларын угуп, ар бир жолу алардын конкреттүү абалына кайра кирип, мен ар бир түгөйдүн уникалдуулугуна карабай, биз дагы эле өнөктөштөр ажырашууда туш болгон типтүү каталар жана кыйынчылыктар жөнүндө сүйлөшө аларыбызды түшүнөм. Демек, биз мындай кардарлар менен иштөө үчүн кандайдыр бир алгоритмди сунуштай алабыз.
Ажырашуу ар кандай мамиледеги өнөктөштөр үчүн дайыма стресстүү. Жана көп учурларда бул да жаракат. … Psychotrauma - бул олуттуу жашоо окуясы, адамдын аң -сезими аны кабыл алуу жана башынан өткөрүү кыйын болгон жашоо шарттарынын күчтүү өзгөрүүсү. Өнөктөштөр күчтүү эмоционалдык көз карандылыкка ээ болгон кырдаалда, бул сөзсүз түрдө олуттуу жаракат алуу гана эмес, ошондой эле кризис.
Психотравманын абалы психологиялык жактан дени сак адамды да иштөөнүн чек ара деңгээлине түшүрөт. Мындай кырдаалда адамда, эреже катары, ар кандай пропорцияларда таарыныч, ачуулануу, ачуулануу, коркуу, уят жана күнөөнү камтыган эмоция-сезимдин татаал коктейли болот.
Жогорудагы сезимдерден тышкары, бөлүнүү абалындагы адамдын типтүү абалы - көңүл калуу, таштап кетүү, ички боштук сезими, жашоонун маанисин жоготуу, депрессия.
Жана бул таң калыштуу деле эмес. Ажырашуу - бул мамиленин өлүмү. Жана көбүнчө "мамиленин өлүмүн" партнердун чыныгы өлүмүнө караганда субъективдүү түрдө кабыл алуу кыйыныраак. Экинчи жарымдын чыныгы өлүм кырдаалында эч кандай үмүт жана элес жок. Өлүп бараткан мамиледе үмүт үзүү кыйын. Тирүү адамды "көмүү" кыйыныраак, анткени ал жерде жашайт, жашоосунун пландарын түзөт, кубанат, кайгырат, сүйүп калат, жаңы мамилелерди курат, бирок сиз менен эмес.
Ажырашуунун негизги кыйынчылыгы - психологиялык жактан ажырашуу. Сиз адамды физикалык жактан таштап кетсеңиз болот, бирок ошол эле учурда эмоционалдуу түрдө аны менен бөлүшпөйсүз. Өнөктөштөн бөлүнгөн учурда терапиянын негизги милдети - бөлүү процессин жашап, жаңы жашоо маанилерин куруу милдети.
Жана бул жерде сиз өнөктөштөр көп учурда ажырашуу учурунда кетирүүчү бир катар типтүү каталарды кездештире аласыз. Мен аларды сүрөттөп берем.
БӨЛҮНҮҮ КАТАСЫ:
Бул ажырашууда байкалуучу эң кеңири таралган каталар. Алар ар кандай даражада жана ар кандай пропорцияда жеке жашоонун окуяларында болушу мүмкүн. Балким, бөлүнүү учурунда, бул психикалык ооруну басаңдатуу жана аман калуунун жалгыз стратегиясы. Бирок, өкүнүчтүүсү, бул коргонуу стратегияларын аныктоо адамды өз жашоосуна жабышы мүмкүн. Бул каталардын ар бири адам үчүн психикалык тузакка айланышы мүмкүн, көбүнчө ажырашуу процессин, демек, жаңы жолугушууларды мүмкүн эмес кылат.
Кете албаган адам жолуга албайт. Башка адам менен, башка мен менен, башка дүйнө менен жолугуу үчүн … Ал өткөндө тыгылып, келечекке жабык болот. Ал ар дайым тандайт. Өткөндү тандайт.
БӨЛҮНҮҮ МАСЕЛЕЛЕРИ:
Ажырашуу психологиялык жактан бөлүнүүнү билдирет. Ажырашуу үчүн мурунку мамилелердин чындыгын моюнга алуу жана кабыл алуу керек. Жана бул үчүн аларды кылдат объективдүү кайра карап чыгуу зарыл.
Маанилүү:
Бөлүү-бул өзүн өзү таануунун жаңы аспектилерин ачуу дегенди билдирет. Бул айрыкча өнөктөш менен болгон мамиле биригүүнүн түрүнө негизделген учурда абдан маанилүү. Жана үй-бүлөлүк иденттүүлүк өзүн-өзү таануунун бир гана бети катары "жылтыратылган". Бул учурда, сиз "өзүңүздү алып кетишиңиз" керек болот. Жана бул үчүн кээде өзүң менен жолугушууга, өзүңдү эстөөгө туура келет. Өзүңүздүн инсандыгыңыздын башка жактарын ачуу, эстеп калуу жана кайра жандандыруу маанилүү - кесипкөй, достук, чыгармачылык …
Бөлүнүү жаңы маанилерди жана баалуулуктарды табууну билдирет. Ажырашуу, травма болгондон тышкары, көптөгөн жубайлар үчүн кризис. Бул кризис ченемдик эмес кризистерге таандык болсо да, ал ошого карабастан инсандыкка терең таасир этет, аны түп тамырынан бери өзгөртүүгө - аң -сезимдин негизги компоненттерин - Дүйнөнүн сүрөтүн жана өзүнүн образын түп тамырынан бери кайра курууга мажбур кылат. Жана бул сөзсүз түрдө алардын баалуулуктарын кайра карап чыгуу жана алардын негизинде жаңы жашоо маанилеринин жаралышына алып келет.
Бул ажырашуу адамдардын өлүмү эмес, мамиленин өлүмү экенин эстен чыгарбоо керек. Ал эми "мамиленин өлүмү" болгон учурда, адамдар эмес, мамилелер өлөт. Ал эми адамдар, эч нерсеге карабай, жашашы керек - пландарын түзүп, жаратып, сүйүшөт.
Ал үчүн ажырашуу травмасы адамдын жан дүйнөсүн тоңдурбашы үчүн, аны "жашоонун агымында тоңуп калган блок" кылбашы үчүн жашап, башынан өткөрүшү керек.
Кризис ар кандай жолдор менен уланышы мүмкүн. Бул адам үчүн жаңы жашоо маанилеринин жана максаттарынын өнүп чыга турган өсүш чекитине айланышы маанилүү.
Ажырашуу абалы көп колдоону жана жакын жерде сезимтал, кабыл алуучу адамдын болушун талап кылат.
Көз карандысыз, компетенттүү уюштурулган колдоо болбосо, адам көп учурда ажырашуу тапшырмасын аткарууга кыйын болот. Муну мүмкүн болсо адистин коштоосунда жасоо жакшы.
Өзүңдү сүй! А калгандары жетет)
Сунушталууда:
Жаштан коркуу. 40 жаштан кийинки жашоо
Биз кеңири таралган компьютерлештирүүнү күткөн жакынкы келечек тууралуу макалаларды көп кездештирдик, мээге издөө базасы орнотулган чиптер, проекциялык экрандар, чыныгы сезимдери бар виртуалдык чындык, принтерде басылган ички органдар, жаңы дени сак клеткалар, өлбөстүк жана түбөлүк жаштык.
Психотерапия учурунда жана андан кийинки жашоо: пациентке эскертүү
Психотерапия жоопкерчиликтен арылууга мүмкүндүк берет. Ушунча жылдан кийин кимдир бирөө сизди угууга даяр экенин эфирдик сезим. Адам бир нече жолу насыя картасын алуу менен адамдын жылуулугун жана көңүлүн ала алат. Ушунчалык жөнөкөй жана эффективдүү.
"Аюулар" психокоррекциялык оюну ата-энеси ажырашкандан кийинки травмадан кийинки стресстен арылуунун каражаты катары
Оюнчук - бул маданий инструмент, анын жардамы менен заманбап маданияттын абалы (цивилизация), кыймылдын багыты: жашоого же өлүмгө, гүлдөөгө же деградацияга, өз ара түшүнүүгө же бөтөндүккө "бүктөлгөн түрдө" берилет. Оюнчуктун жардамы менен балага адамдык мамиленин маңызы жана татаал дүйнө таанымы берилет.
Жаракат алгандан кийинки жашоо
Биринчиден, травма деген эмне экенин түшүнөлү. Травма - коркунуч жана алсыздык сезими менен коштолгон, күтүлбөгөн, үрөй учурган окуя. Травма сиздин өмүрүңүздүн калган бөлүгүнө таасирин тийгизет жана көбүнчө адам өз жашоосун травманын айланасында курат.
Кикбэк жана ажырашуудан кийинки башка стратегиялар
Эң туура жүрүм -турум стратегиясы - сизди таштаган өнөктөшүңүздүн бардык "таркатмаларын" өткөрүп жиберүү - анын сырткы келбетине жооп бербөө жана жооп бербөө. "Тапшыруу" сиздин багытта кичинекей достук жаңсоого окшош: чалуу, SMS, жактыруу, сүрөтүңүздүн астына комментарий жазуу, саламдашуу жана башка романтикалык болбогон нерселер.
