2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Иш -аракеттерибизди каалаганыбызга шайкеш келтирүүгө аракет кылуу менен, биз өзүбүздү өзүбүз тарбиялоо жана эрктүүлүгүбүздү эки эсе көбөйтө алабыз, бирок - көпчүлүк адамдар өз тажрыйбасынан билгендей - бул дайыма эле эң жакшы натыйжаларды бербейт. Сиз машыгуу залына бара аласыз, бирок ал канчалык тез -тез көнүгүүгө алып келет? Каалоо эмес, милдетти сезүү менен бир нерсе менен алектенгенде, максатыбыз баалуулуктарыбызга дал келсе дагы, жакшы ниет менен начар аткаруунун ортосунда ичибизде аркан тартыш башталат.
Тандоону кыйын кылуу үчүн, биздин негизги инстинкттерибиз биринчи кезекте башталат. Жана тандоого туш болгондо, даам сыяктуу негизги атрибуттар ден соолук атрибуттарына караганда 195 миллисекунд ылдам иштетилет. Башкача айтканда, мээбиз бизди эрктүүлүк күйгүзүлө электе эле тандоого үндөйт. Муну 74% адамдардын "бир аздан кийин" шоколадга караганда мөмөнү артык көрүшөрүн айткан бир изилдөө көрсөткөн. Ал эми алдына шоколад менен жемиштерди койгондо, 70% шоколадды тартып алышкан. Себеби, примитивдүү диск тең салмактуу өкүмдү жеңет. Бармак менен коркуткан ички ата -эненин сизди каалаган жакка алып барышы күмөн.
Бактыга жараша, эки тартуучу күчтүн ортосундагы атаандаштыкты жеңүүгө жардам берүү үчүн бир кичинекей амал бар. Биз максаттарыбызды аныктап, "керек" мотивациясын "каалоо" мотивациясына айланта алабыз. Мотивациябызды ушундай жол менен өзгөртүү менен, биз мындан ары биздин кайсы бөлүгүбүз үстөмдүк кыларын ойлобойбуз - кумар же акыл - анткени биздин бардык "мен" гармониялуу иштейт.
Сиз дени сак диетага отурсаңыз болот, анткени биздин сырткы келбетибиз уят, коркуу, баш тартууга себеп болот. Бирок сиз жакшы тамактанууну тандай аласыз, анткени ден соолукту өзүңүздү жакшы сезүүгө жана жашоодон ырахат алууга жардам берген ички сапат катары көрөсүз. "Керек" мотивациясы максатка убактылуу жетүү мүмкүнчүлүгүн берсе да, келечекте абал өзгөрөт. Кантсе да, импульс ниеттен ашып кеткен учурлар болот - ал болгону 195 миллисекундка созулат.
"Каалоо" мотивациясы бизди адаштыра турган стимулдарга азыраак автоматтык тартуу менен байланышкан жана чындыгында, биздин максатыбызга жетүүгө жардам берген жүрүм -турумга тартылган. Башка жагынан алганда, "керек" мотивациясы чындыгында азгырыкты күчөтөт, анткени адам өзүн чектелгендей сезет. "Керек" деген максатка умтулуу өзүн кармай билүүгө зыян келтириши жана адамды кылгысы келбеген нерсеге алсыз кылышы мүмкүн.
Эгер жашоо ар биринен бир аз оңдоп -түзөөгө мүмкүн болгон жана жалпысынан бул чоң өзгөрүүгө алып келе турган көз ирмемдер болсо, кичине трюктун жардамы менен канча орунга ээ болоруңузду элестетип, "мен каалайм" канча экенин билип алыңыз. Сиздин "муктаждыктарыңызда" жашырылган. Дагы, бул биз чындап баалай турган нерсени билүү үчүн өтө маанилүү. Чоң сүрөттө бизге эмне керек экенин түшүнүү, башкача айтканда, милдет катары сезиле турган жагдайларда каалоо табууга жардам берет.
Эгерде жашоонун кайсы бир тармагында сиз "муктаждыкты" таба албасаңыз, анда бул жашоодо өзгөрүүлөр керек экенин билдирет. "Каалоону" табуу - бул тандоонун зомбулугу эмес, бирок сиз каалаган нерсеге алып бара турган нерсени тандоонун жөнөкөйлөштүрүлүшү.
Макала Сюзан Дэвиддин "Эмоционалдык шамдагайлык" китебинин аркасында пайда болгон
Сунушталууда:
ЭЛКти өзүңүздө өлтүрүңүз же жашооңузду өзгөртүү үчүн оюңузду кантип өзгөртүү керек
Мен көбүнчө маалыматтык жана аналитикалык макалаларды жазам, бирок бүгүн мен өз оюм менен бөлүшкүм келип, талкууга чакырам. Ушул жылдын ичинде мен миңдеген “Арызданба, рахмат!” Деген макалаларды көрдүм. Жана чынын айтсам, мен буга аябай ачуум келди.
Бир нерсени өзгөртүү мүмкүнбү?
Психологияны окуганга чейин эле, мен өзүмдүн үстүмдөн интенсивдүү түрдө иштедим, менин мамилем, жүрүм -турумум, жана мен муну эч кандай өзгөртө албагандай сезилчүмүн, бул тегерек чуркоо сыяктуу. Мен аны кабыл ала алган жокмун жана каалаган жокмун, аны кантип өзгөртүү керектигин издеп жүрдүм.
Чындыкты өзгөртүү мүмкүнбү же ага болгон мамилеңизди өзгөртүү менен канааттанууңуз керекпи?
Ар бир Tarot Arcana ишеним догмаларына жараша, Чындыктын (же Иллюзиянын) кээ бир жагын сүрөттөйт. Arcana архетиптерди, болуунун ар кандай ыкмаларын көрсөтөт. Бүгүн биз сыйкырчы жөнүндө сөз кылабыз. Аны "Улуу эчтеке" кийген "
Өзгөртүү жана өзгөртүү канчалык оңой?
Ар бир психологдун өзүнүн чоң кызыгуусун жараткан "өзүнүн" темасы бар. Мен үчүн, мисалы, бул өнүгүү, алдыга жылуу, өзгөрүүлөр. Акыркы убакта мен мифтерден, аналитикалык психологдордон жана, албетте, кардарларымдан бул багытта өзгөчө илхам алам.
Бардыгын кантип өзгөртүү керек? Чындыкты өзгөртүү үчүн ишенимдүү жол
Бүгүнкү күндө адамзат жетектеп турган эң чоң жаңылыштык - бул биздин чындыкты чечмелөөбүздү … реалдуулукка теңөө. Сиз, балким, физиктер шыктануу менен бизге айтып берген көптөгөн параллелдүү чындыктар жөнүндө уккандырсыз. Биз параллелдүү ааламдардын бар болуу ыктымалдыгын айтканыбызда, бизге дароо убакыт жана мейкиндик бурмаланган сүрөт тартууланат жана башка чындыкка телепортация жаркыраган космостук туннель аркылуу ишке ашат.
