2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Аталышын окуганда кандай сезимдер жана ойлор пайда болду?
Макаланы окууга киришүүдөн мурун, аларды жазыңыз, кийинчерээк сиздин реакцияңыз эмне болгонун түшүнөсүз? Ал сага эмне деди? Өзүңүзгө убакыт таба албаган аялдар жөнүндө сиздин оюңузга жана ишенимиңизге дал келеби?
Аял өзүнө эмне үчүн убакыт таба албашынын ТОП 4 себеби
(1) жашоо көнүмүш адат
Бир жолу, өзүн стресстен тапкан аял, анын милдети баласынын жана өзүнүн аман калышын камсыз кылуу экенин, калганынын баары азырынча маанилүү эмес экенин чечет. Ал эми негизги муктаждыктар жабылганда (батир сатып алат, машина, жумуш табат, тууганын айыктырат, ж.б.), анда ал кадимки жашоого кайтып келет. Кээде калыптануу мезгили кечигип, аял өзүнө кам көрүү үчүн эмчектен чыгарылган.
Бул тууралуу эмне кылуу керек? Бара-бара жаңы адатты калыптандырыңыз, бузулуулар болорун, эч нерсе кылбай турганыңызды түшүнүп, күн сайын "өзүңүз үчүн" 5-10 мүнөт бөлүңүз. Жаңы адатка аскердик мамиле гана өзүңүз үчүн жаңы тажрыйба иштеп чыгууга жардам берет, бул дүйнөдө бир күндө 10 мүнөттө кыйрабастыгын, өзүңүз үчүн күнүнө 10 мүнөт күчтүү булак экенин көрсөтөт, бул 10 мүнөт ичинде сен диванга жатып, шыпты карадың.
(2) профессионалдык жана эмоционалдык чарчоо
Кеп мурдагыга окшош, бирок натыйжанын механикасы башкача: сиз биринчи кезекте өзүңүзгө жаккан бизнеске инвестиция саласыз, ага көбүрөөк энергия сарптайсыз, андан кийин ырахаттын чеги берүүчүгө айланат. түгөнүүгө айланат. Күйүү 3 негизги элементтен турат: физикалык, эмоционалдык жана психикалык чарчоо, ошондуктан ресурстардын жетишсиздигинде болуу чындыгында өзүңүзгө кам көрбөйт жана өзүңүзгө убакыт таба албайт.
Бул тууралуу эмне кылуу керек?
Акырындык менен уйкуну жана физикалык активдүүлүктү нормалдаштырыңыз, факторлорду, эмоционалдык чыңалуу факторлорун чектеп, өзүңүз жөнүндө көбүрөөк ойлонуңуз.
(3) өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү жана балалык мамилелер
Балким, эң оор учур, анткени ата -эненин үй -бүлөсүнө болгон мамилеси эң жай оңдолот. Уюлдук деңгээлде бир нерсе ондогон жылдар бою сиңип калган, бирок азыр мен кандайдыр бир жол менен (психолог менен 5-10 жолугушууда) аларды өзгөрткүм келет. Бул жерде көптөгөн катмарлар жана тректер бар, эмне үчүн мындай болуп чыкты жана аларды кантип айырмалоо керек, жаңы инсталляцияларга кирүү
Бул тууралуу эмне кылуу керек? Адаттарды өзгөртүңүз, айлана -чөйрөнү өзгөртүңүз, өзүңүздү жакшы сезе алаарыңызды күн сайын байкап туруңуз жана өзүңүзгө кам көргөндө жаңы оң тажрыйбаларды жаратыңыз. Ата -эненин үй -бүлөсү жана туугандары балалык тажрыйбаларга жана божомолдорго кайтып келе турган нерсени айтып, саз сыяктуу артка тартылышына даяр болуу маанилүү. Бирок бака жана сүт жөнүндөгү мисалдагыдай - эгер сиз көпкө чейин камбаланып жүрсөңүз, анда көбүктү камчылап, секирип кетсеңиз болот, эң башкысы - лапаларыңызды түшүрбөңүз.
(4) негиздүү тандоо
Менин жашоомдо башкалардын баарына жеке убактысын аң -сезимдүү жана кубаныч менен берген бир нече адамдар болгон, бул алар үчүн кубаныч болгон, башкаларга жардам берүү аркылуу алар жашаган күндөрүнөн канааттануу алышкан. Ошентип, бул да болушу мүмкүн жана сиз бул кишилерге суктана аласыз, эгер алар жашоодо "өзүлөрүн" тапса
Бүгүн ишемби - эс алуу күнү - ар бириңизге ӨЗҮҢҮЗГӨ убакыт табууну каалайм 🌷
Азыр биз чоң кишилербиз жана өзүбүздүн реалдуулукту өзүбүз жаратабыз, өзүбүз үчүн жашообузду биз үчүн маанилүү нерсеге толтурабыз.
Сунушталууда:
Менин жашоом, менин тандоом, менин жоопкерчилигим
Жашоого нааразы болгон адамдар менен канчалык көп жолугушасыз? Мен ойлойм күн сайын … Мен адамдар жөнүндө айтып жатам - "балдар" же "курмандыктар". Мындай адамдар көбүнчө өздөрүнүн жашоосу жөнүндө баардыгы туура эмес деп айтышат:
Жашоомдо кызык эч нерсе жок, менин хоббим жок
«Менин жашоомдо кызыктуу эч нерсе жок, менин хоббим жок … Жумуш-үй-жумуш, хоббим жок … Кантип өзүмө кызыгууну табам же бул кызыгууну кантип бир нерсе кыла баштоо үчүн күчтүү кылам? Анан кандайдыр бир жол менен баары солгун … "… Же бул жерде дагы бир окшош суроо, сиз дагы көп угасыз:
Эмне үчүн менин балам дагы деле начар сүйлөйт же такыр сүйлөбөйт?
Мага нейропсихолог катары ата -энелер көбүнчө кандай өтүнүчтөр менен кайрылышат? Көбүнчө бул "эмне үчүн менин балам дагы эле начар сүйлөйт же такыр сүйлөбөйт?" Башында көптөгөн энелер жана аталар сүйлөөнүн өнүгүшү бир аз кечигет деп ойлошот, бирок кийин 3 жашка келгенде бала коңгуроо кагып баштайт.
Жок, жок, мага акчанын кереги жок
Жети жыл мурун, мен машыктыруучу катары жаңыдан машыгып баштаганда, мен биринчи долбоорумду ишке киргиздим, ага дүйнөнүн бардык бурчунан адамдар тез жазыла башташты. Мен бул ийгиликке таң калдым. Мен долбоорго катышуу үчүн төлөмдү картыма которууну сурандым.
Эмнеге менин көзүмө карайсың - ал жерден коркуу сезилбейт Мен Кудай -Теңирге ишенем Жана өзүмө
Мен аны жазып, улантам, жок, мен эч качан таштабайм Болбосо, күн сайын кечинде дептерди кысып коюу бекер Мен аны жазып, улантам, жок, мен эч качан таштабайм Мен күн сайын сурайм жана угуп жатам "Мен жазып берем, ошону менен бүтөт"
