2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бирибиз жашообузда жок дегенде бир жолу өзүбүзгө ушул суроону бердик. Кимдир бирөө көп рецепттерди билет, бирок көбүнчө баары бир адамдын (келечектеги чакта) бир нерсеге же бирөөгө ээ болуусун каалайт. Бул нерсе болушу мүмкүн: акча, унаалар, виллалар, коомдогу позициясы, жумуштагы же бизнестеги кадыр -баркы, статусу, таланты, билими, сулуу аялына ээ болуу / ааламды сагынуу / же абдан акылдуу жана таасирдүү күйөө. Башкача айтканда, адамдын өзү бактылуу экени көрүнүп турат, ал боло албайт, анткени ага бир нерсе жетишпейт. Ошол эле учурда, көпчүлүк учурда, биз өтө сынчыл ой жүгүртүүгө ээ болгондуктан, бул каалоолордун баарын ишке ашпас каалоолорго жазабыз. Жана бара -бара адам өзүнө мүмкүн эмес нерсени кыялданбоо керектигин үйрөтөт.
Бүтүндөй адамзаттын жашоосу коркунучтуудан пайдалууга өтүү принцибине негизделген. Биз кичинекей кезибизден эле коркунучтуу нерседен оолак болууну үйрөнөбүз / ысык темир, бешинчи кабаттан секирүү /, мында бизге коопсуздуктун бир түрү катары иштеген коркуу жардам берет. Жана бизге ырахат тартуулаган нерсени пайдалуу деп эсептейбиз. Анын үстүнө кээ бир учурларда сүрөт абдан карама -каршы келет. Балмуздак - бул ырахат, бирок аны кечки тамакка чейин балага берүү чынында ден соолукка пайдалуу эмес.) Мындай карама -каршылыктар көп, биз мында жашайбыз, менин оюмча, математикалык тилде сүйлөп, эч кандай константалар жок, болгону өзгөрмөлөр. Адамдын мээси коркунучтуу жана жагымдуу болбогон нерселерди эстейт. Жана, кызыктуусу, адам өзү терс тажрыйбасына кайтып келет жана көп учурда бул кырдаалдарды, кыялында, көп жолу башынан өткөрөт. Ырахаттануу менен, баары башкача, бизди, адамдарды, тагыраагы мээни кубандырган нерсе, нормалар, адаттар категориясына өтө тез которулат жана "ушундай болушу керек". Унутпаңыз, "адам жакшы нерселерге бат бат көнүп кетет". Жашоодо дайыма кубанычтуу болуу адаты коомдо, жумшак айтканда, түшүнүксүз түрдө кабыл алынат. Коом плюс тарбия бизди дайыма сергек болууга үйрөтөт, ошондо коркунуч болгон учурда дароо аракет кыла баштайбыз. Көңүлүңүздү мындай шартта кээ бир жыргалчылыкка жаккан нерселерди издөөгө жумшоо табигый нерсе, анткени андан да маанилүү милдеттер бар. Ошол эле учурда биз абдан маанилүү факторду - убакытты унутабыз. Бул планетада биздин физикалык жашообуз чектелүү. Бул жагынан алганда, ырахат алуу процесси өтө кыска. Консультациядан кийин кардарларымдын бири "Жашоону каникул сыяктуу бир жумага артка жылдырууга болбойт" деген сонун фразаны айтты. Кээде бир эле иш убакытка жараша коркунучтуу да, пайдалуу да болушу мүмкүн. Мисалы: кышында жана жайында дарыяда сүзүү.
Балдар жашоодон ырахат алууну абдан жакшы көрүшөт, кичинекей нерселерден ырахат алууну билишет. Убакыттын өтүшү менен, биз муну кантип жасоону унутабыз - коомдун таасири. Бирок аны кайра үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк бар. Мээбиз дайыма келген маалыматты кабыл алат жана анализдейт. Бул колдонсо болот.
Күндүз, же бир жумада, башыңыздан өткөн кичинекей ырахаттарды жазууга аракет кылыңыз. Бир кофеден баштап, курама команданын жеңишине жана кире бериштеги сирендин жыты. Өзүңүзгө дептер алыңыз жана буга убакыт бөлүңүз, дароо жазышыңыз керек. Эмне үчүн муну жазуу түрүндө жасашыңыз керек? Сиз мээңизге ырахатка кайра көңүл бурууну үйрөтөсүз, качан акыл гана эмес, мотор борбору да тартылганда, процесс тезирээк жана эффективдүү өтөт. Эсиңизде болсун, математикадан мисалдар алгач блокнотто чечилген, ошондо гана аларды чечүү көндүмдөрү башта пайда болгон. Эгер сак болсоңуз жана өздөрү менен ачык айтышат, анда бир күндүн аягында сиз кээде канчалык көңүл бурбай турганыңызды жана канчалык кубанычта экениңизди көрө аласыз. Сезимдериңизди жана сезимдериңизди четке какпоо маанилүү. Кантсе да, бакыт - бул күнөөсүз көп ырахат.
Кубаныч менен жаша!
Антон Черных.
Сунушталууда:
"Мен каалайм жана болом", же "Мен Лабковскийди жек көрөм!"
Бир убакта жаңылыктар түрмөгүндө жаман толкун пайда болду - жогорку класстын окуучусу Патрик Сускинддин "Парфюмерия" китебин окугандан кийин, алдын ала ойлонулган киши өлтүрүүлөрдүн сериясын жасаган. Ошол себептен бул китепти мектепте окууга тыюу салынган.
Жабырлануучу болууну кантип токтотуу керек, ата -энелерибиздин күнөөсү эмнеде жана балдарды кантип бактылуу кылуу керек
Булак: Лабковский ата -эненин агрессивдүүлүгүнүн айынан бала кезинен калыптанган психологиялык реакцияны толугу менен жок кылып, дени сак бирөөнү курууга болот деп ишенет. Москвадан келген белгилүү практикалык психолог Михаил Лабковский дени сак адамдардын невротиктен эмнеси менен айырмаланарын жана эмне үчүн ырахаттануу менен жашоо керектигин абдан ачык түшүндүрүп бере алат.
Кантип бактысыз болом
13 аял бактысыз болуунун жана жашоодон жана мамилелерден ырахат албоонун далилденген жолдору 1. Эч кимден жардам сурабаңыз, баарын өзүңүз жасаңыз . Кыйын болсо да, акыркы күч менен чыңалуу жана тартуу жана ошол эле учурда эч кимден эч нерсе сурабоо, колдоо сурабоо.
Мен сени бактылуу кылам балам! Балаңызды кантип бактылуу кылуу боюнча үй -бүлөлүк психологдун негизги кеңеши
Бактылуу жана коопсуз балалык бактылуу менен башталат жана коопсуз ата -энелер! Коопсуз ата -энелер. Эң коркунучтуусу, балдар үчүн эң башкы коркунуч - алардын ата -энелери. Ата -энелери өз ара урушуп кетишти! Бул, атүгүл чын жүрөктөн балдарын сүйүү, аларга чыдагыс зыян келтириши мүмкүн.
Күн сайын "эс алуу күндөрүндө" кандай жашасаңыз, ошончолук бактылуу жана бактылуу болуңуз
Күндөн-күнгө гүлдөп, жакшырууга жардам бере турган нерселерди жасоо жана маанайыңызды жана жыргалчылыгыңызды "ууландыруучу" нерселерге убактыңызды жана күчүңүздү коротпоңуз. Бул абдан оңой жана түшүнүктүү көрүнөт, бирок баарынын эле колунан келе бербейт.
