2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Баарыбыз тынчсызданып, бир нерседен коркобуз. Коркуу көбүнчө бизди күнү -түнү коштоп жүрөт. Бизди ар кандай күмөн саноолор каптап жатат. Сиз төмөнкү суроолор менен таанышсызбы?
- Эгерде биз бул чечимди кабыл алсак, анда ал туура эмес болуп калат да, биз утулуп калабызбы?
- Эгерде мен сынактан өтпөй калсам же келишим күйүп кетсе эмне кылам?
- Ал эми менин кесиптештерим мага күлгөндө, мен бизнес инновациясынын жаңы идеясын сунуштайт белем?
- сенин вариантың …
Мындай ойлор ар бирибизди коштоп жүрөт. Бир гана суроо - интенсивдүүлүк жана жыштык. Эмне кылыш керек?
Менин оюма бир гана логикалык жооп келет: тынчсыздануу жана коркуу сезимине карабай, оюңуздагы нерсени алыңыз жана жасаңыз.
Бул кызыктуу, бирок биз бир нерсе кылганда, пландаштырганда, пландарыбызды активдүү ишке ашырганда, анда тынчсызданууга орун жок. Коркууга эч кандай жер жок. Мунун баары концентрация жөнүндө. Биз бир эле учурда көп нерсеге көңүл топтой албайбыз. Бул сезимдерге да тиешелүү. Эгерде биз аракетке багытталган болсок жана ал биздин бардык көңүлүбүздү талап кылса, анда биздин бардык энергиябыз ишке кирет. Ал бул иш -аракеттин канчалык туура, керектүү, баалуу экени жөнүндө ойлонбой калат. Ошондой эле, пландаштырылган нерсени ишке ашыруу жолунда пайда боло турган бардык катачылыктарды чагылдыруу үчүн энергия калбайт. Андан кийин, иш бүткөндө, коркуу идеалдуу иш жөнүндө же келечектеги жетишкендиктер жөнүндө кайтарып бере алат. Кыязы, келечекке байланыштуу, анткени коркуунун көбү өткөнгө байланыштуу пайда болбойт.
Белгилей кетчү нерсе, коркуу менен тынчсыздануунун айырмасы, коркуунун объектиси бар, башкача айтканда, биз дайыма бир нерседен коркобуз. Ал эми тынчсыздануунун эч кандай тажрыйбасы жок. Бул бүдөмүк сезим катары пайда болот жана бүт денени каптап, жалпы психоэмоционалдык абалга таасир этиши мүмкүн.
Тынчсыздануу менен күрөшүүнүн бир ыкмасы - тынчсызданууну коркууга айландыруу, башкача айтканда, коркуу объектисин табуу. Андан кийин, биз так эмнени коркуп жатканыбызды билгенде, аны менен күрөшүүгө жана коркуу объектиси менен кандай мамиле түзө тургандыгыбызды тандоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болобуз.
Активдүү иш -аракеттерге кайтып келип, мен кошумчалагым келет, эгерде биз тынчсызданууну биротоло жоюп, аны менен иштөө жана анын себептерин аныктоо аркылуу чече турган болсок, анда, балким, жаңылган болобуз, анткени тынчсыздануу, өзгөчө экзистенциалдык мүнөздөгү, мүнөздүү бардык адамдарда, жана аны жок кылуу мүмкүн эмес. Маал -маалы менен ал адам жанынын эң алдыңкы билүүчүлөрүнө да барат. Ошондуктан, бул мааниде "стерилдүүлүккө" умтулуу өзүңүздү ийгиликсиздикке кайра -кайра айыптоо дегенди билдирет. Бул темада эң сонун китеп Rollo May тарабынан жазылган, Тынчсыздануунун мааниси. Мен баарына сунуштайм.
Демек, тынчсыздануудан толугу менен арылуу мүмкүн эмес, аны коомдо кадимкидей иштей турган деңгээлге чейин төмөндөтсөңүз болот. Анан - бул сизге байланыштуу. Тынчсыздануу менен тил табышуу жөндөмү бул үчүн кандай аракеттерди жасаганыңызга түздөн -түз көз каранды. Ал жөнүндө ойлобойм, бирок актёрлукка.
Мисалы, мен адамдардын айланасында болууну ойлосом (тынчсыздануу социалдык байланыштарга туруштук берүү үчүн кадимки деңгээлге түшсө), анда мен жөн эле коомго кирип, мени тынчсыздандырган нерсени изилдейм. Башкалардын мага кандай мамиле кыларын, менде кандай сезимдерди жаратарын көрүү мүмкүнчүлүгүм бар. Мен жөн эле барып, белгилүү бир кырдаалда өзүмдү жана жүрүм -турумумду изилдөөгө жардам берген аракеттерди жасайм. Бул мага байланышты уюштуруунун жана токтотуунун кандай механизмдерин колдоноорумду жана башкарууну үйрөнүшүм керектигин түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул мүмкүнчүлүк мен ойлогондо эмес, тигил же бул кырдаалда жашаганымда пайда болот. Окуу процесси ушундайча ишке ашат.
Албетте, бул оңой иш эмес жана аны ишке ашыруу жолунда сизди ар кандай каршылыктар кууп жетет. Алар азгыруучу жыландын ролун аткарып, коркунучтуу окуялар менен сени коркутат. Алардын функциясы түшүнүктүү - алар болгон системаны сактап калууну каалашат, анткени өзгөрүү стресс жана дене стресске каршы турат. Дене тынч абалда болгусу келет.
Бирок, бул учурда, стресс - бул өнүгүү. Өнүгүү дайыма стресстүү, өзгөрүү дайыма жагымсыз. Бул кайра жаралуунун бир түрү, анын жардамы менен курт көпөлөккө айланат. Ошондуктан, өсүү жана өнүгүү үчүн өзгөрүүлөр зарыл. Андыктан, чечим кабыл алыңыз: же сизге туура келбеген нерсени өзгөртүңүз, же азыр турган жериңизде калыңыз. Жана ошол жерде, сизди тынчсыздануу күтөт. Бирок, бир учурда, анын мүмкүнчүлүктөрү азаят, сиз кантип өзгөрүп, аны менен достошуунун жолун табасыз, көп, ал эми башка учурда - жок. Тандоо сеники.
Сунушталууда:
Коркунуч кантип пайда болот жана аны менен эмне кылуу керек?
Сен эч нерседен коркпойсуңбу? Сиз толук кандуу жашап жатасызбы? Же бир нерседен качып жатасызбы? Бир нерседен коркуу абдан "жеке" нерсе. Ал башкаларга түшүнүксүз болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок ал адамдын өзү үчүн таптакыр реалдуу жана күлкүлүү эмес.
Кайгы этаптары жана алар менен эмне кылуу керек
Ар бир адам жашоосунда жок дегенде бир жолу жеке кайгыга кабылган. Бул жумушунан айрылуу, билим берүү мекемесинен чыгаруу болушу мүмкүн жана эң коркунучтуусу жана эң кыйын нерсеси - жакын адамынан айрылуу. Тажрыйбанын интенсивдүүлүгү ар кандай болушу мүмкүн, бул дайыма эле окуяны реалдуу кабылдоого көз каранды эмес, көбүнчө бул таза эмоционалдык тажрыйба.
Бала энесин урат - эмне кылуу керек жана кандай реакция кылуу керек?
Жакында энелерге арналган форумдардын биринде мен көптөгөн ата -энелер үчүн кызыктуу жана актуалдуу суроону көрдүм: "Бала апасына урунса эмне болот?" Жооптор жана кеңештер көп болчу, ар бир эне өз тажрыйбасы менен бөлүшүүгө кубанычта болчу, бирок бардык кеңештер чынында эле пайдалуу болгон жок.
Кесибин алмаштыруу: өткөөлдүн 7 этапы жана алар менен эмне кылуу керек
Жакында мен статистиканы эсептеп чыктым: дээрлик ар бир экинчи досум өмүрүндө жок дегенде бир жолу кесибин алмаштырды. Ооба, же аны өзгөртүүнү кыялданган. Анын үстүнө, бүгүн алдыңкы экономисттер дүйнө Төртүнчү илимий -техникалык революциянын алдында турганын айтышат.
Коркуу - алар эмне жана алар менен эмне кылуу керек
Акыркы убакта коркуу тууралуу көптөгөн материалдар кездешти. Мен да билгеним менен бөлүшүүнү чечтим. Ошентип коркот. Биринчи көз ирмем. Бардык кадимки адамдардын белгилүү бир өлчөмдө коркуусу бар. Коркунучтар нормалдуу. Коркунуу - бул жети негизги эмоциянын бири, эгер Экман боюнча коркуу адам үчүн көптөгөн пайдалуу функцияларды аткарса.
