Сын менен кантип күрөшүү керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ар бирибиз мезгил -мезгили менен дарегибиздеги башка адамдардын комментарийлерин угуп турабыз. Бул мактоолор, мактоо, жактыруу, эмпатия же күнүмдүк жашоодо көбүнчө сын деп аталган ар кандай формалардагы жактырбоо болушу мүмкүн.

Сын айтуу менен, мен сизге жана сиздин иш -аракеттериңизге терс баа берген өкүмдөрдү билдирет. Бул аныктаманын өзү мындай билдирүүлөр менен жолугушуу терс эмоцияларды пайда кылышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат: ачуулануу, таарынуу, таарынуу, ошондой сүйлөп жаткан адамдар менен чыр -чатактар.

Эгерде сиз ушундай жагдайларга туш болсоңуз жана алар менен күрөшүү сиз үчүн кыйын болсо, мен сизге кырдаалды өзүңүз чечүүгө жана туруктуулукту сактоого жардам бере турган көнүгүүнү колдонууну сунуштайм.

Сынга кабылганда, мен төмөнкү суроолорго жооп берүүнү сунуштайм:

1. Ким айтат - бул компетенттүү адамбы же жокпу? Бул маселеде адамдын пикирине таянууга болобу, компетенттүүлүк анын өмүр баянынын фактыларына негизделген?

2. ormФормабы же мазмунбу? Сизге эмне жаккан жок - билдирүүнүн мааниси же анын формасы?

3. ❓Докладчы эмнени айткысы келди? Сиз уккан кабар спикердин ойлорун так чагылдырбашы мүмкүн, кээде ал колдоо жана жардам берүүнүн ийгиликсиз түрү болушу мүмкүн.

4. ❓Эми эмне кылгым келет? Ар бирибиздин сынга реакция кылуунун адаттагы ыкмаларыбыз бар, бирок кырдаалдар ар кандай болушу мүмкүн, андыктан мурунку суроолорго таянып, бул комментарийге кандай жооп бергиңиз келет.

Конкреттүү бир мисалды карап көрөлү:

Сиз борщ даярдайсыз жана сизге "борщту туура эмес бышырасыз" деп айтышкан.

1. Ким сүйлөсө - мисалы, чоң ресторандын ашпозчусу, бул учурда ага арыздын формасы сизге ылайыктуу эмес экенин айтсаңыз болот, бирок сиз бышыруу процесси боюнча комментарийлерди угууга кызыкдарсыз. Же сизге тамак жасоону билбеген адам айтат, анда сиз бул процессте профессионалдуу эмес адамдын комментарийлерине таянууга даяр эмес экениңизди айта аласыз.
2. Бир адамдын сиздин тамак бышыруу процессин кемсинтүүсү сиз үчүн жагымсыз, же сиз, негизи, кол менен айткыңыз келбейт.
3. Эгерде сизде адам менен байланышты улантууну кааласаңыз, анда сиз анын мындай билдирүү менен эмнени билдирерин сурасаңыз болот - бул таарынуу каалоосубу же тамак жасоого жардам берүү жана катышуу каалоосубу?
4. Мен ал кишиден мага тоскоолдук кылбоону суранамбы же жөн эле билдирүүнүн формасын "мен муну көбүнчө жасайм, эгер ал сага жардам берсе" деп өзгөрткүм келет.

Бул кыска анкетанын негизинде, сиз спикерди токтотуу ниетин таба аласыз ("Муну мага айтпаңыз, бул мен үчүн иштебейт"), аны менен сүйлөшүүнү үзгүлтүккө учуратуу же байланыштан чыгуу, форманы тактоо баарлашуу сизге туура келбейт, бирок сиз комментарийлерди ылайыктуу түрдө угууга даярсыз.

Ар кандай аракеттер сизге таарынычты же ачууну камтыбоого, бирок аны билдирүүгө жардам берет. Убакыттын өтүшү менен, мындай көнүгүү менен машыгып, өзүңүзгө окшош билдирүүлөргө жооп берүүнүн эң жакшы жолдорун табасыз.

Бул схема мага эмне болгонун жана менин реакциямды түшүнүүгө жардам берет, анткени ар кандай кырдаалда чек араларыңды коргоо жана көзөмөлдөө жөндөмдүүлүгүн жана кырдаалга ылайыктуу реакцияларды тандоо жөндөмүн сактоо маанилүү. Байкап көрүңүз жана бул көнүгүү сизге жардам береби, айтсаңыз.