2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Exercise 1
Жашооңузду өзгөртүүгө эмне тоскоол болуп жатат? Ийгиликтенби же молчулуктанбы?
Мунун баарын чын жүрөктөн каалап жаткандай көрүнөт. Бирок эмне үчүн сиз каалаган нерсеге алып бара турган кадамдарды жасабайсыз?
Эмне жууйт жана коркот, чындыгында сизди кемирет жана алар кайдан келип чыккан?
Мен сиз дагы эле аң -сезимсиз жетекчилик кылган тыюу салуулардын тизмесин түзүүнү сунуштайм.
Акылга биринчи келген жоопторду жазыңыз.
Аң -сезимсиз стратегиялар жана жүрүм -турумдар маалымдуулук үчүн көрүнгөндө, кайсы ички блокторду жана чектөөлөрдү өзгөртүү керектигин жана кайсы ооруну айыктыруу керектиги айкын болот.
- Апаңыз сизге эң көп эмнеге тыюу салды?
- Апаң өзү эмнеге тыюу салды?
- Атаңыз сизге баарынан көп эмнеге тыюу салды?
- Атаңар эмнеге тыюу салды?
- Ата -энеңиз азыр эмнеге тыюу салып жатат?
Exercise 2.
Көнүгүү # 1де, сиз дагы эле билбей аткарып жүргөн жана ата -эненин тыюу салууларын түздүңүз жана бул сиздин жашооңузду өзгөртүүгө тоскоол болот.
Бирок сиздин жашооңузга ата -энеңиз эле эмес, күйөөңүз же аялыңыз, балдарыңыз, досторуңуз таасир этет …
Жана алардын ар бири өзүнүн ата -бабалар системасында, бул жерде сиздикиндей эле көптөгөн коркунучтар жана коркуулар бар.
Бул сиздин ички дүйнөңүзгө кандай таасир этет? Бир нерсе кылгыңыз келеби же өзгөрткүңүз келеби?
Сиз байкадыңызбы, кээде досторуңуз же кыздарыңыздын бири менен оригиналдуу идеяны же идеяны бөлүшүп, анан эч нерсени каалабаганыңызды жана колуңуздун кандайдыр бир жол менен түшүп кеткенин …
Мен тыюу салуулардын башка тизмесин түзүүнү сунуштайм.
Акылга биринчи келген жоопторду жазыңыз.
Аң -сезимсиз стратегиялар жана жүрүм -турум маалымдоо үчүн көрүнгөндө, кайсы ички блокторду жана чектөөлөрдү өзгөртүү керектигин жана кайсы ооруну айыктыруу керектиги айкын болот.
- Досторуңуз сизге эмнеге тыюу салып жатышат?
- Теңтуштарың же кыздарың сага эмнеге тыюу салышат?
- Мугалимдериңиз сизге эмне тыюу салды?
- Эркектериңиз же аялдарыңыз, күйөөңүз же аялыңыз сизге эмнеге тыюу салды?
- Күйөөңүз же аялыңыз азыр сизге эмнеге тыюу салып жатат?
- Балдарыңыз эмнеге тыюу салат?
Exercise # 3
1 жана 2 -көнүгүүлөрдө сиз дагы эле аң -сезими жок жетектеп жүргөн жана жашооңуздагы өзгөрүүлөргө карай кыймылыңызга тоскоол болгон жакындарыңыздын ата -эненин тыюу салууларын жана тыюу салууларын түздүңүз.
Эми эң оор бөлүгү келет!
Сиз өзүңүздүн ички дүйнөңүзгө кандай таасир этесиз? Бир нерсе кылгыңыз келеби же өзгөрткүңүз келеби?
Кантип коркутуп, өзүңдү токтотосуң? Кыялдар жана каалоолор фантазия бойдон калганда жана биринчи сыноолор жеңилгис тоскоолдуктарга айланып жатканда, өзүңүздү кантип актайсыз жана өзүңүзгө эмнени түшүндүрөсүз?
Мен тыюу салуулардын башка тизмесин түзүүнү сунуштайм.
Акылга биринчи келген жоопторду жазыңыз.
Аң -сезимсиз стратегиялар жана жүрүм -турум маалымдоо үчүн көрүнгөндө, кайсы ички блокторду жана чектөөлөрдү өзгөртүү керектигин жана кайсы ооруну айыктыруу керектиги айкын болот.
- Эмне өзүңө тыюу саласың
- Өзүңүзгө эң көп эмнеге тыюу саласыз?
- Сизге эң көп эмне зыян келтириши мүмкүн?
Комментарийге өз таасирлериңиз менен бөлүшүңүз …
Ким пикириңизди кааласа, тыюу салууларыңызды жазыңыз - мен алардын ар биринин артында эмне турганына жооп берем.
Сунушталууда:
Ата -эненин байлыкка тыюу салуусу
Практикадан мисал (кардардын уруксаты менен айтам) Мен кардар менен анын кирешесин 2-3 эсеге көбөйтүү үчүн иштедим. Стандарттык схема боюнча кеңешилген. Мотивация, коркуу, травма … Биз өзүбүздү баалоо менен иштедик. Анан албетте ишенимдер.
Аялга мамиледе болгон негизги тыюу салуу
Мага үйлөнгүң келеби? Аялдар үчүн жагымсыз «Мен эркектер менен кантип мамиле кылууну билем. Мен бардык амалдарды жана амалдарды билем. Мен аларды интуитивдүү сезем: кантип кароо керек, бетиңиздеги чачтын чачын кантип алып салуу керек, бутуңузду бутуңузга кантип коюу керек.
Өзүңүз болууга уруксат бериңиз, же Ички тыюу салуулар жана алардын кесепеттери
Жашообуздагы эмоционалдык ыңгайсыздык көбүнчө "каалоо" менен "муктаждыктын" бирин тандай албаганыбыз менен байланыштуу. Бул иш -аракеттерде (эс алгым келет, иштешим керек), сезимдерде (ыйлагым келет, жүзүмдү карманышым керек) көрүнүшү мүмкүн.
Жабык тыюу салуулар
Бул биздин жакындарыбыз биздин аракеттерибизде жана каалоолорубузда бизди оозеки түрдө колдоп коюшат. Кайталап айтам - сөз менен. Тескерисинче, алардын аракеттери тоскоолдуктарды жаратат. Мисалы: Сиз декреттик өргүүдө көпкө турдуңуз жана күйөөңүзгө өзүн-өзү өнүктүрүү курстарына, фитнеске барууну же жарым-жартылай жумуш табууну каалаарыңызды айттыңыз.
Каалоолорго тыюу салуу, Сезимге тыюу салуу
Бүгүн мен ата -энелер балдары менен баарлашкан сөздөрдүн, фразалардын темасына кайрылгым келет. "Сенин каалаганың кимге кызык!" - Биз ата -энелерден, достордон, кесиптештерден бир эмес, бир нече жолу укканбыз. "Эч нерсе эмес
