2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул биздин жакындарыбыз биздин аракеттерибизде жана каалоолорубузда бизди оозеки түрдө колдоп коюшат. Кайталап айтам - сөз менен. Тескерисинче, алардын аракеттери тоскоолдуктарды жаратат.
Мисалы:
Сиз декреттик өргүүдө көпкө турдуңуз жана күйөөңүзгө өзүн-өзү өнүктүрүү курстарына, фитнеске барууну же жарым-жартылай жумуш табууну каалаарыңызды айттыңыз. Күйөөсү мындай дейт: Мындай кылууну чечкениң абдан жакшы! Мен сенин үйдө көп убакыт өткөргөнүңдү жактырбайм. Курстарыңыз болгондо (фитнес, интервью, достор менен жолугушуулар) мен бала менен отурам ». Сиз өзгөрүүгө даярданып жатасыз, бирок … Анын жумуштан кечигип калганын, тыгында калганын ж.б.у.с баланы кечиктирүүгө кимдир бирөөнү издөөгө кеч болуп калганда билесиз. Анан кайда баруу керек - үйдө болуңуз, баланы жалгыз калтырбаңыз … Мындай форс -мажор кетиш керек болгон сайын болот.
Ата -энеңиз сиздин жаңы жумуш табуу каалооңузду колдой алат. Бирок ар бир интервьюдан мурун, аларга шашып бараткан нерсе болот. Демек, бул сиздин ар бир датаңыздын алдында болушу мүмкүн.
Сиз терапияга барууну чечтиңиз, аны туугандарыңыз менен талкууладыңыз, алар сизди колдошот жана кубатташат, бирок … Туруктуу ошол эле учурда - консультация болгондо туугандарыңыз сиздин шашылыш жардамыңызга муктаж.
Формалдуу түрдө эч ким сизге эч нерсе тыюу салган эмес, бирок чындыгында сиз каалаганыңызды кылууга тыюу салынган. Кеп туугандардын куулугу жөнүндө эмес. Көпчүлүк учурларда, бул жүрүм -турум алардын өзгөрүүсүнө каршылык көрсөткөн аң -сезими менен шартталган. Мындай каршылык бир заматта чоң сумма алган жакырды бардыгын тез эле жоготуп, мурдагыдай жашоого мажбур кылат.
Жашооңузда жана өзүңүздө бир нерсени өзгөртүшүңүз алардын жашоосундагы өзгөрүүнү билдирет. Эгерде аялы кооптуу, формасы бир аз үйдө отуруп укмуштуудай ийгиликтүү аялга айланып кетсе эмне болот? Эгер ата-энеңиз көнгөн тыйынсыз жумуштун ордуна жакшы маяналуу жана кызыктуу жумушка ээ болсоңуз эмне болот? Бул башкача болот, адаттагыдай болбойт жана эс -учун жоготкондордун каршылыгы болот жана "мурдагыдай" кайтууга аракет болот.
Интеллектуалдык жактан алганда, сиздин үй -бүлөңүз, албетте, мындай өзгөрүүлөрдүн, анын ичинде өздөрү үчүн кандай пайда алып келерин түшүнүшөт. Аң -сезимдүү деңгээлде, алар сенин ийгиликке жетишиңди каалашат. Бирок кээде аң -сезимсиз парадга буйрук берет.
Сиздин аң -сезимиңиз да бул өзгөрүүлөрдөн коркот. Ал эми жакындарынын "тоскоолдуктары" эч нерсени өзгөртпөө үчүн шылтоо болуп калышы мүмкүн. Сиз аракет кылуу менен өзүңүздү актай аласыз, бирок … жана эч нерсе кылбайсыз.
Ошондой эле, тыюу салууларды айланып өтүүнүн жолун таба аласыз. Мисалы, ата -энеңизге интервьюга бара жатканыңызды айта албайсыз (качан жумушка орношооруңузду айтасыз), күйөөңүздүн форс -мажорлугу сиздин планыңызды ишке ашырууга тоскоол болбошу үчүн няня жалдаңыз, үйдөн 10 чык. балаңызды сооротууга жана ошол эле убакта өз убагында жетүүгө убакыт берүү үчүн бир нече мүнөт мурун … Убакыттын өтүшү менен, ар ким өзгөрүүлөргө көнүп калат жана сен кантип башкача жашайт элең деп ойлонот.
Сунушталууда:
Жабык зомбулуктун тарыхы жана психотерапиядагы чек аралар. Практикадан алынган окуя
Мен сүрөттөп бергим келген окуя кат алышуу көзөмөлүнүн абалын көрсөтүп турат. Терапевт-Вероника, 32 жаштагы аял, психотерапиянын жүрүшүндө чек араларын бузуу абалына туш болгон. Кардар Роберт, анын жашы, ийгиликтүү, келишимдүү, жакшы курулган, бойдок, социалдык статусу жогору.
"Бул жабык" (мамилелер жөнүндө практикадан мисал)
Мен дароо айтам, бул иш социалдык панорамада (Лукас Деркс) жүргүзүлгөн, мында тышкы тышкы кубулуштардын проекцияларынын жайгашуусу алардын адам менен болгон эки тараптуу мамилелерин көрсөтөт жана алардын өзгөрүүсү (проекциясы) алып келет деп түшүнүлөт.
Өзүңүз болууга уруксат бериңиз, же Ички тыюу салуулар жана алардын кесепеттери
Жашообуздагы эмоционалдык ыңгайсыздык көбүнчө "каалоо" менен "муктаждыктын" бирин тандай албаганыбыз менен байланыштуу. Бул иш -аракеттерде (эс алгым келет, иштешим керек), сезимдерде (ыйлагым келет, жүзүмдү карманышым керек) көрүнүшү мүмкүн.
Каалоолорго тыюу салуу, Сезимге тыюу салуу
Бүгүн мен ата -энелер балдары менен баарлашкан сөздөрдүн, фразалардын темасына кайрылгым келет. "Сенин каалаганың кимге кызык!" - Биз ата -энелерден, достордон, кесиптештерден бир эмес, бир нече жолу укканбыз. "Эч нерсе эмес
Негизги тыюу салуулар. Exercise 1-3
Exercise 1 Жашооңузду өзгөртүүгө эмне тоскоол болуп жатат? Ийгиликтенби же молчулуктанбы? Мунун баарын чын жүрөктөн каалап жаткандай көрүнөт. Бирок эмне үчүн сиз каалаган нерсеге алып бара турган кадамдарды жасабайсыз? Эмне жууйт жана коркот, чындыгында сизди кемирет жана алар кайдан келип чыккан?
