2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул көнүгүүнүн негизи мен кечээ сизге сунуштаган бүт көнүгүү болду:
Тынчсызданууну басаңдатуу үчүн менин жакшы көргөн көнүгүүм. Өзүн-өзү дарылоо сессиясы
Негизги көнүгүү алгоритми бул жерде:
Коркуу, күнөөлүү болуу, өзүн өзү сыйлоо сезимин төмөндөтүү үчүн бирдиктүү жардам
"Эки үнгө мелодия" түгөйү менен иштөө үчүн өзгөртүү
- Түз сессиянын жүрүшүндө, кардарлар, ар бири өз баракчасында же дептеринде, аталышын жазышат. Бул төмөнкүдөй болушу мүмкүн: "Сүйүктүүм (аты / интимдик дареги) сен мен үчүн дүйнөдөгү эң маанилүү адамсың, анткени: …"
- Анан алар өнөктөш жөнүндө ошончо эпитет беришет. Эгерде биз жыйырма жылдан ашык үй -бүлө курган адамдар жөнүндө сөз кыла турган болсок, сиз эпитеттердин санын, канча жылга, канча чогуу болгонуна жараша жаза аласыз. Алардын ар бири белгилүү бир ички жумушту аткарышы үчүн, алардын көп болушу маанилүү.
- "Биринчи, экинчи …" эпитеттери түзүлүүдө. Мисалы: “Биринчиден, сен күчтүү, экинчиден, сен боорукерсиң ж.б.
- Мен кардарларга, адегенде, өзгөчө аз убакыт берем, 10 мүнөттөн ашык эмес, алар агымда иштеши үчүн.
- Маал -маалы менен: «Иван, канча убактың бар? А сен, Мария? " Топтун динамикасы жана дени сак атаандаштык “ким өнөктөш жөнүндө жакшы сөздөрдү тезирээк жазат.
- Адатта аялдар бул тапшырманы тезирээк чечишет жана эркектер нервдүү боло башташат, ошондуктан эркек жеңилгенин сезбеши үчүн, мен ага интернетте: "сүйүктүү аялга сөздөр" деп шпиондук кылууга уруксат берем.
- Тизме даяр болгондо, ар бир өнөктөш аны экинчисине окуйт. Бул, адатта, абдан таасирдүү учур.
- Үй тапшырмасы катары, мен түгөйлөрдөн экөөнүн тең жашоосундагы эң сонун учурду байланыштырган обонду тандап алышын суранам.
- Ар бири ноутбуктан телефондун диктофонуна жазылган өз үнүнө чейин каттайт.
- Андан кийин өнөктөштөр жазууларды алмаштырышат. Жана биз бири -бирибизге ушундай өз ара белектерди алабыз.
Бул мини-тренингдин негизги идеясы: сүйүктүү адамыңыздан үн менен айтуу өтө кыйын болгон нерсени айтууга жана угууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
Тизмени жаза баштаганда, түгөйлөр акыры эмне болуп кетээрин шектенишпейт
Мен этап -этабы менен каршылык көрсөтүү жана суроолор боюнча көрсөтмөлөрдү берем:
"Ой! Мен мындан ары кыла албайм! " жана "Бул эмне үчүн керек?!"
Мен мындай деп жооп берем: “Анда билесиң. Бул сыйкырдуу көнүгүү! Азырынча жөн эле жазыңыз …"
Сунушталууда:
Жубайлар менен онлайн иштөөдө оюндун элементтери
Үй -бүлөлүк терапия менин сүйүктүүлөрүмдүн бири жана балким эң эффективдүү иш. Жакшы критерий - бул, эгерде күйөөсү аялы же сүйлөшкөн кызы "лассо" тартса, ал кайрылган болсо, ал жок. өзгөртүүгө даяр эместигин билдирген фразалар менен текшерүү:
Гипноз боюнча жеке жана онлайн тренинг. Курс "Гипноз жана психосоматика"
Регрессивдүү гипнотерапия жана гипноанализ жүрүм -турумдук жана заманбап когнитивдик психологиядагы теориялык жана эксперименталдык өнүгүүлөргө таянып, регрессивдүү гипнотерапиянын жана когнитивдик кайра түзүүнүн методологиялык иштеп чыгууларын камтыган психокоррекциянын эффективдүү багыттарынын бири болуп саналат.
ПСИХОТЕРАПИЯ РЕЖИМИНДЕ ТЫНЫМДАРДЫ КӨТӨРҮҮ ЖӨНҮНДӨГҮ ОНЛАЙН ВИДЕО
Тыныгуусуз баарлашуу эч нерсени жарата албайт. Мөмө бышышы үчүн убакыт керек. A. Maurois Паузанын психотерапия каражаты катары колдонулушуна ашыкча баа берүү кыйын. Карл Роджерс кардарлардын психотерапиясындагы маанисине көп көңүл бурган, алар паузага туруштук берүү жөндөмү практиканын эң маанилүү кесиптик чеберчилигинин бири экенин баса белгилешкен.
"Менде көйгөй жок - баары ал жөнүндө" же эмне үчүн жубайлар менен иштөө кыйын болушу мүмкүн
Үй -бүлөлүү жубайлар бир нече себептерден улам баарлашуу кыйынга турушу мүмкүн, жана тынымсыз урушуу тенденциясы - бул биз жумуш учурунда чече турган варианттардын бири. Үй -бүлөлүк психотерапияда каршылыктын башка көрүнүштөрү аныкталды, алар төмөндө талкууланат.
Дененин маалымдуулугу жана сексуалдуулук менен иштөө ыкмалары (+ менен иштөө үчүн карталарды тандоо)
Метафоралык карталар - бул инсандын ар кандай муктаждыктары менен иштөөгө мүмкүндүк берүүчү көп функциялуу курал. Бүгүн мен үч башка палубаны колдонуу менен сексуалдуулук менен иштөөнүн үч ыкмасын сунуштайм, андыктан ар бирибиз иштөө жагымдуу боло турган техниканы жана палубаны тандай алабыз.
