ПСИХОТЕРАПИЯ ЧЕЧИМДИ ЧЫГАРУУГА КАНТИП ЭФЕРТЕТ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жашообузда канча жолу чечим чыгарышыбыз керек? Дээрлик ар дайым. Күн сайын биз кандайдыр бир жол менен жашообузга таасир эте турган түрдүү чечимдерди кабыл алабыз. Ооба, бул чечимдер дайыма эле глобалдуу боло бербейт, алар көбүнчө өтө жөнөкөй, мисалы, жолугушууга баруу же барбоо, китеп окуу же окубай коюу, түшкү тамакка эмне бышыруу керек. Эч ким мындай жөнөкөй тандоо да биздин келечектеги жашообузга кандай таасир этерин билбейт.

Бирөө эрксизден Рэй Брэдберинин "And Thunder Rocked" чыгармасын эстейт, ал жерде убакыт машинасы ойлоп табылган жана мурун туристтердин саякаты мүмкүн болгон. Ошентип, туристтердин бир тобу динозаврларды карап чыгышты. Ошол мезгилде түшкөндө адамдарга жөө жолдон чыгууга тыюу салынгандыгы эскертилген. Бирок, адаттагыдай эле, жанр мыйзамына ылайык, бир турист көпөлөктү талкалап, ийгиликсиз мүдүрүлгөн. Демек, эгер сиз көпөлөктү миллион жыл мурун талкаласаңыз, эмне болушу мүмкүн? Ооба, өзгөчө эч нерсе болбошу керек окшойт. Ошентип ал ушинтип ойлоду. Чынында, эч нерсе болгон жок, болгону кайтып келгенде, ал кызгылт көк, жаңы жазуу жана бир -эки "кичине" өзгөрүүлөрдү көрдү.

Мен үчүн бул биздин жашообузда кабыл алган эң кичинекей чечим - бул "жашоо" деп аталган белгилүү бир жалпы процесстин башталышы жана уландысы экендиги жөнүндөгү чыгарма. Бүгүн кабыл алынган кандайдыр бир чечим биздин эртеңки күнүбүздү аныктайт. Ошондуктан, чындыгында, эртеңки күнүбүзгө эмне болору үчүн биз жооптуубуз. Кантсе да, кантип ойлонууну чечкенде, биз эмнени айта тургандыгыбызды аныктайбыз. Кантип сүйлөөнү чечүү менен, биз эмне кылаарыбызды калыптандырабыз. Эмне кылаарыбызды чечүүдө адаттарыбызды, анан мүнөзүбүздү, анан жашообузду калыптандырабыз.

Ошентип, эмнени тандоо керек, кандай чечим кабыл алуу керек экенин кантип аныктоо керек? Туура тандоо жөнүндө ким кеңеш бере алат? Дайыма өзгөрүп турган дүйнөбүздө негизги таяныч эмне?

Мен үчүн, бул менин жашоомдо чечим кабыл алууда, бул үчүн мен гана жооптуу экенимде. Эгерде мен жашоомдо чечим кабыл алуу укугун кимдир бирөөгө өткөрүп берсем, анда мен бул чечимдин кесепеттери үчүн жоопкерчиликти автоматтык түрдө өткөрүп берем. Ооба, эгер мен ийгиликке жетпесем, анда мен жоопкерчиликти башка бирөөгө жүктөй алам. Ийгиликсиздикке кабылганым менин күнөөм эмес деп айта алам. Балким, бир азга мен өзүмдү күнөөлүү сезүүдөн арылам жана эркиндикти сезем, бирок так канааттанууну сезбейм. Кантсе да мен каалаган нерсеге жете алган жокмун. Кийинчерээк, мен дагы чечимдерди кабыл алууга туура келет жана ар дайым, эгерде мен кадимки схеманы колдонсом, көңүлүм чөгөт, анткени мага чынында эмне керек экенин, эмне каалаарымды эч ким билбейт. Менден башка эч ким жок. Ошондуктан, мен гана жашоомдо чечим кабыл ала алам, анткени бул менин жашоом жана мага эмне керек экенин мен гана биле алам. Эгерде мен азырынча билбесем, анда менде гана билүүгө мүмкүнчүлүк бар. Эч кимде мындай мүмкүнчүлүк жок, менде гана. Бул өмүр бою өтө татаал, бирок кызыктуу саякат.

Ошондуктан, менин оюмча, өзүңдү жакшыраак таануу - жашооңдо туура чечимдерди кабыл алуунун зарыл шарты. Кантсе да, мен чынында эмнеге муктаж экенимди, эмнени канааттандыргым келгенин, эмнени алууну каалап жатканымды түшүнүп, чечим кабыл алууда өзүм жөнүндө билген кээ бир маалыматты жетекчиликке алууга мүмкүнчүлүгүм бар. Бул маалыматты кайдан алсам болот? Үйдө гана. Психотерапиянын бүт процесси кардарга өзүнүн чыныгы жүзү менен таанышууга мүмкүндүк берүүгө багытталган. Кантсе да, биз баарыбыз жакшы билебиз, кантип иш -аракет кылуу керек деген тыянактар биз ээ болгон маалыматка негизделет. Эгерде маалымат так эмес же туура эмес болсочу? Акциялар кандай болот? Туура эмес жана так эмес. Ошондуктан, өзү менен таанышуу мага туура түшүнүккө, муктаждыктарын ишке ашырууга, каалоолорун сезүүгө негизделүүчү туура чечимдерди кабыл алуунун контекстинде биринчи зарылдык болуп көрүнөт.