2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-31 14:11
Максат коюу - машыктыруучулардан MBA программаларына чейин баарынын ийгилигинин ачкычы. Бул коркунучтуу "корпоративдик жүрүм -турумдун" түпкү себеби жана биздин замандын эң чоң жаңылыктарынын кыймылдаткычы катары келтирилген. Кантип бир эле ыкма ушундай кескин түрдө башкача натыйжаларга жетет?
Жооп адамдын мээси кандай иштээринде.
Максат коюу - таң каларлык татаал психологиялык курал. Бул макалада биз максат коюунун адамдын мээсине тийгизген күчтүү таасирлерин жана бул билимди эң мыкты, эффективдүү өсүүгө өбөлгө түзө турган максаттарды коюу үчүн кантип колдоно аларыбызды карайбыз.
Өзүңүзгө максат койгондо мээңизде эмне болот?
1. Иденттүүлүк
Максат коюу өзүбүздү кандай кабыл аларыбызга күчтүү таасир этет. Сиз өзүңүзгө максат койгондо, чындыгында инсандыгыңызды олуттуу түрдө өзгөрттүңүз.
Бул эмне үчүн болуп жатат?
Анткени адамдын мээси каалаган менен чыныгы нерсени ажырата албайт.
Башкача айтканда, мээбиз биздин имиджибизде каалаган натыйжаны дароо кабыл алат жана бул жыйынтыкты өзүбүз жөнүндө өзүбүздүн идеябыздын маанилүү бөлүгү катары аныктайт. Эгерде биз али максатка жете элек болсок, анда биздин жаңы өзүн-өзү аныктоо азыр биздин чындыкка дал келбейт. Бул биздин инсандыгыбыздын тегерегинде дайыма чыңалуунун абалын жаратат, аны мээбиз максатка умтулуп жатканда чечүүгө аракет кылат.
Иште кантип колдонсо болот: Максат коюу боюнча үстүртөн болбоңуз. Эгерде сиз адекваттуу, ойлонулган максатты аныктасаңыз, жаңы максат коюу сиздин инсандыгыңызга (же сиздин кызматкерлерге) түздөн-түз таасирин тийгизет.
2. Промоутер катары мээ
Биздин мээбизде сыйлык жана жаза үчүн татаал механизмдер бар. Максатыбызга жетүү үчүн ар бир кадам сайын, денебиз ырахат сезимин жаратып, мээбизге допамин бөлүп чыгарат. Бул хи
Психиканын көтөрүлүшү бизди көңүлүбүздү жана мотивациябызды сактайт. Максатыбызга кадам таштаганда физикалык жактан өзүбүздү жакшы сезебиз.
Иште кантип колдонсо болот: Узак мөөнөттүү максаттарды көптөгөн ченемдүү кадамдар менен кыска мөөнөттүү максаттарга бөлүңүз. Бул "допамин сыйлыгын" колдонуп, үзгүлтүксүз сыйлык системасын түзөт. Юмор сиздин досуңуз экенин унутпаңыз - максатты биринчи кадамдар күлкүсү келгенче жок кылуу, негизги максатка жетүү жолунда мээңиздин таянычы болуп калат.
3. Мээ жазалоочу катары
Албетте, эгерде сиз максаттарыңызга жете албасаңыз, мээңиз катаал жазалоочуга айланат. Максатка жетпей калуу допаминдин келиши үзүлөт жана оорутат дегенди билдирет. Сиздин мээңиз максаттарды баалуу мүлк катары кабыл алып, ийгиликсиздик жоготуу, тынчсыздануу, коркуу жана кайгылуу сезимди пайда кылат.
Иште кантип колдонсо болот: Максатты жоготуу психологиялык терс кесепеттерге алып келерин билиңиз. Эгерде сиздин командаңыз көз каранды эмес себептерден улам максатка жете албаса, аны менен талкуулаңыз. Же ийгиликсиздикти колдонуп, келечекте жетүүгө аракет кыла турган жаңы максаттар жөнүндө диалогду баштаңыз.
4. Жумушсуз сыйлык
Максат койгондо, көбүнчө мээңиз жардамга келет. Бирок, бир татаал кармоо бар - максат жөнүндө сүйлөө жана эч нерсе кылбоо, жетишүүнү күтүү сыйлыгынан ырахат алуу. Бул жүрүм -турум тескери натыйжа бериши мүмкүн.
Максатка ээ болуу үчүн мактоолорду жана мактоолорду кабыл алуу чынында өзүңүздү жакшы сезет. Психологдор муну - жаңы жаратуу деп аташат" title="Сүрөт" />
Психиканын көтөрүлүшү бизди көңүлүбүздү жана мотивациябызды сактайт. Максатыбызга кадам таштаганда физикалык жактан өзүбүздү жакшы сезебиз.
Иште кантип колдонсо болот: Узак мөөнөттүү максаттарды көптөгөн ченемдүү кадамдар менен кыска мөөнөттүү максаттарга бөлүңүз. Бул "допамин сыйлыгын" колдонуп, үзгүлтүксүз сыйлык системасын түзөт. Юмор сиздин досуңуз экенин унутпаңыз - максатты биринчи кадамдар күлкүсү келгенче жок кылуу, негизги максатка жетүү жолунда мээңиздин таянычы болуп калат.
Албетте, эгерде сиз максаттарыңызга жете албасаңыз, мээңиз катаал жазалоочуга айланат. Максатка жетпей калуу допаминдин келиши үзүлөт жана оорутат дегенди билдирет. Сиздин мээңиз максаттарды баалуу мүлк катары кабыл алып, ийгиликсиздик жоготуу, тынчсыздануу, коркуу жана кайгылуу сезимди пайда кылат.
Иште кантип колдонсо болот: Максатты жоготуу психологиялык терс кесепеттерге алып келерин билиңиз. Эгерде сиздин командаңыз көз каранды эмес себептерден улам максатка жете албаса, аны менен талкуулаңыз. Же ийгиликсиздикти колдонуп, келечекте жетүүгө аракет кыла турган жаңы максаттар жөнүндө диалогду баштаңыз.
Максат койгондо, көбүнчө мээңиз жардамга келет. Бирок, бир татаал кармоо бар - максат жөнүндө сүйлөө жана эч нерсе кылбоо, жетишүүнү күтүү сыйлыгынан ырахат алуу. Бул жүрүм -турум тескери натыйжа бериши мүмкүн.
Максатка ээ болуу үчүн мактоолорду жана мактоолорду кабыл алуу чынында өзүңүздү жакшы сезет. Психологдор муну - жаңы жаратуу деп аташат
Муну өз ишинде кантип колдонуу керек: Бардык максаттарды өлчөнүүчү кылып коюу менен "социалдык реалдуулуктун" таасиринен сак болуңуз жана чыныгы натыйжаларга салыштырмалуу сиздин максатыңызды визуалдуу түрдө көрсөтө тургандай кылып дайыма көзөмөлдөп туруңуз. Ошентип, сыйлык мотивацияңызга жардам берет жана мээңиздин табигый мүмкүнчүлүктөрүн тонобойт.
Максат коюу - оңой жолдон чыгууну билдирет
Максат коюу мээ химиясына түздөн -түз таасир этет. Максат коюу чыңалуудан улам, мээ табигый түрдө "колубуздан келгендин баарын кылалы" деген инерттик мамилени жактырат. Бул бизди максатты аткарбоонун мүмкүн болуучу азабынан коргойт, бирок ошол эле учурда максатка карай прогресс менен келген канааттанууну (жана өсүүнү) баштан өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Сунушталууда:
Эмнеге тажадың? Зерикүү деген эмне? Зеригүүнүн артында эмне жатат? - Зериксең эмне болот?
Дагы жекшемби … Мен сериалды көрдүм - кызыксыз, оюн ойноду - кызыксыз, сейилдөөгө чыктым - кызыксыз … Зерикүү жөнөкөй эле сезилет, бирок чындыгында анын астында көптөгөн сезимдер, каалоолор жана муктаждыктар катылган . Зерикүү зыяны жоктой сезилет, бирок ал жашооңузду таптакыр чыдагыс кылышы мүмкүн.
ЭМНЕ БОЛОТ ЭЛЕ . СЕНИ ОЗГОРТСОМ ЭМНЕ БОЛОТ? Мен үйлөнсөм эмне болмокмун
Адамдын уникалдуу өзгөчөлүктөрүнүн жана жөндөмдөрүнүн бири - келечекти элестетүү жөндөмү. Жерде бир дагы жаныбардын "эгерде эмне болмок" деген темада талашып -тартышууга, дагы эле тирүү туугандарын жана досторун жоктоого, өткөндө болгон нерсеге кайгырууга жана эмнеге даяр эместигине кайгырууга мүмкүнчүлүгү жок.
Өзүңүзгө ишенүүгө эмне тоскоол болот?
Мен дароо айтам, мен эң ишенимдүү адам эмесмин, тескерисинче. Кээде мен эч нерсеге такыр ишенбейм, аны жактырбай коюудан коркуп, же туура эмес бир нерсе кылган учурларым болот. Баары колунан түшүп калган учурлар болот. Мен билем, бул кээде менде да болот, ошол эле учурда ар дайым үстүндө болуу мүмкүн эмес экенин түшүнөм.
Башкача ойлонуу менен өзүңүзгө жана өзүңүзгө күмөн саноону кантип жеңсе болот
Бир жолу кичинекей түлкү токойдо чуркап баратып, өзүн бейтааныш жерден таап, сайга түшүп кетти. Ал эң түбүндө болчу. Эң жаманы, ал бир топ нерсеге кирип кетти. Үймөдөн жагымсыз жыт чыкты. Бул жабышчаак жана жагымсыз болчу. Тезирээк андан чыгып, сууга жуунгум келди.
Жалкоолук жана максат үчүн издөө. Сүйүктүү нерсеңизди кантип тапса болот?
Жалкоолук жана максат издөө бири -бири менен кандай байланышта, алар бири -бирине тоскоолдук кыла алабы? Балким, кимдир бирөө ушул сыяктуу жагдайлар менен тааныш: - сиздин кесибиңиз бар, бирок ал сизге ылайык келбейт (сиз өзүңүздүн эмгегиңизден моралдык канааттанууну сезбейсиз, жетиштүү киреше ала албайсыз, же жалпысынан жумушта жасаган ишиңизге канааттанбайсыз);