2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз мурунтан эле алар менен болгон мамилелерибизден ашып кеткенин түшүнгөндө, биз тандоо жасашыбыз керек: мамилени токтотуу же анда калуу. Ал эми мамилени токтотууну чечсек, өнөктөшүбүздүн алдында күнөөлүү болуп калышыбыз мүмкүн. Кантсе да, биз эмне болуп жатканын демилгелегенбиз. Кантсе да, ал биз үчүн (биздин чечим) ал үчүн абдан оор жана жаман болушу мүмкүн.
Бирибиз башка жашоону эңсеп, экинчибиз эски мамиледен чыгуу абдан кыйын. Албетте, бул мамилелерден чыгуу үчүн жетиштүү күчкө ээ болуу үчүн ички карама -каршылыктар менен күрөшүү керек. Биз өнөктөшүбүздү "кармап" турган жана ошол бактыбызды ээрчүүгө жол бербеген азаптуу жерлерди табуу.
Жана эскирген мамиледен чыгуу коркунучу күчтүүрөөк болгондо, биз бул мамиленин пайдасына тандоо жасайбыз. Бирок биздин ички бөлүктөрүбүз күчтөнөөр замат, бизде башка тандоо жасоого күч жана ишеним пайда болот.
Чечимиңиз тууралуу өнөктөшүңүзгө маалымат бергенден кийин, анын көздөрүнөн бизге абдан тааныш болгон ооруну көрө аласыз жана бул аны ого бетер оорлотушу мүмкүн.. Тандооңуздун тууралыгына күмөн саноолор пайда болушу мүмкүн. Биз өзүбүздү күнөөлөп, жемелей башташыбыз мүмкүн - жана муну менен биз башка адамдын жашоосу жана сезимдери үчүн жоопкерчиликти башка жакка бурабыз. Натыйжада, биз кайрадан өзүбүздүн күмөн саноолорубуздун жана ички карама -каршылыктардын айланасындабыз.
Жана бул оору сиздин чыныгы үнүңүздү өчүрбөшү жана тандоодо алдыңкы орунга чыкпашы үчүн, өзүңүздүн оюңузга чекит коюу абдан маанилүү:
- Өзүңүздүн жана анын азабын таанып билиңиз.
- Чоң бакытка карай тандоо жасоо укугуңузду билиңиз.
- Сиздин жоопкерчилигиңизди жана бул мамиледеги башка адамдын жоопкерчилигин бөлүшүү.
Бул төмөнкүдөй угулушу мүмкүн:
- Бул ооруйт - жана ооруйт..
- Мен өзүмдү аяп жатам - жана сени аяп жатам..
- Мен сизден менин ооругумду көрүп турам жана бул сизге жакын болууга түрткү берет.
- Мен сени аяйм, бирок боорукердик бул сүйүү эмес жана мен сенин жаныңда мындан бактылуу боло албайм.
- Мен бул мамилелерде өзүмдү абдан жаман сезем, муунтуп коём - жана жашагым келет!
- Жаныңды кейиткен күндө да, мен өзүмдүн бактымды жана жашоомду тандайм!
- Мен өзүмдүн оорумду өзүмө алам - жана мен сенин ооруну башыңан өткөрөм.
«Мен мындан ары сизди өзүмдүн эсебимден жакшы кылгым келбейт. Бул мага адилет эмес.
- Менин Жан дүйнөмө, каалоолорума, каалоолорума жаман мамиле кылууга укугум жок - акыры, мен потенциалымды ача албайм, жашоомдогу милдеттеримди ишке ашыра албайм..
- Мен ички баламдын оор түйшүгүнө эмес, мамилени тандагым келет - Мен каалайм жана жанымды жыргата турган жана толтура турган мамилени тандап алам.. Менин аялдык жаным гүлдөй турган (жана өчпөй турган) мамилелер..
- Мен бактылуу болууга акым бар - жана сен бактылуу болууга укуктуусуң.
- Сизде жеңүүгө күчүңүз бар - менде жолумду тандоого күчүм бар.
Албетте, кандайдыр бир мамиледен баш тартуу, убакытты, акыл -эс күчүн жана болуп жаткан нерсени кайра ойлонууну талап кылган оңой иш эмес. Өткөндү жөн гана аң -сезимдүү аракеттер менен кое берүү мүмкүн эмес. Ошентип, аны өзүңдүн тереңине гана түртүп, болт менен жабууга болот. Бирок тилкени бир нерсеге жабуу менен, биз баарына барды жабабыз, жана жашообуз кызыксыз жана жакыр боло баштайт.
Жолдо баалуу берметти гана калтырып, керексиз нерселерди калтыруу үчүн жашооңузду / сезүүңүздү / ооруп калууңузду каалаган тандооңуз маанилүү.
Жашоо тажрыйбабызды толугу менен жашоо менен гана - биздин жашообуз ого бетер курч жана бай сезилет, ал көбүрөөк түстөргө, акылмандыкка жана тереңдикке ээ болот …
Сунушталууда:
Мамиле - Ачуулануу - Жакындык - Билүү - Бакыт
"Ажыдаардын ойгонуусу" дене-энергетикалык гимнастика сабактарында, медитациядан кийин, дене энергияга толуп, жан тынч болгондо, биз сатсанга өтөбүз: жашоонун мааниси жана чындыгы жөнүндө баарлашуу . Бул учурда, эреже катары, кадимки суроо угулат (башкача угулушу мүмкүн, бирок маңызы дайыма бирдей):
Эми мен никеде кандай мамиле кылууну билем
Мен бир жолу ажырашкам. Бул тажрыйба мен үчүн абдан оор, өтө оор жана … балким керек эле. Мына ошондо мен убактысы келерин түшүндүм, жана никеде кандай мамиле кылууну сөзсүз үйрөнөм, ошондо мамиле бактылуу жана узак мөөнөттүү болуп кетет.
Уятка кандай мамиле кылуу керек: психотерапевттер үчүн колдонмо
Уятты дарылоо өтө оор жана түйшүктүү процесс. Кандай кыйынчылыктар бар? Биринчиден, кардарлар уяттарын жакшы тааныбайт. Экинчиси: кардарлар уялган жерлерин жашырып калышат. Үчүнчүсү: уятты айыктыруу өтө жай процесс. Кыйынчылыктарга карабастан, уят - бул дарылана турган шарт.
Библиотерапия: "эскирген" китептер
Эсимде, бала кезимде ата -энеме бир нерсени окуп берүүнү суранчумун. Апам көбүнчө өзүнө жаккан нерсени сунуштайт, башкача айтканда, ал мага өзүнүн сезимдерин чагылдырат. Атам майда -чүйдөсүнө чейин сурап, бир нерсени алды. Ал көбүрөөк божомолдоду.
Эркин мамиле же эркиндиктеги мамиле?
"Эркин мамиле" айкалышын укканда кандай ассоциациялар пайда болот? Кыязы, биринчи бирикмелер тышкы чектөөлөрдүн жоктугу, оор милдеттенмелер же коомдо кабыл алынган белгиленген ченемдердин өзгөрүшү менен байланыштуу болот. Мисалы, эгерде бир өнөктөш болуу адат болсо, анда ачык мамиледе алардын көбү болушу мүмкүн.
