2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Деңиз жээгинде үй -бүлөсү менен эс алып жүргөндө, суудан чыгып келе жаткан Никита, үстүнөн тепкен таштары бутуна баскандай, үстүнөн жылуу шамал сокконун сезди. Деңиз абасынан дем алып, анын жытын сезди. Мындай учурларда ал өзүн бактылуу сезет. Никита акыркы убакта мындай учурларды сезүү, аларды башынан өткөрүү маанилүү болуп калганын байкады. Ар бир жолу кайгылуу учурлар бүтөт, бирок андан кийин башталат. Ошентип, көз ирмемде сезимдер менен окуялардын калейдоскопу. Кээ бирлери ачык болуп калат, башкалары байкалбайт.
Таштан бир нерсе куруп жаткан жээктеги жайды көздөй жылып, Никита толкундардын артта калганын укту. Ал муну ызы -чуу деп атады, ошондон кийин ал дем алып жатат деп ойлоду: толкун артка кайтканда дем алуу бир аз тынчыраак болот, ал эми жээкке жатып калганда дем чыгаруу катуу болот. Бул үндөрдү угуп жатып, ал толкундардын бири -бирине окшош экенин, бирок ошол эле учурда такыр башкача экенин байкады: үн жагынан, күч жагынан, алардын ортосундагы тыныгууда. Жана алар кайталанбайт, ар бир толкун өзүнчө уникалдуу жана кайталангыс. Мындан ары мындай толкун болбойт. Дагы бирөө окшош болот. Бир толкундун заманы өттү, экинчисинин убактысы келди. Ошентип, толкундан чексиздикке чейин, же деңиз деп аталган суунун топтолушу болгонго чейин.
Убакыт жана кыймыл, деп ойлоду Никита. - Мен тапкан мейкиндик тынымсыз кыймылда. Чексиз. Алга багытталган. Же мен ошондой деп ойлоймбу? Бирок, чындыгында, баары жөн эле берилген, жана жөн эле бар жана кимдир бирөө айтат, бири -бирин ээрчиген толкундардай өз ритминде жашайт. Кызыктуусу, үндөрдү жараткан нерсеге карата мен "жашоо" деп айтам, бирок, мисалы, таш жөнүндө мен аны жансыз деп айтам. Ал тегерегиндеги нерселер сыяктуу эле кыймылын улантууда. Күндүн, шамалдын, суунун таасири астында өзгөрөт. Жыл мезгилдериндей эле байкалбайт, бирок дагы эле. Ал бул убактылуу саякатта жашап жатабы? Ал үчүн убакыт жок, бирок ал башкача боло турган кыймыл бар.
Мен да ошондоймун - ар бир көз ирмемде мага өзгөрүүлөр болуп жатат. Мен табигый түрдө өзүн-өзү жок кылам. Бул үчүн мен гана жашашым керек, жана убакыт, мейкиндик, чөйрө өз ишин аткарат. Бул тууралуу менден сурабастан дене эскирет. А мен бул организммин, анын өзүн-өзү жок кылышын моюнга алуу кыйын. Сиз өзүңүз менен ырайымсыз тамашаны ойносоңуз болот, баары башкача болот деп ойлоп, өзүңүздү алдап, андай эмес деп түр көрсөтө аласыз.
Азыр деле ойлоп көрсөм, мен өзүмдү-өзүм кыйратам. Аны токтотуу мүмкүн эмес. Кыймыл уланууда. Буга көңүл бурбоо баары токтоп калды дегенди билдирбейт. Албетте, билбейм же билбейм деп түр көрсөтүү оңой, бирок мындай болот. Мен буга таң калдым. Бирок бул кыймыл - дүйнө кыймылдайт, жашайт, өзүн өзү жок кылат, ошол эле учурда жаңы форма түзүп, мурункусун толуктайт. Толкундар сыяктуу - бири бүтөт, анан жаңысы пайда болот. Таш сыяктуу - толкундун ар бир соккусу менен алар бири -бирине сүрүлүп, башкача болуп, түбөлүккө өзгөрүшөт. Ошентип, мен - мен ар бир секундада өзгөрүп турам жана эски формага кайтуу жок.
Албетте, мен муну тана алам, бирок процесстин өзүн өзгөртүүгө болбойт. Мен корком. Мен өлүмдөн корком. Мен ага канчалык каршылык көрсөтпөсөм дагы, мен белгиленген жолду карманам: мен төрөлгөм, чоңойдум, картайдым, өлдүм. Башталышы бар, аягы бар. Кыймыл менсиз улана берет ».
Ошентип, үй -бүлөсүнө жакындап, Никита бир гана нерсени ойлоп, ойлорун бүтүрдү: "Эми мен алар менен жашоонун кыймылын өткөрөм".
Аялын жана баласын көрүп, ал үчүн мындай маанилүү окуяларга көңүл бура алганы үчүн сүйүүнү, жылуулукту, назиктикти жана терең ыраазычылыкты сезди. Ал мындай окуялар мындан ары болбой турганын жакшы түшүнгөн. Бул жээкке түшкөн толкундар сыяктуу …
Ув. гештальт -терапевт
Дмитрий Ленгрен
Сунушталууда:
Стресстен арылтуучу 10 поза жана кыймыл
Организм стресске өзгөчө реакция кылат. Анын көрүнүштөрүнө өзгөчө дуушар болгон пункттар жана жерлер бар. Бул "денеде" да, "башта" да кандай болорун билип, сиз бул процессти башкара аласыз жана стресстин таасирин азыраак оорутасыз кыла аласыз.
Убакыт жана жаш жөнүндө жалган ишенимдер
Бизде убакыт жана жаш жөнүндө 2 жалган пикир болушу мүмкүн. 1. Биз көп нерсени кийинкиге калтырып, жашоо менен жашайбыз. Жашообуздун акыркы чекити жоктой. 2. Биз жашыбыз менен өзүбүздү тособуз. Бир жолу психология боюнча семинарлардын биринде ушундай ойду уктум.
Жоголгон убакыт жана травманы жок кылуу
Кадимки убакыттын өтүшүн бузуу сезимин билесизби? Ал чуркап, күтүлбөгөн жерден катуу сагынып баштайт, же тескерисинче, өтө жай агат. Тиметейдин окуясын мисал келтирип, муну эмне менен байланыштырса болорун айтып берейин. Балким, бул сизге эмне болуп жатканын түшүнүүгө жардам берет.
Убакыт артта калды (Сиз убакыт үчүн иштейсизби же сизге кызмат кылабы?)
Убакыт артта, убакыт алдыбызда, бирок бизде андай эмес. Эркек эмес, убакыт айдайт. Убакыт келет, убакыт келет. Байкуш убакытты издебейт. Убакыт убакыт, жумушчу эмес. Акмак убакытты билбейт. Акылсыз адам үчүн, кандай гана убакыт болбосун, убакыт келет.
Убакыт жана терапия
Жылдын башында биз максаттарды коюуга, пландаштырууга жана жашоонун жаңы жетишкендиктери жөнүндө кыялданууга көнгөнбүз. Социалдык тармактардагы посттор өткөн жылдын жыйынтыгын чыгарууга жана жаңы жылга максаттарды коюуга толгон. Эң популярдуу максаттар белгилүү бир мезгилди көрсөткөн адамдын чөйрөсүндөгү тышкы өзгөрүүлөргө байланыштуу:
