Адамдын жеке чектери

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Күндүз каалаган убакта телефон чалып, досуңуз барбы? Анын үстүнө, ал пикир алууга такыр кызыкдар эмес, болгону сизди "агызуучу танк" катары колдонот.

Же эгер сиз психолог болсоңуз, алар менен 24 саат бою, каалаган жерде жана каалаган убакта бекер консультация берүүгө даяр экениңизге ишенишкен тааныштар? Эгерде сиз гинеколог болсоңуз, анда алар калышы мүмкүн.

Же "жеке кат алышуу" фразасында "жеке" деген сөзгө басым жасалганына шектенбеген шерикпи?

Же баланын чоңойгонун түшүнгүсү келбеген эне (СИЗ), өзү каалагандай жашоону каалайт беле?

Жок?

Андан ары окубаңыз.

Ооба?

Анда психологиялык чек деген эмне экенин сүйлөшөлү? Менин чек араларым кайда, жана башка адамдын чектери кайда? Аларды кантип аныктоо керек жана алар эмне үчүн таптакыр керек?

Бардык жандыктардын физикалык жактан өздөрүнүн чектөөлөрү, чектери бар. Психологиялык мааниде айтканда, "чек аралар" - бул өзүнүн "менин" башкалардан өзүнчө түшүнүү жана аңдоо. Биздин бөлөк экенибизди түшүнүү биздин инсандыгыбыздын негизин түзөт. Ар бир адам өзүнүн ойлоруна жана сезимдерине ээ болууга укуктуу, ар бир адам өзүнүн муктаждыктарын түшүнүүгө жана канааттандырууга муктаж, анткени ар кимге кандайдыр бир жеке мейкиндик керек. Чек араларын бузууга жол берген адам башкаларга өздөрүн башкарууга жол берет. Кантип чек араларды белгилөө керек, башкаларга эмнеге уруксат берилиши мүмкүн жана мүмкүн эмес? Башкаларга эмне уруксат бере алаарыңызды түшүнүү үчүн, адегенде өзүңүз жөнүндө билишиңиз керек.

Мен көнүгүүнү сунуштайм: "Менин жашоомдун картасы". Силер болсо аны да кыла албайт.

"Жашооңуздун картасын чийиңиз, анда сиз жана айланаңыздагы бардык адамдар өлкөлөр болуп саналат. Сиз ар кандай өлчөмдө, ар кандай мамиледесиз. Кимдир бирөө менен сизде жалпы чек аралар бар, сизде жок. Кимдир бирөө менен сиз суу менен чектеше аласыз Кимдир бирөө менен сизде жалпы зона болушу мүмкүн - Бажы биримдиги же "Шенген келишими." Кимдир бирөө менен, жөнөкөйлөтүлгөн виза режими, кимдир бирөө менен татаалыраак. Анан чиймеңизди карап, чек аралар кандай болгонун эстеп көрүңүз, айталы, беш жыл мурун? Анан кээде көп нерселерди көрүүгө жардам берет. Мисалы: Беш жыл мурун сизде көптөгөн чек аралар жана байланыштар, байланыштар жана чыр -чатактар көп болгон. Мына ошондуктан азыр сиз "баарлашууга каныктыңыз" арал болуп …

Чек аралар жөнүндө сүйлөшүү кайда бүтөрүн жана эгоизм башталаарын кайдан билесиз? Өзүңүзгө эки суроону бериңиз (жана аларга чынчыл жооп берүүнү унутпаңыз!).

Кайдыгерлик менен чек араларды урматтоонун ортосундагы чек кайда?

Эгоизм менен чек араларды урматтоонун ортосундагы чек кайда?

Эсиңизде болсун, сиздин эркиңизге каршы жардам берүү менен өзүңүзгө өзүңүз зыян келтиресиз жана муну жасап жаткан адамга дээрлик эч кандай пайда алып келбейт (жакындарынызды инфантилизациялоого же иштен чыгарууга болбойт!). Тереза эне: «Кантсе да, сенин кылганың элге керек эмес; Бул сизге жана Кудайга гана керек ». Бул сөздөр бир убакта мага абдан маанилүү жана жөнөкөй нерсени түшүнүүгө жардам берди - менсиз дүйнө кыйрабайт, эгер мен жардам берсем, мен муну өзүмдүн жыргалчылыгым үчүн жасайм, анткени мен орду толгус адам эмесмин жана адам ансыз жеңе албайт. мен (Мончик А. Башка бирөөнүн көйгөйлөрү).

Келгиле, өзүбүздү кимдир бирөө бизсиз жок болуп кетиши үчүн эмес, биз болгону үчүн баалоону үйрөнөлү.. Ошентип, жеке чектердин пайда болушу өзүн-өзү таануусуз жана алардын жашоолору үчүн жоопкерчиликти алуусуз мүмкүн эмес. бузулган чек аралар, аларды орнотуу жана сактоо үчүн, көбүнчө башка адамдардын колдоосун талап кылат, көбүнчө (жок дегенде эффективдүү жана жеңил!) - психотерапевттер.

Жеке терапияда кардарларга эмне болот?

Кардардын жеке чектерин аныктоо үчүн терапевт менен биргеликте иш жүргүзүлөт (анын "мен" жана "мен эмес"). Кардардын ишмердүүлүгүнүн терең анализи бар: ал эмне үчүн керек, ал эмне үчүн кимдир бирөөгө керек.

Ата -энелердин мамилеси ("багаж") жана баалуулуктардын учурдагы системасы, кардардын жашы, тажрыйбасы жана индивидуалдуулугу боюнча анализи бар. Мунун баарын азыр жасоо маанилүү, анткени анын бала чагында ата -эненин мамилесин чындыкка жана жашоого шайкештигине карап баалоо мүмкүн эмес болчу.

Өзүбүздүн чек араларыбызды орнотуу иши мына ушинтип башталат. Бул иштин пайдубалы негизги идея: "Мен жана мен гана жашоомду башкара алам, ал мага гана таандык!"

Мен өз ишимди аткарып жатам, сиз өзүңүздүн ишиңизди аткарып жатасыз.

Мен бул дүйнөдө сиздин үмүтүңүздү актоо үчүн жашаган жокмун.

А сен бул дүйнөдө меникине окшош жашабайсың.

Сен сенсиң, мен болсо менмин.

А эгер биз кокусунан бири -бирибизди тапсак, анда бул сонун.

Болбосо, ага жардам берүү мүмкүн эмес. (Ф. Перлз)

Жана бул Жолдун башталышы гана болсо да, өз жашоосунун жаратуучусу болуу кубанычы жана сезими бул этапта баалуу сыйлык.