2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде мен өзүмдү адамдар менен жаман сезсем, анда мен интровертминби? Же эмне үчүн адамдар менен баарлашуудан чарчай аласыз?
Мен дайыма өзүмдү интроверт деп эсептечүмүн. Мен муну соттодум, анткени мен адамдар менен көпкө боло албайм. Качандыр бир убакта мен чарчап, фантазия менен курчалып, жалгыз калгым келет. Беш -жети жыл мурун чын эле жаман болчу. Кичинекей жолугушуу менден бардык ширелерди сыгып алат, ошондо мен эки күн сакайып кетем. Эми мен төрт жылдан бери терапияда болуп, ойнотуу менен машыгып келе жатканымда, баары абдан өзгөрдү. Мен дагы деле жалгыз болууну жакшы көрөм, бирок адамдардын айланасында болуу тажрыйбам өзгөрдү. Мындан ары мындай күчтүү тирешүү жок. Мен баарлашуудан көбүрөөк кубаныч ала баштадым. Мен коммуникациядагы кубанычымды терапия жана ойноо театрынын катышуусу менен байланыштырам. Бул жылдар аралыгында мен өзүмө кам көрүүнү жана өзүмө кам көрүүнү үйрөндүм. Байланышта каалоолорумду көзөмөлдөп, аларды байланышка алып келиңиз жана ошого жараша байланышты мен үчүн жакшы жагына өзгөртүңүз.
Мен каалоолорумду угууну жана аларга жооп берүүнү үйрөндүм. Албетте, топтук терапия чоң эмгек кылды. Кайсы жерде 8-12 адам (башында таптакыр тааныш эмес) менен алардын сезимдери жөнүндө сүйлөшүү сунушталат. А сиз муну көнүп калганыңызды билесиз. Мурда, мен эл арасында жүргөндө дароо эле чыңалып кетчүмүн. Мээмде лампочка күйүп кеткендей болду: "көңүл бургула, адамдар, силер кызык болушуңар керек, алар жапайы экениңерди божомолдобошу керек". Жана "адамдар үчүн" режими күйгүзүлдү, анда мен өзүмдөн чыңалып турдум жана жанымдагы адамды жакшы сезиши үчүн баарын кылдым. Эми мен муну эмне үчүн кылганымды териштирбейм, мунун баары балалыкта жана мунун баарында калыптанганы түшүнүктүү. Кеп мында эмес, мындай баарлашуудан кубаныч аз болгонунда. Бирок мен да таптакыр жалгыз болгум келген жок. Андан кийин менин дүйнөм чектен ашты: толук жалгыздык же катуу байланыш, ар бир жолу мен дагы деле жалгыздыкты тандасамбы деп ойлончумун, эгер байланыштан кийин өзүмдү жаман сезсем.
Бирок бара -бара мен өзүмдүн каалоолорумду адамдардын арасында жүргөндө да угуп, аларды ишке ашыра баштадым. Анткени өзүмдү жаман сезчүмүн, анткени байланышта болгондор аз эле. Бара -бара мен баардык нерселерде маектешим менен макул эместигимди, дайыма маанайым жакшы боло бербеши мүмкүн экенин түшүндүм жана адамдар муну жакшы көрүшөт, сиз чарчоо сезимин байкап, аны сылык түрдө токтото аласыз (мен үчүн мурун) бул болбогон нерсе, мен үчүн ал киши аябай таарынгандай сезилди). Бирок, эгер биз адам жөнүндө эмес, өзүбүз жөнүндө айтсак, анда баарлашууну жөнгө салуучу фразалар таптакыр таарынычтуу угулбайт. Жалпысынан алганда, айланадагылар анча алсыз эмес.
Салыштыруу:
1. "Мен сенден, биздин сүйлөшүүдөн тажадым, кетким келет"
2. Мен чарчадым окшойт, көңүл чачыранды, мен барам деп ойлойм.
Бул мен үчүн ачылыш болду, адамдар түшүнүшөт жана алар жөнүндө жумшак билдирүүдөн кийин мени коё берүүгө даяр.
Мен жоопкерчиликти бөлүшө баштадым жана жанымдагы адам кандай сезимде экени жөнүндө көп тынчсызданууну токтоттум. Анын тили бар, эгер ага бир нерсе жакпаса, анда ал айта алат.
Узак убакыт бою, мен кандай фантазияларды мен терапиянын жардамы менен жок кылганымды жана үйрөнгөндөрүмдү тизмектей аласың, бирок жалпысынан өзүмө ишенимдүү болуп, баарлашууда сезүү оңой боло баштады. А сен азыр билесиң, мен анчалык интроверт эмесмин. Жада калса бир аймакта адамдар менен жашоо мага ырахат тартуулайт. (Күйөөсүнөн башка), анткени сиз каалоолоруңузду угууну, аларды жарыялоону үйрөнгөнүңүздө (өзүңүз жөнүндө айтып жатсаңыз), анда баарлашуу КОНТРОЛ болушу мүмкүн.
Жок, албетте, бир нерсе дагы адамдардан көз каранды, угууга даяр адамга жакын болуу маанилүү.
Ошентип, мен өзүмдү терең интроверт деп эсептегендер, мен сыяктуу, байланышты башкара албоо менен интроверсти чаташтырышы мүмкүн деп ойлодум. Мен бул жөнүндө жазгым келди, балким, адамдар менен баарлашуу жашоону байытуучу кубаныч боло алат деген үмүттү туудурат, жана ар дайым акылсыздык менен ширелерди чыгарбайт.
Сунушталууда:
Мен өзүмдү объект сыяктуу алып жүрөм. Мен өзүмдү сатам жана мен тандалдым
Эгерде мен башкаларга объект катары мамиле кылсам, анда мен дагы өзүмдү объект катары сатам. Функция же функциялардын жыйындысы катары. Көбүнчө өзүбүзгө карата болгон мындай мамиле бизге ата -энебизден берилет. Биз өзүбүздүн жүрүм -турумубузду билбей калышыбыз мүмкүн жана муну нормалдуу деп эсептейбиз.
ЖАМАН Психотерапевт же ЖАМАН ПСИХОТЕРАП ЖӨНҮНДӨ ЖАМАН КЕНЕШ
Бүгүн популярдуу тема психотерапевттик кызматтарга муктаж болгон кардарларга профессионалдуу эмес, "жаман", эксплуататор терапевттер жөнүндө эскертүү. Менимче, мындай темаларды камтуу зарыл. Бирок жарык кылдат, компетенттүү жана ойлуу.
Методология Кардардын "Мен өзүмдү жаман сезем" деп жооп берген психологдун 4 суроосу
"Дарыгер, мен өзүмдү жаман сезип жатам …" Менин кардарларым, адатта, мындай суроого жооп беришет: "Эмне менен байланышкыңыз келет жана эмнеге нааразы болуп жатасыз?". Мен дарыгер эмесмин, бирок гуманитардык психолог болсом да, менден жардам сурап кайрылган кишинин акылын ачып, көйгөйдүн же шарттын түйшүгү деп түшүндүрө баштайм.
Өзүмдү табуу: Өзүмдү дарылоо
Эгер биз өзүбүздүн багытыбыздын ата -бабалары менен, биз уккан китептерин биз чыдамсыздык менен окуган, видеодон көргөндөр менен жолугуп калсак, биздин психотерапевттик иш -аракетибиз кандайча тескери болмоктугун ойлоп көрдүңүз беле? Мен, көптөгөн психология студенттери сыяктуу эле, окуп жүргөнүмдө, эгер мен жакшы көргөн тармагымдын чеберлери менен жолугуп калсам эмне болот деген суроо боюнча көп ойлондум.
Эгерде мени түшүнүшпөсө, анда мен түшүнбөйм
"Эгерде алар мени түшүнүшпөсө, анда мен түшүнбөйм." Муну ойлогондо, көбүбүздүн мээбизди калың туман каптайт. Бул ушунчалык чыдагыс болуп калат, ошондуктан өзүңдү коргоого туура келет. Мисалы, теңдикти кайра түзүү менен сөздөрдүн айкалышын өзгөртүү.
