2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көбүнчө, ашыкча салмак, реалдуу же сезилген, биз жашоодогу ийгиликсиздигибиздин негизги себебине байланыштырабыз. Менин ашыкча салмагым бар, ошондуктан: мен жарашыктуу кийине албайм, машыгуу залына барбайм, алар мени менен сүйлөшкүсү келбейт, эркектер (же аялдар) мени жактырышпайт, ал тургай - "Мен жасай алам жакшы жумуш таба албайм! " Бул жерде жумуш, аны менен эмне кылыш керек? !!! Сиз жумушка орношпойсуз. Кээде мындай "кошумча" салмаксыз адам эмне кылат деген ой пайда болот. Кантсе да, анда сиздин көйгөйлөрүңүз үчүн эч кандай күнөө болбойт жана аларды кандайдыр бир жол менен чечүүгө туура келет. А балким, бул учурда "ашыкча" салмак ашыкча эмес?
Көбүнчө ашыкча салмак өзүн сүйбөөнүн себебинин ролуна жүктөлөт. Мен өзүмдү сүйө албайм, анткени ашыкча салмагым бар жана күзгүдөн өзүмдү жактырбайм. Бул логикалык нерсе окшойт, бирок андай эмес. Бул жерде себеп менен натыйжа чаташтырылган. Дагы туура болмок: мен өзүмдү жакшы көрбөйм - жана өзүмдү жактырбагандыктан "ашыкча салмакта" турам. Жана көбүнчө бул "кошумча" салмак ойдон чыгарылган. Ар ким, балким, дагы деле арыктоо керек деп эсептеген анорексия менен ооруган, чынында эле, абдан ичке аялдарды көргөн.
А биз арыктаганда жашообуз өзгөрөт деп ойлойбуз. Акыр -аягы, баары бизди сүйүшөт, биз өмүр бою сүйүүнү жолуктурабыз, достор пайда болот, жакшы жумуш жана кызыктуу жашоо.
Бирок чындык, мунун эч бири болбойт! Сиз жөн эле салмактан арыласыз жана ушуну менен! Өзүн-өзү сыйлоо сезиминин максималдуу убактылуу жогорулашы. Андан кийин сиз кескин тегерекке кирип, бардык нерсе сиз жетиштүү салмактан арыла электигиңизде болот. Кээде анорексия ушундайча өнүгөт.
Ашыкча салмагы жок, жакшы достору жок, өзгөчө карама -каршы жыныстагы адамдарга жагымдуу эмес, туруктуу жумушу жана кызыксыз жашоосу бар адамдарды жолуктурган жоксузбу? Жана адам сиз үчүн арыктаганынан улам кызыктуу боло береби? Эмне үчүн сиз менен башкача болот деп ойлойсуз?
Эгерде адам өзүнө жакшы мамиле кылса, өзүн кабыл алса, анда ал объективдүү түрдө ашыкча салмакта болсо дагы, ал дээрлик эч кандай жашоосуна таасир этпейт, мен азыр семирүүнүн олуттуу даражалары жөнүндө айтып жаткан жокмун.
Анда кантип өзүңүздү сүйүп калсаңыз болот, анткени арыктоо жардам бербейт?
Көпчүлүк учурда, биз кандайдыр бир жол менен өзүбүздү өзгөртүп, өркүндөтүүгө, өзгөрүүгө, эң мыкты болууга аракет кылып жатканыбыздын терең себеби, чындыгында, биз бала кезибизде албаган сүйүүнү алуу каалоосу жана бул сүйүү аркылуу өзүбүздү сүйүү. Кимдир бирөө ашыкча салмактан арылуу менен жетем деп ишенет, кимдир бирөө - чоң мурдудан, кимдир бирөө - кандайдыр бир жол менен өзүн ичинен жаңыртып, көп акча таап, жакшыраак болуп, ж.б. Бирок бул бир элес, чындык, тилекке каршы, сиз муну мындай ала албайсыз. Эмне кылыш керек?
Мен терапиядан артык жолду билбейм. Эмнеге экенин түшүндүрүп берейин.
Башында биз өзүбүз жөнүндө эч нерсе билбейбиз жана өзүбүз жөнүндө биринчи билимди, биздин бүткүл жашообузга эбегейсиз таасирин тийгизет, биз бала кезибизде бизди курчап турган адамдардан, негизинен ата -энебизден алабыз. Жана бул баарына эле бакыт тартуулаган жок. Биз, мисалы, жалкоо же келесоо экенибизди же коңшу эшиктен келген Катя баарынан бизден жакшыраак экенин көп билебиз. Болгону, бизде көйгөйлөр гана бар экенин билебиз. Анан биз жетиштүү деңгээлде эмес экенибизди түшүнөбүз, балким, эгер биз кандайдыр бир жол менен өзүбүздү жакшыртсак, алар акыры мени макташат (= сүйүшөт), Катя эмес. Адатта мунун баары аң -сезимдин деңгээлине жетпейт, бирок бул биздин жашообузга ого бетер чоң таасирин тийгизет. Ошентип, бойго жеткенде, биз өзүбүз менен иштин чыныгы абалына туура келбеген көптөгөн түшүнүктөрдү алып жүрөбүз жана дагы, бул ойлордун негизинде аң -сезимсиз түрдө иш -аракет кылып, бул ойлорду башка адамдарга эрксизден таратып, аларды пайда кылабыз. ошого жараша реакция кылуу. Ошол эле учурда, бул ашыкча ойлордон тышкары, бизге керектүү нерселерибиз көп болбошу мүмкүн: өзүбүз жөнүндө позитивдүү ойлор, өзүбүздү башка адам катары кабыл алуу тажрыйбасы.
Терапиянын жүрүшүндө биз ашыкчаларды алып салуу жана жок болуп кетүү үчүн иштейбиз. Бул сиздин жашооңузду сапаттык жактан жакшырта турган узак, бирок кызыктуу процесс. Балким, терапия - бул өзүңүзгө бере турган эң сонун белек.
Сунушталууда:
Кичинекей канчык, шамдагай, каприз? Кошумча тамактарды кантип киргиздиңиз? (тамактануунун бузулушунун алдын алуу)
Тамактануунун бузулушунун себептери жана механизми татаал, көп факторлуу маселе. Мен анын психологиялык жана педагогикалык жагы жөнүндө гана айтам . Психологдун көз карашы боюнча тамактануунун бузулушунун алдын алууда кошумча тамактарды туура киргизүү өзгөчө орунду ээлейт.
Кошумча никенин бузулган чыры
Кемпирим мени сындырды. ПРОБЛЕМА МАСЕЛЕЛЕРИ Менимче, көптөр Пушкиндин карыя жана балык жөнүндөгү жомогун эстешет. Анын сюжети абдан жөнөкөй: кары балыкчы сыйкырдуу болуп чыккан алтын балыкты кармады. Чалдын аны аяп, көк деңизге кое бергенине ыраазычылык катары балык карыянын тилегин орундатууну каалады … Андан кийин эмне болгонун баары билет.
Кошумча нике: жалпы мүнөздөмөлөр
Эркек аял издегенде - ал апасын издеп жатат Аял киши издеп жүргөндө - ал апасын издеп жатат Бул макалада ата-эне формасында бири-бирин толуктоо принцибине негизделген никедеги комплементацияга токтолобуз. Кошумча [fr. толуктоочу <
Салмагы жана стресс
Адамдардын өтө аз пайызы стресс учурунда табитин жоготот. Көпчүлүк үчүн, тескерисинче, көбөйөт. Бул биринчи кезекте денеде карбонгидрат алмашууну жөнгө салуучу стресс гормону кортизолго байланыштуу. Мындан тышкары, ашыкча кортизол зат алмашуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн (ошону менен дене "
Ооба жана жок, салмагы бирдей
Ойлонууга түрткү берген сонун макала. Баары үчүн окууга арзыйт☝️ - Автовокзалга лифт берип коёсузбу? - деп сурады биздин үй -бүлөнүн досу, улгайган швейцариялык Хейди. Мен анын дачасынан шаарга бараткам, 3-4 чакырым токтоого чейин жөө барчумун, анан микроавтобус канча убакыт күтүшү керек экени азырынча белгисиз, автобекеттен шаарга транспорт көп, жана чындап баскым келген жок.
