Бактылуу болгондо убада бербе

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Сиз качандыр бир убакта адам өзү бир нерсе сунуштап, убада берип, анан андан: "Анда кантип?" - ал кандайдыр бир жол менен качып, күңкүлдөп баштайт же ооба деп айтат … ал иштей электе, же ал эч нерсеге эч нерсе убада кылбады, же сенден качып, жоголо баштады. А сиз болсо таң калып жатасыз: "Кандайча? Ал өзү сунуштады, мен да сураган жокмун. Эмне үчүн ал азыр ушундай кылып жатат?" Же, балким, сиз өзүңүз бул келечектүү предметтин ролунда болгонсузбу?

Же сен өзүң, мисалы, мен эртең менен эртең менен чуркайм деп күч толкунуна өзүңө сөз бергенсиң. Анан убада бергенде, бул сизге реалдуу көрүндү, анан эртең менен эртең мененки саат 6да оптимисттик ойготкуч менен ойгоносуз жана эч жакка качпай турганыңызды түшүнөсүз, анан өзүңүздү эркиңизди жоготкон адамдай сезесиз ?

Ошондой эле жубайлардын жыныстык катнашта болгон уятсыз анекдоту эсимде, ал аял: - Сөйкө сатып бересизби? Ал киши мындай деп жооп берет: - Сатып ал! - Сиз пальто сатып аласызбы? - Сатып ал! -Бут сатып аласыңбы? - Ку … Эскилерде сен ошол жерге жетесиң.

Бул окуялардын баары бир операдан алынган. Алар максаттарга жетүү жана пландарды түзүү жөнүндө. Биз максималдуу ресурста болгондо башкаларга же өзүбүзгө бир нерсе убада кыла алабыз. Анан жаңы күн келет, жана сиз буга чейин башка абалдасыз жана кечээ кандайдыр бир жол менен менде өтө көп нерсе бар экенин түшүндүңүз. Анан өзүңдү жаман адам же ийгиликсиз адамдай сезесиң. Же сиз эч нерсени сезбейсиз, бирок мүмкүн болушунча тезирээк унутууга аракет кылыңыз.

Анда кантип ишке ашуучу пландарды түзүп, өзүңүзгө жана башкаларга чыныгы убадаларды бересиз?

Биринчиден, албетте, сиз максатты түзүп, аны жазууңуз керек.

Кантип эле сен үчүн канчалык маанилүү? Планыңызды ишке ашыруу жөнүндө ойлогондо кандай сезимде болосуз? Илхам сезип жатасызбы? Башкача айтканда, сиздин максатыңызда энергия барбы? Энергиянын жоктугу жалган мотивация жөнүндө айтат. Эгерде энергия жок болсо, анда бул максат сиздики эмес, сизге жүктөлгөн. Балким, бул максатты апаң же атаң, же мектептеги мугалимиң же коомдук пикир койгон. Ойготкуч бул максатты койгонун текшериңиз. Кээ бир адамдар тынчсызданууну жакшы мотиватор деп табышат. Тынчсыздануу - бул чындап эле жакшы мотор, ал сени алыска жана алыска айдай алат. Чынында жакшы мотиваторлор - бул мааниси, илхамы, ашыкча ресурстары. Эгерде максат сиздики болбосо - аны таштап коюңуз, андан кийин дагы окуй албайсыз.

Максатыңызды ишке ашыруу үчүн тоскоолдуктар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Аларды жазыңыз жана формулировка кылыңыз. Бул көнүгүүнү колдонуп көрүңүз: Ар бир тоскоолдуктун атынан өзүңүз менен сүйлөшүп, аларды ишендирүүгө аракет кылыңыз. Бул эң оор учур жана бул жерде сиздин коркууңуз менен күрөшүү үчүн сизге психологдун жардамы керек болушу мүмкүн. Кээде ишендирүү процессинде сиз тоскоолдуктун сизге жакшы нерселерди айтып жатканын, коркууңуз негизсиз эмес экенин түшүнө аласыз. Же, балким, сиз азыр чындыгында планыңызды ишке ашырууга даяр эмессиз, же ага олуттуу түзөтүүлөрдү киргизишиңиз керек, же, балким, таптакыр баш тартууга арзыйт. Кээде тоскоолдукту жеңүү өтө эле кымбат болот, сиз бул үчүн жетиштүү ресурстарга ээ эместигиңизди же ага ушунчалык көп ресурстарды жумшоого даяр эместигиңизди түшүнүшүңүз мүмкүн. Анан максат да баш тартууга татыктуу.

Тоскоолдук техникалык жактан да болушу мүмкүн. Мисалы, ыңгайсыз отургуч. Кээде туура уюштурулган мейкиндик жана ыңгайлуу тандалган убакыт маселени өзү чечет. Сиз жөн гана аракет кылгыңыз келет.

Бир нерсе кылууну чечүүдөн мурун, ар кайсы штаттардагы планыңызды текшериңиз. Бул макала кайдан башталганын эсиңиздеби? Сиз уктап, эс алып, энергияңыз көп болгондо, бир аз зеригип, толугу менен нөлгө жеткенде жана эң реалдуу вариантты тандаңыз. Башкаларга убада берүүдөн мурун, ошол эле анализди жасаңыз. Сиз муну жасоого так даярсызбы? Адамдар кандайдыр бир жол менен сиз жөнүндө жаман ойлойт деп коркпогула, тескерисинче. Биз, эреже катары, убада берерден мурун ойлонгон, көпкө жооп бербеген, акыры: "Жок, билесиң, мен кыла албайм" деп айта турган адамдарды урматтайбыз.

Планыңыз сизге ыңгайлуубу? Эгерде, мисалы, кайра эле, сиз эртең менен чуркоону чечсеңиз, күн сайын эртең мененки 6да, бирок түнкү саат 1де уктай турган болсоңуз, анда сиздин планыңыздын ишке ашышы күмөн. Буга сиздин денеңиз жана психикаңыз каршы турат. Анткени эс алуу баарынан маанилүү. Түнкү саат 1де уктабасаңыз да, чындап чуркоо керекпи? Анан чындап эле чуркоо керекпи? Кантсе да, сен үчүн чуркоо - бул максаттын өзү эмес, максат. Чуркоо менен эмнеге жетүүнү каалаарыңызды жана бул максатка жетүүнүн башка жолдору кандай болушу мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз. Сизге эң ыңгайлуу болгон ыкманы тандаңыз. Бул муну жасоо сизге жагымдуу болот, буга убактыңыз бар, буга күчүңүз бар дегенди билдирет. Сиз максатыңыз үчүн, мисалы, күнүнө бир саат бөлө албайсыз, бирок жумасына 2 саат гана бөлө аласыз. Балким, убактыңыз жок болгондугу үчүн эмес, бирок каршылык көрбөстөн муну канча убакытта жасай аласыз. Эгер сиз ыңгайсыз болсоңуз, анда дене менен психика сооротууга тоскоол болгон муну жок кылат. Сиздин абалыңызга кам көрүү ар дайым кандайдыр бир максатка караганда маанилүү. Чарчап -чаалыгып, тапшырмага жетүү бактысыз болсо, анда эмне пайда. Маанилүү бир нерсе кылыш керек болгондо, аны жасоодон мурун жакшы эс алууңузду текшериңиз. Ошондо тапшырманы аткаруу сизге жеңил болот. Эс алуунун маанилүүлүгүн баалабаңыз. Эс алуу - бул максаттарыңызга жетүүнүн маанилүү бөлүгү. Чарчаган абалдан чыгуу сиздин максаттарыңызды сагынып, өзүн ийгиликсиз сезиши мүмкүн. Буга алдын ала шарт түзбөңүз. Ошондой эле, маанилүү ишиңизди калыбына келтирүү үчүн өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Жалпысынан алганда, өзүңүздү өтө тыгыз графикке киргизбеңиз, эс алууга эч нерсе болбошу керек экенин унутпаңыз жана бул такыр жалкоолук эмес, ийгиликтин өтө маанилүү компоненттери экенин унутпаңыз.

Реалдуу максаттарды коюп, аларга жетүүдө ийгилик!