2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Уят - айлана -чөйрөнү тарбиялаган жалгыз сезим. Бул үйрөтүлөт жана анын жардамы менен адамды жөнгө салуу абдан ыңгайлуу болот.
Бүтүндөй адамга жайылган татаал тажрыйба жана бир нерсе кылуу менен жөн эле жок кылуу мүмкүн эмес.
Бул жагынан алганда, күнөө кечиримдүү, анткени шилтеме "бир нерсени туура эмес кылган - мен өзүмдү күнөөлүү сезем (же күнөөлүүмүн) - катамды мойнума алдым, кечирим сурадым же кесепеттерин өзгөрттүм - күнөөлүү болдум". Уят - бул менин толук эмес экенимди, менин берген нерселеримдин баары башкалардыкына окшош эместигин сезүү, жана мен ушундан улам абдан жаманмын.
Жана эч ким манжанын учу менен өз алдынча болууну токтото албагандыктан, өзүнүн уят -сыйыты бар окуя көп учурда узакка созулат. Парадоксалдуу түрдө, өзүңүздү башкарууну улантууда жана ар тараптан өркүндөтүү, ичинде дайыма эзилип турушу керек болгон эзүүчү саздын тажрыйбасы өтө алсырабайт.
Өзүн дайыма өркүндөтүү жана өзүн өзгөртүү жолу менен мындай уялуу сезиминен арылып, адам эң чоң алдамчылардын бирине түшөт. Өзүн өзү башкарууга канчалык аракет кылса, ошончолук өзү үчүн өзгөчө баалуулукка ээ эместигин ошончолук метафоралык түрдө мойнуна алат.
Көбүнчө, уят башка эмоцияларды жана сезимдерди жашырат. Көбүнчө бул үйрөнүлгөн стратегия, качан өткөн чакта, көбүнчө балалыкта, бала кырдаалга жооп катары кандайдыр бир эмоцияны башынан өткөргөн, бирок бул кооптуу же кимдир бирөөнүн ою боюнча көрсөтүүгө ылайыксыз болгон. Жана бул эмоция уят менен басаңдады. Бул кишинин бүгүнкү күнүнүн реалдуулугунда, азыр мындайча болуп жатат: ал бала кезиндегидей бир эмоция менен жооп бере ала турган жагдай пайда болот, бирок аны билдирбөө үчүн, же шал болгон уятты сезбөө үчүн аренага чыгат. Башкача айтканда, эгер мурда бала чоң киши тарабынан ушундай жөнгө салынса, эми бойго жеткен бала өзү ичинде бул жөнгө салуучу чоң кишинин ролун ойнойт.
Уят көбүнчө адамдын активдүүлүгүнө жана стихиялуулугуна тоскоол болот, анткени баланын ата -энеси үчүн, мисалы, башкалардын көзүнө жакшы көрүнүү маанилүү болгон. Жана алар баласын ушуга үйрөтүшкөн.
Уялуунун артында "кара койго" окшоп, бир топко таандык болуусун жоготуу коркунучу турат. Андан кийин адам башкалардан айырмаланбоо үчүн (бөлүнбөө үчүн) анын көрүнүштөрүн тосот. Бул позициядан кээ бир адамдар экинчисинин эмнени көргүсү келгенин окууну үйрөнүшөт жана бул идеяга дал келе башташат.
Уятты кантип жеңсе болот
Эрктүүлүктү муштумга чогултуу жана уялууну токтотуу - бул өзүңүзгө кошумча чыңалууну гана кошуу.
Уят башка бирөө болгондо гана пайда болгондон кийин, аны менен бирөө менен, мисалы, психотерапевт менен иштөө керек.
Бул биздин жашообузда маанилүү жана пайдалуу ролду ойнойт, эгерде анын өлчөмү жеке адам үчүн. Ошондуктан, уяттуу терапиянын негизги милдети - бул адамды, анын ишмердүүлүгүн жана уялуунун артындагы сезимдерин бөгөөнү токтоткондо аны азайтуу.
Сунушталууда:
Мен эне болгум келет! Же аялдын кош бойлуу болушуна эмне тоскоолдук кылат: коркуу, максаттар жана мотивация жөнүндө
Консультацияларда да, жашоодо дагы мен баарына ээ болгон жана балалуу болууга шашпаган, кээде үй -бүлө курган ийгиликтүү сулуу аялдарды жолуктурам. Жана Золушка сыяктуу өмүрүнүн саатындагы колдор түн ортосуна жеткенде жана чыныгы жашоодо 40 жылдын босогосуна жакындап калганда, алар ойгонуп, табият тарабынан эне болуу үчүн берилген убакыт баштала турганын сезе башташат.
Мен баламдын эң жакын досу болгум келет
"Мен баламдын эң жакын досу болгум келет!" А эгер сен дос болсоң, анын апасы ким болот? Апам менен кызымдын абалы таптакыр башка. Достор ата -эненин жоопкерчилигин тартпайт; алар бала энеден жана атадан издеген колдоо көрсөтө албайт.
Мен өзүм болгум келет
Автордон: Кардарларымдын бири менин сессияма ушундай монолог менен келди … Мен анын макулдугу менен жарыялап жатам. Мен өзүм болууга даярмын. Мен баарына кошулууга даярмын (алар аман -эсен болсун), бирок мен өзүм болууга: философ, кара кой, эксцентрик, кызык, келесоо, бирок өзүм.
Мен бактылуу болгум келет
Качан мамиледе же никеде жүргөндө, өзүңө мүмкүн болушунча көп суроо беришиң керек: мен бактылуумунбу? Эмнеге мамилеге барыш керек? Балким, алардагы убакыттын 70% ы жакшы, ал эми 30% ы "биз кандайдыр бир деңгээлде жеңебиз" Биз чындап эле бир нерсени чексиз иштетүү үчүн мамилеге киребизби:
Мен мурунку болгум келет же болгон нерсенин баары трагедия эмес экенине ишендиргим келет
Мен мурунку болгум келет же болгон нерсенин баары трагедия эмес экенине ишендиргим келет! Сүйүүнүн эң жаман трагедиясы - бул Өмүр деп аталган театралдык спектаклдеги көптөгөн актылардын бири. Кырсыктын артынан тыныгуу болот. Бирок кийин эмне болот - комедия, жаңы трагедия, сүйүү баяны, же жөн гана сиздин бактылуу жашооңуз, жашоонун мындан аркы репертуары кандай болот - сизге жана сиздин дүйнөлүк акылмандыгыңызга гана көз каранды
