2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психология көз карашынан алганда азыркы абал кандай?
Тынчсыздануу жөнүндө.
Ар бирибизде болгон түйшүк жөнүндө. Баарыбызда белгилүү деңгээлде тынчсыздануу бар. Биздин тынчсыздануубуз ар кандай кырдаалда көрүнөт. Кээ бир адамдар үчүн жана ыңгайлуу шарттарда кооптонууга негиз бар. "Чындык үчүн өтө жакшы", "кандай болгон күндө да", "көп күлгөн адам көп ыйлайт".
Кээ бир адамдар, тескерисинче, сабырдуу болуп, оор турмуштук кырдаалда деле тынчсызданууга алдырбай алышат.
Тынчсыздануу менен күрөшүүнүн негизги жолдорунун бири - көзөмөл. Бул биздин психиканын коргонуу механизмдеринин бири. Кантсе да, биз кырдаалды көзөмөлдөп турганда, эч нерседен коркпойбуз. Биз жумуш күндөрүн жана дем алыш күндөрүн пландаштырдык, эс алууну пландаштырдык, ал тургай күндүз биз өзүбүздүн графигибизди түзүп алдык.
Азыр эмне болуп жатат? Биз көзөмөлдү жоготуп жатабыз. Биз эми эртең, бир жумада, бир айда эмне болорун так билбейбиз … Биз кырдаалды көзөмөлдөбөйбүз, аз нерсе бизге көз каранды.
Контролдоо менен бирге биз колдоону, коргоону жоготобуз.
Мисалы, маскаларды, дары-дармектерди, тамак-аштарды сатып алуу-бул көзөмөлдү калыбына келтирүүнүн, тынымсыз күчөп бараткан тынчсызданууну жеңүүнүн жолу.
Тынчсызданууңуз менен кантип күрөшүп жатканыңызды көрүү үчүн өзүңүздү байкап көрсөңүз болот.
Тынчсыздануу менен күрөшүүнүн дагы кандай жолдору болушу мүмкүн?
Эң негизгиси - маалыматты көзөмөлдөө.
Жегендерибиз денебизди жараткандай, биз алган маалымат да психикабызды калыптандырат.
Терс маалыматтардан коргонууга аракет кылыңыз. Оң маанай түзүүчү пайдалуу маалымат менен камсыз кылыңыз.
Тынчсызданууңузду анализдеңиз - бул эмне жөнүндө?
Учурдагы кырдаалда жашоонун дээрлик бардык тармактары жабыркайт. Ошол эле учурда ар ким өзүнүн камын ойлойт. Сиздин ден соолугуңуз же жакындарыңыздын ден соолугу жөнүндө, жашоо жөнүндө, жоголгон убакыт же мүмкүнчүлүктөр, акча жөнүндө. Аткарылбаган эс алуу жөнүндө, адамзаттын тагдыры жөнүндө.
сен эмне жөнүндө кабатыр? Коркууңузду анализдөө менен сиз үчүн эң баалуу нерсени түшүнө аласыз. Сиз өзүңүздүн өнүгүүңүздү белгилүү бир багытка багыттай аласыз.
Кырдаалды кабыл алууга аракет кылыңыз.
Кээ бир адамдар чындап эле өз жашоосуна ээлик кылбай турганын түшүнүү кыйын. Бирок кээ бир учурларда мындай маалымдуулук жөн эле керек. Болбосо, ички күрөшкө бир топ жандуулук кетет.
Пайда табыңыз.
Азыр сизде көптөн бери эңсеп жүргөн нерсени кылууга мүмкүнчүлүк бар, бирок буга да убактыңыз жок болчу.
Жумуштан тыныгуу алыңыз, жакындарыңыз менен баарлашыңыз, сүйүктүү киноңузду / сериалыңызды көрүңүз, китеп окуңуз, жумушту алмаштырыңыз, жаңы хоббиңизди сынап көрүңүз? Чынында эле, көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Эгер кайсы бир нерсени?
Сунушталууда:
Бузулган нарциссизм - Коркунучтуу вирустун терең тамагы
Макалада "бузуку нарцисттер" деп аталган адамдар (ар бирибиз окшошторду билебиз) талкууланат. Бул коркунучтуу вирустун терең этапта инфекциянын эң сонун мисалы, анда вирустун заты адамдын жан дүйнөсүн алмаштырып, денесин көзөмөлгө алып, жакындарына таратат.
Кризисте баалуу нерселердин жоголушу (карантин жана пандемия)
Дүйнөдө кризис бар. Тигил же бул, тигил же бул жол менен, ар бир адам кандайдыр бир жол менен буга туш болот. Жана бул убакта баалуулуктар жөнүндө суроо дайыма пайда болот. Атап айтканда, аларды кайра баалоо. Бүгүн мен жалпы адамзаттык баалуулуктарга көңүл бургум келбейт.
Карантин жана пандемиянын кабыл алуу этаптары
ЖАҢЫРТУУ 04/12/2020 ресурстардын бири боюнча сонун комментарийдин аркасында: 3 -орунга коюлган этапты киргизди. Учурдагы иштерге карата менин ар кандай сезимдерим менен жолугушуп, мен аларды кандайдыр бир жол менен системалаштыргым келди (алар менен чыныгы жолугушуудан кийин, албетте, кабыл алуу жана жашоо).
Эмне кылуу керек VS Эмне болуп жатат (пандемия жана карантин)
Өткөн жумада мен карантин учурунда эмне кылуу керектиги жөнүндө макала жазууну ойлогом. Мен ишенем, баары эле жасай турган иштердин тизмесин түзүшкөн! Албетте, мен өзүм ушундай тизме түздүм. Бирок чоң суроо бул тизмени түзүүдө мен эмнеге жетекчилик кылдым .
Жапалак жана үкү. Кантип карантин режиминен чыкпаш керек?
Бир жолу, мен туулуп -өскөн лок болуп, чындап эле үкү болгум келген. Үкү мага элиталык жана чыгармачыл көрүндү. Түнкүсүн уктабоо, поэзия жазуу, баягы "жаратуучулардын" чөйрөсүндө кичине сүйлөшүү кандай романтикалуу. 1993 -жылы сулуу мондэ адабият институтунун жатаканасында убакыт өткөрдү, мен өзүм үчүн таң калыштуу жана күтүүсүз жерден таптым, 1993 -ж.
