2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
ХАМ МЕНЕН ИШТЕШҮҮ.
Боор менен канчалык көп жолугушасыз?
Урматсыздык жана кайдыгерлик өзүн өзү сыйлоого зыян келтирет. Хам көптөн бери көрүнбөй калды, терс эмоциялар сени көпкө чейин кыйнай алат. Ал эми таарынычтын өчпөс жарыгы - ушундай жооп кайтаруу, таарынтуу, өч алуу каалоосун күчөтөт.
Бирок! Негизи оройлук сизге түздөн -түз байланыштуу эмес. Адепсиздик - бул биринчиден, өзүн сыйлабоо. А эгер адам сыйлабаса, өзүн баалабаса, анда башкаларга да ошондой мамиле кылат.
Жолдо баратып боорго чуркап калсаңыз эмне кылуу керек.
Башкасын түшүнүүгө аракет кыл. Албетте, бул кыйын, бирок сиз "ит тиштетет, иттин жашоосунан гана" деген белгилүү сөздү билесиз. Башка бирөөнү таарынтуу үчүн эңкейип калганынын себептерин түшүнүү оройлукту жүрөгүңүзгө кабыл албоого жардам берет. Мен буга чейин жазгандай, алар өздөрүн ырасташ керек болгондо, өзүн сыйлабагандыктан орой болушат.
Дистанцияны сактаңыз, эгер сиз боор менен тил табыша албасаңыз, анда андан алыстап кеткениңиз оң.
Күтүлбөгөн жерден аракет кылуу. Эгерде сиз адамды туура эмес жүрүм -туруму үчүн күнөөлөгүңүз келсе, ага эмне үчүн керек экенин ойлонуп көрүңүз. Жооп катары мындай деп күтпөңүз: Ооба, мен орой, тарбиясызмын, муну байкаганга жардам бергениңиз үчүн рахмат. Мен мындан ары ар дайым сизге да, башкаларга да урмат көрсөтөм деп убада берем ».
❗️Бирок өзүңүздүн чек араңызды коюу эч качан оорутпайт.
«Менин жүрүм -турумума нааразы экениңизди көрүп турам. Кечиресиз."
Сиз манипуляцияны колдоно аласыз, мисалы:
"Мен сага кандайдыр бир жол менен жардам бере аламбы?"
Ошентип, сиз өзүңүзгө ишенимдүү экениңизди жана боорго окшобой турганыңызды көрсөтөсүз.
❗️ Боорчулар менен баарлашууда пайдалуу фразалар:
Биз чыр -чатактан качабыз.
Жеке жашооңузга кийлигишпешиңиз керек экенин көрсөтүңүз. Бир адам сиздикинен жогору турган кызматта болсо дагы, ага тиешеси жок жерлер бар.
"Сиз мага бул суроолорду эмненин негизинде берип жатасыз?"
Эгерде сиз фразанын ооруп калганын сезсеңиз, бирок эмнени түшүнбөсөңүз, сураңыз:
"Бул билдирүүбү?", "Бул көрсөткүчпү?"
"Бул сурообу?"
Боорго анын жүрүм -турумун түшүнүүгө жардам бериңиз. Анын / анын тажрыйбасынын жана сезимдеринин барымтасы экенин. Анын кабыл алуусун кандай түшүнөсүз:
"Мага муну айтууга эмне түрткү болду?"
Бул техника абдан жакшы иштейт.
Билимсиз адамдар менен баарлашууда белгилүү категорияларды колдонуңуз:
- Мени менен антип сүйлөшпө.
"Эмнеге мага үчүнчү адамга кайрылып жатасыз, биз сиз менен бир бөлмөдөбүз?"
Эгерде сиз абстракттуу фразаларды колдонсоңуз:
"Адепсиздикти токтот" - фраза сиздин субъективдүү пикириңизди чагылдырат. Хам аны кое берет
Ар кандай чыр -чатактын өзөгүн түшүнбөстүк түзөт. Мүмкүн болсо, мамиле түзүүгө аракет кылыңыз, ошондо оройлук өзүнөн өзү жоголот:
«Эми мага орой мамиле кылбашың үчүн мен эмнени оңдойм же өзгөртө алам?
"Мага орой мамиле кылбашың үчүн эмне кылсам болот?"
Тилекке каршы, бул күндөрү оройлук көнүмүш адатка айланып калды. Сиз транспортто, дүкөндөрдө, жумушта, ал тургай өз үй -бүлөңүздө да оройлукка туш болушуңуз мүмкүн, адамдар бири -бирине орой мамиле жасашат, тамашалашат, таарынышат.
Башка адамды өзгөртүү мүмкүн эмес. Бирок сен өзгөрсөң, башка адам да өзгөрөт. Эгерде көнүмүш жүрүм -турум үлгүлөрү иштебесе, биз аларды өзгөртүүгө мажбурбуз.
Андыктан, эгер сиз бир нерсени өзгөрткүңүз келсе, ар дайым өзүңүздөн баштаңыз!
Сунушталууда:
Тамак -аш менен сезимдердин кандай байланышы бар? Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа. Ашыкча салмак менен иштөөнүн мисалы
Денебиз тамак -ашка муктаж болгондо, бул бизге ачарчылык сезимдери менен сигнал берет. Бирок, көбүнчө чыныгы ачкачылык жок болгондо жейбиз. Жана биз салмагыбызды, кээде укмуштуудай өлчөмдөргө чейин көбөйтөбүз. Эмне үчүн? Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа.
Психолог менен сүйлөшүүнүн досу менен болгон сүйлөшүүдөн эмнеси менен айырмаланат?
Көптөр досу же сүйлөшкөн кызы менен сүйлөшүү жетиштүү деп ойлошот - мамиледеги көйгөй же чыр -чатак же олуттуу абал жоголот. Сиз досуңуз менен бекер баарлашсаңыз болот жана эффект психолог менен акы төлөнүүчү консультацияга баргандай эле болот.
ИМГИЛИК МЕНЕН БАКТЫЛУУЛУК СИЗДИН ЭМОЦИЯҢЫЗДЫН БИЛҮҮСҮ МЕНЕН АНЫКТАЛАТ
Адам эмоцияларды жетектейт, биз ойлогондон да көп эмес. Психолог Джон Готтман жана анын кесиптештери өспүрүм курагына чейин төрт жаштагы балдары бар үй-бүлөлөрдү ээрчип кетишкен. Готтман эмоционалдык кырдаалда ата -энелер менен балдардын кантип баарлашарын, кандай ката кетирерин жана кандай көйгөйлөрдөн качууга болорун түшүнүүгө аракет кылган.
Өнөктөшүңүз менен ажырашуу менен кантип күрөшүү керек?
Мен өзүм өмүр бою мамилелеримдин темасын изилдеп келем. Ой жүгүртүү, менимче, ашыкча баалоо. Көп жылдар бою жана тажрыйбам менен, өнөктөш менен ажырашууга келгенде "өлбөйм" деген жөндөм мага келди. Бул мен үчүн салыштырмалуу оорутпайт.
Химиотерапия менен гипнотерапиянын айкалышы менен рак менен ооругандарды дарылоо. Дарыгер Марат Шафигуллиндин практикасынан алынган учурлар
Эркек 48 жашта, испан тилинен редактор-котормочу. Оң өпкөнүн кичинекей клеткалуу карциномасы. Ичке ичегинин мезентеринин нейроэндокриндик шишиги. Панкреатикалык нейроэндокриндик шишик Тукум куучулук ачык психоздорго жүктөлгөн эмес. Ата.
