2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Байыркы грек трагедияларынын биринде белгилүү бир падыша ырайымсыз кудайлардын каалоосу менен коркунучтуу бир нерсе кылат. Иштин үрөйүн учурганын жана аны өзгөртүү мүмкүн эместигин түшүнгөн падыша үмүтсүз абалда көзүн чукуп, сокур жана алсыз тентип жүрөт. "Оо, ачуу таш", - дейт хор, "эч нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес" …
Мен бүгүн алсыздык жөнүндө, эмне же эмне болгонун өзгөртүү мүмкүн эместиги жөнүндө жазгым келет. Падыша, уламыш боюнча, акылдуу жана буйрук берүүгө көнгөн, анын кылыгы коркунучтуу жана аны оңдоого мүмкүн болбогон абалга туш болот. Ал ачуулануу, кайгы, оору, уят, күнөө жана реалдуулукка таасир эте албашы мүмкүн. Ал ойлогон жалгыз нерсе - ачуусун өзүнө кайруу, өзүн жазалоо жана кесепеттерин көрүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыратуу.
Кээде биз импотенция тууралуу окуяга киришибиз керек, автобус мурдубуздан чыгып кетет, жокко чыгарылбай турган жоготууларга чейин. Ал эми кийинки автобус келсе же жөө басууга туура келсе, анда алар кандай болсо ошондой кабыл алынышы керек болгон жоготуулар бар. Кублер-Росс беш этапты ажыратат: баш тартуу, ачуулануу, соодалашуу, депрессия, кабыл алуу. Кайгыга чалдыккан адам адегенде болгон нерсеге ишенүүдөн баш тарта алат, андан кийин болгон окуяга таасир эткен нерсеге ачуусу келип, жоготууну жоктоп, акыры аны кабыл алат жана ушунчалык жогорку деңгээлдеги кайгыга кабылбастан өмүр бою уланат.
Эреже катары, мындай жашоонун себеби - кайгылуу кабар, жакындарын жоготуу, курч шок. Жана ушундай трагедиялуу угулбаган окуялардан адам ушундай алсыздыкты башынан өткөрөт. Бул да бар жана түшүнүүгө укуктуу. Кеткен автобус кийин келет, суук тийген бала сакайып кетет, жоголгон сөйкөсүнүн ордуна башкасын сатып алсаңыз болот, жаңы жумуш табыңыз. Адамдар чөп басып кеткен тебеленген газон сыяктуу калыбына келип, жаңы күчкө ээ боло алышат.
Адамга алсыздыктын соккусун сезүүгө эмне жардам берет, сиз аны жеңе аласыз жана андан чыгуунун жолун таба аласыз? Чынында эле оңдоло турган нерседен алсыздыкка түшүүгө жөндөмдүү адамдар бар. Мунун себептеринин бири бала кезден келип чыгышы мүмкүн. Кичинекей бала өзүн моралдык жана физикалык зомбулуктан коргой албайт, ал жашынып, коркунуч өтмөйүнчө күтүп турууга көнгөн. Чоңоюп, ал да ушундай кылышы ыктымал. Тааныш коргонуу механизми, сыналган жана автоматтык түрдө жасалган. Анан психотерапия коргонуу механизмин реалдуулукка ылайыктуу жаңы механизмге өзгөртүүгө жардам берет. Мисалы, аял мушташкан эркектин кылыктарына чыдайт, ал унчукпайт жана кичирейтет. Анын ыйлаган маалында ал отуз эмес, алты жашта, ал апасы чачын жулуп кыйкырган учурду кайрадан жашап жаткансыйт. Мындай аял коргоонун варианттарын ойлоп таба албайт, анткени ал алты жашында "ийгиликсиз" болгон жана апасына жооп берүүгө эч кандай мүмкүнчүлүк жок. Алсыздык анын ойлонуусуна тоскоолдук кылат.
Бул мамлекеттин тажрыйбасы азаптуу. Жана адам андан аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз түрдө качат. Мисалы, сырткы идеалдуу кабыгыңызды куруңуз: жетишкендиктер, сыйлыктар, ийгиликтер, мансап, атак, акча, жаңы жана жаңы сүйүү мамилелери. Инсандык, болгондой эле, өзүнүн жасалма улуулугун жаратат. "Бардык доорлордун жана элдердин генийи" "Дүйнөдөгү эң мыктысы" … Адам алсыздыкка жана маанисиздикке түшүп кетиши мүмкүн болгон бардык мүмкүн болгон варианттардан коргоо. Бирок баарын алдын ала көрүү мүмкүн эмес. Адамдын күчү жетпей калган жагдайлар болот. Коргонуу иштебейт, андан кийин улуулук кулайт жана адам кайрадан маанисиздикке жана алсыздыкка түшөт. Чексиздик жана алсыздык эки таразага окшош, бири учканда экинчиси ылдый түшөт.
Бирок дагы эле белгилүү бир алтын орточо нерсе бар - ички колдоо, андай болбошу үчүн өзгөрбөгөн инсандык бөлүгү. Бул өзүн тирүү адам катары түшүнүүнүн бир түрү, ал күчтүү жана алсыз болууга, жоготууга жана жеңүүгө, улуулуксуз кубанычта жашоого жана өзүн жок кылбай алсыздыкта жашоого жөндөмдүү. Убакыт акырындык менен оңдолбой турган нерсени кабыл алууга жардам берет деген ишеним жана убакыт мүмкүн болгон жерде жаңы нерсени курууга жардам берет. Момундуктун бир түрү, мен чоң эмесмин, бирок анча маанилүү эмесмин. Мында гармония көп, сиздин талантыңызды жана күчтүү экениңизди билүү.
Бул колдоо бала кезден келиши мүмкүн. Жана ошондой эле психотерапия процессинде өзүңүздөн ушундай колдоо таба аласыз. Бул өзүн изилдөө жана кабыл алуу, эски оор темаларды жабуу жана окуяларга жаңы көз караштарды издөө жай процесси. Ким мени менен ушул жолго баргысы келсе, байланыштарга жазыңыз.
Сунушталууда:
Ички балабы же ички желмогузбу?
Ички балаңыз менен байланыш түзүү абдан маанилүү деп эсептелет. Алар бул тууралуу макалаларды, китептерди жазышат, тренингдерди өткөрүшөт жана видеолорду тартышат. Ички баланы ар тараптан "табуу", "айыктыруу" жана ага сыйынуу адатка айланган.
Алсыздыктын 3 жолу
Өзүн алсыз сезүү Мындан 50 жыл мурун, америкалык психолог Мартин Селигман эркин эркибиз тууралуу бардык ойлорду тескери бурган. Селигман Павлов шарттуу рефлекс схемасы боюнча иттер боюнча эксперимент жүргүзгөн. Максаты - сигналдын үнүнө коркуу рефлексин калыптандыруу.
Үмүт үзүү жана алсыздыктын белеги
Көз карандысыз чоң кишинин аны өзгөртүү үчүн эч нерсе кыла албаган абалда болушу кандай коркунучтуу. Көп адамдар бул тажрыйбадан качууга аракет кылышат. Анткени, ал өзү менен бирге чыдагыс сезимдердин бирин - өзүнүн алсыздыгын сезүүнү алып келет.
Автордун эки принципти элдештирүү стратегиясы - "ички ата -эне" жана "ички бала"
Көптөгөн психологиялык суроолордун көйгөйү көбүнчө төмөнкүдөй … Кардар: а) өзүн көрсөткөн эмес (иликтеген эмес, билбейт) өзү (башкача айтканда, ички "бала"); б) ички "ата -эненин" платформасын жаңырткан эмес (иштеген эмес, жалтыраткан эмес) жана в) чыныгы башталышты пайдалуу уруксаттар, билдирүүлөр менен элдештирген жок (башкача айтканда, маанилүү рухий векторлорду бириктирген жок:
АҢ -сезимдүү сезимдердин жана эмоциялардын жана ийгиликтин күчү жөнүндө
Биздин сезимдерибиз материалдык жана кесиптик ийгиликке кандайча байланыштуу. Алар кандайдыр бир деңгээлде байланыштуубу? Кесиптик өсүүңүзгө жана материалдык ийгиликтерге жетүүдө кыйынчылыктарга туш болуп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, анда сиз ойлонушуңуз керек:
