Bodypositive менен эмне жаман?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

"Америкалыктар семирүү менен күрөшүүдө ушунчалык чарчашты, алар Бодипозитивди түзүүнү чечишти" же "Бодипозитив өздөрүнө кантип кам көрүүнү каалабагандар үчүн керек" же "Бодипозитив-бул өзүн өзү алдоо жана токтоо болуу" … Темадагы вариацияларды тизмектөөнүн мааниси жок, алардын көбү бар жана алар дененин оң (BP) сыяктуу бурмаланган түшүнүгү бар жерде табылат. Бурмалоонун маңызы PDти семирүүгө жана кароосуздукка азайтат, бул тенденция физикалык жана психикалык ден соолукту сактоо үчүн алда канча маанилүү элементтерге таасирин тийгизет.

Клиник катары мен көбүнчө өз денемди четке кагуу дисморфофобия, социалдык фобия, депрессия (анын ичинде орточо, соматикалык оорунун фонунда өнүгүп жаткан) сыяктуу ар кандай психологиялык бузулуулардын тамыры экенин көрөм.), GAD, OCD, IBS, somatoform башаламандык ж.б.у.с. Перфекционизмден баштайбыз, сырткы келбетибиз жөнүндө кичинекей невротизм, өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү, өзүнө ишенбөөчүлүк жана баш тартуу.

Эгерде биз физикалык жана психикалык ден соолукту сактоону кааласак, анда дене биринчи кезекте биздин досубуз, биздин И.биздин бир бөлүгү экенин эстен чыгарбоо маанилүү. BP бизге жардам бере алат. Бирок BP ашыкча салмак маселелери менен эле чектелбестигин түшүнүү үчүн, мен анын көрүнүшүн 7 категорияга бөлдүм жана BP менен байланышкан мифтерди ар бирине карата бөлүп көрсөттүм.

Bodypositiveтин эмнеси жаман? Bodypositive чынында эмне дейт?

1. Конституция

Конституция антропологиялык маалыматтар гана эмес (бою, салмагы, көздүн түсү ж. Б.), Ошондой эле нейрогуморалдык жөнгө салуунун өзгөчөлүктөрү (гормондор, нейротрансмиттерлер, метаболиттер ж. Б.), Жана генетикалык жактан адамга мүнөздүү психологиялык өзгөчөлүктөр. Ошентип, мисалы, астениктер-ачык чачтуу, арык, чачы сейрек, колу / буту ичке, эмчеги кичине, акыл-эстүү ой жүгүртүү, эрежелерди сактоо жана экилик ой жүгүртүү экенин билебиз. Пикниктер карама -каршы синтетика менен трансформаторлорго, альтруисттерге, төмөн, майлардын көбөйүшү менен (бардык жерде) жана чоң эмчектерге. Рационализаторлор, активисттер жана жетишкендиктер-бул спорттук түзүлүштөгү адамдар, булчуңдары жакшы өнүккөн, ийини кенен, чачы калың жана кара тери. Жана, албетте, диспластика - аналитиктер жана алардын кызыкчылыгынын күйөрмандары, дене түзүлүшү пропорционалдуу эмес адамдар.

Макала конституциялык өзгөчөлүктөр жөнүндө болбогондуктан, биз өзгөчөлүктөрдүн катмарынын чоо -жайына кирбейбиз. Азыр эмнени түшүнүү маанилүү:

- тыкандык менен спорт менен машыгуу же атайын тамактануу аркылуу генетикалык маалыматтарды өзгөртө албайбыз жана жай метаболизм 40% биз үчүн "карма";

- көбүнчө адамдар спортсмендин образын табууга умтулушат, бирок биздин 80% ага эч качан жете албайбыз, же гормондордун, толуктоолордун жана психиканы бузуучу тынымсыз физикалык күчтүн жардамы менен жасалма түрдө туурашат.;

- түрлөрдүн ар бири ашыкча салмак кошо алат, ар ким керексиз кило / граммдан арыла алат, бирок пикник эч качан астеникалык болбойт жана тескерисинче, жана алардын ортосунда "алтын орточо" жок;

- ар бир түрдүн өз денесин кабыл алуусунда көйгөйлөр болушу мүмкүн (ар бир аял спортчу болгусу келбейт, астеникалык үчүн семирүү / эмчегин көбөйтүү жана пикникти жоготуу кыйын, ал эми диспластикада дайыма дененин белгилүү бир бөлүгү болот. жалпы гармония ансамблинен айырмаланып турган дене … жана ооба, кең сөөк миф эмес, бирок кадимки BMI менен адамдарды жинди кыла турган нерсе). Ошондуктан, эгер биз бир нерсени кооз жана туура деп эсептесек, бул башкалардын өз денесин ушундай караганын билдирбейт.

Дененин позитивдүүлүгүнүн эмнеси жаман? Бул биз ашыкча салмактагы адамдарга АД керек деп ойлогондо. Жана дагы биз BP "өзүбүзгө кам көрүү" же "семирүү" жалкоолугун актоо үчүн арналган деп ойлогонубузда. Адамдын жогорудагыларга болгон мамилесин билбей туруп, башка бирөөнүн арыктыгына, булчуңдарына же денесинин кайсы бир жерине "суктануу" туура эмес.

Дененин позитивдүүлүгү чынында эмне дейт? Биздики эмне денелер табияттан айырмаланат жана бул табигый нерсе … Түрүңүздөгү сулуулукту, баалуулукту жана уникалдуулукту табуу - бул сулуулукту, баалуулукту жана уникалдуулукту башкалардын кабыл алуу жана кабыл алуудагы маанилүү кадам. Сиздин конституцияңызды кабыл алуу (булчуңдуулук, арыктык, дисбаланс же семирүү гана эмес, ошондой эле мүнөздөгү өзгөчөлүктөр) физикалык жана психологиялык ден соолукту сактоо үчүн бирдей маанилүү.

Ал эми азыр болсо, бейтааныш адамдардын денесине комплимент айтуудан баш тартканыңыз оң;)

2. Трансформациялар (дисбаланс, гормондор жана чоңоюу)

Тамактануунун бузулушуна, дененин дисморфикалык бузулушуна жана социалдык тынчсыздануунун бузулушуна эң аялуу категория өспүрүмдөр. Көбүнчө алар безеткиге жана чоңоюуга даяр, бирок көп адамдар дененин "бөлүктөрүн" өзгөртө аларын билишпейт. Балдардын көкүрөгү шишип кетеби? Буттар тезирээк өнүгүп, "сүзгүч" сыяктуу болуп кетеби? Кыздарда пропорционалдуу эмес чоң жамбаш же курсак? Өстүрүүдөн мурун, салмакка секирүү? "Зор" тулку, кыска буттар? Эрте же кеч жетилүү?

Дененин позитивдүүлүгүнүн эмнеси жаман? Бул ата -энелер балдардын чыныгы тажрыйбаларына көңүл бурбай, "өзүңдү өзүң сүй", "эч кимди укпа", "сен дайыма сулуусуң" стилинде BP постулатташканда.

Дененин позитивдүүлүгү чынында эмне дейт? Сырткы келбетиңиз тууралуу тынчсызданууну "позитивдүү психология" басып коё албайт. Ичи сырты менен дал келбесе, биздин психика бөлүнөт. Мына ошондуктан өспүрүмдөр психосоматикалык бузулууларга ушунчалык алсыз. Денеңизди таанып, өзгөрүүлөрдү түшүнүңүз, өзгөрүүлөргө изилдөөчүдөй мамиле кылыңыз бардык куракта маанилүү, анткени түшүнбөстөн кабыл алуу болбойт. Баланы арзандатпаңыз же этибарга албаңыз, балага сезимде колдоо көрсөтүңүз жана анын абалына тынчсыздануу менен күрөшүүгө жардам бериңиз.

3. Майыптык жана патология

Бул жерде семирүү жөнүндө жазуунун мааниси бар болчу, бирок чындыгында ПД тынчсызданууну жана депрессиянын алдын алуу, калыбына келтирүү же жашоонун сапатын жакшыртуу үчүн зарыл шарт болгондо дагы көптөгөн варианттар бар.

Эгерде бетиңиздин түбүндө тубаса так жок болсо, эгер сиз витилиго, псориаз, ар кандай дерматит, ал тургай безетки менен жабыркабасаңыз, мындай адам ар бир эшикке чыга электе кандай сезимдерди башынан өткөрөрүн түшүнүү кыйын болот., ал тургай, башка адам менен байланыш түзүү зарылчылыгынан мурун. Ден соолугунун мүмкүнчүлүгү чектелген жана физиологиялык мүмкүнчүлүгү чектелген адамдарга кабыл алуу оңой эмес. Сиз денеңизди семирүүдөн гана эмес, "жек көрө" аласыз, бирок кант диабети, ичегинин дүүлүгүү синдрому, соматоформдун бузулушу, репродуктивдүү дисфункция, начар көрүү жана угуу ж.б.у.с.

Дененин позитивдүүлүгүнүн эмнеси жаман? Бул "позитивдүү" адамдар көңүлүн көтөрүп, сырткы келбетине жана ден соолугуна байланыштуу тынчсыздануусун басаңдатууда ("чыканак чачып койгонуңузга кубаныңыз, бирөө жүзүңүздө жараланган", "бутуңуз жок, бирок мээңиз алтын, "" Сиздин тактар денеңизге кубат кошот "). Ошондой эле, алар айыгуунун сырын ачуу үчүн "позитивдүү" мотивдерден керексиз кеңештерди берүү менен чек араны бузганда. Же жөн эле ооруга көңүл буруп, (мисалы, кабыл алуу сыяктуу) маанайын көрсөтүңүз ("баарына караңыз, мен анын кабырган колун кармап турам, мен жакшы"). Алар дененин позитивдүүлүгү башка бирөөнүн оорусуна позитивдүү кабыл алуу экенин көрсөтүү деп ойлошот окшойт. Жогоруда айтылгандардын баарын "туура формада" формулировкалап койсо, андан да кыйын.

Дененин позитивдүүлүгү чынында эмне дейт? Өзүңүздү жана денеңизди урматтаңыз, сергек жашоо образына жана гармониялуу кам көрүүгө жана кам көрүүгө басым жасаңыз. Айыктыра турган нерсенин баары дарыланууга тийиш. Айыккыс нерсе, албетте, биздин инсандыгыбыздын бир бөлүгү болуп калат. Кемчилигиңизди кабыл алыңыз = өзүңүздү кабыл алыңыз жана мүмкүн болушунча жогорку денгээлде жашоодон ырахат алыңыз … Башкаларга карата позитивдүү болуу-бул биринчиден чек араларды сактоо, эгер сизден эч ким суранбаса, башка бирөөнүн денеси жөнүндө айтпоо, баа берүү, кеңеш берүү жана оорусу бар адамды бөлүп кароо эмес, андан биринчи кезекте адамды көр.

4. Социалдык норма же сексизм

Чындыгында, биздин коомдо бутуңуздун кырылганын же кырылбаганын, маникюр жасооңузду же этке мык кагууңузду, декоративдүү косметиканы колдонууңузду, тешүүңүздү / татуировкаңызды же баарын коротууну аныктоочу мындай норма жок. Бош убактыңызды тазалоо процедуралары боюнча … "псевдо-нормалар" сексисттик негизге негизделген. Жана бул жерде феминизм жөнүндө эмес, тигил же бул адам өзү үчүн ыңгайлуу деп эсептеген нерселер жөнүндө (мисалы, маникюр менен музыкалык аспаптарда ойноо кыйын, декоративдүү косметикасы жок тери сезгенүүгө азыраак). Бирок бул ыңгайлуулук үчүн ал ар дайым шылтоо кылышы керекпи? Денеңиз менен болгон мамилеңизди коргойсузбу? Жок.

Белгилүү бир "норманын" элементардык сексизм экендигин текшерүү үчүн өзүңүзгө "карама -каршы жыныстагы адамга уруксатпы?" Деген суроону бериңиз.

Дененин позитивдүүлүгүнүн эмнеси жаман? Мына ушул учурда, эгерде ал расмий эмес образ болсо да, биздин сулуулук жөнүндөгү идеябызга ылайыктуу болгондо гана жакшы каралган жана сулуу адам каралышы мүмкүн деп эсептелген. Бул "Мен, позитивдүү адам катары, арыктай албай турганыңды кабыл алам, бирок бутуңду кыруу / эриниңди тонировать кылуу ушунчалык кыйынбы?"

Дененин позитивдүүлүгү чынында эмне дейт? "Денем менин бизнесим" … Башкалардын чегин өзүңүздүкүндөй урматтаңыз. Жетилген эркектер менен аялдар өзүлөрү чечет, эмне, кантип жана качан өз денелери менен иштешет жана, кыязы, сырттан баалоого, кеңешке жана пикирге муктаж эмес. Эгер сиздин көз карашыңыз маанилүү болсо, сизден ал жөнүндө суралат.

5. Мода

Теринин кубарышы же күндүн күйүшү, жамбаштын жамгыры же анорексиянын толуктугу, эриндердин толуктугу же табигый кам көрүү, эмчектин 4 өлчөмүнөн 2ге чейин … Ар бир адам тынчсыздануусун өз алдынча чечет. Бирок кимдир бирөө үчүн денеңди өзгөртүү - бул өнүгүү үчүн мүмкүнчүлүк, билүүнүн кубанычы, кыймыл = жашоо.

Дененин позитивдүүлүгүнүн эмнеси жаман? Бул "денеге позитивдүү" адам табигый сүйүүнү пропагандалоо аркылуу пластикалык хирургияны шылдыңдайт же айыптайт, башка адамдардын сырткы келбетине эксперимент жасатат, андан да моданын жолдоочулары деп эсептейт. " "Муну кылсаң, сен өзүңдү кабыл албайсың, бирок өзүңдү кандай болсоң ошондой кабыл алышың керек" дегенди окуңуз

Дененин позитивдүүлүгү чынында эмне дейт? Кайталоо - үйрөнүүнүн энеси - "Менин денем - бул менин ишим") Ар бир адамдын мода болуу же болбоо укугун урматтаңыз, көчүрүү же жеке образ түзүү. Көп учурда эксперимент - бул өзүңдү таануунун бир бөлүгү, ансыз, буга чейин айтылгандай, асырап алуу мүмкүн эмес.

6. "Жашоонун изи"

Биздин тырыктар биз аман калууга күчү жеткен бактылуу адамдар экенибизди көрсөтүп турат. Биздин сунуу белгилерибиз акыры семирүүнү жеңе алганыбызга кубаныч тартуулайт. Биздин агарган чачтарыбыз укмуштуудай сыноолорго туруктуулугубуздун белгиси, ал эми картаюубуз - биз буга чейин билгенибиз, билгенибиз жана түшүнгөнүбүз менен сыймыктануу. Бул жана башка "денедеги жашоонун издери" биздин күчүбүздүн көрсөткүчү экенин эстесек, депрессия бузулат. Азыр деле биз анын кандай экенин толук түшүнө элекпиз.

Дененин позитивдүүлүгүнүн эмнеси жаман? Бул өзгөртүү мүмкүн болбогон нерсени гана кабыл алуу керек деген пикир. Т. Н. "тандалма дене оң". Боз чачты боёп, керилген терини, лазер менен тырыкты кетирсе болот, бырышты ботокс менен тегиздей аласыз … Албетте болот, бирок кимге керек?

Дененин позитивдүүлүгү чынында эмне дейт? Биздин трансформациялар бул биздин тажрыйбабыздын жана инсандыгыбыздын бир бөлүгү … Трансформацияны четке кагуу менен биз өзүбүздүн кээ бир бөлүктөрүбүздү танабыз. Бирок, трансформация канчалык азаптуу болсо, аны кабыл алууга ошончолук көп убакыт керек. Көбүбүз "менин денем - бул менин бизнесим" формуласын карманып, тамырыбызды же тырыктарды маска кылабыз. Бирок бул эрежени тастыктайт жана тандоого мүмкүнчүлүк берет.

7. Төрөт

Бул жерде "эненин" денеси менен болгон өзгөрүүлөр узак жолдун бир бөлүгү экенин айткым келет. Кээде кубанычтуу, кээде кайгылуу, бирок дайыма жеке. Биз бул жолдон кайта албайбыз жана эгерде биздин өзгөрүүбүз денебизди жек көрүп, ооруткан из калтырса, биз өзүбүздү барган сайын жек көрөбүз. Бул кыйратат. Чыгуунун жолу - жоготууну күйгүзүү жана жаңы менменен таанышууга карай биринчи (анан кийинки) кадамды жасоо. Жашооңузга жаңы денени киргизгенде, аны изилдеп, достошкондо, кандай жагымдуу экенине таң каласыз., уникалдуу, сүйкүмдүү аял эне)

Дененин позитивдүүлүгүнүн эмнеси жаман? "Дене позитивин" табигый менен табигыйга теңеп, көптөр "… балдарды төрөө - эң башкы максат, бир гана эмчек эмизүү, слингте кийүү, чогуу уктоо жана жакынкы жылдарда жумуш жөнүндө ойлонбоо керек деп эсептешет… ". Эгерде андай болбосо, анда сиз аялдык сапатыңызды кабыл албайсыз жана табиятка каршы бара жатасыз. + Албетте, амортизация аркылуу трансформацияны кабыл алуу аракети туура эмес (2 -пунктту караңыз).

Дененин позитивдүүлүгү чынында эмне дейт? Эсиңиздеби? Ооба, "менин денем - бул менин ишим". Аялдын өзүнөн башка эч ким убактысы, кандай мааниге ээ экенин билбейт. Сиз кабыл алган ар бир чечим өзүңүзгө таандык жана мындай чечим белгилүү бир убакыт аралыгында дайыма туура жана негиздүү болот. Кереметтин натыйжасында сунуу белгилериңизди жана метаморфоздоруңузду кабыл алуу, жаңы жашоо жаратуу сыйкырына катышуу, көкүрөккө, жамбашка жана жеке убакытка жана мейкиндикке кам көрүү кадимкидей эле көрүнүш. Трансформацияларга келсек … Эне болуу белек болсо, аны жаңы денеңизде көрө аласызбы? Окууну үйрөнүңүз жана өзгөрүүнү сиздин пайдаңызга бурууну үйрөнүңүз.

Бирок кайра биз баштаган жерге. Сиз болжогондой эле, Bodypositive узак убакыт бою "май" жөнүндө эмес. Дене позитивдүү:

- өзүн дене аркылуу кабыл алуу жөнүндө

- колдоо, чектер жана аларды урматтоо жөнүндө

- билим, изилдөө жана эксперименттер жөнүндө

- тандоо мүмкүнчүлүгү жана анда кабыл алуу укугу жөнүндө

- ички гармония жана өзүн-өзү сүйүү жөнүндө

- коркуу, тынчсыздануу жана депрессияны өзгөртүү жөнүндө (жалпы психикалык ден соолук)

- дарылоо, кам көрүү, кам көрүү жана ыраазы болуу жөнүндө, денеге ээ болуу, алуу жана болуу мүмкүнчүлүгү үчүн

- теңчилик жөнүндө жана бардыгы жөнүндө: эркектер менен аялдар, арык жана толмоч, узун жана кыска, кайгылуу жана шайыр, консервативдүү жана билимдүү, дени сак жана андай эмес ж.

- хобби, чыгармачылык, көңүл ачуу, кесиптик өсүү, байлык, сүйүү жана достук жөнүндө, б.а. денебизге жана сырткы келбетибизге көңүл бурууну токтоткондо эстегенибиздин баары.

Эгер ошондой болсо, анда баары биздин Bodypositive менен тартипте;)