2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ажырашуу, мамиледеги оор азгырык, сүйгөн адамыңыз менен татаал мамиле, жоготуу … Эмне кылуу керек, кайгы, таарыныч, үмүтсүздүк менен кантип күрөшүү керек, башкалардан өзүңүздү жаппай кантип жашаш керек? Бул кардарлар жана жөн эле тааныштар тарабынан эң көп берилүүчү суроолор. Жана көбүнчө тандоо бар, ал колдоо катары жакшыраак жана эффективдүү - психологбу же досбу? Тажрыйбама таянып, жеке жана психологдун тажрыйбасына таянып, ой жүгүртүүмдү жазууну чечтим. Тема жаңы эмес, бирок дагы эле актуалдуу, жана, балким, кимдир бирөө үчүн бул ой жүгүртүү пайдалуу болот жана тандоого жардам берет - өз тажрыйбасын кантип жана ким менен жашаш керек, кимден жана кантип колдоо алуу керек.
Мен дароо эскертүү берем, мен досторум менен байланышты токтотууну жана алар менен "ичимди" бөлүшүүнү эмес, психологго гана барууну сунуштайм. Сизге жакын жана маанилүү адамдардын колдоосу жана түшүнүүсү өтө маанилүү. Бирок сезимдериңизди жана тажрыйбаңызды көтөрүү сиз үчүн кыйын экенин түшүнгөнүңүздө, кыйын мезгил артта калганда жана сиз боштукту көрбөй жатсаңыз, мен жөн эле достор жана алардын кеңештери менен чектелбестен, алардын колдоосун кошумча, бирок негизги эмес.
Мен себебин түшүндүрүүгө аракет кылам. Подружкалардын, достордун жана үй-бүлөнүн колдоосунда, эреже катары, псевдо колдоого айланган бир нече учурлар болот. Бул кошумча, оор сезимдер өз тажрыйбаларына кошулганда: күнөө, уят, коркуу. Биздин коомдо эмоцияга алдырбоо, сезимдериңизди билдирүү, тажрыйба алмашуу, айрыкча, эгер алар кубанычтуу эмес жана узак убакытка созулбаса, салтка айланган эмес. Психикалык ооруну башынан кечирип жаткан, азыр кубаныч үчүн эч кандай себеп көрбөгөн жана көбүнчө кайгырган адамды кармоо өтө кыйын. Ооба, алар сенден "кандайсың?" Деп сурашат. Жана көбүнчө "Эй, канчалык ыйлайсың, өзүңдү тарт!" жана ушуга окшош сөздөр, акыры өз тажрыйбаңызды түшүрөт. Бирок ачык айтуу, ооруткан жана кыйнаган нерселерди ачык айтуу абдан маанилүү. Бардык ооруну, таарынычты, үмүтсүздүктү жашоодон өткөрүп, кырдаалды коё берүү жана жашай берүү, жана бул азаптуу окуяларды башка жашоого жана башка адамдар менен болгон мамилеге сүйрөбөө керек. Ооба, сиз эрктин аракети менен бардык сезимдерди басып, баардыгы жакшы, баары өтөт деп ойлошуңуз мүмкүн, жөн гана сабырдуулук керек. Убакыттын өтүшү менен, оору чындап басаңдашы мүмкүн, ал жеңилдейт. Бул жерде жашабаган, бирок басылган сезимдер жана тажрыйбалар сизге өзүңүз жөнүндө кийинчерээк кабарлап коёт - балким, оору түрүндө, карама -каршы жыныстагы адамдар менен жаңы мамилелерди куруудагы кыйынчылыктар, "ошол эле тырмоочтун үстүндө кадам" кырдаал эмне үчүн болгонун түшүнбөө мамиленин үлгүсү кайталанат. Жөн эле ийгилик жоктой сезилет, жана айланасындагы адамдар бирдей эмес, жөн эле тагдыр эмес. Бирок бир кезде сиз аларды басууга, көрмөксөнгө салууга жана алдын алууга аракет кылган бардык жагдайлар жана сезимдер өздөрүн сезип жатат деп ойлошот.
Кимдир бирөө менен мамилеңиз бузулганда же жакын адамыңыз менен болгон мамилеңиз жакшы болбой турган учурларда достордон угууга мүмкүн болгон башка жалпы фразалар: "Ооба, ажырашканыңа сүйүн, же ал / кетип калды!", "Кантип? сен аны менен боло аласыңбы, анын канчалык жаман экени баары бир заматта айкын болду!”,“Эмнеге кыйналып жатасың, кимдир бирөө үчүн болмок!”. Бул адам колдоону, жардам берүүнү каалап жаткандай сезилет жана анын ниети чын жүрөктөн. Бирок, эмнегедир, бул сөздөрдөн кийин өзүңдү ого бетер начар сезесиң, күнөө жана уят сезими сени кыйнайт. Кантсе да айланадагылардын баары сиздин сүйүктүүңүздүн намыссыз, жаман, агрессивдүү, ач көз адам экенин байкап калышты, жана сиз гана эмнегедир ушунчалык сокур жана келесоо экениңизди буга чейин байкаган жоксуз. Жана бул абдан уят. Жана андан да жаманы "Мен бул мамиленин жакшы нерсеге алып келбестигин айттым / айттым!" Андан кийин, сиз өнөктөштөрдү же досторду кантип тандоо керектигин билбей турганыңызды, жакшы ойлобой турганыңызды жана адамдарды түшүнбөй турганыңызды жана башка мамилелерге мүмкүнчүлүк жок экенин түшүнөсүз. Жана азыр коркуу сезими келе жатат - эч качан башкача болбойт жана кырдаал сөзсүз түрдө сизге каршы бурулат деп корккула.
Ошондой эле мамилени бузбоо үчүн же аны үзбөө үчүн чыдоого, унчукпоого чакыруулар абдан көп. Анткени башкалар андан да жаман, же сиз ата -энеңиз менен уруша албайсыз, бирок сиз аларды сыйлашыңыз керек, же ажырашып, балдарды атасыз / энесиз калтыра албайсыз жана башкалар …
Сиз психологдон мындай фразаларды укпайсыз, ал сизди 10 же 50 -жолу эле бир теманы баштаганыңыз үчүн уят кылбайт. Сиз акча төлөп, каалаганыңызча жана эмнени кааласаңыз, ошон үчүн эмес, ал сиздин тажрыйбаңызды жана сезимдериңиздин баркын түшүрүү эмес, аларга жашоого мүмкүнчүлүк берүү канчалык маанилүү экенин түшүнгөндүгү үчүн. Ал үчүн сизди азыр ким экениңизди угууңуз жана кабыл алууңуз маанилүү - алсыздыгыңыз, ооруңуз, үмүтсүздүгүңүз, ачууланууңуз менен.
Психолог сизден сүйүктүүңүз / сүйүктүүңүз сыяктуу баланча адам менен мамиле түзүүдө кайда карап жатканыңызды жана мындай тандоону кантип тапкандыгыңызды сурабайт. Ал мындай тандоонун себептерин түшүнүүгө жана түшүнүүгө жардам берет, сизди мамиледе кармап турган нерсе, башка адам менен кантип баарлашууңуз, сезимдериңизди кантип билдиришиңиз жана экинчиси сиз менен болушу мүмкүн.
Психолог сизге канчалык жаман экениңизди жана бул мамиленин ден соолугуңузга жана эмоционалдык абалыңызга кандай таасир этерин ойлонбой туруп, бирөөгө чыдоону жана урматтоону айтпайт. Ал сизге өзүңүздү жаман сезип турган нерсени, нааразычылыгыңызды кантип билдирип жатканыңызды же тескерисинче, чыдамкай экениңизди жана өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздү жана тажрыйбаңыз менен кантип күрөшүү керектигин түшүнүүгө жардам берүүгө аракет кылат.
Ошол эле учурда, психолог тигил же бул кырдаалда эмне кылыш керек жана кандай кылуу керектиги боюнча кеңеш бербейт, ал сиз үчүн канчалык жакшы экенин биле албайт - бул сиздин тандооңуз. Ал сизди кайгыртууга же оорутууга мажбур кыла албайт - "сезимди өчүрүү" үчүн сыйкырдуу таблетка жок. Психолог менен иштөө процессинде сиз эмнени каалап жатканыңызды, тажрыйбаңызды жана сезимдериңизди түшүнө аласыз, эмне болуп жатканынын себептерин же жашооңузда бир нерсенин жоктугун көрө аласыз. Ачылыштар кээде оор жана кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн да. Бир нерседен кабардар болуу кайгылуу жана оор болушу мүмкүн. Жана бул процесс 1-2 сеанс үчүн эмес, алда канча узак. Бирок, бул татыктуу. Өзүңүздү жана мотивдериңизди түшүнүп, башкалардын кеңешин ойлонбой "жебей", өзүңүздү жакшы сезе турган мамилелерди курууга, кыйын кырдаалдарда өзүңүзгө таянууга жана керек болсо уялбоого көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр бар. башкалардан колдоо жана жардам суроо. Сиз аң -сезимдүү түрдө чечим кабыл ала аласыз, өзүңүзгө жаккан нерсени тандай аласыз, жашооңузду каалоолоруңузга жана максаттарыңызга негиздеп кура аласыз.
Сунушталууда:
"Психолог" жасалма кесиппи? Психолог күнүнө арналган
Кечээ биз "Психолог күнү" кесиптик майрамын белгиледик. Мен аны дайыма унутам, анткени мен дагы эле психолог болуп окуп жүргөндө, ал башка күнү белгиленчү. Мен жумушту он биринчи кечтин башында бүтүрдүм, FB каналын барактап отурдум, кесиптештериме куттуктоолорду коштум, мурунку кардарлардын куттуктоолоруна жооп жазуу үчүн ойлорумду чогултуп жаткам, күтүлбөгөн жерден алардын ортосундагы айырмачылыктар жөнүндө макала.
Психолог же дос? Ким менен бөлүшүү керек?
Схема жөнөкөй: жашооңузда маанилүү окуя болот - сиз досуңузга чалып, кубанычыңыз менен жоготууңузду бөлүшөсүз. Кеңештерди алабыз жана мындан ары эмне кылууну чечебиз. Биз кеңешибизди, ырастообузду же оюбузду четке кагууну кааласак, чындыгында эмне болот?
Балдарыңыз менен дос болуу же дос болбоо
Ата -эне болгондон кийин, биз өзүбүзгө суроо беребиз, биз баарын туура жасап жатабызбы? Менимче, бүгүн бул маселе күн тартибинде абдан курч турат. Азыркы ата -энелер бала төрөлө электе эле балдарды тарбиялоо боюнча китептерди окуп, көп кеңештерди алып, эмне кылаарын, баласын кантип тарбиялап, өнүктүрүүнү чечүүгө аракет кылышат.
Дос менен диалог жана психолог менен диалог - айырмасы эмнеде?
Билимди табуунун табигый ыкмасы (анын ичинде өзүңүз жөнүндө) - бул дүйнө менен, башка адамдар менен диалог … Бул жандуу диалог дайыма ички тактоо, тажрыйбанын бардык аспектилерин билүү аркылуу өзү жөнүндө билимди тактоо менен коштолот (сезүүдөн баштап).
Психолог биздин досубузбу же душманыбызбы? Психолог менен консультацияда сизди эмне күтүп турганы жөнүндө кыскача
Менин көптөгөн кардарларым психологго баруу паникага жана чоң ыңгайсыздыкка алып келгенин айтышат. Адиске кайрылуунун өзү эле баштарын оорутуп, тынчсыздануусун жараткан. Бирок алардын жашоосундагы учурдагы кырдаал коркунучтуу болчу, алар кандайдыр бир жол менен азаптарын жеңилдетүү үчүн жана акырында аларды түйшөлткөн кыйынчылыктардын туңгуюгунан чыгуу үчүн даяр.
