2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жаңы жылга даярдык!
Жаңы жылдыкта тазалоонун жана кабыл алуунун ар кандай ыкмалары канчалык эффективдүү иштээри жөнүндө көпкө жазбайм, болгону сунуштарды колдонуп, натыйжасын сезиңиз.
Мен өткөндүн терс эмоцияларын тазалоо жөнүндө эле эмес, айланамдагы мейкиндикти тазалоо жөнүндө да көп сүйлөйм жана жазам, мунун баары бири -бири менен байланышкан, жана сырткы мейкиндикти тазалагандан кийин кээде эски нерселерди коё берүү алда канча жеңилирээк кайгы же нааразычылык.
Ошентип, муну кыл жана жашоо сен үчүн канчалык жеңил болорун сез!
- Социалдык тармактардагы досторуңуздун тизмесин карап чыгып, телефондогу эски керексиз байланыштарды өчүрүңүз.
- Чаттарды жана жазылууларды чыпкалаңыз.
- Компьютериңиздеги файлдарды талдаңыз.
- Сүрөттөрдү карап чыгып, ашыкча тазалаңыз.
- Кийимдерди ажыратыңыз, керексиз нерселерден арылыңыз, тартынбаңыз.
- Эмеректерди жана идиштерди кайра карап чыгуу.
Сынган, сынган, сынган, жагымсыз эскерүүлөр менен байланышкан - мунун баары түшүп кетти! Келе жаткан жылы жашооңузда жаңы нерсеге орун болсун.
Карыздарды төлөө
Карыздар ар кандай: эмоционалдык жана физикалык. Физикалык жактан баары түшүнүктүү: нерселерди, китептерди кайтарып берүү, акча берүү же баарын алуу.
Ички деңгээлде карыздар мындай болушу мүмкүн: сиз өзүңүздүн сезимиңизге жооп берген жоксуз, рахмат айткан жоксуз, сүйөм деп айтпадыңыз, кечирим сураган жоксуз, коштошкон жоксуз, ооруну же чек араны бузгандыгыңызды билдирбедиңиз. Бул жүк сиздин ички ресурстарыңызды кургатат. Ойлонуп, эмнени эстеп калаарыңызды, кандай байланыштарда эмнени бүтүрө албаганыңызды жазыңыз - жана муну жасаңыз.
- Жумуш ордун ажыратыңыз.
- Толук учурлар.
Куйруктар бизди артка тартат жана күчүбүздү кескин түрдө тартып алат. Бүтпөгөн иштердин тизмесин жазып, аны менен иштөөгө аракет кылыңыз. Ал эми аткара албаганыңызды пландардан "качандыр бир убакта" ыргытпай туруп, атайылап жок кылыңыз.
Тазалоо жана эс алуу графигин түзүңүз
Сиз үйдү эле эмес, денени дагы тазалашыңыз керек: сизге ылайыктуу детокс программасын карап көрүңүз. Ал эми турак жай үчүн, 15 мүнөттүк эрежени унутпаңыз жана бул убакытты күн сайын бир аймакты тазалоого арнаңыз.
Жаңы жыл алдында өзүңүз үчүн майрамдык программаны пландаңыз жана ишке ашырыңыз.
Каалоолорду кайра карап чыгуу
Каалоолор тизмесин чынчылдык менен карап, сизге чынында эмнеге муктаж экениңизди, жакындарыңызга кандай каалоолор таандык экенин жана актуалдуулугун таптакыр жоготкон нерсени белгилеңиз.
Ниеттерди түзүү
Кийинки жылга жаңы каалоолордун тизмесин жазыңыз. Бардык боштондук иш -аракеттеринен кийин сизде энергия көп болот - жана сиздин каалоолоруңуз сөзсүз ишке ашат!
Жана мен сизди ишендирем, жаңы жылга чейин сиз өзүңүздү таптакыр жаңы сезесиз!
Жана каалоолордун маанилүүлүгү жөнүндө бир аз.
Баштоо үчүн, ар бир аял каалаган нерсени каалайт. Бул аял, эркек максаттарды коёт.
Жана каалоо - бул чындыгында тирүү жана бактылуу аялдын сыры.
Жана бул жерде каалоого жана каалоого көңүл буруңуз, окшош окшойт, бирок биз көбүнчө дааратканага барууну каалайбыз жана көптөр бул каалоону туалетке баргыңыз келгендей болушу керек.
Мен бул позицияны бөлүшпөйм, каалоо - бул сооронуч, чыңалуунун жоктугу, бул негизи ички канааттануу абалы.
Жана бул абалда сиздин каалоолоруңуз ишке ашат.
Мен жаңы пальто же машинаны гана айткым келбейт, мен жалпысынан аялдын каалаганы жөнүндө сүйлөшөм.
Жашоону каалоо, жашоодон ырахат алуу, өз адамыңды каалоо.
Бул ички мамлекет.
Кааласам да, каалабасам да, өзүмдү сезем, же сезбейм.
Көп адамдар менден өзүмдү кантип түшүнүүмдү сурашат. Каалоолордон баштаңыз, эмнени каалап жатканыңызды түшүнүүгө аракет кылыңыз жана каалайсызбы, каалооңузга өзүңүз уруксат бересизби. Бул, балким, өзүңүзгө болгон биринчи кадам.
Дагы бир нерсе: мен бир нерсени каалайм … абдан, бирок андай болбойт. Көбүнчө биздин күчтүү каалообуздун астында коркуу, блоктор, терс ишенимдер бар жана мен каалоомду ойлогондо, ичинде терс толкун пайда болот жана жашоодо мен каалагандай эмес, тескерисинче тескерисинче
Жана бул учурда бул каалоону чектеген бардык ички мамилелерди тазалоо керек.
Эми эрежелер жөнүндө бир аз, каалоо мындай болушу керек:
- так жана атайын түзүлгөн.
-баш тартуусуз жана негативден баштабастан.
- үчүнчү жактарга тиешелүү болбошу керек.
- бир гана сага көз каранды болушу керек.
- эч кандай негативди жаратпашы керек.
- абдан жагымдуу ыңгайлуу абалга шыктандырып, түрткү бериши керек.
- жана, албетте, экологиялык жактан таза, бумеранг мыйзамын унутпаңыз.
Жашоо, каалоо!
Ал эми Жаңы жыл бул үчүн эң ыңгайлуу мезгил!
Сунушталууда:
Мен эч нерсени сезбейм жана эч нерсени каалабайм. Кайдыгерлик бизди кантип жутат
Бул абдан таралган арыз. Сезимдердин жоктугу, кайдыгерлик тасмасы, бүтүндөй бир жашоону көзгө көрүнбөгөндөй сүйрөйт, аны зеригүү, кайдыгерлик жана баткак маанисиздик сазга батырат. Чаңдуу тартип жана дайыма чарчоо бул мамлекеттин түбөлүк шериктери.
Дагы бир нерсени кыялданат
Дагы бир нерсени кыялданат Кыял каармандары кимге жана эмнени эстешсе - уктап жаткан адамдын ар кандай гипостазалары. Дэвис Робертсон "Мантикор" Түштө бизге эмне келет? Бул суроо миңдеген жылдар бою адамдарды ээлеп келген.
Бир убакта бир кичинекей кадам - мотивация рецептери
Бүгүн мен мамиледеги чыңалууну азайтуу менен иштеген уюштуруучу мотиваторду сунуштайм. Иллюстрациялоочу. Келгиле, машыгуу залына үзгүлтүксүз баралы. Көптөр мындай аракет алар үчүн кыйноого окшош нерсе деп айтышат. Жана залга барардан мурун, ичинде мотивдердин бүтүндөй күрөшү башталат.
Бир нерсени өзгөртүү мүмкүнбү?
Психологияны окуганга чейин эле, мен өзүмдүн үстүмдөн интенсивдүү түрдө иштедим, менин мамилем, жүрүм -турумум, жана мен муну эч кандай өзгөртө албагандай сезилчүмүн, бул тегерек чуркоо сыяктуу. Мен аны кабыл ала алган жокмун жана каалаган жокмун, аны кантип өзгөртүү керектигин издеп жүрдүм.
Балдарга бир нерсени түшүндүрүүнүн мааниси барбы? Албетте бар! Күнүмдүк турмуштан алынган байкоолор
Жалпысынан алганда, мен адамдарды байкаганды жакшы көрөм - мен абдан кызыктуу нерселерди көрөм: тийүү, күлкүлүү, жакшы жана анча деле көп эмес. Ал эми жакшы жери - мен көп учурда коомдук транспортто жүрөм (жакшы, анткени мен Москва районунда жашайм) жана ар кандай коомдук жайларга барам, мисалы муз тебүү, слайддар ж.
