Жеке балдар психологу: балдар менен байланыш түзүүгө эмне жардам берет

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жеке балдар психологу: балдар менен байланыш түзүүгө эмне жардам берет

Жеке балдар психологунун балдар менен кантип байланыш түзүү боюнча кеңештери. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй шартына үч фактор таасир этет: ата -эненин компетенттүүлүгү, баланын адаптациясы жана үй -бүлөлүк канааттануу. Бул жерде бийлик үчүн күрөштү азайтууга, стресстен арылууга жана тамашага, стабилдүүлүккө жана үй -бүлө мүчөлөрүнүн ортосундагы ынактыкка жардам бере турган бир нече практика бар. Жана, мындан тышкары, алар эмоционалдык байланыш түзүшөт жана академиялык жана коомдук көндүмдөргө ээ болууга оң таасир этет.

1. Кызматташууга чакыруу

Aha Parenting компаниясынан Лаура Маркхам белгилегендей, күн тартибин түзүү кичинекейлерге "түртүү же көзөмөлдөө" сезимин бербөөгө жардам берет, анткени алар "бул учурда биз эмне кылып жатканыбызды" билишет. Эмнени күтүү керектигин билүү аларда чеберчилик сезимин өркүндөтөт жана азыраак оппозициялык, көбүрөөк кызматташуучу жана көз карандысыз болот.

Бир жолу - качан / анда. Мисалы, "Пижама болгондо биз китеп окуй алабыз".

Сиз күтүүлөрдү койгондо, мисалы:

• "Бардык үй тапшырмалары компьютерди күйгүзүүдөн мурун жасалышы керек",
• "Сиз эртең мененки тамакты ичерден мурун мектепке кийинишиңиз керек", же
• "Сейилдөөгө чыгардан мурун бөлмөңүз таза болушу керек",

сиз күнүмдүк бийлик үчүн күрөштү кескин түрдө кыскартып жатасыз.

Өз кезегинде, TV убактысынын каалабаган өлчөмү, өзүм билемдик менен уктоо, карама -каршы келген милдеттер, катуу тамактануу же кандайдыр бир иш -аракет, Мархэм талашты күчөтөт.

2. Режим күндүн коопсуздугун, ыңгайлуулугун жана ыңгайлуулугун камсыздайт

Эмнени жана качан күтүү керектигин билүү балдарга күндүз коопсуздугун сезүүгө жана оңой кыймылдоого мүмкүндүк берет. Мисалы, изилдөө көрсөткөндөй, дайыма уктоо режими бар ымыркайлар жакшы жана узагыраак укташат. Элизабет Пантли, No-Cry Sleep Solutionтин автору, балаңыздын уйкусуна таптакыр шайкеш келүү жөнүндө сөз кылат. Мисалы, ванна, китеп, ошол эле жарыкты күйгүзүү, бешик ырын ырдоо жана ошол эле соска менен сүйүктүү оюнчукту берүү - ошол эле тартипте, күн сайын уулуна же кызына бул түш экенин "сунуштайт" сооротот жана анын уктап кетүүсүн жеңилдетет. Мектептин же дем алыш күндөрүнүн иш графигине ээ болуу да эс алууга жана кызматташууга өбөлгө түзөт.

3. Белгиленген тартип "Туруктуулуктун казыгы" катары иштейт жана стрессти басат

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүмдүк жашоодогу ыңгайлуулук жана алдын ала билүү "стабилизатор" катары иштейт. Эмоционалдык сабырдуулукка өбөлгө түзүп, чоңдордо да, кичүүлөрдө да тынчсызданууну басаңдатат.

Дарылоо балдарды бейтааныш же катаал чөйрөдө да тынчтандырат. Мисалы, эгер ымыркайыңыз сизди угууну жактырса, уктаар алдында жомок окуу ага үйдүн сыртында уктап кетүүгө жардам берет. Эрте бала кезинде, ата-эне-бала же мугалим режими бөлүнүүнү жеңилдетүү үчүн иштелип чыгышы мүмкүн. Дарыгердин кеңсесинде же ооруканада ырым -жырымдар кан анализдерин, ок атууларды же оор процедураларды басаңдата алат.

Steinglass жана кесиптештери (1987) боюнча, үй -бүлөлүк стресс көбүнчө биринчи жолу үй -бүлөлүк процедуралардын бузулушунан келип чыгат. Бирок, эгерде күнүмдүк жашоо ажырашуу же каржылык стресс сыяктуу потенциалдуу аялуу чөйрөдө колдоого алынса, алар өзгөрүүгө жакшы көнө алышат. Бул ошондой эле адамдар ортосундагы конфликттерге карабай байланышта болууга жардам берет.

Күнүмдүк ырым -жырымдар менен эң жакшы иштейт

Подпрограммаларга салттарды кошуу аларды ого бетер күчтүү кылат. Алар "режимди коштогон таттуу, көңүлдүү же жылуулук" деп аныктама берсе болот. Бул "кошумча маанини камсыз кылган," биз тууганбыз "деп билдирүүчү, үй -бүлөлүк байланыштарды чыңдоого, таандык болуу сезимин берүүчү, сүйүүнү жана байланышты өнүктүрүүчү аракеттер".

Ырым жинди кол алышуу, ванна учурунда өзгөчө ыр болушу мүмкүн. Же балаңыз менен коштошуу жолу жана аны мектепке алып барган сайын ошол эле нерсени айтуу. Бул сиздин чөйрөңүз гана түшүнө ала турган нерсе болушу мүмкүн - код сөздөр, тамашалар, майрамды чогуу белгилөөңүз же оюндар үчүн өзүңүздүн адаттан тыш эрежелериңиз. Бул кайталануучу, кызыктуу же чыгармачылык иш -аракеттер үй -бүлөлүк байланыштарды бекемдейт.

Бир үй -бүлө табактын үстүнө кошумча азык калганда, мисалы, пирог сыяктуу, жаныбарларды табуу оюнун ойношчу. Анан бир эмес, бир нече адам аны жегиси келген. "Мен жырткычтын божомолун жасайм", тамак жегиси келгендердин баары кимдир бирөө оюнду (жана тамакты) утмайынча, болжол менен баштайт, ал тургай бир саат талап кылынат.

Бир нече аталар балдарын ар айдын биринчи жекшембисинде токойго сейилдөөгө алып барышкан. Алар ар кандай байпак, чаар көйнөк жана жинди жоолуктарды кийип, велосипедди токой чарбасында аралап, күлүп, бири -биринен ашып кетүүгө аракет кылышты.

Атасы Пасха майрамында эки кызына гүл себеттерин жыл сайын 2 жашынан 30 жашка чейин берди.

Кээ бир ырым -жырымдар чоң ата -чоң энелерден же башка туугандардан өткөн болсо, башкалары сиздин жаңы үй -бүлөңүз менен түзүлөт. Кээ бир каада -салттар тамашаны жайылтат, бул изилдөө көрсөткөндөй, үйдүн канааттануусу менен байланыштуу. Баарынан маанилүүсү, Готтман Институтунун Элли Лисица жазгандай, алар сизге эмоционалдуу байланыш үчүн убакыт кепилдик берет.

Сиз ырым -жырымдарды кантип түзүп жана сактап каласыз?

Жазуучу Чарльз Духигг "Адаттын күчү" деген китебинде жаңы жүрүм -турумдун үч бөлүгүн аныктады:

• сигнал же триггер,
• жүрүм -турум тартиби жана
• сыйлык - же келечекте "көндүм циклди" эстеп калууга жардам берген мээңизге жаккан нерсе.

Майрамга, туулган күндөргө, жекшемби күндөрүнө, эртең мененки сааттарга, рифт убактысына же тамак -ашка кошо турган таттуу үлгүңүздү аныктаңыз. Муну бир жолу жасаңыз жана сизге жаккан нерсени байкоо үчүн убакыт бөлүңүз. Мисалы, жылмайуу, байланышта болуу, күлүү, тынч же жылуу. Сыйлык сизди адатка айландырууга жардам берет.