Жеке өсүш жана зордук -зомбулук тренингдерин зордуктагандар жөнүндө

Video: Жеке өсүш жана зордук -зомбулук тренингдерин зордуктагандар жөнүндө

Video: Жеке өсүш жана зордук -зомбулук тренингдерин зордуктагандар жөнүндө
Video: ¡Declaración impactante de Sıla Türkoğlu sobre Halil İbrahim Ceylan! 2024, Март
Жеке өсүш жана зордук -зомбулук тренингдерин зордуктагандар жөнүндө
Жеке өсүш жана зордук -зомбулук тренингдерин зордуктагандар жөнүндө
Anonim

Балким, сиз жашоодо баардык нерсеге стресс аркылуу жетишүү идеясын бир нече жолу уккандырсыз?

Бул бир нерсе алуу үчүн - жеңиңизди түрүп, аны түшүнүшүңүз керек.

Албетте, биринчи кезекте эмгек, айлык акынын деңгээлин жогорулатуу жөнүндө сөз болууда.

Чыңалуусуз - жашоодо эч нерсе ала албайсыз, батириңиз, машинаңыз жана башка нерселериңиз болбойт.

Ал эми жашоодо бир нерсе сизге туура келбесе, анда чыңалып, жеңиңизди түрүп, аракет кылыңыз. Логика угулат?

Маанилүү жыйынтыкка жетүү үчүн көп жана көпкө чыңалуу керек.

Антпесеңиз, эч нерсеге жетпейсиз …

Тааныш угулат?

Коом чыңалуу идеясына каныккан.

Адамдар процессте чыңалууда. Адамдар жетиш үчүн аракет кылышат. Адамдар дайыма чыңалууда - жашоонун бардык чөйрөсүндө, эртең менен жумушка барууга мажбурлоо ыкмасынан баштап, алар "керек", хоббиси менен бүтүп, спорт менен алектенип, ал тургай эс алуу учурунда.

Жана бул жерде тузак бар.

"Өзүн өзгөртүүнү" же "жашоосун өзгөртүүнү" каалаган адамдарга түшүүчү тузак.

Биз өзүбүздү же жашообузду өзгөрткүбүз келгенде, өзүбүз менен кандай мамиледе экенибизди унутууну унутабыз.

Көбүбүз үчүн өзүңүз менен баарлашуунун негизги жолу - бул зомбулук.

Бала кезибизден бери өзүбүзгө өзүбүз керек экенибизди үйрөтүшкөн тыныгуу каалаган натыйжаны алуу үчүн.

Эрк, өзүн-өзү тарбиялоо, эч кандай ырайымсыздык.

Жана мындай адамга өнүгүү үчүн эмне сунушталбасын, ал күч колдонот.

Сиз кандайдыр бир маселени чечишиңиз керекпи? Ошентип, биз катаал алкак орнотуп, эркти колдонобуз жана чыңалганда алдыга карай айдайбыз. Жаман иштейби? Андыктан, келгиле, өзүбүздү ого бетер шыктандыралы - күнөө, уят, жаза менен.

Спорт менен машыккыңыз келеби? Жакшы ден соолук үчүн.

Ошентип, жөн эле спорт менен машыгыңыз - бул кандайдыр бир деңгээлде туура эмес, зордук -зомбулук жок. Заказ эмес.

Келгиле, кээ бир максаттарды коёлу. Салмагы боюнча, булчуң массасы менен биз мөөнөттөрдү белгилейбиз. Эми биз график түзөбүз, будильникти коебуз, төшөктөн туруп, алдыга жылып, "убара болобуз". Дагы бир машыктыруучу, мындан тышкары, таяктын астынан мотивациялоо үчүн, күнөөгө, уятка басым жасоо, антпесе аракет кылуу энергиясы жоголот, көпкө жетпейт.

Жана бардык нерселерде.

Бул тузак бизде кайдан пайда болгон?

Зомбулуктун тамыры кайда?

Ата -энелерибиз түшкөн тузакка, тузак советтик системанын идеологдорунун сунуштарына, манипуляцияларына токулган.

Адам маанилүү болбогон системалар, идея маанилүү. Адам үчүн өлкө эмес, адам өлкө үчүн.

Беш жылдык планды 4 жылда бергиле. Сиз өндүрүштү 20%га жогорулатасыз. Бизге өлкөнүн жыргалчылыгы үчүн тазалоо күнүн бер.

Өлкө адамга идеяларды берет жана ал (мүмкүн болушунча өзүнө кол салуу) натыйжага жетүүгө аракет кылат жана мүмкүн болушунча тезирээк. Анан ал эңсеген "сабизди" алат - дем -күч, ардак тактасындагы сүрөт, медаль.

А эгер андай эмес болсо, анда салам "коомдук жамаат" "катуу айдоочуларды" шыктандырат жана анын кандай "жаркын идея" экенин түшүнбөгөндөрдү уят кылат, бул үчүн өзү үчүн, кызыкчылыктары үчүн эч кимге бербөө керек, жана азыркы чакта эмес, башка максаттарды ишке ашыруунун жапайы чуркоосунда жашаңыз.

Паразиттер, бекер жүктөөчүлөр. Бир аз иштеп, көп алууну каалашат. Taaaaakkk туура эмес. Туура: талыкпай эмгектенүү, эскирүү кыйын, көп жылдан кийин (ондогон) сыйлык аласың. Мисалы, батир. Же аларга статус берилет (Советтер Союзунун эмгегинин ардактуу баатыры).

Эмне деп айта алам. Анда убакыт ушундай болчу.

Маанилүү нерсе - СССРдин өткөнү көп, шарттары өткөн, атрибуттары тарыхка айланган.

Жана өзүнө каршы зомбулук дагы эле калды.

"Оор айдоо" сценарийлери дагы деле уланууда.

Көптөр айдоо менен ийгиликтүү болууга аракет кылышат.

Ал эми кээ бирлери. Андан кийин тренингдерди өткөрүшөт.

Кайда алар өздөрүнүн жеке тажрыйбалары жана ошолорго окшогон оор айдоочулардын тажрыйбасы жөнүндө айтышат - айдоо канчалык кыйын.

Ал эми психиканын каршылык көрсөтүшү (адам өзүнүн муктаждыктарына зыян келтирүү үчүн эскирүү үчүн иштөө үчүн жаралган эмес) - ошондуктан эч нерсе жок, азыр өзүңдү зордуктоонун 23 ыкмасы бар. Мыкты техникалар.

Сизге кыйынбы, кыйынбы? Ал салкын. Аны менен сыймыктан. 💪

Сенин колуңдан келет. Кел, мен сага ишенем. Өзүңүзгө зомбулук көрсөтүү аркылуу максаттарга жетүү сонун. 💪

Өзүңүздү канчалык жакшы мажбурласаңыз, максаттарыңызга ошончолук тезирээк жетесиз. 💪

Мен билем, бул мен үчүн иштейт! Машыктыруучуларымдын да зордуктагандары бар.

Идеалында, мындай тренингдерге ата -энелери тарабынан зордук -зомбулук системасында тарбияланган адамдар келишет, мотивация системасы бар бул сценарий алардын канында болот.

Анан бул тренинг алар үчүн абдан пайдалуу болот. Жана бул 23 зомбулуктун өзүңүзгө каршы ыкмалары абдан пайдалуу болот.

Жана башка сценарийлерде чоңойгон адамдар тренингге келгенде, мындай ыкмалар, жок дегенде, аз натыйжалуу, кыска мөөнөттүү жана максималдуу түрдө - пайдасыз же зыяндуу болот.

Эмне үчүн бирөө үчүн чоң, экинчисине орточо, үчүнчүсүнө алсыз, төртүнчүсүнө иштебей, бешинчисине тескери жыйынтык берет?

Баары оңой. Адамдар ар кандай, ар кандай тарбия, ички сыйлыктар системасы, ички баалоо, сыймыктануу байлоо жана башка нерселер.

Жана темперамент, ата -энелердин үй -бүлөсү, жазалоо системасы боюнча машыктыруучуга канчалык окшошсуңар, кандай максаттарга жетүү үчүн машыкканыңар, дал ушул машыктыруучу сыяктуу, анын "мотивациялоочу" инструменттери сиздин психикалык картаңызга канчалык түшөт.

Тескерисинче, сиз канчалык айырмалансаңыз, ошончолук ал сиз үчүн иштебейт.

Ой, айтор, бул зордуктоочу тренерлер кантип эс аларын билесиңби?

"Ошентип, мырза, мен пландалган 4 күн эс алам. Мен эс алышым керек, мен эс алышым керек. Бул жерде эс алуу планы ".

Алар дагы зомбулук аркылуу … эс алышат.

Анан көпкө эмес. Анан эмгеги татыктуу. Муну жасаш керек. Максаттар өзүнөн өзү ишке ашпайт.

Айтмакчы, жылына кеминде эки жума эс алгандар дагы эле машыктыруучулар.

Аз өнүккөн тренерлер… активдүүлүгүн өзгөртүп эс алышат.

Жумушта ал жеңилдеп калды. Дачага "эс алууга" баралы. Мен ал жерди казып, 48 даана малинаны, 15 даана роза гүлүн туздадым.

Мен 5 жыл ичинде өлкөдөн эч качан кетпеген машыктыруучуларды билем. Сиз түшүнүшүңүз үчүн, алардын кирешеси миңдеген доллар менен эсептелет.

Ооба, эс алууга убакыт жок. Бир нече күн "жоголот" - ошончо капет.

Алар табигый -милдеттүү түрдө эс алышат, мындай көрүнөт: уйкунун жоктугунан жана туруктуу стресстен, дене мезгил -мезгили менен эс алат - эч кандай күч жок. Ошондо гана адам жарым күн төшөктө жатууга уруксат берет. Анткени физикалык жактан мындан ары иштөө мүмкүн эмес.

Ал эми мен күч алаарым менен - дароо согушка. Мындан ары да жетүү үчүн.

Жетишкендиктер бар, жашоодо КУБАНУУ жок.

Бирок бир нерсе бар. Албетте, СЫЙМЫК. Бул жерде - мотивациянын кыймылдаткычы.

Адам тек гана сыймыктануу менен жашайт, мээнеткечтик жана мындай чоң курмандыктын аркасында үй -бүлө камсыздалат. Мен аларды багам, мен эркекмин.

Бирок жок, бул туура эмес. Бул чындык болот - Мен ЭРКЕКМИН !!!

Ал өжөрлүксүз айдоосуз максаттарга жеткен адам эмес.

Ал өзү менен болгон күчү менен күрөшпөгөн адам эмес.

Ал өзүнүн же бирөөнүн максаттарына жагуу үчүн көп жылдар бою өзүнө кол салбаган адам эмес.

Ал өзү үчүн жашаган адам эмес. Чыныгы эркек кимдир бирөө үчүн - үй -бүлө үчүн, коом үчүн жашайт … Ал үчүн жашайт. Максаттар үчүн. Идея үчүн. Улуу нерсени баалаш үчүн. Адамдар. Коом.

Машыктырууда бул баатырдык схема деп аталат.

Менин башымда, формадагы ата -эненин билдирүүлөрү бекем жабышып калган:

- Уулум, бардык жашоо күрөш. Бир нерсе алуу үчүн күрөшүү керек.

- Уруш, балам, ошондо күнгө баткан жериң болот.

- Мушташ күчтүүлүктүн белгиси. Баш тартуу - алсыздыктын белгиси.

- Өзүң үчүн жашаба. Башкалар үчүн жаша. Башкалар жөнүндө ойлон.

- Сиз өзүңүздө баа жеткиссиз, бирок сиздин аракетиңиз баалуу. Ошондуктан, тынымсыз иштөө, жетишүү, үй -бүлөнү камсыздоо, адамдарга жардам берүү - бул бир гана мааниге ээ.

Ата -энелер бала кезинен көптөргө каалаган натыйжага жетүү үчүн өзүн сындырууну үйрөтүшкөн.

Ата -энелер "баары эмгек менен келет" деп үйрөтүштү.

Ал эми ийгиликсиз жана ийгиликтүү оор айдоочулардын айырмасы, биринчилерин ата -энелер шыктандырып, жөн эле катуу айдоого шыктандырышкан (анткени жашоо ушундай, бул ушунчалык зарыл), экинчиси - айдоо + жетишүү + болуу өздөрү менен сыймыктанат.

Албетте, экинчиси ийгиликтүү.

Ошентип, бир адам оор айдоо аркылуу өзүнүн ийгилигине жетишти, ошол эле кирешеси айына 3-5-10 миң доллар. Анан ал машыктыруучу болуп калат.

Ал ишенимдүү түрдө элге эмне дейт?

Адамдардын баары бирдей экенин. Ал киши өзү табиятынан жалкоо катаал.

Жана өзүңүзгө өзүңүз кол салышыңыз керек, өзүңүздү сугарыңыз, стимулдаңыз - ошондо гана сиз жашоодо бир нерсеге жете аласыз.

Сиз жөн гана аракет кылышыңыз керек. Чоңураак, ошончолук жакшы.

Сиз өзүңүздү чыңдай билишиңиз керек. Улуу максат үчүн. Бул жерде боло турган жеңиш үчүн, келечекте бир жерде.

Кысыңыз, супер аракет кылыңыз, бирок максатка жетиңиз.

Алар кандай кеңештерди беришет?

Албетте, даяр шаблондор. 🚧

Мисалы, жашоодо анча -мынча ийгиликтериңиз бар - мунун себептерин этибарга албаңыз, эркти күйгүзүңүз - жана Паша Паша жана … баары келет.

Жана эрк буга чейин жетишпей жатат, бул жерде машыктыруучунун жана топтун тышкы мотивациясы.

Мисалы, мотивация чөйрөсүндө кыянаттык менен машыктыруучулар жалкоолук менен күрөшүүгө чакырылат.

Бул кандай жалкоолук, эмне үчүн пайда болгон ж.б. - мааниси жок.

Маанилүү нерсе - күрөшүү. Ошентип, жалкоолук - бул “жаман адат”, өзүбүз менен өзүбүз күрөшүп, андан да оор айдоо көндүмдөрүн киргизели.

Жана муну кантип жасоо боюнча көптөгөн ыкмалар сунушталат:

- тыюу салуулар: социалдык блокировка. браузердеги тармактар

- Мажбурлап фокустоо ыкмалары: ар 5 мүнөт сайын телефонго "иште!" Деген эскертүү угулат.

- өзүн-өзү жазалоо ыкмалары: эл алдындагы убадалардан бир нерсени бузууга чейин

- жана "OT мотивациясын" колдонуучу башка ар кандай ойлоп табылган ыкмалар: абийирсиздиктен коркуу, кордуктан коркуу (уят), өзүн күнөөлүү деп айтуу, жеңилүүдөн коркуу, ийгиликсиздик.

Ооба, албетте терс мотивация иштейт. Ал эми кээ бир адамдар анын жардамы менен "шарттуу" ийгиликтүү болушту.

Эмне үчүн "шарттуу" деген сөз тырмакчага алынган? Бул титаникалык жумуш, алардын муктаждыктарын, каалоолорун дайыма бузуу менен жетишилгендиктен - финансылык өсүш үчүн.

Коомдун, айрыкча азырынча өтө аз киреше тапкандардын көз карашынан алганда - бул үлгү.

Инстаграмдагы кооз сүрөттөр: саркеч кийимдер, кымбат ресторандардагы сүрөттөр, унаа - бул жерде ал байлыктын белгиси.

Бул адамдар менен тыгыз байланышта болгондор гана билген көзгө көрүнбөгөн жагы - бул адамдын максатка жетүү үчүн төлөгөн төлөмү.

Ден соолукка зыян, жашоодогу сейрек кубаныч, үй -бүлөгө убакыттын жоктугу, дайыма чыңалуу, эмоцияны басуу жана башкалар.

Бирок, кээ бир адамдар үчүн бул "нормалдуу", жана андан тышкары, "салкын", "урматтуу", суктанууга татыктуу деп эсептелет.

Эгерде сиз өзүңүз ошол сакчылардын бири болсоңуз жана сиз үчүн бул албетте - анда мындай машыктыруучу, өзүңүзгө каршы зордуктагандар - сиз үчүн түшүнүктүү жана кымбат болот.

Эгерде сиз ийгиликке жетүүнү кааласаңыз жана буга чейин өзүңүздү мажбурлоого аракет кылган болсоңуз жана бул сиз үчүн начар натыйжаларды берсе же такыр иштебесе, анда өзүңүздү нымдабаңыз, БААРЫ сиз үчүн жакшы 😊

Болгону сиздин тарбияңыз, темпераментиңиз жана психиканын башка бөлүктөрү өздөрүнө каршы зомбулуктун ыкмаларын чогулткан машыктыруучулардан такыр башкача.

Ал эми жетишсиз жетишкендиктериңиз, жалкоолук же саботаждын башка белгилери бар экендиги конкреттүү СЕБЕПТЕР бар экенин билдирет.

Себептердин кесепеттери менен күрөшүүнүн кажети жок.

Себептерди табууга, өзгөртүүгө, кайра программалоого болот - жана ийгиликке тез, эффективдүү жана эң негизгиси, азыркы чакта жашоо - процесстен кызыгуу / кубаныч / толкундануу, жетишүү менен сыймыктануу, эс алуудан канааттануу.

Мен амалкөйлүк жолуна түштүм, менин бизнесим айкын мисал болду, күнүмдүк 12-16 саат, жумасына 7 күн, 3,5 жыл катары менен, жеке жашоосуз, максаттарым үчүн - бизнести өнүктүрүү, адамдардын пайдасы. Чоң энтузиазмга, туруктуулукка, эрктүүлүккө жана бийиктиктерге жетүү каалоосуна негизделген бизнес.

Мен бир аз акча таптым. Өзүн-өзү түшүнүү.

Ооба, бул, албетте, мен үчүн пайдалуу тажрыйба. Мен бактылуу болдум беле? Жок.

Кийинчерээк, психолог болуп окуп жүргөндө ал хакердик схемалардан ого бетер алыстай баштаган.

Келечекте ырахат ала турган сценарийлерден: "Мен ушунча киреше табам, батир сатып алам … - ошондо эс алам".

Көрсө, сунуштарды, стереотиптерди, схемаларды алып салуу - ырахаттануу менен жашаса болот.

Бул жерде жана азыр бактылуу болгула. Өзүн-өзү өнүктүрүүгө, үй-бүлөгө жана эс алууга жетиштүү убакыт үчүн хобби, ден соолук жана башка маанилүү аспектилер керек.

Анан албетте көп киреше таба аласыз. Сиз муну көбүрөөк ырахат алуу үчүн жасай аласыз. Ал эми "керек" абалынан жасалган нерселер азыраак.

Мен кыскача айтып берейин.

Жеке, руханий жактан өнүгүүгө, өзүнө каршы зомбулук менен, күрөш аркылуу максаттарга жетүүгө болот.

Зордук -зомбулуксуз өнүгүүгө жана жетүүгө болот.

Бул ар кандай жолдор менен жасалышы мүмкүн. Тандоо сеники

"Туруктуулук зонасында болуу" / "сооронуч" идеясы "аң -сезиминде" жашоо - күрөш "," жашоо оор "деп жазылган," бир нерсеге ээ болуу үчүн чымыркоо керек. "жана ушул сыяктуу. орнотуу.

Мындай адамдын аң -сезиминде "өнүгүү", "жакшыртуу" "стресске", "чыңалууга" байланыштуу.

Сиз ар кандай жолдор менен өнүктүрө аласыз.

Мен тренингдерге барганда жана ал жерде алар чыңалуу аркылуу өнүгүүнү насаатташты, өзүмдү өзүмдүн күчүм жана башка зомбулуктар аркылуу кайра түзүмдөштүрдүм, анда мен албетте бактылуу болгон жокмун жана энергиям көбөйгөн жок, тескерисинче, азыраак болуп калды.

Ал эми мен кызыгуу, кызыгуу, илхам аркылуу, көңүл ачуу аркылуу өнүгө баштаганымда - жалпысынан "сооронуч" аркылуу менин жашоом түстөр менен ойной баштады. Акыры!

Менин жашоомдо дагы жашоо, эмоциялар, ызы -чуу, кыймыл, жаңылык бар.

Анан кантип пайда болду?

Өзүмдү чыңдоонун, өзүм менен күрөшүүнүн ордуна, мен жашоонун / өнүгүүнүн кайсы бир чөйрөсүндө токтоп калгандыгымдын себептерин издедим.

Бул аң -сезимсиз коркуулар, иш -аракеттердин сценарийлери, бөгөттөлгөн сезимдер, эриген баалуулуктар, булар адамдарды өзү үчүн эмес, негизинен адамдар үчүн жашоого түрткөн, ата -энелер тарабынан сунушталган мотивация системасы, келечекте жашоо, учурда эмес, жашыруун күнөө, психиканын көптөгөн жактарын камтыган уулуу уят, перфекционизм, амортизация.

Качан, кесепеттери менен күрөшүүнүн ордуна - анча -мынча энергия, мезгил -мезгили менен кайдыгерлик, чарчоо, жашоонун маанисин жоготуу, ийгиликке жетүү жана өзүмдү машыктыруунун ар кандай "мотивациялык" ыкмалары менен мажбурлоо, мен баарынын себептерин көрө баштадым. бул менде, бара -бара алар иштей башташты, анан ички өзгөрө баштады, жашоо башкача кабылдана баштады, энергия көбөйдү, бийик пайда болду жана аны менен - жана дагы жетишкендиктер, финансы, таануу жана башка бонустар.

Чыныгы көйгөйдү көрүп, аны чечүү маанилүү.

Эгерде жашоодо бир нерсе мамилелер, өзүн өзү ишке ашыруу, жумуш, финансылык байлык жаатында сизге туура келбесе - сиздин ичиңизде конкреттүү себептер бар. Аларды өзгөртүү менен сиз каалаган нерсеңизди тез жана оңой ала аласыз.

Зомбулукка караганда көп эсе ылдамыраак.

Жана көп эсе жагымдуу

Тандоо сеники.

Жашооңузду өзгөрткүңүз келеби? Байланышыңыз.

Сунушталууда: